2-ci tip diabet xəstəliyiniz olduğunu öyrəndikdə özünüzü həddindən artıq gərgin və narahat hiss etmək normaldır. Yəqin ki, ağlınıza “İndi nə etməliyəm?”, “Həyatım necə olacaq?”, “Yeməyi və içməyi necə idarə edəcəyəm?” kimi suallar gəlir. Bəzən elə hiss edə bilərsiniz ki, təkbaşına mübarizə aparırsınız. Amma ən əsası bu yolda tək olmadığınızı anlamaqdır. Sizə kömək edə biləcək, sizi ruhlandıra biləcək və hər gün bu xəstəliklə yaxşı yaşamağın yolunu göstərə biləcək bir çox insan var. Gəlin bu dəstəyi necə və kimdən ala biləcəyinizə baxaq.
Sizə kömək etmək üçün ixtisaslaşmış həkimlər qrupu
Diabet bədənin yalnız bir hissəsinə təsir edən bir xəstəlik deyil. Buna görə də təcrübəli və bilikli həkimlərdən ibarət bir komandanın dəstəyinə sahib olmaq vacibdir. Lazım gələrsə, ilkin tibbi yardım həkiminizlə danışa və bu mütəxəssislərə müraciət etmək üçün tədbirlər görə bilərsiniz.
Sadə dillə desək, bu, sağlamlığınız üçün bir "komanda" kimidir. Hər kəs sizin sağlamlığınızı qorumaq üçün birlikdə çalışır.
| Mütəxəssis | Sizə necə kömək edə bilərəm? |
|---|---|
| Endokrinoloq | Diabet insulin hormonu ilə bağlı problemdir. Bu həkimlər diabet kimi hormonla əlaqəli xəstəliklər haqqında dərin biliklərə malikdirlər, buna görə də sizə ən uyğun müalicə planını hazırlamağa kömək edə bilərlər. |
| Oftalmoloq | Diabet gözlərə təsir edə bilər. Buna görə də, heç bir simptom olmasa belə, mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçmək vacibdir. Bu, hər hansı bir problemi erkən aşkar etməyə və müalicə etməyə kömək edə bilər. |
| Qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq | "Nə yeməliyəm? Nə qədər yeməliyəm?" Bu, diabet xəstəsi olan hər kəsin verdiyi bir sualdır. Dietoloq sizə həyat tərzinizə, bəyəndiyiniz və bəyənmədiyiniz şeylərə uyğun sağlam bir qidalanma planı yaratmağa kömək edə bilər. |
| Diabet üzrə müəllim | Bu insanlar sizə diabetin idarə olunması haqqında dərs deyən müəllimlər kimidirlər. Onlar sizə qan şəkərinizin səviyyəsini necə yoxlamaq, insulindən necə istifadə etmək və təcili vəziyyətdə nə etmək kimi praktik şeyləri öyrədirlər. |
Diabetli digər insanlarla əlaqə saxlayın
Təsəvvür edin ki, sizinlə eyni hissləri və qarşılaşdığınız çətinlikləri başa düşən biri ilə danışmaq nə qədər rahat olardı. Diabet dəstək qrupu da belə yerlərdən biridir.
Sizin kimi diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar var. Təcrübələrinizi, problemlərinizi və sevinclərinizi onlarla bölüşə bilərsiniz. Bəlkə də onlar mübarizə apardığınız bir problemin həllini tapmağınıza kömək edə bilərlər.
Bunlar psixoterapiya qrupları deyil, təcrübələrinizi bölüşə, başqalarından ruhlandıra və təsəlli tapa biləcəyiniz təhlükəsiz, qonaqpərvər bir yerdir.
Bölgənizdə bu kimi qrupların olub-olmadığını həkiminizdən soruşa bilərsiniz.
Ailənizi və dostlarınızı cəlb edin.
Diabet yalnız sizə təsir etmir; bütün ailənizə təsir edə bilər. Buna görə də ailə üzvlərinizi və yaxın dostlarınızı bu barədə maarifləndirmək vacibdir .
Onları bu səyahətə qatın.
- Niyə qan şəkərinizin səviyyəsini daim yoxlamalısınız?
- Hansı qidaları yemək sizin üçün yaxşıdır?
- Bütün ailə birlikdə yemək yeyəndə fərqli bir şey bişirmək məcburiyyətindəsiniz, yoxsa hər kəsə uyğun bir yemək hazırlaya bilərsiniz?
- Qan şəkərinizin səviyyəsi düşərsə (hipoqlikemiya) nə etməlidirlər?
Bunları onlara sevgi dolu bir şəkildə izah edin. Bəzən bütün bunları təkbaşına izah etmək sizin üçün çətin ola bilər. Belə hallarda, həkiminizlə görüşərkən ailə üzvlərindən birini yanınıza gətirin. Yaxud ailə üçün diabet üzrə maarifçi ilə kiçik bir müzakirə apara bilərsiniz. Bu, onların ağlında olan sualları eşitmək və anlamaq üçün yaxşı bir fürsətdir.
Mənəvi sağlamlıq da çox vacibdir!
Zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir. Diabet kimi xroniki bir xəstəliklə yaşayarkən stress, kədər və qəzəb hiss etmək normaldır. Amma bu hissləri gizlətmək yaxşı deyil.
Çünki stress qan şəkərinizin səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. Stress artdıqda şəkər səviyyəsi yüksələ bilər. Buna görə də, zehninizi sakit saxlamaq müalicənin bir hissəsidir.
Özünüzü həddindən artıq yüklənmiş hiss edirsinizsə və danışacaq heç kiminiz yoxdursa, bir terapevt/məsləhətçi ilə məsləhətləşməyi düşünün.
Məsləhət yalnız ruhi xəstə və ya depressiya kimi ciddi xəstəlikləri olanlar üçün deyil. Hər kəs bundan faydalana bilər.
Orada hissləriniz barədə açıq danışa bilərsiniz. Məsləhətçi diabetlə bağlı çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün müsbət yollar planlaşdırmağınıza kömək edəcək. Həkiminizdən sizi ixtisaslı bir mütəxəssisə yönləndirməsini xahiş edə bilərsiniz. Ən əsası, danışmaqda özünüzü rahat hiss etdiyiniz və sizi başa düşən birini seçməkdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- 2-ci tip diabetlə təkbaşına qarşılaşmalı olduğunuz bir şey deyil. Dəstək istəməkdən heç vaxt çəkinməyin.
- Həkiminiz (həkim) ilə danışın və ehtiyac duyduğunuz mütəxəssislərdən ibarət yaxşı bir tibbi qrup yaradın.
- Bu səyahətə ailənizi və dostlarınızı da əlavə edin. Bu, sizin üçün olduğu qədər, onlar üçün də vacibdir.
- Zehni sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir. Stress qan şəkərinizin səviyyəsinə təsir göstərə bilər, buna görə də zəruri hallarda bir psixoloqdan kömək alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin