Bəzən şişkinlik və qaz hiss edirsinizmi? Yoxsa yemək yedikdən sonra sinənizin yandığını hiss edirsiniz? Hamımız zaman-zaman bu kiçik həzm problemləri ilə qarşılaşırıq. Amma yaxşı xəbər budur ki, bu narahatedici vəziyyətlərin bir çoxunun sadə həlləri var. Bu gün onların səbəbləri, necə qarşısını almaq və nə vaxt həkimə müraciət etmək barədə danışacağıq.
Əvvəlcə həzm sistemimizin necə işlədiyinə baxaq.
Bir çox insan həzmin yalnız mədədə baş verdiyini düşünür. Amma əslində bu, bir çox orqanı əhatə edən uzun bir prosesdir. Bunu uzun bir boru sistemi kimi düşünün.
Bu səyahət ağzımızda başlayır. Yeməyi çeynədiyimiz zaman ağzımızdakı tüpürcək onu həzm etməyə başlayır. Udduğumuz zaman bu qida qida borusu olan boğazdan mədəyə aparan boru vasitəsilə aşağı doğru hərəkət edir. Oradakı əzələlər qidanı mədəyə itələyir.
Daha sonra qida mədədəki turşular tərəfindən daha da parçalanır və həzm olunur. Daha sonra qida nazik bağırsağa keçir. Orada mədəaltı vəzi və öd kisəsi kimi orqanlardan gələn şirələr qidanı tamamilə həzm etmək və bədənin ehtiyac duyduğu qida maddələrini mənimsəmək üçün birləşir. Qalan hissəsi yoğun bağırsağa gedir. Orada su sorulur və qalan tullantı məhsulları nəcis kimi bədəndən xaric olur. Beləliklə, həzm problemləri bu uzun səyahətin istənilən mərhələsində yarana bilər.
Qaz və şişkinlik
Dolu qarın və şişkinlik narahat və bəzən utandırıcı ola bilər. Bu normaldır. Sağlam bir insan gündə təxminən 13-21 dəfə hava buraxır. Yemək və içərkən havanı udmaqla yanaşı, həzm zamanı da hava əmələ gəlir.
Mədədə həddindən artıq qaz əmələ gəlməsinə səbəb olan qidalar
Müəyyən qidaların mədənizdə daha çox qaz əmələ gətirdiyini görmüş ola bilərsiniz. Budur, əsas qidalardan bəziləri.
| Yemək növü | Nümunələr |
|---|---|
| Meyvələr | Alma, şaftalı, armud, gavalı |
| Tərəvəzlər | Lobya, brokoli, kələm, gül kələm, soğan, göbələk |
| Süd və süd məhsulları | Süd, pendir, qatıq (bəziləri üçün) |
| Digər | Buğda unundan hazırlanan qidalar |
Bu narahatlığı azaltmaq üçün nə etmək olar?
- Yağlı qidaları azaldın.
- Şəkərli içkilər (qazlı içkilər) içməyi dayandırın.
- Yavaş-yavaş yeyin və için.
- Siqaret çəkirsinizsə, dayandırın.
- Saqqız çeynəməkdən çəkinin.
- Mütəmadi olaraq idman edin .
- Özünüzü narahat hiss etməyinizə səbəb olan qidalardan uzaq durun.
Bəzən bu vəziyyət "Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS)" kimi tibbi vəziyyətin simptomu ola bilər. Buna görə də, davam edərsə, həkimə müraciət etmək yaxşı bir fikirdir.
Ürəkbulanma və GERD
Sinə ağrısı, sinənin ortasında və ya qarın yuxarı hissəsində ağrılı yanma hissidir. Bu ağrı boyuna, çənəyə və ya qollara yayıla bilər.
Sadə dillə desək, mədəmizin girişində qapıya bənzər bir əzələ (Aşağı Özofagus Sfinkteri - LES) var. Bu əzələ qida içəri girəndə bağlanır. Lakin bu qapı düzgün bağlanmazsa, mədədəki sərt turşular yuxarı, yəni qida borusuna daxil olur. Məhz bu zaman iltihab baş verir.
Sinə iltihabını artıran şeylər
- Həddindən artıq yemək.
- Acılı, yağlı, turş qidalar.
- Qəhvə, çay və spirtli içkilər içmək.
- Siqaret çəkmək.
- Yeməkdən sonra uzanmaq.
- Stress.
- Piylənmə: Mədədə artıq çəki mədə turşusunun artmasına səbəb ola bilər.
- Hamiləlik.
GERD nədir?
Hər kəs zaman-zaman ürək yanması keçirir. Lakin həftədə iki dəfədən çox ürək yanması keçirirsinizsə və bu, gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olursa, həkiminiz sizə uzunmüddətli Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi (QESX) adlı bir xəstəliyin olduğunu deyə bilər. Bu, özofagusa zərər verə bilər.
Çox vacibdir: Ürək tutmasının simptomları ürək tutmasının simptomlarına çox bənzəyə bilər. Əgər sinə ağrısı, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, tərləmə və ya boynunuza və ya qolunuza yayılan ağrınız varsa,Bunu heç vaxt görməzdən gəlməyin. Dərhal xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin.
Ürək yanması və GERD üçün müalicə
Həyat tərzi dəyişiklikləri onu idarə etmək üçün kifayət deyilsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər.
- Antasidlər: Bunlar tez təsir edir və mədə turşularını neytrallaşdırır.
- H2 blokerləri: Bunlar mədə turşusunun istehsalını azaldır.
- Proton-Nasos İnhibitorları (PPI): Bunlar turşu istehsalını H2 blokerlərindən daha təsirli şəkildə azaldır.
Bu dərmanlardan hər hansı birini istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə danışmalısınız .
Qəbizlik
Bağırsaq hərəkətlərinin tezliyi insandan insana dəyişir. Lakin, əgər bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlik çəkirsinizsə , nəcisiniz daş kimi sərtdirsə və ya tamamilə huşunuzu itirmədiyinizi hiss edirsinizsə, qəbizlikdən əziyyət çəkə bilərsiniz.
Qəbizliyin səbəbləri nələrdir?
- Kifayət qədər su içməmək .
- Pəhrizdə lif miqdarının azalması.
- İdmanın olmaması.
- Bəzi dərmanlar (məsələn, dəmir tabletləri, bəzi ağrıkəsicilər).
- Hamiləlik.
- Müəyyən tibbi vəziyyətlər (məsələn, diabet, tiroid problemləri).
Qəbizliyin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün nə etmək olar?
- Gündə ən azı 8-10 stəkan su için.
- Daha çox liflə zəngin qidalar (meyvə, tərəvəz, tam taxıl və paxlalı bitkilər) yeyin.
- Hər gün məşq edin .
- Səhərlər bir stəkan isti su içmək bəzi insanlara kömək edir.
Əgər iki həftədən çoxdur ki, qəbizlik, nəcisdə qan, şiddətli mədə ağrısı və ya arıqlama varsa, dərhal həkimə müraciət edin . Bunlar ciddi bir xəstəliyin əlamətləri ola bilər.
Hemoroid və ishal
Hemoroid
Bunlar düz bağırsaq və anus ətrafındakı şişmiş qan damarlarıdır. Bunlar qəbizlik, hamiləlik və uzun müddət bir yerdə oturmaq səbəbindən gərginlik nəticəsində yarana bilər.
- Simptomlar: Bağırsaq hərəkətləri zamanı qanaxma, qaşınma, ağrı və anus yaxınlığında şişkinliklər.
- Müalicə: Yüksək lifli qidalanma, nəcis yumşaldıcılarından istifadə, isti su ilə qarqara və həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş məlhəmlərdən istifadə.
İshal
Bu, tez-tez və sulu nəcislə xarakterizə olunur. Əsas səbəblər viruslar, bakterial infeksiyalar, müəyyən dərmanlar və uyğun olmayan qidalar ola bilər .
Ən vacib şey susuzlaşmanın qarşısını almaqdır . Buna görə də,
- Bol maye (su, bulyon, sıyıq, meyvə suyu) için.
- Bir neçə gün süd və süd məhsullarından, yağlı və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
- Banan, düyü, çörək və kraker kimi yüngül qidalar yeyin.
Əgər ishal iki gündən çox davam edərsə, yüksək hərarət, şiddətli mədə ağrısı, nəcisdə qan varsa və ya susuzlaşma əlamətləri (ağız quruluğu, sidik ifrazının azalması) varsa , mütləq həkimə müraciət edin .
Evə Aparmaq Mesajı
- Bədəninizi dinləyin. Sizi narahat edən qidaları müəyyən edin və onlardan çəkinin.
- Sağlam qidalanma və aktiv həyat tərzi ən yaxşı dərmandır. Hər gün kifayət qədər su için, liflə zəngin qidalar yeyin və idman edin.
- Bəzən kiçik narahatlıq normaldır. Lakin, simptomlar davam edərsə, ağır olarsa və ya nəcisdə qan və ya çəki itkisi kimi digər risk faktorları varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin .
- Hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də digər xəstəliklər üçün dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşdiyinizdən əmin olun .
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin