İndiki vaxtda aptekə getdiyiniz zaman çoxlu sayda müxtəlif növ vitamin və əlavələrlə qarşılaşırsınız. Bunların arasında balıq yağı bir çox insan arasında çox populyardır. Bir çox insan bunlardan ürək, beyin, oynaq ağrıları, dəri üçün faydalı olması kimi müxtəlif səbəblərdən istifadə edir... Beləliklə, əgər siz də balıq yağı istifadəçisisinizsə və ya istifadə etməyi düşünürsünüzsə, bu barədə bir az daha ətraflı məlumat əldə etmək çox vacibdir.
Bu balıq yağı tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, balıq yağı balığın toxumalarından çıxarılan bir yağdır. Bu yağın ən vacib xüsusiyyəti tərkibindəki omeqa-3 yağ turşularıdır . Bunlar bədənimizin istehsal edə bilmədiyi vacib yağlardır, lakin onlar vacib yağlardır. Buna görə də onları qidadan və ya əlavələrdən almalıyıq.
Bu omeqa-3 yağ turşuları bədənimizdəki bir çox şeyə kömək edir.
- Ürək sağlamlığı: Qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsini idarə etməyə kömək edir.
- Beyin funksiyası: Yaddaşın və öyrənmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
- Görmə: Göz sağlamlığının qorunmasına kömək edir.
- İltihabı azaltmaq: Bədəndə (xüsusilə oynaqlarda) şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər.
Amma bir şeyi yadda saxlamaq vacibdir. Bunlar sadəcə qida əlavələridir. Onlar hər hansı bir xəstəliyi müalicə etmək, qarşısını almaq və ya diaqnoz qoymaq üçün tövsiyə edilmir. Onlar sadəcə pəhrizinizə əlavədir.
Balıq yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə nələri deməlisiniz
Əczaçılıqda asanlıqla əldə edilə bilsə də, xüsusən də bu xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, balıq yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
- Qanama pozğunluqları və ya problemləri: Omega-3 qan durulaşdırıcı təsir göstərə bilər. Buna görə də, qanaxma riski altındasınızsa və ya qanınızın asanlıqla laxtalanmasına mane olan bir vəziyyətiniz varsa, balıq yağı qəbul etmək bu riski artıra bilər.
- Astma kimi ağciyər xəstəlikləri: Balıq yağı bəzi insanlarda nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.
- Allergiyalar: Balığa, digər dəniz məhsullarına və ya digər dərmanlara və ya qidalara qarşı hər hansı bir allergiyanız varsa, həkiminizə məlumat verməlisiniz.
- Əgər hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa: Bu dövrdə bir şey istifadə etməzdən əvvəl tibbi məsləhət almaq vacibdir.
- Əgər ana körpəsini ana südü ilə bəsləyirsə:Qəbul etdiyiniz maddələr ana südü ilə körpənizə keçə bilər, ona görə də həkiminizlə məsləhətləşmədən bunlardan istifadə etməyin.
- Bunları uşaqlara verirsinizsə: Bunları uşaqlara verirsinizsə, mütləq pediatrla məsləhətləşin və onlara yalnız tövsiyə olunan dozada və müddət ərzində verin.
Bunu necə dəqiq istifadə edirsiniz?
Adətən balıq yağı kapsulalarını bir stəkan su ilə qəbul etmək tövsiyə olunur. Onları yeməklə birlikdə qəbul etmək mədə pozğunluğunu və balıq dadlı qidaların qarşısını almağa kömək edə bilər. Qablaşdırmadakı təlimatlara və ya həkiminizin göstərişinə əməl edin. Onları düzgün vaxtda qəbul edin. Həkiminizin dediyindən artıq qəbul etməyin.
Çox qəbul etsəniz nə edəcəksiniz?
Əgər bu dərmanı həddindən artıq qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, dərhal Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin.
Bir dozanı qaçırsam nə olar?
Əgər bir doza qəbul etməyi unutmusunuzsa, xatırladığınız anda qəbul edin. Lakin, növbəti dozanızın vaxtı yaxınlaşırsa, buraxılmış dozanı atlayın və növbəti dozanı planlaşdırılmış vaxtda qəbul edin. Heç vaxt eyni anda iki doza qəbul etməyin.
Balıq yağı ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək digər dərmanlar
Bu, bir çox insanın bilmədiyi çox vacib bir faktdır. Balıq yağı təbii bir məhsul olsa da, qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu, istənməyən qanaxma riskini artıra bilər.
| Dərman/Əlavə Növü | Niyə qayğı göstərməlisən? |
|---|---|
| Qan durulaşdırıcılar | Məsələn, varfarin, enoksaparin və heparin kimi dərmanlar. Bunlarla birlikdə balıq yağı qəbul etmək qanaxma riskini xeyli artırır. |
| Aspirin və oxşar dərmanlar | Bunlar qanı durulaşdırdığı üçün balıq yağı ilə birlikdə qəbul edildikdə risk arta bilər. |
| Bəzi bitki mənşəli məhsullar | Zəncəfil, sarımsaq və ginkgo biloba kimi bəzi bitki mənşəli əlavələr də qanı durulaşdıran xüsusiyyətlərə malikdir. |
Beləliklə, həkimə getdiyiniz zaman qəbul etdiyiniz bütün dərmanların, vitaminlərin, Ayurveda dərmanlarının və əlavələrin tam siyahısını gətirin.
Mümkün yan təsirlər hansılardır?
Əksər hallarda balıq yağı ciddi yan təsirlərə səbəb olmur, lakin bəzi insanlar kiçik narahatlıq hiss edə bilərlər.
| Yan təsirin növü | Xüsusiyyətlər |
|---|---|
| Dərhal həkimə bildirilməli olan ciddi yan təsirlər | |
| Allergik reaksiyalar | Dərinin qızarması, qaşınma, səpgi, üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi. Bu baş verərsə, dərhal tibbi yardım alın. |
| Davam edərsə, həkimə bildirilməli olan ümumi yan təsirlər | |
| Həzm sistemi problemləri | Ürəkbulanma, mədə ağrısı, gəyirmə, boğazda balıq dadı və ağızdan pis qoxu. |
Omeqa-3-ü təbii yolla qəbul edə bilmirsiniz?
Əlbəttə ki, edə bilərsiniz. Bu qidalanmanı sağlam qidalanma yolu ilə əldə etmək ən yaxşısıdır. Omeqa-3 xüsusilə yağlı balıqlarda bol olur. Nümunələr:
- Qızılbalıq
- Tuna balığı
- Sardina
- Kumbalao (Skumbriya)
- Halibut
Bu növ balıqları həftədə ən azı iki dəfə pəhrizinizə əlavə etsəniz, əla olardı.
Evə Aparmaq Mesajı
- Balıq yağı sehrli bir həb deyil. Bu, sadəcə sağlam həyat tərzinə əlavə olaraq qəbul edilə bilən bir qida əlavəsidir.
- Balıq yağı qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, xüsusən də digər tibbi vəziyyətləriniz varsa və ya digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- Həkiminizə qəbul etdiyiniz bütün digər dərmanların, vitaminlərin və bitki mənşəli məhsulların tam siyahısını verin.
- Hər hansı bir əməliyyatdan və ya diş çəkdirmədən əvvəl həkiminizə balıq yağı qəbul etdiyinizi bildirin. Prosedurdan əvvəl onu qəbul etməyi dayandırmaq lazım ola bilər.
- Etiketdə "təbii" yazılan hər şey 100% təhlükəsiz deyil. Buna görə də etibarlı bir məhsul seçmək vacibdir.
- Allergik simptomlar yaranarsa, dərhal tibbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin