Az miqdarda yemək yedikdən sonra belə özünüzü çox tox hiss edirsinizmi? Mədə ağrısı, ürəkbulanma və ya hətta qusma varmı? Əgər bu simptomlar daim özünü göstərirsə, qastroparez adlanan bir xəstəlik ola bilər. Bunu eşidəndə narahat olmayın, bu, bir çox insanın yaşadığı bir problemdir. Gəlin bu gün bu barədə sadəcə danışaq.
Qastroparez nədir?
Sadə dillə desək, qastroparez mədənizin və ya mədənizin adi haldan daha yavaş boşaldığı bir vəziyyətdir. Həkimlər bunu "gecikmiş mədə boşalması" da adlandırırlar. Bu, yeməkdən sonra toxluq hissi, ürəkbulanma və mədə ağrısı kimi şeylərə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin ehtiyac duyduğunuz kalori, vitamin və mineralları almağınıza mane ola bilər.
Bunun üçün xüsusi bir "qastroparez pəhrizi" yoxdur. Lakin qidalanma tərzinizdə və yediyiniz şeylərdə bəzi dəyişikliklər etsəniz, hiss etdiyiniz narahatlığı xeyli azalda bilərsiniz. Həkiminiz sizi diyetoloqa yönləndirə bilər. Daha sonra onlar sizin üçün uyğun bir pəhriz planı hazırlaya bilərlər. Gəlin edilə biləcək bəzi ümumi şeylərə nəzər salaq.
Gəlin yemək və yemək hazırlama tərzimizi dəyişək.
Əsas məqsədimiz simptomlarınızı azaltmaqla yanaşı, bədəninizə lazımi qidalanmanı təmin etmək olmalıdır. Hər kəsin eyni nəticələr əldə etməsə də, bu məsləhətlər sizə kömək etməlidir.
- Bir yeməkdə yediyiniz yeməklərin sayını artırın və miqdarını azaldın: Birdən çox yemək yemək əvəzinə, gündə 4-6 dəfə kiçik hissələrdə yeməyə çalışın. Bu, mədənizin daha tez boşalmasına kömək edəcək, çünki birdən çox yemək yeməyəcəksiniz. Kiçik hissələrdə yemək adətən 1 və ya 1,5 stəkan yeməkdən ibarətdir.
- Əvvəlcə qidalı qidalar yeyin: Doymamışdan əvvəl qidalı bir şey yeyin. Mədənizi desertlər və qəlyanaltılar kimi boş kalorilərlə doldurmayın.
- Yeməyinizi qarışdırın və için: Bu, çox vacib bir məsləhətdir. Mayelər mədənizi bərk qidalardan daha tez boşaldır. Buna görə də, yeməyinizi (istər ət, istər balıq, istərsə də toyuq olsun) bir az su, meyvə suyu, süd və ya bulyonla qarışdırıcıya qoyun və maye hazırlayın və için.
- Lif və yağları azaldın: Bunların hər ikisi mədənin boşalmasını gecikdirir. Mümkünsə, bir anda 2-3 qramdan çox lif yeməkdən çəkinin. Gündəlik ümumi yağ qəbulunuzu 30-50 qram arasında saxlamağa çalışın.
- Daha çox maye yağ əlavə edin: Bəzən maye yağlar bərk yağlardan daha asan həzm olunur. Əgər kalori çatışmazlığınız varsa, bu, yaxşı bir həll yolu ola bilər.
- Yeməyi yaxşıca çeynəyin: Bərk qida mədəniz tərəfindən həzm edilməsi çətindir. Buna görə də, udmazdan əvvəl yeməyi kartof püresi kimi yaxşıca çeynəməlisiniz.
- Bol su və maye içmək:Gün ərzində bol su için. Susuzlaşma ürəkbulanmanı daha da artıra bilər. Əgər tez-tez qusursunuzsa, həkiminiz sizə tərkibində şəkər və ya elektrolit olan Jeevani kimi bir şeylər içməyi məsləhət görə bilər.
- Səhərlər bərk qidalar, günün sonlarında mayelər: Səhərlər az miqdarda bərk qida qəbul etmək və günün qalan hissəsində maye qidalara (məsələn, şorbalar, smuzilər) keçmək kömək edə bilər. Əgər simptomlarınız ağırdırsa, həkiminiz bir müddət tamamilə maye pəhriz saxlamağı tövsiyə edə bilər.
Gəlin bir müddət bu qida və içkilərdən uzaq duraq.
Bəzi qidalar simptomlarınızı daha da pisləşdirə bilər. Aşağıdakı cədvəldə bu daha ətraflı izah olunur.
| Nədən çəkinmək lazımdır | Təsvir və nümunələr |
|---|---|
| Yüksək yağlı bərk qidalar | Kolbasa, hot-doq və istənilən qızardılmış və ya yağlı qidalar kimi emal olunmuş ətlər. Az yağlı və ya yağsız seçimlər seçin. |
| Yüksək lifli qidalar | Bunların həzmi çətindir. Bəzən liflər bir-birinə yapışaraq mədədə bir parça əmələ gətirə bilər. Buna bezoar deyilir. Məsələn: çiy meyvələr (alma, giləmeyvə, kokos, portağal), çiy tərəvəzlər (kələm, qarğıdalı, lobya, kartof qabıqları), tam taxıllar, qoz-fındıq və fındıq yağları, mərcimək kimi qoz-fındıqlar və noxud. |
| Həzmi çətin olan qidalar | Bifşteks kimi həzmi çətin olan ətlər, dərili istənilən məhsul. |
| Süd məhsulları | Süddəki şəkər laktozasını həzm etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bunun əvəzinə laktozasız süd və ya soya südü kimi bir şey istifadə edin. |
| Alkoqol və siqaret | Bunların hər ikisi mədənin boşalma sürətini daha da yavaşlatır. |
| Qazlı içkilər | Qazlı içkilər kimi içkilərdəki hava qabarcıqları mədənizi daha tox hiss etdirə bilər. |
Birdən çox miqdarda maye içmək də toxluq hissi yarada bilər. Buna görə də yemək yeyərkən yavaş-yavaş su için.
Bəs nə yeməliyik?
Sizin üçün ən yaxşısını tapmaq üçün müxtəlif qidalarla təcrübə aparmalı ola bilərsiniz, amma həkiminizin tövsiyə edə biləcəyi bəzi qidalar bunlardır.
| Yemək növü | Yeyə biləcəyiniz şeylər |
|---|---|
| Nişastalar | Ağ çörək, ağ makaron, kraker. |
| Taxıllar | Ağ düyü, hazır yulaf, az lifli dənli bitkilər. |
| Zülal | Toyuq, balıq, tofu, yağsız mal əti, hamar qoz yağı (1-2 xörək qaşığı). |
| Meyvə | Soyulmuş, qaynadılmış və ya konservləşdirilmiş qidalar. Nümunələr: alma püresi, banan, şaftalı, armud, qovun. |
| Tərəvəzlər | Yaxşı qaynadılmış, soyulmuş tərəvəzlər. Məsələn: yerkökü, balqabaq, balqabaq, bolqar bibəri, soyulmuş şirin kartof və ya kartof. |
| Süd məhsulları və ya alternativlər | Yağsız süd, soya/düyü/badam südü, az yağlı pendir, qatıq, pudinq. |
| Yüksək kalorili içkilər | Meyvə şirələri, milkshake, protein smuziləri, qidalı içkilər. |
Daha bir neçə vacib məsləhət
- Düz oturun: Yemək yeyərkən və yeməkdən sonra ən azı bir saat düz oturun. Uzanmayın. Bu, mədənizdəki təzyiqi azaldacaq.
- Qısa gəzintiyə çıxın: Yeməkdən sonra qısa gəzintiyə çıxmaq simptomları azalda bilər.
- Qida gündəliyi tutun: Hər gün nə yediyinizi və onu yedikdən sonra özünüzü necə hiss etdiyinizi yazın. Bu, hansı qidaların sizə narahatlıq yaratdığını anlamağınıza kömək edəcək.
Qastroparez və diabet arasındakı əlaqə
Bu, çox vacib bir məqamdır. Şəkərli diabet düzgün nəzarətdə saxlanılmazsa, mədənin gec boşalmasına da səbəb ola bilər. Bunun səbəbi qan şəkərinin səviyyəsinin uzun müddət yüksək olması sinirlərə zərər verməsidir. Bu, mədədəki sinirlərə də təsir göstərir.
Buna görə də, diabet xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə danışmaq və qan şəkərinizin səviyyəsinin yaxşı idarə olunduğundan əmin olmaq vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Qastroparez mədənin normaldan daha gec boşaldığı bir vəziyyətdir.
- Birdən çox yemək əvəzinə, gündə bir neçə dəfə kiçik-kiçik yemək yeyin.
- Yağ və liflə zəngin qidaları mümkün qədər azaldın.
- Maye qidalar bərk qidalardan daha asan həzm olunur. Udmazdan əvvəl yeməyi yaxşıca çeynəyin və əzin.
- Hansı qidaların sizin üçün çətin olduğunu öyrənmək üçün qida gündəliyi tutun.
- Pəhrizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin