Dirsək nahiyəsində ağrı varmı? Bu, Qolfçu dirsəyidirmi (Medial epikondilit)?

Dirsəyinizdəki ağrı səbəbindən ən sadə gündəlik işləri belə görməkdə çətinlik çəkirsiniz? Su şüşəsini açmağa, bir fincan çay qaldırmağa və ya hətta qapı kilidini açmağa çalışarkən dirsəyinizin içərisində kəskin bir ağrı hiss edirsinizmi? Bu ağrı ilə tək deyilsiniz. Bir çox insan bu narahatlığı yaşayır. Bu gün gəlin bunun səbəbləri və bununla bağlı nə edə biləcəyiniz barədə danışaq.

Golferin dirsəyi nədir?

Adına baxmayaraq, "Qolfçunun Dirsəyi" bu xəstəliyə tutulmaq üçün qolf oynamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Əslində, bu, qolf oynamayan insanlarda daha çox rast gəlinir. Bu, tennisçilər, dülgərlər, bütün günü kompüterdə yazan insanlar, ağır boşqab qaldıranlar və ya biləklərini və dirsəklərini təkrarlanan hərəkətlərlə istifadə edən hər kəsdə baş verə bilər.

Sadə dillə desək, Qolfer dirsəyi tibbi olaraq medial epikondilit kimi tanınan bir vəziyyətdir. Bu, ön kolunuzdakı əzələləri dirsəyinizin içindəki sümüyə bağlayan vətərlərin zədələnməsi və şişkinliyə və ya iltihaba səbəb olmasıdır.

Təsəvvür edin ki, qolunuzu daim bükürsünüz, bir şeyi möhkəm tutursunuz və ya qolunuzu burursunuz. Baş verən odur ki, bu vətərlər kiçik gərginliklər toplayır. Necə ki, ipi eyni yerdə bükməyə davam etdiyiniz zaman tellər tədricən qırılır. Bu kiçik gərginliklər zamanla toplanır və ağrı və şişkinlik kimi simptomlar ortaya çıxır.

Müalicə edilməzsə, dirsək bükülməsinin və açılmasının azalması, xroniki ağrı və tutuş gücünün azalması kimi uzunmüddətli problemlər yarana bilər.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Qolfer dirsəyinin simptomları birdən-birə görünmür. Onlar həftələr, bəzən aylar ərzində tədricən inkişaf edir. Əvvəlcə dirsəyinizin içərisində yüngül bir ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu ağrı səhər tezdən daha da güclənə bilər.

Bu vəziyyət adətən dominant qolunuza təsir edir. Məsələn, sağ əlli insan bu ağrını sağ dirsəkdə daha çox hiss edir.

Bu inkişafa səbəb olan risk faktorları hansılardır?

Bəzi insanlarda bu vəziyyətin inkişaf ehtimalı digərlərinə nisbətən daha yüksəkdir. Buna təsir edə biləcək bir neçə risk faktoru var.

Həkim bunu necə tanıyır?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə sizə suallar verəcək. O, sizdən işiniz, hobbiləriniz və ağrınızı daha da artıran səbəblər barədə soruşacaq.

Daha sonra əliniz müayinə olunacaq.

• O, dirsəyinin ağrısını tam olaraq hiss edir.
• Ağrıya səbəb olub olmadığını görmək üçün qolunuzu müxtəlif vəziyyətlərdə hərəkət etdirəcək, əyəcək və uzadacaqlar.
• Bilək aşağı əyildikdə və müqavimət göstərildikdə ağrının yaranıb-yaranmadığını yoxlayırlar.

Əksər hallarda bu vəziyyət fiziki müayinə ilə diaqnoz edilə bilər. Lakin, bəzən ağrının başqa bir səbəbinin (məsələn, sınıq və ya artrit) olduğuna dair şübhə varsa, həkiminiz sizi əlavə müayinə üçün yönləndirə bilər.

• Rentgen: Sümüklərdə hər hansı bir problemi yoxlamaq üçün.
• Ultrasəs və ya MRT müayinəsi: Vətərlərdəki zədələnməni və şişkinliyi aydın görmək üçün.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, insanların əksəriyyəti bu vəziyyətdən əməliyyat olmadan sağala bilər. Müalicənin əsas məqsədi ağrını azaltmaq, vətərin sağalmasına imkan vermək və vəziyyətin təkrarlanmasının qarşısını almaqdır.

Əvvəlcə görüləsi işlər

1. İstirahət: Ən vacib şey budur. Bir müddət ağrıya səbəb olan işlərdən mütləq uzaq durmalısınız. Əlinizə istirahət vermədən işləməyə davam etsəniz, vətər sağalmayacaq. Ən azı 4-6 həftə istirahət etməyiniz məsləhətdir.

2. Buz Tətbiqi:Ağrılı nahiyəyə gündə 3-4 dəfə 15-20 dəqiqə buz qoyun. Buzu birbaşa dəriyə çəkməyin, nazik bir parça ilə sarın. Bu, ağrı və şişkinliyi azaldacaq.

3. Ağrıkəsicilər: Həkiminizin göstərişi ilə parasetamol və ya ibuprofen kimi iltihab əleyhinə dərmanlar qəbul edə bilərsiniz.

4. Dirsək bağı/kəmər taxmaq: Dirsəkdən aşağıda ön qolun üzərinə xüsusi bağ və ya əks qüvvə kəməri taxmaq olar. Bu, ağrılı əzələlərə və vətərlərə təzyiqi azaltmağa kömək edir.

Vəziyyət yaxşılaşmazsa müalicə

Yuxarıda qeyd olunan sadə müalicələrdən bir neçə həftə sonra ağrı azalmazsa, həkiminiz sizi digər müalicələrə yönləndirəcək.

• Fizioterapiya: Bu, çox vacib bir müalicədir. Fizioterapevt sizə ön kol əzələlərinizin daha sürətli sağalmasına kömək etmək üçün dartınma və gücləndirmə məşqləri öyrədəcək. Bu məşqlər vətərin sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək.
• Kortikosteroid inyeksiyaları: Ağrı və şişkinlik şiddətlidirsə , həkiminiz qısamüddətli rahatlama üçün ağrı bölgəsinə steroid inyeksiyası verə bilər.
• Digər müalicə üsulları: Bəzi hallarda, trombositlərlə zəngin plazma (PRP) inyeksiyaları, ekstrakorporal şok dalğası terapiyası və ultrasəs nəzarəti altında perkutan tenotomiya kimi müasir müalicə üsulları istifadə olunur. Bunlar ixtisaslaşmış həkimlər tərəfindən həyata keçirilir.
• Cərrahiyyə: Çox nadir hallarda, yalnız 6-12 ay ərzində başqa heç bir müalicə nəticə vermədikdə cərrahiyyə tövsiyə oluna bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm? ETU-ya getməliyəmmi?

Qolfçu dirsəyinin oynağı adətən təcili müalicə tələb edən bir vəziyyət deyil. Lakin bəzi simptomlar daha ciddi bir problemin əlaməti ola bilər, buna görə də fərqi bilmək vacibdir.

Bu vəziyyətdən özünüzü necə qorumalısınız?

"Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır" deyirlər. Beləliklə, Qolfçunun Dirsəyi Xəstəliyinin baş verməsinin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• İdmandan və ya işdən əvvəl isinmə hərəkətləri: Ağır iş və ya idmanla məşğul olmazdan əvvəl bilək və ön qolunuzdakı əzələləri uzatmaq üçün bəzi dartınma hərəkətləri edin.
• Düzgün texnikadan istifadə edin: İdmanla məşğul olursunuzsa, məşqçidən düzgün texnikanı öyrənin. İşdəsinizsə, avadanlıqlardan (məsələn, düzgün kompüter siçanı, klaviatura) erqonomik şəkildə istifadə edin.
• Əzələləri gücləndirin: Alnınızdakı əzələləri gücləndirən məşqlər edin. Bu barədə fizioterapevtdən məsləhət ala bilərsiniz.
• İş zamanı fasilələr verin: Eyni şeyi təkrar-təkrar etmək əvəzinə, saatda ən azı bir dəfə qısa bir fasilə verin və əlləriniz üçün dartınma hərəkətləri edin.
• Qaldırarkən diqqətli olun: Bir şeyi qaldırarkən yalnız dirsəyinizi deyil, bütün qolunuzu və bədəninizi istifadə edin.