Heç qan analizinizə və ya lipid profilinizə baxmısınızmı? Baxdığınız zaman "yaxşı xolesterol" (HDL) səviyyəsinin normal səviyyədən yüksək olduğunu görəndə çox xoşbəxt oluruq, elə deyilmi? "Ah... ürəyə heç bir problem yoxdur, məndə çoxlu yaxşı xolesterol var" deyə düşünürük. Hamımız düşünürük ki, bu HDL nə qədər yüksək olarsa, bədənimiz, xüsusən də ürək üçün bir o qədər yaxşıdır. Bununla belə, hekayənin bilmədiyimiz başqa bir tərəfinin də olduğunu bilmək sizi təəccübləndirə bilər.
Bu yeni kəşf nədir?
Bu yaxınlarda Avstraliyanın Monaş Universitetində bir qrup tədqiqatçı tərəfindən aparılan genişmiqyaslı bir araşdırma çox vacib bir şey aşkar etdi. Bu araşdırmaya 65 yaşdan yuxarı 18.000-dən çox insan cəlb edilib. Buna görə də buna yüngül yanaşmaq olmaz.
Bu tədqiqatda onlar qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyədə "yaxşı xolesterol" (HDL) olan insanların demensiya inkişaf riskinin daha yüksək olduğunu aşkar etdilər. Sadə dillə desək, əvvəllər bunun yaxşı olduğunu düşünsək də, görünür ki, onun həddindən artıq olması beyin sağlamlığı üçün mütləq yaxşı deyil.
HDL xolesterol nədir? Niyə "yaxşı" adlanır?
Bunu düzgün başa düşmək üçün əvvəlcə HDL-in nə olduğunu bilməliyik. Bədənimizdəki qan damarlarını yollar kimi düşünün. Bəzən "pis xolesterol" (LDL) bu yollarda toplana və onları bağlaya bilər. Bu, ürək xəstəliyi kimi xəstəliklərin əsas səbəbidir.
HDL bu yolları təmizləyən bir "zibil yığıcısı" kimidir. Yəni, HDL qan damarlarında yığılmış istənməyən pis xolesterolu xaric edir və onu qaraciyərə geri aparır. Buna görə də HDL-i "yaxşı xolesterol" adlandırırıq, çünki o, qan damarlarını təmiz saxlamağa kömək edir.
Ümumiyyətlə, sağlam yetkin kişi üçün HDL səviyyəsinin 40-60 mq/dL, qadın üçün isə 50-60 mq/dL arasında olması optimal hesab olunur.
"Yüksək" HDL səviyyələri ilə demans arasındakı əlaqə
İndi isə həmin tədqiqatın bəzi məlumatlarına nəzər salaq. Onlar deyirlər ki, HDL səviyyəsinin 80 mq/dL-dən çox olması "yüksək" hesab olunur. Bu səviyyələrlə demensiya riski arasındakı əlaqə çox aydındır.
| HDL xolesterol səviyyəsi (mq/dL) | Demans riski |
|---|---|
| Optimal Aralıq | Əsas Risk |
| 80 mq/dL-dən yuxarı (Çox Yüksək) | Risk 27% artıb. |
| 75 yaşdan yuxarı və 80 mq/dL-dən yuxarı insanlar | Risk 42% artıb. |
Bəs demans nədir?
Sadə dillə desək, demans yaşla ortaya çıxan və tədricən beyin funksiyasını pozan bir sıra xəstəliklər üçün ümumi bir termindir. Əsas simptomlar bunlardır:
- Yaddaş itkisi
- Danışmaqda çətinlik
- Problem həll etmə qabiliyyətinin azalması
- Gündəlik işləri yerinə yetirə bilməmək nöqtəsinə qədər düşünməkdə çətinlik çəkmək
Bunlar arasında ən çox yayılmış demensiya növü Alzheimer xəstəliyidir .
HDL-in artması niyə problemdir?
"Yaxşı bir şeyin artması necə problem ola bilər?" deyə düşünə bilərsiniz. Tədqiqatçıların bunun səbəbi, düşündüyümüz kimi, qeyri-adi dərəcədə yüksək HDL səviyyəsinin düzgün qidalanmadan qaynaqlanmamasıdır. Əksinə, bu, bədəndəki diabet kimi başqa bir metabolik problemin əlaməti ola bilər.
Həddindən artıq su daşqına səbəb ola biləcəyi kimi, həddindən artıq yaxşı bir şey də bədəni tarazlıqdan çıxara bilər. Yüksək HDL səviyyələri bədənin xolesterol metabolizmasının düzgün işləmədiyinin əlaməti ola bilər.
Bəs indi nə etməliyəm?
Bunu oxuduqdan sonra qorxu hiss edə bilərsiniz. Amma narahat olmayın. Gəlin bunu düzgün başa düşək.
1. Panik etməyin: Bu, sadəcə bir araşdırmadır. Alimlər bunu təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac olduğunu deyirlər. Buna görə də bunu gördükcə HDL səviyyəniz barədə narahat olmayın.
2. Həkiminiz ilə danışın: Əgər son qan analiziniz HDL səviyyənizin 80 mq/dL-dən çox olduğunu göstərirsə, panik etməyin və ailə həkiminizlə danışın.Görüşüb bu barədə danışın. O, ümumi sağlamlıq vəziyyətinizi (digər xəstəliklər, qəbul etdiyiniz dərmanlar, ailə tibbi tarixçəsi) nəzərdən keçirəcək və sizə lazımi məsləhətləri verəcək.
3. Təkbaşına qərar verməyin: Heç vaxt bu kimi bir məqaləni oxuyub təkbaşına qərar verməyin, həkiminizin təyin etdiyi dərmanları dayandırmayın və ya müalicənizi dəyişdirməyin. Bu, çox təhlükəlidir .
4. Balanslı Həyat Tərzi: Nəhayət, ürək sağlamlığı və beyin sağlamlığı üçün ən yaxşı şey balanslı həyat tərzini qorumaqdır. Bunun üçün yaxşı qidalı pəhriz, müntəzəm idman, kifayət qədər yuxu və zehni rifah çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- HDL bədənimiz üçün vacib olan bir növ "yaxşı xolesterol"dur. Lakin, hər şey kimi, onun da qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyəsi problem yarada bilər.
- Son zamanlar aparılan bir araşdırmaya görə, HDL səviyyəsinin 80 mq/dL-dən yuxarı olması, xüsusən də yaşlı insanlarda demensiya riskini artırdığı aşkar edilmişdir.
- Belə yüksək HDL səviyyələri çox vaxt yalnız pəhrizdən deyil, bədəndəki başqa bir metabolik problemin bir əlaməti olaraq yaranır.
- HDL səviyyəniz çox yüksəkdirsə, panikaya düşməmək, əksinə həkiminizlə müzakirə etmək və düzgün məsləhət almaq vacibdir.
- Həm ürək sağlamlığı, həm də beyin sağlamlığı üçün ən yaxşı həll yolu balanslı, sağlam həyat tərzi sürməkdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin