"Yaxşı xolesterol" (HDL xolesterol) səviyyənizin dəqiq nə olduğunu bilmək istəyirsiniz?

Qan analizi, xüsusən də xolesterol analizi götürdüyünüz zaman LDL, VLDL və Triqliseridlər kimi bir çox sözün, eləcə də HDL adlanan bir dəyərin olduğunu görmüş ola bilərsiniz. Bunları görmək bəzən sizi bir az çaşdıra bilər, elə deyilmi? "Bunlardan hansı yaxşıdır? Hansı pisdir?" deyə düşünə bilərsiniz. Narahat olmayın. Bu gün bunlardan biri olan bir çox insanın "yaxşı xolesterol" adlandırdığı HDL haqqında başa düşə biləcəyiniz çox sadə bir şəkildə danışacağıq.

Sadə dillə desək, bu HDL xolesterol nədir?

HDL xolesterol qanınızda olan bir şeydir. Daha dəqiq desək, bu, həkiminizə ürək-damar xəstəlikləri riskiniz barədə məlumat verməyə kömək edən bir şeydir. Xolesterolunuzu yoxlamaq üçün etməli olduğunuz qan testi "Lipid Paneli" adlanır. Həmin hesabatda bu HDL dəyərini (bəzən HDL-C adlanır) orada görəcəksiniz.

Adətən bəhs etdiyimiz LDL xolesterolundan (pis xolesterol) fərqli olaraq, HDL xolesterol səviyyəsinin normaldan bir qədər yüksək olması ürək xəstəliyi riskinin daha aşağı olduğunu göstərir. Buna görə də biz onu "yaxşı xolesterol" adlandırırıq.

Lakin, onun həddindən artıq qəbul edilməsi yaxşı deyil. Əgər HDL səviyyəniz anormal dərəcədə yüksəkdirsə, bu, xolesterol səviyyənizdə bir tarazlığın pozulduğunu (dislipidemiya) göstərə bilər. Buna görə də, həkiminiz həmişə HDL səviyyənizi müvafiq diapazonda saxlamağınıza kömək etməyə çalışacaq.

HDL sözü nə deməkdir?

HDL, yüksək sıxlıqlı lipoprotein deməkdir. Lipoprotein, lipidlərdən (yağ kimi) və zülallardan ibarət kiçik bir hissəcikdir.

Bədənimizdəki xolesterolu sərnişinlər kimi düşünün. Bu sərnişinlər təkbaşına qan vasitəsilə hərəkət edə bilməzlər. Onların hərəkət etməsi üçün nəqliyyat vasitələrinə ehtiyacları var. Bu nəqliyyat vasitələri və ya "avtobuslar" lipoproteinlər adlandırdığımız şeylərdir.

Bu HDL qanınızda hərəkət edən "avtobus" növündən yalnız biridir. LDL və VLDL adlanan digər avtobus növləri də mövcuddur. "Lipid Paneli" hesabatınız qan götürülərkən hər növün nə qədər xolesterolunun qanınızda hərəkət etdiyini göstərir.

Bu o deməkdir ki, HDL və HDL xolesterol əslində eyni şey deyil. HDL "avtobus", HDL xolesterol isə həmin avtobusdakı sərnişinlər (xolesterol) üçündür. Amma ümumi dildə desək, hər ikisi eyni şeydən danışırıq.

HDL-in "yaxşı xolesterol" olmasının xüsusi səbəbi nədir?

HDL hissəciklərinin "faydalı" olmasının əsas səbəbi, tibbi tədqiqatların onların yüksək səviyyəsinin ürək xəstəliyi riskini azaltdığını aşkar etməsidir.

HDL-in əsas işi bədəndə istənməyən, artıq xolesterolu toplayıb qaraciyərə daşımaqdır. Məsələn, küçədən zibil yığan biri kimi. Qaraciyər daha sonra bu xolesterolu parçalayır və nəcislə bədəndən xaric edir.

Bu, çox yaxşı bir şeydir. Çünki qanda xolesterol artarsa, qan damarlarının divarlarına çökərək "lövhə" adlandırdığımız bir şey əmələ gətirə bilər. Bu, qan damarlarının tıxanmasına və infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Beləliklə, bədənimizdəki artıq xolesterolu götürmək üçün qanımızda kifayət qədər HDL "avtobusu" olmalıdır. Bununla yanaşı, HDL bədəndəki iltihabla mübarizə aparmağa və qan laxtalanmasının qarşısını almağa kömək edir. Buna görə də HDL-i çox sevirik, sanki ürəyimizin ən yaxşı dostudur.

HDL xolesterolu üçün tövsiyə olunan dəyərlər hansılardır?

Bu cədvəldə yetkinlərdə HDL xolesterol səviyyəsinin normal və anormal dəyərləri göstərilir. Bu dəyərlər cinsə görə bir qədər dəyişir.

HDL səviyyəsinin aşağı olmasının səbəbləri nələrdir?

HDL xolesterol səviyyənizin aşağı olmasının bir neçə səbəbi var. Bunlardan bəziləri:

• Metabolik sindrom: Bu, ürək xəstəliyi riskini artıran amillərin kombinasiyasıdır. Aşağı HDL onun xüsusiyyətlərindən biridir.
• Artıq bədən çəkisi (BKİ 25-dən çox): Artıq bədən yağı HDL səviyyələrini aşağı sala bilər.
• Siqaret çəkmək və tütün istifadəsi: Yalnız siqaretlər və bidilər deyil, həm də elektron siqaretlərdəki nikotin HDL-i azaldır.
• İnsulin müqaviməti: Bədən yağı artdıqda, insulinin qan şəkərini idarə etməsi çətinləşir. Bu da aşağı HDL-in səbəbidir.
• Genetik şərtlər: “Ailəvi birləşmiş hiperlipidemiya”, “ApoA1 çatışmazlığı”, “Tangier xəstəliyi” kimi bəzi irsi xəstəliklər HDL səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.
• Qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar: Məsələn, bəzi beta-blokerlər, hormonlar və ya diuretiklər (su həbləri) HDL-i müvəqqəti olaraq aşağı sala bilər. Lakin bu səbəbdən həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul etməyi dayandırmayın. Bunu etmək ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.

Niyə HDL səviyyələri lazımsız olaraq artır?

Bəzən HDL səviyyələri 80 mq/dL-dən yüksək ola bilər. Buna aşağıdakılar səbəb ola bilər:

• Həddindən artıq spirtli içki istifadəsi
• Hipertiroidizm (həddindən artıq aktiv tiroid vəzi)
• “İlkin öd yollarının xolangiti” kimi xəstəliklər
• Genlərdə bəzi dəyişikliklər
• Bəzi dərmanların yan təsirləri

HDL səviyyəmi idarə edə bilərəmmi?

Bəli, mütləq edə bilərsiniz! Əgər HDL səviyyəniz aşağıdırsa, həkiminiz onu necə artırmağın yollarını sizə məsləhət verəcək. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Ürək üçün faydalı qidalar yemək (məsələn, tərəvəz, meyvə, omeqa-3 tərkibli balıq, qoz-fındıq).
• Gündəlik idmanla məşğul olmaq.
• Sizə uyğun sağlam bir çəkinin qorunması.

HDL səviyyəniz anormal olaraq yüksəkdirsə, həkiminiz səbəbi araşdıracaq və lazım olduqda müalicə təyin edəcək.

Xolesterol hesabatınızdakı dəyərləri anlamaq bir az çətin ola bilər. Amma çaşqın olmayın. HDL səviyyəniz normal diapazondan kənardadırsa, həkiminiz səbəbi tapmaq və müalicə etmək üçün oradadır. Unutmayın ki, sağlamlığınızla bağlı qərarlar qəbul edərkən həkiminiz ən yaxşı tərəfdaşınızdır. Hər hansı bir sualınızı ona verin.