İncəsənət ruhu sağalda bilərmi? Gəlin Art Terapiya haqqında danışaq!

Bəzən ağlınızdakıları sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Çox kədər, ağrı və ya stress hiss etdiyiniz zaman onları ifadə etməyin bir yolunu tapa bilməyəcəksiniz. Təsəvvür edin ki, ağlınızdakı hər şeyi rəsm, gil heykəl və ya hansısa bir yaradıcılıq vasitəsilə ifadə edə bilsəniz, nə qədər rahatlıq hiss edərdiniz? Biz buna " art terapiyası " və ya art terapiyası deyirik. Söhbət istedaddan getmir, ağlınızdakıları ifadə etməkdən gedir.

Bunu anlamaq üçün bəzi real həyat nümunələrinə nəzər salaq.

"Anne" istedadlı pianoçudur. Lakin o, şəkərli diabet xəstəliyindən əziyyət çəkirdi. Zamanla xəstəliyin ən ağır aspektləri ona təsir etdi. Əvvəlcə görmə qabiliyyətini itirdi, sonra isə ayağından birini amputasiya etməli oldu. Bütün bunlarla birlikdə Annanın ürəyi tamamilə çökdü. O, ağır depressiyadan əziyyət çəkirdi. Bu zaman xəstəxanasında bir incəsənət terapevti ona gildən yaratmağı öyrətdi. O, tədricən gil yoğurub incə çiçəklər, yarpaqlar və tikanlar kimi şeylər düzəldərkən, Anna ürəyində ilişib qalmış hisslərini azad edə bildi. O, böyük bir rahatlama hiss etdi və depressiyası tədricən azaldı.

"Zak" 15 yaşlı gənc oğlandır. O, impulslarını idarə etməkdə çətinlik çəkir. Məktəbdə həmişə çətinlik çəkir. Özünü balaca uşaq kimi aparır. Lakin rəsm çəkməyi öyrənəndə Zakın fəaliyyəti bir az sakitləşdi. Rəsm çəkmək meditasiyaya çevrildi. O, tədricən zehnini cəmləşdirməyi və impulslarını idarə etməyi öyrəndi.

Ağlınızdan keçənləri danışan "sənət dili"

Sadə dillə desək, biz Art Therapy-ni rəsm və heykəltəraşlıq kimi vizual sənətlər vasitəsilə ünsiyyət qurmaq və bunun vasitəsilə zehni rifaha nail olmaq prosesi adlandırırıq. Bunu etmək üçün Neville Pieris kimi istedadlı bir sənətkar olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ən əsası ağlınızdakıları heç bir maneə olmadan ifadə etməkdir.

Art terapevt rəssam və psixoterapevtin birləşməsidir. Onların ilk etdiyi şey xəstənin etibarını qazanmaqdır. Çünki bir çox insan rəsm çəkməkdən və ya yaratmaqdan qorxur və utanır. Onlar "Mənim çəkdiyim şey çirkin olacaq", "Başqaları güləcək" kimi şeyləri düşünürlər. Beləliklə, terapevt "Nə etsəniz edin yaxşıdır, heç bir problem yoxdur" deyən bir qəbul atmosferi yaradır.

Bu sənəti yaratmaq prosesi stressi aradan qaldırmaqdır.Bu, çox kömək edir. Bu, xüsusilə xərçəng xəstələri və miqrendən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır. Baş və əllər birlikdə işlədikdə, rənglər və formalarla işlədikdə zehn azad olur.

Ağrını unutmaq üçün bir yer

8 yaşlı Leroyu götürək. Onun çox ağrılı qan xəstəliyi (oraq hüceyrəli anemiya) var idi. Ağrı onu bütün günü yataqda saxlayır, çox az danışırdı və heç kimə etibar etmirdi. Bir gün onun art-terapevti gildən iki kiçik heyvan düzəldirdi. Birdən Leroy iki heyvanı götürüb qəzəbini tökür və deyir: "Aslan ilanın başını yeyir".

Eynilə, bu metod insult, Parkinson xəstəliyi və ya Alzheimer xəstəliyi kimi nevroloji xəstəlikləri olan insanlar üçün də çox faydalıdır.

"Albert" Alzheimer xəstəliyinin son mərhələsində idi. O, hətta danışa bilmirdi və həmişə narahat olurdu. Lakin suluboya ilə sadə dairələr çəkdikcə üzündə xoşbəxtlik və harmoniya ifadəsi görünürdü. Bir neçə həftə ərzində həmin dairələr tədricən qayıqlar və su kimi aydın formalara çevrildi. Yalnız sonra öyrəndim ki, 30 ildir rəsm çəkməsə də, hobbisi dəniz mənzərələri çəkmək olub.

Uşaqlığımıza bir körpü

Art terapiyanın digər bir gücü, uşaqlıq təcrübələrimizə bir yol açmasıdır.

Təsəvvür edin, əgər uşaq vaxtı bir məktəb müəllimi sizi danlasa və "Sən rəsm çəkə bilmirsən" desə, o utanc, o xatirə hələ də zehninizdə bir yerdə ola bilər. Yenidən rəsm çəkəndə həmin hisslər yarana bilər. Terapevt bunun yaxşı bir şey ola biləcəyini deyir. Çünki məhz bu utanc və qorxu hissləri aradan qaldırıldıqda terapevtlə xəstə arasındakı maneələr dağılır. Etibar və ünsiyyət bu sağalma prosesi üçün vacibdir.

Beynimizin ən dərin yerlərində, bəlkə də uşaqlıqdan itən xatirələri və hissləri bu şəkildə ortaya çıxara bilərik. Gənc olanda sözlərimiz yox idi. Məlumatı görüntülər, qoxular, toxunuşlar və bədən hərəkətləri şəklində saxlayırdıq. Art terapiya bu xatirələri yenidən canlandıra bilər.

Kiçik uşaqlar üçün rahatlıq

Bu üsul xüsusilə kiçik uşaqlar üçün rahatlıqvericidir. Bu üsul onlara xəstəxananın qəribə mühitinə və xəstəliklərinə uyğunlaşmağa kömək edə bilər. Bəzi uşaqlar xəstəliklərinə görə cəzalandırıldıqlarını və ya qəzanın səhv etdikləri bir şeydən qaynaqlandığını düşünə bilərlər. Art terapiyası onlara bu yanlış təsəvvürləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Məsələn, uşağın bədəninin təxmini eskizini çəkib bu barədə danışmağa başlaya bilərsiniz. "Sonra bir uşaq ürəyinin problem içində olduğunu və transplantasiyaya ehtiyacı olduğunu deyəcək. Digəri isə xərçəngin mənim qanımda olduğunu deyəcək. Məlumatı bu şəkildə paylaşmaq onların özlərini daha az tənha hiss etmələrinə kömək edəcək."

Vəhşi it tərəfindən dişlənən uşağın rəsm çəkdikdən sonra qan təzyiqi xeyli aşağı düşüb. Bu, sanki hipnotik, meditativ bir təcrübədir. Bu, uşağı ağrıdan, ağrı haqqında düşünməkdən xilas edir. Məqsəd budur. Uşaq haqqında məlumat əldə etmək, onu dəstəkləmək və ağrılı bir hadisədən keçmək üçün lazım olan zehni gücü artırmağa kömək etmək.