Bu ləzzətli loquat meyvəsinin inanılmaz sağlamlıq faydalarını bilirsinizmi? (Loquat)

Siz də bağlarımızda tez-tez rast gəlinən şirin və turş loviya meyvəsini sevirsiniz, elə deyilmi? Çoxumuzun uşaqlıqda ağaclara gizlicə gedib loviya dərdiyimizlə bağlı xatirələri var. Bu gözəl narıncı rəngli meyvə təkcə ləzzətli bir meyvə deyil, həm də bir çox təəccüblü sağlamlıq faydaları olan bir dərmandır. Beləliklə, bu gün gəlin bu ləzzətli loviya meyvəsinin gizli xüsusiyyətləri haqqında danışaq.

Medalların tarixi və ənənəvi istifadəsi

Loquat ağacının vətəni Çindir və orada təbii şəkildə vəhşi təbiətdə bitir. Təsəvvür edin, çinlilər min illərdir ki, öskürək, diabet və xərçəng də daxil olmaqla müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üçün loquat yarpaqlarından və meyvələrindən ənənəvi tibbdə istifadə edirlər. Beləliklə, bu, sadəcə bir meyvə deyil, daha çox şeydir.

Bu gün loquat bütün dünyada məşhurdur, həmçinin çiy halda, mürəbbə, piroq və şirələr kimi yeyilir. Bəzi insanlar loquat yarpaqlarından və çiçəklərindən çay kimi də istifadə edirlər.

Medalların inanılmaz sağlamlıq faydaları

Loquat qoz-fındığı, toxumu və yarpaqları bədənimiz üçün bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Gəlin görək bunlar nədir.

Antioksidantlarla zəngin super meyvə

Sadə dillə desək, antioksidantlar bədənimizin hüceyrələrini zədələnmədən və xəstəliklərdən qoruyan kimyəvi birləşmələrdir. Loquat bu antioksidantlarla çox zəngin olan bir meyvədir. Bir araşdırma göstərib ki, loquat yarpaqları 54 digər dərman bitkisindən daha güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.

Xüsusilə, medalyonlar immunitet sistemimizi gücləndirən karotinoid antioksidantlarla zəngindir. Güclü immunitet sistemi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı silahımızdır.

Xərçəngin qarşısını almağa kömək edə bilər

İlkin tədqiqatlar göstərir ki, loquat meyvəsi və yarpaqları xərçəngin qarşısını almağa kömək edə bilər. Loquatdakı antioksidantlar xərçəng hüceyrələrinin şişlərə çevrilməsinin qarşısını almağa kömək edir. Heyvan və hüceyrə əsaslı tədqiqatlar da loquat ekstraktının xərçəng hüceyrələrini öldürə və şişlərin əmələ gəlməsini və yayılmasını dayandıra biləcəyini göstərib. Lakin bu, hələ insanlarda öyrənilməyib, ona görə də hələ 100% əmin deyil.

Xüsusilə, loquats A vitamini və antioksidant beta-karotenlə zəngindir. Bu qida maddələri yoğun bağırsaq xərçəngi, ağciyər xərçəngi və digər xərçəng növləri riskini azalda bilər.

Bədəndə iltihabı azaldır

İltihab bədənimizin mikroblar və allergenlər kimi şeylərə qarşı həddindən artıq reaksiyasıdır. Loquat yarpaqları, toxumları və qoz-fındıq bu iltihabi vəziyyətləri azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir. Çin təbabətində loquat yarpaqları əsrlər boyu bronxit və astma kimi iltihabi vəziyyətləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Loquatlarda olan triterpen turşuları kimi birləşmələr bədəndəki iltihabı azaldır.

Məsələn, ağciyərlərdə iltihab öskürək və bronxit kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bir neçə heyvan üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, loquat yarpağı ekstraktı xroniki bronxitin şiddətini azalda bilən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Lakin unutmayın ki, bu tədqiqatların əksəriyyəti heyvanlar üzərində aparılıb, ona görə də bu faydaların insanlara aid olub-olmadığını təsdiqləmək üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.

Diabetin idarə olunmasına kömək edir

Diabet, bədənin kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya bədənin insulinə qarşı müqavimət göstərməsi zamanı meydana gələn bir vəziyyətdir. Bu, qan şəkəri səviyyəsinin çox yüksək olmasına səbəb ola bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, loquat yarpağı ekstraktı qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmaqla, insulin səviyyəsini artırmaqla və insulinə həssaslığı artırmaqla həm 1-ci, həm də 2-ci tip diabetin qarşısını almağa və nəzarət etməyə kömək edə bilər. Lakin bu tədqiqatlar əsasən heyvanlar üzərində aparıldığı üçün insanlar üzərində daha çox tədqiqata ehtiyac var.

Medalların qida dəyəri necədir?

Loquat aşağı kalorili və yüksək lifli bir meyvədir. Həmçinin müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edir. Aşağıdakı cədvəldən onun haqqında aydın bir təsəvvür əldə edə bilərsiniz.

Medalyon alarkən diqqət yetirilməli olan hər hansı bir şey varmı?

Bəli, mütləq. Medalyon nə qədər faydalı olsa da, bilməli olduğunuz bir neçə şey var.

• Allergiyalar: Bəzi insanlar medalyonlara qarşı allergiya inkişaf etdirə bilər. Bunlar yüngül ola bilər, məsələn, səpgi və ya ürtiker. Ağır hallarda, anafilaksi adlanan həyati təhlükə yaradan bir vəziyyətə keçə bilər ki, bu da nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər. Buna görə də, medalyonlara yeni başlamısınızsa, allergiyanız olmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə az miqdarda sınayın.
• Çox yesəniz nə olar?: Birdən çox loquat yemək böyük bir problem yaratmayacaq. Amma lifli qidalar yeməyə öyrəşməmisinizsə, mədə narahatlığı və şişkinlik hiss edə bilərsiniz.

Medallardan zövq almağın və yeməyin bir neçə yolu

Lokvatları çiy yemək hamımızın bildiyi üsuldur. Onları qabığı ilə yeyə bilərsiniz və ya qabığını çıxarıb sümüklərin ətrafındakı ətini yeyə bilərsiniz. Bundan əlavə, lokvatları başqa ləzzətli yollarla da yeyə bilərsiniz.

• Loquat mürəbbəsi: Yaxşı yetişmiş loquatları bir az suda qaynadın, qoz-fındıqları əzin. Sonra bir az meyvə pektinini əlavə edib qaynadın. Sonda lazım olduqda şəkər əlavə edin, yenidən qaynadın və soyuduqdan sonra istifadə edin.
• Loquat Piroqu: Adi meyvə piroqu hazırlamaq kimi. Təxminən üç stəkan doğranmış loquatları şəkər, tapioka kimi qatılaşdırıcı və bir az kərə yağı ilə qarışdırın, sonra piroq qabına tökün və bişirin.
• Loket Çatni (Relish):Loquat soğanını, şəkərlənmiş portağal və üzüm qabığını, şəkərlənmiş zəncəfil, kişmiş, darçın, şəkər, laym suyu və bir az sirkəni əlavə edin və blenderdə xırda doğrayın. Dadlarını udmaq üçün bir gecə saxlayın.

Əgər tibbi vəziyyətiniz varsa və ya hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, lobya yarpağı ekstraktı kimi şeyləri istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya əczaçınızla məsləhətləşin.