Heç qan analizinizin nəticələrini nəzərdən keçirib xolesterolunuzun çox yüksək olduğunu görmüsünüzmü? Yoxsa həkiminiz "Pis" xolesterolunuz bir az yüksəkdir və onu nəzarət altına almalısınız" deyib? Əlbəttə ki, tək deyilsiniz - bu, bir çoxları üçün çox yaygın bir təcrübədir. Bu gün Nirogi Lanka -da Hiperxolesterolemiyanı müzakirə edəcəyik. Sadə dillə desək, bu vəziyyət bədəninizdəki "pis" xolesterolun - Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein (LDL) - səviyyəsinin sağlam həddən artıq yüksəlməsi deməkdir.
Hiperxolesterolemiya nədir? Gəlin onu təhlil edək!
Daha dəqiq desək, hiperkolesterolemiya qanınızdakı LDL xolesterol miqdarının təhlükəli dərəcədə yüksək olduğu bir lipid pozğunluğu növüdür. LDL-ni tədricən arteriyalarınızın daxili divarlarında yığılan artıq yağ kimi düşünün. Bu, pasın köhnə su borusunun içərisində necə toplanmasına çox bənzəyir. Bu proses tibbi olaraq Ateroskleroz kimi tanınır.
Bağçanızdakı santexnika sistemini təsəvvür edin: boruların içərisində çöküntü yığılırsa, bu, suyun axınını məhdudlaşdırır. Qan damarları yağ çöküntüləri ilə tıxandıqda, qan dövranınız ciddi şəkildə pozulur.
Məhz bu ateroskleroz infarkt və insult kimi həyati təhlükə yaradan xəstəliklərin riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırmasının səbəbidir. Əslində, ürək-damar xəstəlikləri qlobal miqyasda ölümün əsas səbəbidir və ateroskleroz buna əsas səbəbdir.
Hiperkolesterolemiya hansı səviyyələrdə müşahidə olunur?
“Xolesterol səviyyəm hansı mərhələdə rəsmi olaraq hiperkolesterolemiyaya çevrilir?” sualını verə bilərsiniz. Həkiminiz bunu yalnız LDL səviyyənizə baxmaqla deyil, həm də onu ürək-damar xəstəlikləri üçün digər risk faktorlarınızla müqayisə etməklə müəyyən edir.
Ümumiyyətlə, LDL xolesterolunun yüksək hesab edildiyi hədlər bunlardır:
- Başqa risk faktorlarınız yoxdursa, LDL səviyyəsi 190 mq/dL və ya daha yüksək olmalıdır.
- Əgər əsas risk faktorlarınızdan biri varsa, LDL səviyyəsi 160 mq/dL-dən yuxarıdırsa.
- Əgər iki və ya daha çox risk faktorunuz varsa, LDL səviyyəsi 130 mq/dL-dən yuxarıdır.
Şəxsi ürək xəstəliyi riskinizdən asılı olaraq, həkimlər LDL xolesterol səviyyənizi 116 mq/dL və ya hətta 70 mq/dL-dən aşağı səviyyədə saxlamağı tövsiyə edə bilərlər.
Bəs bu risk faktorları hansılardır?
Aşağıdakı xəstəlikləriniz varsa, ürək xəstəliyi riskiniz daha yüksəkdir:
- Yaş: Yaşlandıqca risk artır.
- Yüksək qan təzyiqi : Hipertoniya .
- Ailə tarixi : Əgər yaxın ailə üzvlərindən birində gənc yaşda aterosklerozun yaratdığı ürək xəstəliyi varsa.
- Diabet : Diabet ilə yaşamaq.
- Aşağı HDL: Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein və ya "yaxşı" xolesterolun aşağı səviyyədə olması.
Hiperkolesterolemiya və hiperlipidemiya eyni şeydirmi?
Xeyr, onlar bir az fərqlidirlər. Hiperxolesterolemiya, daha geniş Hiperlipidemiya kateqoriyası altında yalnız bir spesifik növdür. Hiperxolesterolemiya ilə biz xüsusilə yüksək səviyyəli LDL (pis) xolesterola diqqət yetiririk. Lakin, Hiperlipidemiya yalnız LDL deyil, qanda istənilən növ yağ (lipid) səviyyəsinin yüksək olmasını əhatə edir.
Ən çox kim risk altındadır?
Əgər aşağıdakı hallarda yüksək LDL xolesterolunuz olma ehtimalı daha yüksəkdir:
- 40 yaşdan yuxarıdırlar.
- Cənubi Asiya, Filippin və ya Vyetnam əsillidirlər.
- Menopoz sonrası dövrü yaşayan bir qadın.
- Qadındırlar (müəyyən hallarda).
Hiperkolesterolemiya nə qədər yaygındır?
Əslində bu, çox yaygın bir vəziyyətdir. Statistikaya görə, hər iyirmi nəfərdən birində bu xəstəlik ola bilər. ABŞ-da yetkinlərin təxminən üçdə biri yüksək LDL səviyyələrindən şikayət edir və bu, Şri-Lankada da tez-tez müşahidə olunur.
Bədəninizə necə təsir edir?
Qeyd etdiyimiz kimi, hiperkolesterolemiya ciddi ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər, o cümlədən:
- İnsult
- Koronar arteriya xəstəliyi (ürək tutmalarına səbəb olur)
- Periferik arteriya xəstəliyi (qol və ayaqlarınızı təmin edən qan damarları ilə bağlı problemlər)
Əlamətlər hansılardır?
Təhlükəli hissə budur: Hiperxolesterolemiyası olan insanların əksəriyyəti heç bir simptom yaşamır. Özünüzü tamamilə yaxşı hiss edə bilərsiniz, lakin xolesterol səviyyəniz bədəninizdə təhlükəli dərəcədə yüksək ola bilər.
Lakin, nadir və ağır hallarda bəzi insanlarda göz qapaqlarının yaxınlığında dəri altında sarı yağlı çöküntülər (Ksantelazma) yarana bilər. Ksantomalar adlanan oxşar çöküntülər vətərlər və ya oynaqlar ətrafında yarana bilər. Nadir hallarda, gözün buynuz qişasının ətrafında ağ halqa (Buynuz qişa qövsü) görə bilərsiniz. Bu fiziki əlamətlər olduqca nadirdir.
Hiperkolesterolemiyanın səbəbi nədir?
Bir neçə amil rol oynayır:
- Genetika: Bəzi insanlar Ailəvi Hiperxolesterolemiya kimi tanınan bu vəziyyəti miras alırlar.
- Pəhriz: Yüksək miqdarda doymuş və trans yağların qəbulu (məsələn, qızardılmış qidalar, emal olunmuş qəlyanaltılar, müəyyən ətlər və çörək məhsulları).
- İdmanın olmaması: Oturaq həyat tərzi sürmək.
- Tütün istifadəsi: Siqaret çəkmək və ya digər tütün məhsullarından istifadə etmək.
- Digər tibbi vəziyyətlər:
- Obstruktiv qaraciyər xəstəliyi
- Diabetes Mellitus
- Hipotiroidizm (qeyri-aktiv tiroid xəstəliyi)
- Anoreksiya nervozası
- Xroniki böyrək çatışmazlığı
- Nefrotik sindrom
- Müəyyən dərmanlar: Amiodaron, Rosiglitazon, Siklosporin və ya Hidroxlortiazid kimi dərmanlar bəzən xolesterol səviyyənizi artıra bilər.
Necə diaqnoz qoyulur?
İllik fiziki müayinə zamanı həkiminiz adətən:
- Tibbi tarixçənizi və ailə sağlamlığınızın tarixini nəzərdən keçirin.
- Fiziki müayinə aparın.
- Adətən bir neçə saat ac qalmağı tələb edən Lipid Panel qan testi sifariş edin.
Hansı testlər aparılır?
Həkiminiz hiperxolesterolemiyanın əsas xəstəliklərdən qaynaqlanmadığını təsdiqlədikdən sonra, genetik test təklif edə bilər. Əgər sizə xüsusi olaraq Ailəvi Hiperxolesterolemiya diaqnozu qoyulubsa, həkiminiz ailə üzvlərinizin də genetik müayinədən keçməsini tövsiyə edə bilər.
Necə müalicə olunur?
Hiperkolesterolemiyanın müalicəsinin əsas məqsədi ürək xəstəliyi riskindən qorunmaq üçün LDL xolesterol səviyyənizi aşağı salmaqdır.
Bu bir neçə yolla idarə oluna bilər:
- Artan fiziki aktivlik: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük kimi fəaliyyətlərlə məşğul olun.
- Sağlam çəkinin saxlanması: Boyunuza uyğun bir çəkiyə çatmaq və onu saxlamaq vacibdir.
- Doymuş yağları azaldın: Pəhrizinizdə yüksək yağlı və yağlı qidaları minimuma endirin.
- Stressin idarə olunması: Gündəlik stresslə mübarizə aparmaq üçün sağlam yollar tapın.
- Xolesterolu salan dərmanlar: Həkiminizin təyin etdiyi dərmanları mütəmadi olaraq qəbul edin.
- Tütün məhsullarından çəkinin:Siqareti tərgitmək ürək-damar sağlamlığınız üçün vacibdir.
- Qan təzyiqi və qan şəkəri səviyyəsinin idarə olunması.
- Lipoprotein aferezi: Ağır hallarda istifadə üçün nəzərdə tutulmuş bu prosedur, zərərli lipoproteinləri qanınızdan süzmək üçün xüsusi bir cihazdan istifadə edir və sonra onları bədəninizə qaytarır.
Nə yemək lazımdır və nədən çəkinmək lazımdır?
LDL xolesterolunuzu effektiv şəkildə azaltmaq üçün bu pəhriz dəyişikliklərini daxil edə bilərsiniz:
- Spirtli içkilərin istifadəsini məhdudlaşdırın: Mümkün qədər spirtli içkilərdən çəkinmək daha yaxşıdır.
- Təzə məhsullara diqqət yetirin: Tərəvəz, yarpaqlı göyərti, meyvə və tam taxıl qəbulunuzu artırın.
- Yüksək doymuş yağlı qidalardan çəkinin: Pendir və kərə yağı kimi süd məhsullarını, müəyyən ətləri (xüsusilə qırmızı ət) və tort və peçenye kimi emal olunmuş şirniyyatları məhdudlaşdırın.
Boşqabınızı rəngarəng tərəvəz və meyvələrlə doldurmağa çalışın. Qızardılmış qidalar əvəzinə qaynadılmış, buxarda bişmiş və ya qril edilmiş variantlara üstünlük verin. Nirogi Lankada ürək sağlamlığı üçün sağlam bir pəhriz üçün hindistan cevizi yağı istifadə edərkən belə, mülayimlik vacibdir.
Hansı dərmanlar istifadə olunur?
Həkiminiz hiperkolesterolemiyanın müalicəsi üçün bir neçə növ dərman təyin edə bilər:
- Statinlər: Bunlar ən çox təyin olunan dərmanlardır.
- PCSK9 inhibitorları.
- Ezetimibe.
- Öd turşusu sekvestrantları.
- Niasin.
- Bempedoik turşusu.
Ailəvi Hiperxolesterolemiyası olanlar üçün həkimlər əlavə ixtisaslaşmış müalicələr də təyin edə bilərlər.
Müalicənin yan təsirləri varmı?
Hər hansı bir dərman kimi, xolesterolu aşağı salan dərmanlar da yan təsirlərə səbəb ola bilər. Lakin, sağlamlıq üçün faydaları adətən bu riskləri xeyli üstələyir və yan təsirləri çox vaxt idarəolunandır.
Ümumi yan təsirlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Qəbizlik və ya ishal.
- Əzələ və ya oynaq ağrısı.
- Qarın nahiyəsində narahatlıq.
- Baş ağrıları.
Ən əsası, hər hansı bir yan təsir hiss etsəniz, dərhal həkiminizə məlumat verin. Onlar dozanızı tənzimləyə və ya sizə daha uyğun olan başqa bir dərmana keçə bilərlər.
Nəticələri nə qədər tez gözləyə bilərəm?
Müalicəyə başladıqdan sonra, həkiminiz xolesterol səviyyənizin necə reaksiya verdiyini görmək üçün 8-12 həftədən sonra lipid panelini təkrarlayacaq. Bu nəticələrə əsasən, onlar dərmanlarınızı tənzimləyə, reseptinizi dəyişə və ya məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün kombinasiyalı terapiya əlavə edə bilərlər.
Riskimi necə azalda bilərəm?
Sağlam həyat tərzi sürməklə hiperkolesterolemiya ilə əlaqəli ağırlaşmalar riskini azalda bilərsiniz:
- Mütəmadi olaraq məşq edin.
- Sağlam çəkini qoruyun.
- Ürək sağlamlığı üçün sağlam bir pəhriz seçin.
- Tütün məhsullarından çəkinin.
Bu vərdişlər sizi yalnız yüksək xolesteroldan deyil, həm də bir çox digər xroniki xəstəliklərdən qorumağa kömək edir.
Hiperkolesterolemiyam varsa nə baş verir?
Əgər sizə yüksək LDL xolesterol diaqnozu qoyulubsa, bu , ömürlük bir idarəetmə prosesidir. Lakin, ruhdan düşməyin. Sağlam vərdişləri gündəlik həyatınıza daxil etdikdən sonra, bu, daimi narahatlıq mənbəyi olmaqdansa, həyatınızın təbii bir hissəsinə çevrilir.
Kiçik, davamlı addımlarla başlayın. Məsələn, həftədə bir dəfə ətsiz yemək yeyin və ya şam yeməyindən sonra qısa bir gəzintiyə çıxın. Baqqal alış-verişi edərkən doymuş və trans yağları az olan məhsullara üstünlük verin. Pəhrizinizi maraqlı və qidalı saxlamaq üçün əvvəllər sınamadığınız yeni tərəvəzlər və ya yarpaqlı göyərtilərlə sınaqdan keçirin.
Uzunmüddətli perspektiv nədir?
Müalicə edilməzsə, hiperkolesterolemiya ateroskleroza (arteriyaların daralması) səbəb ola bilər ki, bu da infarkt və ya insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Lakin, sağlam həyat tərzi sürməklə və LDL xolesterolunuzu nəzarətdə saxlamaq üçün lazımi dərmanları qəbul etməklə riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Çoxsaylı tibbi tədqiqatlar göstərir ki, xolesterol səviyyələrini effektiv şəkildə idarə edən şəxslər uzunmüddətli əla sağlamlıqlarını qoruyurlar.
Özümə necə qulluq edim?
Xolesterolun idarə olunması ömürlük bir öhdəlik olduğundan, həyat tərzinizdəki dəyişikliklərə uyğun olmalı və təyin olunmuş dərmanlara ciddi şəkildə əməl etməlisiniz.
Bunları nəzərə alın:
- Həftənin əksər günlərində idman edin.
- Bütün tütün məhsullarından tamamilə imtina edin.
- Doymuş və ya trans yağlarla zəngin qidalardan uzaq durun.
Həkimi nə vaxt görməliyəm?
Növbəti görüşlərinizi heç vaxt qaçırmayın. Həkiminiz aşağıdakıları izləməlidir:
- Əgər xolesterolu salan dərmanınız effektiv işləyirsə.
- Əgər hər hansı bir yan təsir yaşayırsınızsa.
- Tövsiyə olunan müalicə planına riayət etməyiniz.
Əgər ciddi yan təsirlər hiss edirsinizsə, həkiminiz müalicənizi təhlükəsiz şəkildə tənzimləyə bilər. Xolesterol səviyyənizin təhlükəsiz və sağlam bir diapazonda qalmasını təmin etmək üçün müntəzəm müayinələr də vacibdir.
Həkimə hansı sualları verməliyəm?
Müayinə zamanı həkiminizə bu sualları verməkdən çəkinməyin:
- "Xolesterolumu aşağı salmaq üçün hansı idman növləri ən yaxşısıdır?"
- "Siqareti tərgitməyimə kömək edəcək bir proqram tövsiyə edə bilərsinizmi?"
- "Qidalanma planımı təkmilləşdirməyə kömək etmək üçün məni diyetoloqa yönləndirə bilərsinizmi?"
Yüksək LDL xolesteroluna sahib olmaq tək olduğunuz anlamına gəlmir; bu, çox yaygın bir vəziyyətdir. Hədəf səviyyələrinizə çatmaqda həkiminiz ən yaxşı tərəfdaşınızdır. Təkcə həyat tərzi dəyişiklikləri kifayət deyilsə, unutmayın ki, sağlamlıqlarını dərman vasitəsilə uğurla idarə edən milyonlarla insana qoşulursunuz. Nirogi Lanka-da biz sağlamlığa gedən yolunuzu dəstəkləmək üçün buradayıq.
Götürmə mesajı
Xülasə etmək üçün yadda saxlamaq lazım olan ən vacib məqamlar bunlardır:
- Hiperxolesterolemiya qanda pis (LDL) xolesterol səviyyəniz həddindən artıq yüksək olduqda baş verir. Bu, infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
- Bir çox hallarda bu vəziyyət heç bir simptom göstərmir. Buna görə də müntəzəm qan analizləri təyin etmək sağlamlığınız üçün vacibdir.
- Bu vəziyyəti ürək sağlamlığı üçün faydalı qidalanma, aktiv qalmaq və siqaretdən çəkinmək kimi müsbət həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yanaşı, həkiminizin tövsiyə etdiyi dərmanlarla da effektiv şəkildə idarə edə bilərsiniz.
- Xahiş edirik, narahat olmayın. Sağlamlığınızı idarə etmək üçün həkiminizlə sıx əməkdaşlıq etməklə dolğun, canlı və sağlam bir həyat sürə bilərsiniz.
Bu gün ürək sağlamlığınıza nəzarət edin. Nirogi Lanka ilə sağlam qalın!
hiperxolesterolemiya, xolesterol, LDL, HDL, ürək xəstəliyi, insult, pəhriz, həyat tərzi
