Qəfil qəzəb partlayışlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirsiniz? Gəlin Aralıq Partlayıcı Pozuntu (APA) haqqında danışaq!

Bəzən təsəvvür edə bilməyəcəyiniz qədər kiçik bir şeyə əsəbiləşirsinizmi? Qışqırırsınız, yerə bir şey atırsınız və ya hətta kimisə yumruqlayırsınızmı? Bu, sadəcə "pis vərdiş"dən və ya "tez əsəbiləşən insandan" daha dərin bir şey ola bilər. Bu gün biz bu cür qəfil qəzəb partlayışı, "(Aralıq Partlayıcı Pozuntu - IED)" adlanan ruhi sağlamlıq vəziyyəti haqqında danışacağıq.

"Aralıq Partlayıcı Bozukluk - IED" nədir?

Sadə dillə desək, Aralıq Partlayıcı Pozuntu (APA) qəfil, nəzarətsiz, aqressiv davranış və ya qəzəb partlayışları ilə xarakterizə olunan bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Ən əsası , bu insanların qəzəbə vəziyyətə tamamilə uyğun olmayan bir şəkildə reaksiya vermələridir. Hətta kiçik bir şeyin belə öhdəsindən gəlmək onlar üçün çox çətindir. Təsəvvür edin, əgər kimsə növbədə qarşınıza tullanırsa və siz o qədər qəzəblənirsinizsə ki, maşınınızdan düşüb özünüzü öldürürsünüzsə, bu, normal qəzəb deyil.

Amma təəccüblüsü odur ki, "Qİİ" olan insanlar qəzəbli olmadıqları zaman çox normal və yaxşı davranırlar. Bu, "İmpuls nəzarəti pozğunluqları" kateqoriyasına aid olan bir vəziyyətdir, yəni zehndə yaranan impulsları idarə etməyin çətin olduğu xəstəliklərdir.

Tədqiqatlar göstərir ki, İED olan insanların 80%-ə qədərində başqa bir ruhi sağlamlıq problemi ola bilər. Bunlardan ən çox yayılmışları narahatlıq pozğunluqları, bipolyar pozğunluq, autizm və əqli əlillikdir.

Bu "(İED)" vəziyyətindən ən çox kim təsirlənir?

Bu vəziyyət 6 yaşından kiçik uşaqlara və ya böyüklərə təsir göstərə bilər. Lakin, adətən 40 yaşdan kiçik gənclərdə diaqnoz qoyulur . Kişilərdə də daha çox rast gəlindiyi deyilir .

Tədqiqatçılar dünya əhalisinin 1,4%-dən 7%-ə qədərinin Aralıq Partlayıcı Bozukluqdan əziyyət çəkə biləcəyini təxmin edirlər. Bu o deməkdir ki, bu, çox yaygın olmasa da, xeyli sayda insan bu vəziyyətdən əziyyət çəkir.

“(Aralıq Partlayıcı Pozuntu - IED)” simptomları hansılardır?

Bu vəziyyətin əsas xüsusiyyəti qəzəbin qəfildən tamamilə yersiz, bilmədən və vəziyyətə tamamilə uyğun olmayan bir şəkildə alovlanmasıdır. Bu insanlar davranışlarının səhv və yersiz olduğunu bilirlər, lakin həmin anda özlərini idarə etməkdə çətinlik çəkirlər.

Budur, bu qəzəbli partlayışların təbiəti:

• Bu, qəsdən edilən bir şey deyil, qəfil və impulsiv şəkildə baş verən bir şeydir. Əvvəlcədən planlaşdırılan bir şey deyil.
• Bu qəzəb baş verən bir hadisədən (təxribatdan) bir neçə dəqiqə sonra başlayır.
• Bu qəzəb adətən 30 dəqiqədən çox davam etmir.
• Bu hadisə, sözügedən şəxsə böyük bir ruhi stress və kədər gətirir.
• Bu davranış məktəbdə, işdə və evdə problemlərə səbəb olur.

Bu qəzəb necə ortaya çıxır?

Bu qəzəb özünü bir çox cəhətdən göstərə bilər. Budur bir neçə nümunə:

• Əsəb qəzəbləri: Yerdə yuvarlanmaq, ağlamaq və balaca uşaq kimi qışqırmaq kimi davranışlar.
• Şifahi təhdidlər: qışqırmaq, başqalarını hədələmək, söyüş söymək.
• İnsanlara və ya heyvanlara fiziki hücum: itələmək, vurmaq, yumruqlamaq və bəzən hətta zərər vermək üçün silahdan istifadə etmək.
• Əmlaka dəyən ziyan: əşyaları istədiyi kimi atmaq, təpikləmək, mebelləri sındırmaq, qapıları çırpmaq.
• Məişət zorakılığı: Ailə üzvlərinə qarşı zorakılıq.
• Yol qəzəbi: Təsəvvür edin ki, tıxacda yanınızdan keçdiyiniz birini öldürmək istəyəcəksiniz.

Bu qəzəbli hadisələr bəzən kiçik ola bilər, bəzən isə o qədər ağır ola bilər ki, kimsə ağır yaralana və ya hətta ölə bilər.

Qəzəblənməzdən əvvəl hansı hissləri keçirə bilərsiniz?

Bu kimi şiddətli bir partlayış baş verməzdən əvvəl, bu simptomlardan bəzilərini yaşaya bilərsiniz:

• Qəzəb, zehndə cilovlana bilməyən qəzəb hissi.
• Qıcıqlanma.
• Ürəyimdə çoxlu təzyiq və gərginlik hiss edirəm.
• Sanki başınızın içindəki düşüncələr daim yüksək sürətlə axır.
• Başqaları ilə düzgün danışa bilmirəm.
• Sanki bədənim birdən daha çox enerji qazanır.
• Zəlzələlər.
• Ürək döyüntüsü qəfildən artır (ürək döyüntüsü).
• Sinə sıxılması.

Bu qəzəb çıxdıqdan sonra bir anlıq rahatlıq hissi yaranır, lakin sonra kədər, peşmançılıq və utanc hissləri yaranır. "Mən nə etmişəm?" deyə düşünürsən.

Niyə Aralıq Partlayıcı Bozukluk (IED) meydana gəlir?

Tədqiqatçılar hələ də bunun səbəbini dəqiq müəyyənləşdirməyə çalışırlar, lakin bunun üç əsas amildən qaynaqlandığını düşünürlər:

1. Genetik amillər: Bu, ailələrdə də özünü göstərə bilər. Bu o deməkdir ki, ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, sizdə də bu xəstəliyə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Tədqiqatlar göstərir ki, bu cür impulsiv, aqressiv davranışların inkişafında 44%-72%-ə qədər genetik təsir var.

2. Bioloji amillər: Beynimizin strukturunda və funksiyasında dəyişikliklər buna səbəb ola bilər. Məsələn, MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinələri beynin emosiyalarımızı idarə edən amigdala adlanan hissəsinin təsirləndiyini aşkar etmişdir. Onlar həmçinin neyrotransmitter serotoninin (sinirlər arasında mesaj daşıyan və eyni zamanda hormon kimi çıxış edən kimyəvi maddə) səviyyəsinin IED olan insanlarda normaldan aşağı olduğunu aşkar etmişlər.

3.Ətraf mühit amilləri: Uşaqlıqda şifahi və ya fiziki zorakılığa məruz qalmaq və ya evdə zorakılığa şahid olmaq bu vəziyyətin inkişafında rol oynaya bilər. Həmçinin, uşaqlıq dövründə yaşanan bir və ya daha çox travmatik hadisə səbəb ola bilər.

Aralıq Partlayıcı Pozuntu (IED) necə diaqnoz qoyulur?

Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində, xüsusən də uşağınızda bu simptomların olduğunu düşünürsünüzsə, əvvəlcə ixtisaslı həkimə müraciət etməyiniz vacibdir . Onlar, çox güman ki, sizi bu vəziyyətlərin diaqnozu və müalicəsi üzrə ixtisaslaşmış bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirəcəklər. Bu, psixiatr, psixoloq və ya klinik sosial işçi ola bilər.

Onlar Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatındakı (DSM) xüsusi meyarlara əsasən İED diaqnozu qoyurlar. Onlar sizinlə diqqətlə danışacaq və simptomlarınız və davranışlarınız barədə ətraflı suallar verəcəklər. Onlar aşağıdakı kimi suallar verəcəklər:

• Xüsusilə də ruhi sağlamlıq problemləri ilə bağlı sizin və ailənizin tibbi tarixçəsi.
• Şəxsi münasibətləriniz haqqında (Münasibət tarixçəsi).
• Məktəb və iş yeri haqqında məlumat.
• İmpulslarınızı idarə etmək qabiliyyətiniz haqqında.

Hətta ailənizdən və yaxın dostlarınızdan davranışınız və tarixçəniz haqqında məlumat ala bilərsiniz.

"(IED)" diaqnozu qoyulmaq üçün aşağıdakı kimi aqressiv impulsları idarə edə bilmədiyinizi nümayiş etdirməlisiniz:

• Və ya daha tez-tez baş verən, lakin daha az zərərli hadisələr: yəni, üç ay ərzində həftədə ən azı iki dəfə baş verən əmlaka, heyvanlara və ya insanlara qarşı şifahi təcavüz (qışqırmaq, hədələmək, mübahisə etmək) və ya fiziki təcavüz (lakin ciddi xəsarət və ya əmlaka ziyan vurmadan).
• Və ya nadir, lakin ciddi hadisələr: 12 aylıq müddət (bir il) ərzində xəsarətlə nəticələnən üç əmlaka ziyan vurma və/və ya heyvanlara və ya insanlara hücum hadisəsi .

Ən əsası odur ki, qəzəb səviyyəsi vəziyyətə uyğun deyil və qeyri-adi dərəcədə şiddətlidir. Və bunlar əvvəlcədən düşünülmüş hərəkətlər deyil. Onlar qəfildən, qəzəbdən və ya impulsivlikdən baş verir. Həmçinin, həkim bu simptomların başqa bir ruhi xəstəlikdən, başqa bir fiziki xəstəlikdən və ya narkotik istifadəsindən qaynaqlanmadığından əmin olacaq.

Bu vəziyyət diaqnozu qoyulması üçün şəxs ən azı 6 yaşında olmalıdır, lakin adətən ilk dəfə uşaqlığın sonlarında və ya yeniyetməlik dövründə özünü göstərir.

“Aralıq Partlayıcı Pozuntu - IED” üçün müalicə üsulları hansılardır?

Bu vəziyyətin müalicəsi əsasən psixoterapiya (danışma terapiyası) və bəzən dərman müalicəsidir. Həkiminiz yaşınıza, simptomlarınızın təbiətinə və şiddətinə əsasən qərar verəcək.

Müalicənin əsas məqsədi simptomların tam remissiyasına nail olmaq və ya ən azı bir və ya iki simptomun şiddətini azaltmaqdır. Bəzi insanlar tam sağala bilməsələr də, məqsəd ən azı şəxsin və digərlərinin təhlükəsizliyini təmin etmək və alovlanmaların tezliyini, intensivliyini və tezliyini azaltmaqdır.

`(IED)` üçün `(Psixoterapiya)`

Bunun üçün əsas və ən vacib müalicə üsulu psixoterapiyadır. Xüsusilə , Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) bu məqsədlə çox uğurla istifadə olunur.

>`(CBT)` strukturlaşdırılmış, məqsədyönlü müalicə metodudur. Bu zaman terapevt düşüncələrinizə və hisslərinizə dərindən baxmağınıza kömək edir. Düşüncələrinizin hərəkətlərinizə necə təsir etdiyini başa düşə bilərsiniz. `(CBT)` ilə başınızdakı səhv, zərərli düşüncələri və pis davranış nümunələrini aradan qaldıra və bunun əvəzinə daha sağlam düşünməyi və davranmağı öyrənə bilərsiniz. `(IED)`` `(CBT)` olan insanlara gündəlik həyatda çətin vəziyyətləri idarə etməyə və qəzəbə səbəb olan impulsları idarə etməyə kömək edə bilər.

CBT-də IED üçün istifadə edilən bəzi xüsusi metodlar bunlardır:

• Koqnitiv restrukturizasiya: Bu, qəzəbə səbəb olan hadisələr və ya təhdid kimi qəbul etdiyiniz şeylər haqqında yanlış təsəvvürlərinizi və mənfi düşüncələrinizi müəyyən etməyi və dəyişdirməyi əhatə edir.
• Rahatlama məşqi: Dərin nəfəs alma və mütərəqqi əzələ rahatlaması (qəzəbə səbəb olan vəziyyətləri təsəvvür edərkən bədəninizdəki əzələləri gərginləşdirib yavaş-yavaş rahatlatdığınız bir üsul) qəzəbə qarşı reaksiyanızı azaltmağa kömək edə bilər.
• Ünsiyyət bacarıqları təlimi: Terapevtlə rol oyunları, qəzəbin alovlana biləcəyi vəziyyətlər və hadisə yerindən uzaqlaşmaq kimi sağlam reaksiyalar tətbiq etmək.
• Residivin qarşısının alınması: İED olan insanlara aqressiv davranışa qayıtmalarının normal olduğu və bunun uğursuzluq kimi deyil, kiçik bir "səhv" və ya "geri çəkilmə" kimi qəbul edilməli olduğu öyrədilir.

`(IED)` üçün dərmanlar

Bəzi dərmanlar "hədəfinizi" artıra bilər, yəni ən kiçik şeylərə belə daha az əsəbiləşə bilərsiniz.

Fluoksetin (selektiv serotonin geri alma inhibitoru - SSRI) İED-in müalicəsi üçün ən çox öyrənilən dərmandır. İED üçün öyrənilən digər dərmanlara Fenitoin, Litium, Okskarbazepin və Karbamazepin daxildir.

Həkimlər adətən IED üçün bu tip dərmanlar təyin edə bilərlər:

• `(Antidepressantlar)`
• `(Antipsixotiklər)` (ruhi xəstəliklər üçün dərmanlar)
• `(Qıcolma əleyhinə dərmanlar)` (epilepsiya kimi xəstəliklər üçün verilən dərmanlar)
• `(Narahatlıq əleyhinə dərmanlar)` (Narahatlıq əleyhinə dərmanlar)
• `(Əhval-ruhiyyəni tənzimləyənlər)` (əhval-ruhiyyəni sabitləşdirən dərmanlar)

Vacibdir: Bu dərmanlar yalnız həkim nəzarəti altında, təyin olunmuş dozada və müəyyən edilmiş müddət ərzində qəbul edilməlidir. Dərmanların istəyə bağlı qəbulu və ya dayandırılması ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Aralıq Partlayıcı Pozuntu (IED) inkişafının risk faktorları hansılardır?

Tədqiqatçılar bu vəziyyətə səbəb olan bir neçə risk faktorunu müəyyən ediblər:

• Gənc olmaq.
• İşsizlik.
• Subay olmaq (evli deyil).
• Təhsil səviyyəsinin nisbətən aşağı olması.
• Xüsusilə uşaqlıq dövründə fiziki və ya cinsi istismara məruz qalmaq.
• Yaxın ailə üzvlərindən birinin fasiləli partlayıcı pozğunluqdan əziyyət çəkməsi.

Uşağınızın bu xəstəliyə yoluxa biləcəyinə dair hər hansı bir qorxu və ya şübhəniz varsa, bu barədə həkimlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Aralıq Partlayıcı Bozukluğu (IED) olan birinin proqnozu nədir?

Araşdırmalar göstərir ki, İED olan insanlar həyat məmnuniyyətinin aşağı səviyyədə olduğunu və həyat keyfiyyətinin nisbətən aşağı olduğunu göstərir. Bu, ümumi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərməklə yanaşı, şəxsi həyatınızda, ailə həyatınızda, iş yerinizdə və sosial münasibətlərinizdə ciddi problemlərə səbəb ola bilər.

Xoş xəbər budur ki, İED Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) və zəruri hallarda dərmanlarla uğurla idarə oluna bilər. Bununla belə, tədqiqatların İED-in çox vaxt 12-20 il, hətta ömür boyu davam edən uzunmüddətli bir vəziyyət olduğunu göstərdiyini xatırlamaq vacibdir.

Bundan əlavə, IED olan insanlar aşağıdakı şərtləri yaşamağa daha çox meyllidirlər:

• `(Depressiya)` (Depressiya)
• `(Narahatlıq)` (Narahatlıq)
• `(Alkoqol istifadəsi pozğunluğu)` (Alkoqol asılılığı)
• `(Maddə istifadəsi pozğunluğu)` (Digər narkotiklərə asılılıq)

Çox vacibdir: Əl-qol partlayıcı maddəsi olan insanlar özünə xəsarət yetirmə (məsələn, kəsmə, yandırma) və intihar riski altındadırlar. Buna görə də, əgər sizdə və ya ailənizdə kiminsə Aralıq Partlayıcı Pozuntudan əziyyət çəkdiyini düşünürsünüzsə, mümkün qədər tez tibbi yardım almağınız vacibdir.

Aralıq Partlayıcı Bozukluğum (IED) varsa, özümə necə qulluq edə bilərəm?

Əgər sizə Aralıq Partlayıcı Pozuntu diaqnozu qoyulubsa, özünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi vacib şeylər var. Bunlardan ən vacibi peşəkar və tibbi müalicə axtarmaq və ona sadiq qalmaqdır. Müalicə zamanı qəzəbin yaranmasının qarşısını almağa və baş verərsə, onu idarə etməyə kömək edə biləcək bir çox şey öyrənə bilərsiniz:

• Rahatlama texnikaları: Dərin nəfəs məşqləri və meditasiya kimi şeylər.
• Düşüncə tərzinizi dəyişdirmək (Koqnitiv yenidənqurma): Qəzəbə səbəb olan düşüncələri müəyyən etmək və dəyişdirmək.
• Ünsiyyət bacarıqları: Hisslərinizi və ehtiyaclarınızı başqalarına qəzəb olmadan aydın şəkildə ifadə etməyi öyrənmək.
• Ətraf mühitinizi dəyişdirin və mümkün olduqda stresli yerlərdən uzaqlaşmağı öyrənin: Bəzən bir yerdən və ya insandan bir müddət uzaqlaşmaq böyük fərq yarada bilər.

Digər çox vacib bir şey isə alkoqol və digər narkotik maddələrin istifadəsindən tamamilə çəkinməkdir. Bunlar impulslarınızı idarə etmək qabiliyyətinizi daha da azalda və zorakı davranış riskini artıra bilər.

"(Aralıq Partlayıcı Bozukluk - IED)" ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər sizə və ya uşağınıza Aralıq Partlayıcı Pozuntu diaqnozu qoyulubsa, müalicənizin (psixoterapiya və/və ya dərmanların) təsirli olub-olmadığını və hər hansı bir dəyişiklik edilməsinin lazım olub-olmadığını yoxlamaq üçün tibbi qrupunuzla (həkim, terapevt) mütəmadi olaraq görüşməlisiniz.

Əgər sizin və ya uşağınızın davranışı başqalarına (digər insanlara, heyvanlara) zərər və ya təhlükə yaradırsa, dərhal tibbi yardım alın. Həmçinin, əgər "(İED)" olan biri özünə zərər vermək və ya intihara cəhd etmək barədə düşünürsə, dərhal köməyə ehtiyac var. Zəhmət olmasa, dərhal həkimə və ya etibarlı şəxsə məlumat verin və ya ən yaxın ruhi sağlamlıq xidmətinə (məsələn, dövlət xəstəxanasının psixiatriya şöbəsinə) müraciət edin.

Unutmayın ki, Aralıq Partlayıcı Pozuntu (APA) ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu, pis vərdiş və ya pis vərdiş deyil. Hər hansı bir ruhi xəstəlikdə olduğu kimi, simptomları hiss edən kimi kömək istəmək həyatınızdakı pozuntuları və problemləri azaltmağa kömək edə bilər. Ruhi sağlamlıq mütəxəssisləri sizə uyğunlaşdırılmış və düşüncələrinizi və davranışlarınızı idarə etməyə kömək edən bir müalicə planı təqdim edə bilərlər.

QİÇS-li insanların ailəsi və yaxınları çox vaxt özlərini çox stressli, depressiyalı və tənha hiss edə bilərlər. Öz ruhi sağlamlığınıza diqqət yetirmək və bu simptomlar varsa, kömək istəmək vacibdir. QİÇS-li biri ilə münasibətdəsinizsə, özünüzü və uşaqlarınızı qorumaq üçün addımlar atmağı düşünün.

Yadda saxlamalı ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, gəlin danışdıqlarımızdan yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylərdən bəzilərini ümumiləşdirək.

• Aralıq Partlayıcı Pozuntu (APA) əsl ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu, sadəcə "pis xasiyyət" və ya "pis xasiyyət" deyil.
• Bu vəziyyət psixoterapiya və zəruri hallarda dərmanlarla uğurla idarə oluna bilər.
• Problemlər ciddiləşməmişdən əvvəl həll edilə bilməsi üçün mümkün qədər tez kömək və müalicə almaq yaxşıdır.
• Belə bir vəziyyətdə kömək istəməkdən utanmayın. Siz tək deyilsiniz.
• Əlil arabası ilə silahlanmış şəxs kimi, onların ailə üzvlərinin də dəstəyə və köməyə ehtiyacı var. Onlar da bundan əziyyət çəkə bilərlər.

Bu barədə əlavə suallarınız varsa, zəhmət olmasa, həkim və ya ixtisaslı ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışın.

Aralıq Partlayıcı Pozuntu, Əlil Silahlı Qüvvələrin Silahlanması, Qəzəbin İdarə Edilməsi, İmpulsiv Davranış, Ruhi Sağlamlıq, KBT, Müalicə