Hamımızın həyatımızda kədərli və ruhdan düşmüş günlərimiz olur, elə deyilmi? Bəzən özümüzü tənha və təcrid olunmuş hiss edirik. Həyatda çətin bir dövrdən keçərkən bu cür hiss etmək normaldır. Bu, insan təbiətimizdir. Əksər hallarda bilirik ki, bu hiss bir müddət sonra keçib gedəcək və keçəcək. Bəs əgər bu sizin üçün keçməsə necə olar? Kədəriniz davam edərsə, həyatınıza işləyə, yata və ya əylənə bilməyəcəyiniz bir nöqtəyə qədər təsir edərsə? Onda bu, sadəcə normal kədərdən daha çox şey ola bilər.
Normal kədər nədir?
Sadə dillə desək, kədər bizim emosiyalarımızdır. Bu, həyatımızda baş verən bir şeyə verdiyimiz reaksiyadır. Məsələn, işinizi itirəndə, yaxın dostunuzla fikir ayrılığı yaşadıqda və ya ailə üzvünüzdən birini itirəndə kədərlənmək normaldır. Əslində, kədərlənmək sağlamdır, çünki bu, hadisə ilə barışmağımıza imkan verir.
Normal kədərdə özünüzü sakitləşdirmək üçün xoşunuza gələn bir şey edə, bir dostunuzla danışa və ya film izləyə bilərsiniz. Kədər müvəqqətidir. Bunun bir səbəbi var və zamanla yox olacaq. Kədərlənsəniz də, müəyyən dərəcədə həyatda başqa şeylərlə məşğul ola bilərsiniz.
Bəs depressiya nədir?
Depressiya sadəcə adi kədər deyil. Tibbdə buna "Böyük Depressiya" və ya "Klinik Depressiya" deyirik . Bu, zehnin zəifliyi və ya "ağır iş"lə keçib gedən bir şey deyil. Depressiya müalicə tələb edən ciddi bir tibbi vəziyyətdir. Diabet və ya yüksək təzyiq kimi.
Bu, təkcə hisslərinizə deyil, həm də bədəninizə, düşüncə tərzinizə, davranışınıza və hər şeyə təsir edir. Depressiya keçirən insan sanki başının üstündə heç vaxt getməyən qara bir bulud asılıbmış kimi hiss edir. Onlar heç nə etmək istəmirlər və həyat üçün bütün ümidlərini itirirlər.
Ən əsası odur ki, depressiyanı təkbaşına idarə edə bilməzsən. Mütləq tibbi məsləhət və müalicə tələb edir.
Depressiyanın əsas simptomları hansılardır?
Depressiya hər kəsə eyni şəkildə təsir etmir. Bununla belə, bəzi ümumi simptomlar var. Gəlin onlara cədvəldə baxaq. Əgər bu simptomlardan ən azı beşi və ya daha çoxu sizdə varsa, əksər hallarda, demək olar ki, hər gün, iki həftədən çox müddətdə , bu, depressiya ola bilər.
| Simptom | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Bütün gün davam edən kədər və boşluq | Səbəbsiz yerə dərin kədər hissi, sanki içəridə heç nə yoxdurmuş kimi boşluq hissi. Başqaları səni görəndə gözlərin həmişə yaşla dolur. |
| Əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi | Əvvəllər etməkdən zövq aldığınız şeylər (məsələn, film izləmək, musiqi dinləmək, dostlarla söhbət etmək, hobbilər) indi əlçatmaz görünür. |
| Bədən çəkisinin dəyişməsi | Pəhriz nəzarəti olmadan qəfil çəki itkisi (anoreksiya səbəbindən) və ya bəzi hallarda həddindən artıq yeməkdən sonra qəfil çəki artımı. |
| Yuxu problemləri | Yuxusuzluq və ya yuxululuq və gün ərzində həddindən artıq yuxu. |
| Narahatlıq və ya yavaşlıq | Narahat, əsəbi əhval-ruhiyyə (xüsusilə uşaqlarda və gənc yetkinlərdə) və ya lənglik və süstlük hissi. |
| Həddindən artıq bədən yorğunluğu | Nə qədər yatsanız və ya dincəlsəniz də, özünüzü həddindən artıq yorğun və cansız hiss edirsiniz. Ən kiçik işi belə görmək üçün çox enerji tələb olunur. |
| Özünə qarşı dəyərsizlik və ya həddindən artıq günahkarlıq hissi | "Mən faydasızam", "Heç kim mənimlə maraqlanmır" kimi hisslər. Baş verən hər şeydə günahkar olmaq barədə lazımsız yerə narahat olmaq. |
| Diqqəti cəmləməkdə çətinlik | Kitab oxumağa, televizora baxmağa və ya işə diqqət yetirə bilməmək. Özünü ləng hiss etmək və qərar qəbul edə bilməmək. |
| Ölüm və ya intihar haqqında düşüncələr | Tez-tez "kaş ki, öləydim" kimi düşüncələr, intihar planlaşdırmaq və ya cəhd etmək. Bu, çox ciddi bir simptomdur. |
Nə vaxt kömək istəməlisiniz?
Əgər sizdə və ya tanıdığınız bir şəxsdə yuxarıdakı cədvəldə sadalanan beş və ya daha çox simptom varsa və iki həftədən çox davam edirsə və bu simptomlar gündəlik fəaliyyətlərinizi (iş, təhsil, ailə işləri) yerinə yetirmək qabiliyyətinizə mane olursa, dərhal həkimə müraciət edin.
Kimdən kömək istəyirsən?
Ən yaxşısı ailə həkiminizə (Ailə Həkimi / Ailə Həkimi) müraciət etməkdir. O, sizi müayinə edə və bunun depressiya olub olmadığını təsdiqləyə bilər. Bəzən bu simptomlara tiroid hormonu kimi fiziki problemlər də səbəb ola bilər. Buna görə də, həkim əvvəlcə bu kimi şeyləri yoxlayacaq.
Daha sonra o, lazım olduqda müalicə təyin edəcək. Siz həmçinin psixiatr və ya məsləhətçi/psixoloqa müraciət edə bilərsiniz.
Unutmayın ki, kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil. Bu, özünə sevgi və güc əlamətidir.
Müalicə dərman qəbulu, məsləhət və ya hər ikisinin kombinasiyasını əhatə edə bilər. Düzgün müalicə ilə depressiya tamamilə müalicə edilə bilər. Buna görə də qorxmaq və ya utanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.
Evə Aparmaq Mesajı
- Normal kədər həyatda baş verən bir hadisəyə müvəqqəti bir reaksiyadır. Zamanla keçib gedəcək.
- Depressiya belə deyil. Bu, müalicə tələb edən ciddi bir tibbi vəziyyətdir. Bu, zehnin zəifliyi deyil.
- Yuxarıda göstərilən simptomlardan 5 və ya daha çoxu iki həftədən çox davam edirsə, onları görməməzlikdən gəlməyin.
- Məsləhət üçün dərhal həkiminizə müraciət edin. Düzgün müalicə ilə depressiya tamamilə müalicə edilə bilər.
- Əgər sizdə və ya tanıdığınız birində intihar düşüncələri varsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Kömək istəməkdə gecikməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin