Bəzən dərinizin quru, dartılmış və qaşınma hiss etmiş ola bilərsiniz. Bu vəziyyət xüsusilə soyuq havalarda və ya daim kondisionerli (kondisionerli) otaqlarda olduğunuz zaman daha çox rast gəlinir. Bu, həqiqətən də qıcıqlandırıcıdır. Amma narahat olmayın, dərinizi lazımi dərəcədə nəmləndirsəniz, bu qaşınmanı dayandıra bilərsiniz. Gəlin görək bununla bağlı nə edə bilərsiniz.
Nəmlik əsasdır! (Nəmləndirin)
Əgər quru dəriniz varsa, hər gün nəmləndirici istifadə etməlisiniz. Onu çəkmək üçün ən yaxşı vaxt duşdan sonra və ya əllərinizi yuduqdan sonra, dəriniz hələ də bir az nəm olandadır. Bu, dərinizdəki nəmin toplandığı zamandır.
Əgər imkanınız varsa, bir az daha qatı və daha yağlı nəmləndirici seçin. Əslində, vazelin kimi məlhəmlər ən yaxşısıdır. Bunlar dərinin səthində nazik bir təbəqə əmələ gətirir və suyun buxarlanmasının qarşısını alır. Lakin bəzi insanlar bu yağlılığı bəyənmirlər.
Növbəti ən yaxşı seçim kremlərdir . Bunlar məlhəm qədər yağlı deyil, lakin dəriyə yaxşı nəmlik verir.
Losyonlar digər losyon növlərinə nisbətən daha az qatı olur. Daha sulu olurlar. Buna görə də, onları tətbiq etmək asandır və dəriyə tez hopur. Lakin su tez buxarlandığı üçün nəmi uzun müddət saxlamırlar.
Ən əsası, seçdiyiniz nəmləndiricinin tərkibində süni ətirlər və boyalar kimi zərərli maddələrin olmamasıdır. Etiketdə "Hipoallergen" yazısı olması ən yaxşısıdır. Bu o deməkdir ki, məhsulun allergik reaksiyaya səbəb olma ehtimalı daha azdır.
Təcili vəziyyətdə evdə nəmləndirici yoxdursa, mətbəximizdə mövcud olan təmiz kokos yağından da istifadə edə bilərsiniz. Bu, həmçinin yaxşı təbii nəmləndiricidir.
Çimmək tərziniz də vacibdir!
Xüsusilə isti suda tez-tez çimmək dərimizdəki təbii yağları yox edir. Bu, dərimizi daha da quruda bilər. Əgər quru dəriniz varsa, bunları nəzərə alın.
- Çimərkən isti su istifadə etməyin. İsti və ya adi su ən yaxşısıdır.
- 10 dəqiqədən çox duş qəbul etməyin. Duş vaxtınızı mümkün qədər məhdudlaşdırın .
- Gündə bir dəfədən çox çimməkdən çəkinin.
- Vanna suyuna bir az körpə yağı və ya yulaf əlavə etmək qaşıntını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Lakin , yağ istifadə etsəniz, çox diqqətli olmalısınız, çünki vanna otağında sürüşüb yıxıla bilərsiniz.
- Çimdikdən sonra bədəninizi dəsmal ilə güclü şəkildə ovuşdurmayın. Sadəcə özünüzü qurulamaq lazımdır.
- Yataq otağınızdakı hava qurudursa, nəmləndiricidən istifadə havaya nəm qata və dərinin quruluğunu azalda bilər.
Ətirli sabunlardan bir müddət uzaq durmalıyıqmı?
Ətirli sabunlar, xüsusən də dezodorant sabunlar bədəninizə xoş qoxu verə bilsə də, tərkibindəki kimyəvi maddələr dərinizdəki nəmi aradan qaldıra bilər. Bu, qaşınmanı daha da artıra bilər. Buna görə də, bu cür sabunları yalnız qoltuqaltı, qasıq və ayaq kimi tərli nahiyələrdə istifadə etmək yaxşıdır.
Bədənin digər hissələri üçün mümkün qədər sadə, ətirsiz və üzərində "həssas dəri üçün" yazısı olan sabun və ya bədən yuyucu vasitə seçin.
Bu , paltar yuyan tozlara da aiddir. Ətir və boya əlavələri olan yuyucu vasitələrdən və parça yumşaldıcılarından çəkinin. Çox vaxt bu tərkib hissələri olmayan məhsulların etiketində "Pulsuz" (ətirsiz/boyasız) kimi sözlər olur.
| Etməli olduğunuz şeylər | Edilməməli şeylər |
|---|---|
| Çimdikdən sonra nəm dəriyə nəmləndirici çəkin. | İsti suda çimməkdən çəkinin. |
| Pambıq kimi yumşaq parçalar geyin. | Ətirli və rəngli sabunlar və yuyucu vasitələrdən istifadə etməkdən çəkinin. |
| Otaqdakı hava qurudursa, nəmləndirici istifadə edin. | Yun kimi kobud parçalardan istifadə etməkdən çəkinin. |
| Kifayət qədər su için. | Dərinizi çox sərt şəkildə cızmayın. |
Sağlam dəri üçün faydalı qida
Quru dərini müalicə edə biləcək tək bir qida olmasa da, balanslı bir pəhriz sağlam dəri üçün çox şey edə bilər. Bəzi qidalar iltihabı azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir ki, bu da quru və qaşınma dərisinə səbəb ola bilər.
- Ispanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Çiyələk, bənövşəyi meyvələr və portağal kimi parlaq rəngli meyvələr
- Pomidor
- Qoz və badam kimi qoz-fındıqlar
- Kətan toxumu və kətan yağı
- Zeytun yağı
- Qızılbalıq və tuna (badam) kimi yağlı balıqlar
Bundan əlavə, rafinə edilmiş unlar əvəzinə tam taxıllı qidalar yeyin. Şəkər istehlakını mümkün qədər azaldın.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?
Əgər bu hərəkətləri təxminən iki həftədir edirsinizsə və dərinizin quruluğu və qaşınması azalmayıbsa, mütləq həkiminizə müraciət edin.
Bəzən bu quruluq və qaşınma ekzema və ya psoriaz kimi spesifik müalicə tələb edən başqa bir dəri xəstəliyinin simptomu ola bilər.
Unutmayın ki, dərinizi qaşıdığınız üçün qaşımayın. Bunu etmək zədələnməyə və bakterial infeksiyaya səbəb ola bilər. Dəriniz qızarır, şişir, toxunduqda ağrılı olur və ya irin ifraz edirsə, bunlar infeksiya əlamətləri ola bilər. Əgər bu baş verərsə, dərhal həkimə müraciət edin. Antibiotik qəbul etməyiniz lazım ola bilər.
Bəzən, lakin çox nadir hallarda, dəri qaşınması qaraciyər xəstəliyi kimi daha ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Bu, çox az ehtimal olunur, amma həkim müayinə edib hər hansı bir şübhəni aradan qaldıra bilər.
Əgər yüngül bir səpgi varsa, aptekdən ala biləcəyiniz 1%-li hidrokortizon kremindən istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu, bir növ steroiddir. Qaşınmanı, qızartını və şişkinliyi azaldır. Lakin hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq məsləhətdir. Səpgi şiddətlidirsə, həkiminiz daha güclü bir dərman təyin edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Dərinizi nəmli saxlamaq üçün hər gün, xüsusən də çimdikdən sonra nəmləndirici istifadə edin.
- İsti suda çimməkdən çəkinin və ilıq suda 10 dəqiqədən çox olmayaraq çimmək lazımdır.
- Ətirsiz, sadə sabunlar və camaşır yuyucu vasitələr seçin.
- Dərinizi cızmayın, çünki bu infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Əgər bu vəziyyət iki həftədən çox davam edərsə və ya dərinin qızartı və şişkinliyi kimi infeksiya əlamətləri varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin