Hava bir az soyuyub quru hiss etməyə başlayanda dərinizdə dəyişikliklər hiss edirsiniz, elə deyilmi? Birdən dəriniz quruyur, qabıqlanır və bəzən qaşınır. Bəzi insanlar üçün dəri hətta çatlaya və qanaya bilər. Təsəvvür edin ki, bu nə qədər qıcıqlandırıcıdır. Niyə bu, yalnız bu soyuq və quru mövsümdə dərimizdə baş verir? Narahat olmayın, bu gün bunun səbəbləri, eləcə də bu vəziyyətdən qurtulmaq və dərinizin sağlam qalması üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər barədə danışacağıq.
Niyə bu soyuq havada dəri quruyur?
Bunun səbəbi çox sadədir. Sadə dillə desək, soyuq havada çox az nəmlik, yəni su buxarı olur . İstifadə etdiyimiz qızdırıcılar kimi şeylər səbəbindən təkcə çöldə deyil, həm də evlərimizin içindəki hava daha da quruyur. Beləliklə, bu quru hava, susuz bir insan kimi, dərimizin səthindən qiymətli nəmi sormağa başlayır. Buna tibbi dildə "su itkisi" deyilir. Dəri bu şəkildə nəm itirdikdə quruyur, qaşınır və çatlayır.
Suya batırılmış süngər günəşə məruz qaldıqda quruduğu kimi, dərimiz də quru havaya görə nəmini itirir.
İsti suda çimmək dəri üçün həqiqətən zərərlidirmi?
Bəli, bu hekayə tamamilə doğrudur. Hamımız, xüsusən də soyuq günlərdə saatlarla isti suda çimməyi sevirik. Bədənimiz üçün yaxşı hiss etsə də, dərimiz üçün çox zərərli ola bilər. Çox isti su dərimizi qoruyan və nəm saxlamağa kömək edən təbii yağları aradan qaldıra bilər. Bu, dərinin qoruyucu baryerini zəiflədir və onu daha da qurudur.
Bəs nə etməlisən?
- Çimmək vaxtını azaldın: Çimmək müddətini 5-10 dəqiqə ərzində bitirməyə çalışın.
- Suyun temperaturunu azaldın: İsti su əvəzinə ilıq su istifadə edin.
- Dərhal nəmləndirici çəkin: Duş qəbul etməyi bitirdikdən və bədəninizi dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə quruladıqdan sonra (dəriniz hələ bir az nəm ikən), bütün bədəninizə yaxşı bir nəmləndirici çəkmək vacibdir .
İlin bu vaxtı üçün ən yaxşı məhsullar hansılardır?
Belə quru havalarda adi günlərdə istifadə edilən yüngül losyondansa, bir az qatı, yağlı krem və ya məlhəm istifadə etmək daha yaxşıdır.
Xüsusilə tərkibində keramidlər olan bir məhsul seçə bilsəniz yaxşıdır. Seramidlər dərimizdə təbii olaraq tapılan yağ turşularıdır .Bir növ. Bunlar zədələnmiş dərinin qoruyucu baryerini bərpa edir və nəmin sızmasının qarşısını alır.
Digər vacib məqam isə sabun istifadəsini dayandırmaq və ya məhdudlaşdırmaqdır . Adi sabunun qələvi təbiəti dərini təbii yağlarından məhrum edir və daha da qurudur. Bunun əvəzinə, sabunsuz təmizləyicidən istifadə edin. Bunlar dəriyə çox yumşaq təsir göstərir və nəmini itirmir.
Niyə yalnız əllərim həddindən artıq qurudur?
Bu da bir çox insan üçün problemdir. Tez-tez əl yumaq və spirt əsaslı dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə əllərinizin dərisini tez bir zamanda quruda bilər, onların qızarmasına, çatlamasına və hətta "əl ekzeması" adlanan bir vəziyyətin inkişafına səbəb ola bilər.
Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu mümkün qədər çox nəmləndirici çəkməkdir . Əllərinizi hər dəfə yuyanda nəmləndirici çəkin. Dimetikon tərkibli krem istifadə etmək ən yaxşısıdır. Bu, əllərinizdə əlcək kimi qoruyucu təbəqə yaradır və onları sonrakı zədələnmədən qoruyur.
Ən yaxşı nəticə üçün: Gecə yatmazdan əvvəl əllərinizə qatı nəmləndirici və ya vazelin kimi bir şey çəkin, sonra pambıq əlcək geyin və yatın. Səhər oyananda fərqi hiss edəcəksiniz!
İlin bu vaxtı psoriaz xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlara necə təsir edir?
Psoriaz dəri hüceyrələrinin sürətli böyüməsindən qaynaqlanan bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyi olan bəzi insanlar günəşdə UB şüalarından rahatlıq tapırlar. Beləliklə, qışda günəş işığına daha az məruz qaldığımız üçün psoriaz bəzən alovlana bilər. Amma unutmayın ki, günəş işığına məruz qalmanızı nəzarətdə saxlamaq vacibdir. Bu barədə həkiminizlə danışmaq və məsləhət almaq ən yaxşısıdır.
Dərinizin qurumasının qarşısını almaq üçün daha bir neçə məsləhət
Bu əsas məqamlara əlavə olaraq, Amerika Dermatologiya Akademiyasından bu sadə məsləhətləri gündəlik həyatınıza əlavə edin.
| Məsləhət | Nə etməli |
|---|---|
| Uyğun bir dodaq balzamı seçin. | Dərini sakitləşdirən və yumşaldan dodaq balzamından istifadə edin. Əgər onlardan bəziləri dodaqlarınızı qıcıqlandırırsa və ya keyiməyə səbəb olursa, fərqli bir növ seçin. |
| Quru havanı qovmaq | Evinizdəki havaya nəm əlavə etmək üçün nəmləndiricidən istifadə edin. Şömine və qızdırıcıların yanında olmaqdan çəkinin, çünki onlardan birbaşa istilik dərinizi daha da quruda bilər. |
| Əlcək geyin. | Soyuq havada çölə çıxarkən, qab yuyarkən, bağçılıq işlərində və ya kimyəvi maddələrlə işləyərkən əlcək geyin. |
| Dərini qıcıqlandıran geyimlərdən çəkinin | Dəriyə birbaşa toxunan yun kimi kobud geyimlərdən çəkinin. Bunun əvəzinə, altına yumşaq bir təbəqə pambıq və ya ipək geyin. Paltar yuyarkən, dərini qıcıqlandırmayan "hipoallergen" etiketli yumşaq bir yuyucu vasitədən istifadə edin. |
Əgər dərinizin quruluğu, qaşınması və ya çatlaması bu məsləhətlərə əməl etdikdən sonra yaxşılaşmırsa və ya pisləşirsə, mütləq dermatoloqa müraciət edin . Bəzən bu, başqa bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də, heç vaxt tibbi məsləhət almağı gecikdirməyin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Soyuq havalarda uzun müddət isti vanna qəbul etməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə, ilıq suda 10 dəqiqədən çox olmayaraq vanna qəbul edin.
- Duş qəbul etməyi bitirən kimi, bədəniniz hələ nəm ikən, bütün bədəninizə yaxşı, qalın bir nəmləndirici çəkin.
- Adi sabun əvəzinə yumşaq, sabunsuz təmizləyicidən istifadə edin.
- Seramidlər kimi dərinin qoruyucu baryerini gücləndirən maddələr olan bir krem seçin.
- Əllərinizi tez-tez yuyursunuzsa, həmişə nəmləndirici çəkin. Gecələr pambıq əlcək taxmaq yaxşı nəticələr əldə edə bilər.
- Əgər bu sadə şeylərlə idarə oluna bilməyən ciddi bir dəri probleminiz varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin