Özünüzdən razısınız? (Özünəhörmət) və gəlin zehni gücünüzdən danışaq!

Necəsiniz? Özümüzü çox xoşbəxt və qürurlu hiss etdiyimiz günlər olur. Özümüzə dəyər vermədiyimiz kimi, bir az aşağı hiss etdiyimiz günlər də olur. Bu gün hamımız üçün çox vacib olan bir şeydən danışacağıq. Yəni, özümüz haqqında yaxşı bir hiss yaşamaq və ya ingilis dilində dediyimiz kimi , "Özünəhörmət" . Bu, ürəyinizdəki kiçik bir işıq kimidir. Bu işıq yaxşı işıqlandıqda, bütün dünya gözəl görünür.

Bu özünəinam tam olaraq nədir?

İndi siz "(Özünəhörmət)" sözünün təkəbbür, özünü başqalarından üstün tutmaq və ya öz şeyləri ilə öyünmək mənasını verdiyini düşünə bilərsiniz. Xeyr, qətiyyən yox! Bu, belə deyil, elə deyilmi? "(Özünəhörmət)" zehninizdəki səssiz, lakin çox güclü bir qüvvədir. Bu, ağacın kökləri kimidir; kənardan görünməsələr də, ağacı yerində möhkəm saxlayan köklərdir.

Sadə dillə desək, "Özünəhörmət" aşağıdakı mənanı verir:

• Özünüzü bəyənirsiniz.
• Yaxşı keyfiyyətlərinizi və qabiliyyətlərinizi görmək.
• Təbii ki, özünüzlə və edə biləcəyiniz şeylərlə fəxr edirsiniz.
• Həqiqətən də kim olduğunuzdan məmnunsunuz.
• Özünə inanırsan. "Mən bunu edə bilərəm" hissi.
• Sən bu cəmiyyətin, bu dünyanın dəyərli bir hissəsi olduğunu və burada olmaq hüququnun olduğunu bilirsən.

Təsəvvür edin, çox çalışdığınız imtahandan yaxşı bal toplayanda, valideynləriniz və ya məktəb müəlliminiz "Oğlum/Qızım, səninlə çox fəxr edirəm" deyəndə, dostlarınızla oynayıb-güləndə, onların sizi oyunlarına və hekayələrinə daxil etdiklərini hiss edəndə özünüzü inanılmaz dərəcədə xoşbəxt hiss edirsiniz, elə deyilmi? O anda "(Özünəhörmət)" və özünüzə inamınız çox güclənir.

Amma həyat həmişə eyni şəkildə getmir. Elə günlər olacaq ki, hər şey düşündüyünüz kimi getmir. Ola bilsin ki, dostlarınızdan biri ilə kiçik bir fikir ayrılığınız var və ya imtahanda düşündüyünüz kimi yaxşı nəticə göstərə bilmirsiniz. Məhz bu zaman bu daxili güc, bu "Özünəhörmət" sizə kömək edir və sizi yıxılmaqdan saxlayır.

Özünəhörmətin aşağı olması nə deməkdir? Özünəhörmətin aşağı olarsa nə baş verir?

Bəzən sizin kimi uşaqlar özlərini o qədər də yaxşı hiss etməyəndə, biz onların özünəinamının aşağı olduğunu və ya özünəinamının olmadığını deyirik. Baş verə biləcək bəzi şeylər bunlardır:

• Onlar tez-tez özlərini başqalarından aşağı və istedadlı hesab etmirlər. Ağlına “Oh, onlar məndən nə qədər yaxşıdırlar!” kimi fikirlər gəlir.
• Onlar öz yaxşı keyfiyyətlərini və istedadlarını görmürlər. Bu, sanki özlərinə güzgüdə baxıb yaxşı şeyləri görməmək kimidir.
• "Bunu edə bilərəm" demək əvəzinə, tez-tez "bunu edə bilmərəm", "bu işləməyəcək" kimi fikirlər düşünürəm.
• Özlərinə inamsız olduqları və hər şeydə tərəddüd etdikləri üçün yeni şeylər sınamaqdan qorxurlar. "Uğursuz olsam necə olar?" deyə düşünürlər.
• Kiçik bir şey uğursuz olsa belə, onlar tez bir zamanda təslim olurlar. Onlar "Mən bu işdə yaxşı deyiləm" deyə düşünürlər və cəhd etməkdən əl çəkirlər.
• Başqaları onlara pis rəftar etsələr, hətta kiçik bir şey desələr belə, özlərini çox kədərli və depressiyada hiss edərlər, bunun öz günahları olduğunu düşünərlər.

Amma bunu yadda saxlamağınız lazım olan bir şeydir. "Özünəhörmət" və özünəinam bir gecədə yaranan şeylər deyil. Bu, bir az vaxt aparır. Amma bunlar hər bir uşağın edə biləcəyi və mütləq sahib olmalı olduğu güclü cəhətlərdir. Hər bir uşaq bunu edə bilər. Çünki hər bir uşağın daxilində bir çox yaxşı keyfiyyətlər var. Hər bir uşaq bu dünyadadır. Hər bir uşaq istedadlıdır, sevgiyə layiqdir, başqaları tərəfindən sevilən, yeni ideyalar verə bilən biridir. Hər bir uşaq xeyirxahlığa, ədalətə və hörmətə layiqdir.

Bəs bunu (Özünəhörməti) necə artıra bilərik? Gəlin görək?

Bu, bağda ağac əkmək kimidir. Onu suvarmalı, gübrələməli və günəş işığı almasına icazə verməlisiniz. Yalnız bundan sonra ağac böyüyəcək, çiçəklənəcək və meyvə verəcək. Sizin "Özünəhörmətiniz" də eynidir. Onu yetişdirməyinizə kömək edə biləcək insanlar var və özünüz edə biləcəyiniz şeylər də var.

Valideynlərdən və müəllimlərdən kömək

Məktəbdəki valideynləriniz və müəllimləriniz sizə yeni şeylər öyrənməyə və yeni şeylər sınamağa kömək edirlər. Velosiped sürməyi ilk dəfə öyrəndiyiniz günü və ya yeni bir söz oxumağı öyrəndiyiniz günü xatırlayın. Çalışdığınızda, əlinizdən gələni etdiyinizdə, təkbaşına bir şey etdiyinizdə sizi tərifləyir və "Afərin, oğlum/qızım, çox ağıllısan!" deyirlər, elə deyilmi? Bu, bacarıqlarınızdan məmnun qalmağınıza kömək edir, məsələn, "Mən də bir şeylər edə bilərəm, elə deyilmi?"

Dostlardan dəstək

Dostlarınız da çox vacibdir. Onlar sizi oyunlarına, söhbətlərinə və fəaliyyətlərinə qatdıqda və sizə hörmətlə, mehribanlıqla və ədalətlə yanaşdıqda, tək olmadığınızı, hər kəsin sizi qəbul etdiyini və bu qrupun vacib bir üzvü olduğunuzu hiss edirsiniz. Bu hiss "(Özünəhörmət)" üçün əla bir mənbədir.

Özünüz üçün edə biləcəyiniz şeylər

İndi gəlin özünüz nə edə biləcəyinizə baxaq. Bunlar çox sadə, lakin çox təsirli şeylərdir.

• Edə biləcəyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin:

Kiçik bir kağız parçası götürün və edə biləcəyiniz hər şeyi yazmağa çalışın.

• Rəsm çəkə bilirsən? Oxuya bilirsən? Rəqs edə bilirsən? Kriket oynaya bilirsən, halqa atıb qaça bilirsən, tullana bilirsən? Musiqi alətində (fleyta və ya klaviatura kimi) çala bilirsən?
• Velosiped sürə, üzə, sürətlə qaça, topu yaxşı ata, tapmaca həll edə və ya dostlarını güldürəcək bir hekayə danışa bilərsən?
• Yaxşı oxuyursunuz? Riyaziyyatda yaxşısınız? Elm, tarix və ya ətraf mühitlə maraqlanırsınız?
• Xırda şeyləri unutma, tamam?Yatağınızı yığa, geyinib özünüz hazırlaşa bilərsinizmi? Ev tapşırığını kimsə sizdən soruşmazdan əvvəl başlaya, dişlərinizi fırçalaya bilərsinizmi? Süfrəyə qablar düzərək, yemək hazırlamağa kömək edərək, yeməkdən sonra təmizlik işləri apararaq, ev heyvanınızı (it, pişik) yedizdirərək və gəzintiyə çıxararaq ev işlərində kömək edə bilərsinizmi?

Bu siyahını tərtib etdikdən sonra ona baxın və nə qədər şey edə biləcəyinizi görün. Özünüzə onlarla xoşbəxt olmağa və qürur duymağa icazə verin. Bu siyahıdakı bəzi şeyləri müntəzəm olaraq etməyə çalışın. Bunu hər dəfə etdikdə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Və bu işlərdə daha yaxşı olacaqsınız. Bunları edə biləcəyinizi hiss etdikdə, özünüzə inamınız və "özünəhörmətiniz" avtomatik olaraq artacaq.

• Yaxşı keyfiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin:

Güclü tərəfləriniz yalnız edə biləcəyiniz şeylər deyil. Bunlara həmçinin xarakterinizdəki yaxşı keyfiyyətlər də daxildir. Başqalarına necə münasibət göstərdiyinizi düşünün.

• Xeyirxah , ədalətli və dürüst olmağa çalışırsınızmı?
• Dostcanlısınız ? Başqalarına kömək edən birisiniz? Zarafatla başqalarını xoşbəxt edən birisiniz?
• Yaxşı dinləyicisinizmi ? (Dostunuz kədərli olanda qulaq asırsınızmı?) Heyvanları sevirsinizmi?
• Çox enerjili və aktiv insansınız? Yoxsa çox sakit və rahat insansınız?
• Yaradıcı (yeni şeylər düşünmək və yaratmaq), cəsarətli (qorxusuz çətinliklərlə üzləşmək) və ya idmanda yaxşısınız?

Hər gün yaxşı keyfiyyətlərinizdən birini nümayiş etdirməyə çalışın. Göstərdiyiniz yaxşı keyfiyyətlərin ətrafınızdakı insanlara necə təsir etdiyini görün. Həmçinin, yaxşı keyfiyyətlərinizdən istifadə etdikdə özünüzü nə qədər yaxşı hiss etdiyinizi görün.

• "Bacarmıram"ı "Bacarıram!"-a çevirin:

Əvvəlcə çətin görünəndə nəinki uşaqlar, hətta biz böyüklər belə bəzən "Hmm, mən bu işdə yaxşı deyiləm", "bunu edə bilmərəm", "bu mənim üçün çox çətindir" deyə düşünürük. Həmin an ağlınızdakı o kiçik "bacarmıram" düşüncəsindən qurtulun və əvəzinə düşünün:

• "Çalışacağam."
• "Mən bunun öhdəsindən gələ bilərəm, bir cəhd edəcəyəm."
• "Əlimdən gələni edirəm."
• "Bunu necə edəcəyini bilən birindən kömək istəyirəm." (Kömək istəməkdə utanc yoxdur, elə deyilmi?!)

Bu cür inamla düşündüyünüz zaman özünüzə qarşı yaxşı hiss edirsiniz. Və yeni şeylər sınamaq ehtimalınız daha yüksəkdir. Yaxşı şeylər gözləyin. Özünüzə deyin: "Düşünürəm ki, bunu edə bilərəm". Sonra məşq edin, öyrənin və ya buna uyğun hazırlaşın. Nə edə biləcəyinizə heyran qalacaqsınız (və qürur duyacaqsınız)!

• Əlinizdən gələni edin:

Bir şeyi sınadığınız zaman özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz. Hər şeydə birinci olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Hər dəfə qalib gəlmək məcburiyyətində deyilsiniz. Təsəvvür edin ki, bir şəkil çəkirsiniz. Dünyanın ən gözəl şəkli olmasa belə, onu ehtirasla, ən yaxşı səyinizlə çəksəniz, bundan məmnun ola bilərsiniz. Bir şeyə ən yaxşı səyinizi sərf etdiyiniz zaman "(Özünəhörmət)" avtomatik olaraq artır.

• Sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirin:

Ananız, atanız, ailəniz (bacı-qardaşlarınız, qardaşlarınız, qardaşlarınız) və ən yaxşı dostlarınızla birlikdə xoşladığınız şeyləri edin. Birlikdə oynayın, söhbət edin, film izləyin, qısa bir səyahətə çıxın. Bu, sizə özünüzü bu cəmiyyətin bir hissəsi kimi hiss etdirəcək, tək deyil. Başqalarının sizi qəbul etdiyi, öz qrupuna daxil etdiyi və sizi sevdiyi vaxtları düşünün. O vaxt özünüz haqqında nə hiss etdiyinizi görün. Başqalarında yaxşı cəhətləri görməyi unutmayın.

• Başqaları üçün yaxşı işlər görün (mehriban olun):

Valideynlərinizə kömək edin. Yemək hazırlamağa, evi təmizləməyə, otağınızı səliqəyə salmağa, ev heyvanınızı yedizdirməyə, bacı-qardaşlarınıza qarşı mehriban olmağa, onlarla oynamağa kömək edin. Bir dostunuz sizə bir şey deməyə gələndə qulaq asın. Sahib olduğunuz bir şeyi (qələm, bir az yemək) paylaşın. Qonşunuza yük daşımağa kömək edin. Müəllimə kitabları yığışdırmağa, lövhəni silməyə kömək edin. Kimisə güldürün. Sinifdə tək qalan bir uşağa qoşulun və ya onlarla oynamaq barədə danışın.

• Etdiyiniz yaxşı bir şeyi xatırlayın:

Dünən və ya bu səhər etdiyiniz yaxşı bir şey haqqında düşünün. Bəlkə də ananıza kömək etmisiniz, ya da bir dostunuza qələm vermisiniz. Bu barədə düşünəndə özünüzü necə hiss edirsiniz? Baxın, yaxşı işlər görəndə özünüzə qarşı yaxşı hiss edirsiniz. Görürsünüz ki, etdiyiniz iş vacibdir, bunun böyük mənası var. Qoy bu gözəl güclü tərəflər, bu yaxşı keyfiyyətlər daxilinizdə parlaq şəkildə parlasın!

Evə aparmaq üçün ən vacib mesaj

Beləliklə, dostum, "(Özünəhörmət)" ürəyində olan ən yaxşı, ən güclü dost kimidir. Həmin dost güclü olduqda, hər şeylə üzləşmək və hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlmək üçün inanılmaz güc əldə edirsən.

Sən dəyərli bir insansan. Bunu heç vaxt unutma. Bacarıqlarını, yaxşı keyfiyyətlərini tanı. Yeni şeylər sınamaqdan qorxma. Yıxıla bilərsən, amma yenidən ayağa qalx. Yıxılmaq da öyrənməyin bir hissəsidir. Özünə həmişə sevgi və mehribanlıqla yanaş. Bunu bacararsan! Düşündüyündən daha güclüsən!

Özünəhörmət , özünəinam, zehni rifah, müsbət düşüncə, uşaqların zehni inkişafı, xoşbəxt olmaq