Diz ağrısının səbəbi bağlardırmı? Gəlin bu diz bağları haqqında dəqiq məlumat əldə edək!

Dizinizi burxmusunuz, əydiyiniz zaman ağrıyır, qaçdığınız və ya tullandığınız zaman dizinizin ilişib qaldığını hiss edirsiniz... Heç başınıza belə şeylər gəlibmi? Bəzən diziniz özünüz də fərqinə varmadan keyiyir. Əksər hallarda bu, dizimizin kiçik, lakin çox vacib hissələri olan bağların zədələnməsindən qaynaqlanır. Bu gün bu diz bağlarının nə olduğu, nə funksiyaları yerinə yetirdiyi və zədələndikdə nə etməli olduqları barədə danışacağıq.

Sadə dillə desək, bu diz bağı nədir?

Dizinizi oynaq kimi düşünün. Bu oynaq iki əsas sümükdən ibarətdir. Yuxarıda bud sümüyü, bud sümüyü, aşağıda isə baldır sümükləri, baldır və fibula sümüyü yerləşir. İndi isə, bu iki sümüyü bir-birinin yanında saxlamaq kifayət deyilmi? Onları bir-birinə bağlayan və sabit saxlayan bir şeyə ehtiyacınız var. Diz bağları da məhz bunun üçündür.

Bu bağlar dizin yan-yana, irəli-geri və s. çox hərəkət etməsinin qarşısını alır. Bunlar çox güclü olsalar da, bəzən zədələnməyə meylli ola bilərlər.

Dizlərimizdə 4 əsas bağ növü hansılardır?

Dizimizdə dörd əsas bağ növü var. Bu dördü birlikdə dizin ümumi sabitliyini qoruyur. Gəlin bu dördünün hər birinə ayrıca nəzər salaq.

ACL və PCL bağları dizin daxili hissəsində, "X" hərfi kimi çarpaz şəkildə yerləşir. Bu dörd bağın vəhdəti bizə heç bir problem olmadan yeriməyə, qaçmağa və tullanmağa imkan verir.

Bu bağlar necə zədələnə bilər?

Bağlar güclü toxumalardır, lakin tab gətirə bilmədikləri qəfil qüvvəyə məruz qaldıqda zədələnə bilərlər. Bu zədə kiçik bir dartılmadan tam yırtılmaya qədər dəyişə bilər. Bu cür zədələr idmançılar arasında çox yaygındır.

Bağların zədələnə biləcəyi bir neçə vəziyyət var:

• Qəfil dönüşlər və ya dayanmalar: Təsəvvür edin ki, netbol, ​​futbol və ya basketbol kimi bir idman növü ilə məşğul olursunuz. Birdən istiqaməti dəyişdikdə və ya qəfil dayandıqda, diziniz qeyri-təbii şəkildə bükülə bilər və bu da ACL-yə zərər verə bilər.
• Yanlış eniş: Tullanma zamanı səhv eniş bağlara çox təzyiq göstərə bilər.
• Dizə birbaşa zərbə: Reqbi oynayarkən kimsə sizi dizinizin yan tərəfindən (toxunma) vurarsa, MCL və ya LCL bağlarına zərər verə bilərsiniz.
• Avtomobil qəzaları: Nəqliyyat vasitəsi qəfil toqquşduqda, diz qarşısındakı tablosuna dəyə bilər. Buna "tablosuna dəyən zədə" də deyilir. Bu halda, PCL bağı ən çox zədələnir.
• Dizin hiperekstenziyası: Əgər diz qüvvə səbəbindən normaldan daha çox geri əyilirsə, bağlar dartıla və ya cırıla bilər.

Diz bağının zədələndiyini necə bilirsiniz?

Diz zədəniz varsa, ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir. Həkim dizinizi müayinə edəcək.

1. Onlar sizdən təfərrüatları soruşacaqlar: qəzanın necə baş verdiyini, həmin vaxt "pop" səsi eşitdiyinizi, ağrının necə olduğunu və vəziyyət barədə təsəvvür yaratmaq üçün şişkinliyin olub-olmadığını.

2. Fiziki müayinə: Həkim dizinizin sabitliyini yoxlamaq üçün dizinizi əlləri arasında tutacaq, əyəcək, düzəldəcək və yan-yana fırladacaq. O, onu digər sağlam dizlə müqayisə edəcək.

3. Rentgen: Bağlar rentgendə görünmür. Lakin sınığı yoxlamaq üçün rentgen müayinəsi təyin edilə bilər.

4. MRT müayinəsi: Bağlar və meniskus kimi yumşaq toxumaların zədələnməsini dəqiq qiymətləndirməyin ən yaxşı yolu MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinəsidir.

Ligatura qəzasını necə müalicə etmək olar?

Müalicə üsulu zədənin şiddəti, hansı bağın zədələnməsi, yaşınız və fəaliyyət səviyyəniz də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır.

Qeyri-cərrahi müalicə

Kiçik burxulmalar çox vaxt cərrahi müdaxilə tələb etmir.

• RICE metodu: Əsasən bunu edirsiniz.
• R - İstirahət: Dizinizi istirahət etdirin. Gərgin fəaliyyətlərdən çəkinin.
• I - Buz: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün 15-20 dəqiqə buz tətbiq edin.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün dizi elastik sarğı ilə sarın.
• E - Yüksəklik: Şişkinliyi azaltmaq üçün dizi mümkün qədər uzun müddət ürək səviyyəsindən yuxarıda saxlamaq.
• Ağrıkəsicilər: Həkiminizin göstərişi ilə QSİƏP kimi ağrıkəsicilər qəbul edə bilərsiniz.
• Köməkçi cihazlar: Dizlərinizdəki yükü azaltmaq üçün qoltuqağaclarından istifadə etməyiniz istənə bilər.
• Diz bağı: Dizinizi sabitləşdirmək və qorumaq üçün diz bağı taxmağınız istənə bilər.
• Fizioterapiya: Fizioterapiya diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək və diz hərəkətliliyini bərpa etmək üçün çox vacibdir.

Cərrahi müalicə

Əgər bağ, xüsusən də ACL tamamilə cırılıbsa və siz çox aktiv idmançısınızsa, həkiminiz əməliyyat tövsiyə edə bilər. Bu, cırılmış bağın bərpasını və ya bədəninizin başqa bir hissəsindən transplantatın istifadəsini əhatə edir. Bunu ortopedik cərrahla müzakirə edə bilərsiniz.

Bu kimi qəzaların qarşısını almaq mümkün deyilmi?

Bütün qəzaların qarşısını ala bilməsək də, riski azaltmaq üçün edə biləcəyimiz şeylər var.

• İstiləşmə: Hər hansı bir idman və ya məşqdən əvvəl isinmək vacibdir.
• Əzələlərin gücləndirilməsi: Bud və aşağı ayaq əzələlərini gücləndirən məşqlər etmək dizlər üçün yaxşı dəstək verir.
• Düzgün texnika: İdman oynayarkən və ağırlıq qaldırarkən düzgün duruş və texnikadan istifadə etmək çox vacibdir.
• Çəki nəzarəti: Bədən çəkisi artdıqca dizlərə düşən təzyiq də artır. Buna görə də sağlam çəkini qorumaq vacibdir.
• Düzgün ayaqqabı: İdman və ya fəaliyyətinizə uyğun və bədəninizə uyğun ayaqqabı geyin.
• Yorğun olduqda istirahət etmək: Bədən yorğun olduqda qəzalara daha çox meyllidir. Buna görə də yorğunsunuzsa, istirahət edin.