Gecələr heç bir problem olmadan yatmağa gedəndə başlayan şiddətli öskürəyiniz varmı? Daim öskürdüyünüz zaman gözlərinizi yummaq bir yana, yata bilmirsiniz, elə deyilmi? Bu, bir çox insan üçün həqiqətən də narahatedici bir problemdir. Yaxşı yata bilmədiyiniz zaman bədəniniz kifayət qədər istirahət etmir və sağalma prosesi gecikir. Beləliklə, bu gün gəlin bu öskürəyin niyə gecələr artdığını və bundan necə qurtula biləcəyimizi danışaq.
Niyə öskürək yalnız gecə daha da pisləşir?
Öskürəyin gecələr pisləşməsinin bir neçə səbəbi ola bilər. Bəzən düşündüyünüz qədər sadə olmur. Gəlin əsas səbəblərə nəzər salaq.
1. Burun boşluğundan damcılama
Bu, gecə öskürəyinin ən çox yayılmış səbəbidir. Təsəvvür edin, bütün günü ayaq üstə və oturub durduğumuz zaman burnumuzda və boğazımızda yığılan selik cazibə qüvvəsi səbəbindən asanlıqla mədəmizə enir. Biz bunu hiss etmirik belə.
Amma gecə yatdığımız zaman bu selik boğazımıza getmək əvəzinə, arxa tərəfində toplanmağa başlayır. Bu, tıxanmış drenaj kimidir. Biz buna "burun axıntısı" deyirik. Bu şəkildə toplanan selik boğazı qıcıqlandırır və tıxanaraq öskürəyə səbəb olur. Buna görə də səhərlər boğazımızın qaşındığını hiss edərək oyanırıq.
2. Ağır qastrit (GERD) halı
Bir çox insan öskürək və qastrit arasında əlaqə olduğunu bilmir. Biz buna "(Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi - QERX)" deyirik. Sadə dillə desək, bu , turşu mədə turşusunun yuxarı, yəni qida borusu boyunca boğaza geri axmasıdır.
Ayağa qalxdığımız zaman cazibə qüvvəsi bu turşunu mədədə saxlayır. Lakin şüşəni yan tərəfə çevirdiyimiz kimi əydiyimiz zaman bu turşu asanlıqla boğaza daxil ola bilər. Bu turşu boğaza dəyəndə onu qıcıqlandırır və davamlı quru öskürəyə səbəb olur.
Əgər gecə öskürəyiniz sinə ağrısı və boğazınızda turş dad kimi simptomlarla müşayiət olunursa, bunun QERX-dən qaynaqlanması ehtimalı yüksəkdir.
3. Ağciyərlə əlaqəli problemlər
Bəzən, hətta ağciyər infeksiyası olduqda belə, öskürək gecələr daha da pisləşə bilər. Ağciyərlərimizin içərisində "kiprikcik" adlanan çox kiçik tükcüklərə bənzər strukturlar var. Onların işi ağciyərlərdəki istənməyən seliyi yuxarı və aşağı itələməkdir. Biz uzananda bu "kiprikciklərin" öz işlərini görməsi daha asandır. Beləliklə, onlar seliyi xaric etməyə çalışdıqda, bədənimiz öskürəklə onlara kömək edir.
4. Digər səbəblər
- Allergiya və Astma: Əgər toz, hörümçək torları və ev heyvanlarının tükləri kimi şeylərə qarşı allergiyanız varsa, yataq otağınızdakı bu əşyalar gecələr daha çox öskürməyinizə səbəb ola bilər. Astma xəstələri də hava yollarının həssaslığı səbəbindən gecələr daha çox öskürək yaşaya bilərlər.
- Müəyyən dərmanlar: Yüksək təzyiqi müalicə etmək üçün istifadə edilən ACE inhibitorları kimi bəzi dərmanlar yan təsir kimi quru öskürəyə səbəb ola bilər.
- Ürək çatışmazlığı:Ürəyin funksiyası zəiflədikdə, ağciyərlərdə maye toplana və öskürəyə səbəb ola bilər. Bu, öskürəklə daha da şiddətlənir.
Gecə öskürəyi üçün 12 ev müalicəsi
Əgər öskürəyiniz şiddətli deyilsə, aşağıdakı sadə şeyləri sınaya bilərsiniz. Amma unutmayın ki, öskürəyiniz davam edərsə və ya digər ciddi simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
1. Başınızı qaldıraraq yatın: Bu, ən asan və ən təsirli üsuldur. İki və ya üç yastıqla yatın və başınızı və çiyinlərinizi qaldırılmış saxlayın. Bu, həm "(Burun axıntısı)", həm də "(QERX)" üçün yaxşı bir həlldir.
2. Bal istifadə edin: Bal təbii öskürək dərmanıdır. Boğaz ağrısı hissini və öskürək tezliyini azaldır. Bir stəkan ilıq suya bir çay qaşığı bal və bir neçə damcı əhəng əlavə edib gecə yatmazdan əvvəl için.
- Əhəmiyyətli: Bir yaşdan kiçik körpələrə heç vaxt bal verməyin.
3. Bol su və maye için: Gün ərzində bol su için. Bu, bəlğəmi incəldəcək və bədəndən xaric olmasını asanlaşdıracaq. Qarpız və ananas kimi yüksək su tərkibli meyvələr yemək də faydalıdır.
4. İsti buxarı nəfəs alın: Hamamın qapılarını bağlayın, isti duşu açın və bir neçə dəqiqə buxarı nəfəs alın. Bu, burnunuzda və boğazınızda gərginliyi və tıxanmanı azaltmağa kömək edəcək və bəlğəmdən əla rahatlıq təmin edəcək.
5. Xurma Öskürək Damcıları: Bunlar boğaz ağrısı və quru öskürək üçün müvəqqəti bir həlldir. Nəfəs aldıqda, ağızda tüpürcək ifrazını artırır və boğazın nəmli qalmasına kömək edir.
6. Şam yeməyinə diqqət yetirin: Qastrit (QERX) olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, yatmazdan ən azı 3 saat əvvəl şam yeməyi yeyin. Gecələr yağlı, ədviyyatlı, çili ilə zəngin qidalar, şokolad və qəhvə yeməkdən çəkinin.
7. Nəmləndirici istifadə edin: Otağınızdakı hava çox qurudursa, boğazınızı qıcıqlandıra və öskürəyə səbəb ola bilər. Mümkünsə, otaqdakı rütubəti 40%-50% arasında saxlamaq üçün nəmləndirici istifadə edin.
8. Allergenləri azaldın: Yataq dəstlərini və yastıq üzlərini müntəzəm olaraq isti suda yuyun. Tozu təmizləmək üçün otağı yaxşıca tozsoranla təmizləyin. Mümkünsə, HEPA filtrli hava təmizləyicisindən istifadə edin. Ev heyvanlarını yataq otağına buraxmamaq da yaxşı fikirdir.
9. Reseptsiz satılan dərmanlar:
- Antihistamin allergiyanın yaratdığı postnazal damcılamaya kömək edə bilər.
- Mədə turşusunu azaldan antasid, GERD-nin yaratdığı öskürəyin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
- Lakin, həkimlə məsləhətləşmədən heç bir dərman istifadə etməyin, xüsusən də digər tibbi vəziyyətləriniz varsa (diabet, yüksək təzyiq).
10. Duzlu su ilə qarqara edin:Boğaz ağrısını və qaşınmanı azaltmaq üçün bir çay qaşığı duzu bir stəkan ilıq suda həll edin və bir neçə dəfə qarqara edin.
11. Zəncəfil çayı: Zəncəfil təbii iltihab əleyhinə vasitədir. Bir parça zəncəfilin sürtgəcdən keçirilərək dəmlənmiş çayı gecələr isti suda dəmləmək öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
12. Uşaqlara dərman verərkən diqqətli olun: Həkim məsləhəti olmadan 4 yaşdan kiçik uşaqlara apteklərdən alınan öskürək siroplarını verməkdən çəkinin.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?
Əgər ev üsulları öskürəyinizi aradan qaldırmırsa və ya aşağıdakı ciddi simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
| Diqqət yetirilməli simptomlar | Təsvir və nə etməli |
|---|---|
| 2-3 həftədən çox davam edən öskürək | Evdə müalicəyə baxmayaraq öskürəyiniz keçmirsə, əsas səbəbi tapmaq üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. |
| Nəfəs almaqda çətinlik və ya sinə sıxılması | Bu, ciddi bir simptomdur. Dərhal həkimə müraciət edin. Lazım gələrsə, Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (TXB) müraciət edin. |
| Qanlı öskürək | Heç vaxt gecikməyin. Bu, ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Dərhal həkimə müraciət edin. |
| Sinə ağrısı | Əgər öskürəyiniz sinə ağrısı ilə müşayiət olunursa, bu, ciddi ola bilər. Həkimə müraciət edin. |
| Yüksək qızdırma, üşütmə və ayaqların şişməsi | Bunlar başqa bir tibbi vəziyyətin simptomları ola bilər. Düzgün diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək vacibdir. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Gecə öskürəyinin bir neçə səbəbi ola bilər. Əsas səbəblər burun axıntısı, qastrit (GERD) və allergiyadır.
- Başınızı qaldıraraq yatmaq, isti mayelər içmək və bal istifadə etmək kimi sadə şeylər öskürəkdən əla rahatlıq təmin edə bilər.
- Əgər öskürəyiniz iki həftədən çoxdur davam edirsə və ya nəfəs almaqda çətinlik, sinə ağrısı və ya bəlğəminizdə qan kimi ciddi simptomlarınız varsa , dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Xüsusilə 4 yaşdan kiçik uşaqlara, xüsusən də apteklərdən alınan öskürək siroplarını həkim məsləhəti olmadan verməkdən çəkinin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin