Davamlı öskürəkdən bezmisiniz? (Öskürəkdən azad olmaq) Budur, bəzi sadə həllər!

Sizdə də davamlı öskürək varmı? Gecələr yaxşı yatmırsınız? Öskürək səbəbindən sinəniz o qədər ağrıyır ki, heç bir faydalı şey edə bilmirsiniz? Əslində, öskürək bədənimizin qoruyucu bir prosesidir. Tənəffüs yollarımızdakı selik və tüstü kimi zərərli maddələrdən qurtulmaq üçün öskürürük. Lakin davamlı öskürək çox qıcıqlandırıcıdır.

Ən yaxşısı öskürəyin səbəbini tapmaq və onu müalicə etməkdir. Bu, soyuqdəymə, allergiya , turşu reflüksü və ya hətta qan təzyiqinizi aşağı salmaq üçün qəbul etdiyiniz dərman ola bilər. Səbəb nə olursa olsun, bu gün evdə o bezdirici öskürəkdən bir az rahatlıq əldə etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey haqqında danışacağıq.

Öskürəyi idarə etməyin sadə yolları

Bol su və maye için.

Xəstə olduğunuz zaman burnunuzdan boğazınıza selik axmağa başlayır. Biz buna " burun boşluğundan axın " deyirik. Bol su içdiyiniz zaman bu selik daha incə olur və boğazınıza yapışma ehtimalı azalır. Bu o deməkdir ki, boğazınızın tıxanma ehtimalı daha azdır və daha az öskürəcəksiniz. Bu, həmçinin ağciyərlərinizin bu seliyi təmizləməsini asanlaşdırır.

Başqa bir məsələ isə, bədənimiz susuzlaşdıqda , immun sistemimiz daha çox "histamin" adlanan kimyəvi maddələr istehsal etməyə meyllidir. Bu, burnun şişməsinə, daha çox selik ifraz etməsinə və beləliklə öskürəyi artırmasına səbəb olur. Buna görə də bol su və meyvə şirələri içmək çox vacibdir.

Bal əla dərmandır.

Bal , boğaz ağrısı və qaşınma üçün əla bir həlldir. Bir araşdırmada balın gecə öskürəyi üçün bəzi reseptsiz öskürək dərmanları qədər təsirli olduğu müəyyən edilmişdir. Lazım olduqda bir çay qaşığı balı birbaşa için və ya isti çaya əlavə edin. Amma bir şeyi unutmayın: heç vaxt bir yaşdan kiçik körpələrə bal verməyin.

Bal kimi, aloe və mentol kimi otlar da boğaz və burundakı şişkinliyi azaltmağa və öskürəkdən azad olmağa kömək edə bilər.

İsti içki için.

Tədqiqatlar hətta isti içkilərin soyuqdəymə və öskürək simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini sübut edib. Bu isti mayelər bədəni lazımi nəmləndirmə ilə təmin etməklə yanaşı, istilik burun tıkanıklığını da azaldır.

• Çobanyastığı çayı: Zehni sakitləşdirən və boğazı sakitləşdirən yaxşı bir çay.
• Zəncəfil çayı:Zəncəfil tənəffüs yollarımızdakı hamar əzələləri rahatlatmağa kömək edən bir maddədir. Buna görə də öskürəyi azalda bilər. Bir neçə dilim zəncəfil bir stəkan qaynar suya qoyun, qapağını örtün, 5-10 dəqiqə saxlayın, süzün və için.

Evinizdən zərərli əşyaları çıxarın.

Bəzi insanlar paltaryuyan tozların və hava təravətləndiricilərinin tərkibindəki ətirləri bəyənmirlər. Bunlar burun və sinuslarda tıxanıqlığa, selik ifrazını artırmağa və öskürəyə səbəb ola bilər.

Əgər allergiyanız varsa, evinizdən toz, kif və polen təmizləmək vacibdir. Bu allergenlər öskürəyə səbəb ola bilər. Bunu yataq dəstlərinizi isti suda yumaqla, HEPA filtrli tozsoranla tozsoranla təmizləməklə və pəncərələri ağartıcı ilə təmizləməklə edə bilərsiniz.

Yatarkən başınızı bir az yuxarı qaldırın.

Soyuqdəymə və ya allergiya səbəbindən öskürürsünüzsə, yatarkən başınızı bir az yuxarı qaldırmağa çalışın. Yataqda uzandığınız zaman boğazınızda selik toplana bilər və öskürəyi daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də əlavə yastıq istifadə edərək və ya yatağın başını kitab kimi bir şeylə bir az qaldırmaqla bunu idarə edə bilərsiniz.

Duzlu su ilə qarqara edin.

Duzlu su ilə qarqara etmək boğaz ağrısını aradan qaldırmağa və bəlğəmi boşaltmağa kömək edə bilər. Bu, həmçinin allergenləri və bakteriyaları təmizləməyə kömək edə bilər. Yarım çay qaşığı duzu bir stəkan ilıq suda həll edin, yaxşıca qarqara edin və sonra tüpürün.

Müxtəlif növ öskürəklər və onların aradan qaldırılması

Bütün öskürəklər eyni deyil. Bəziləri bəlğəmlə, bəziləri isə quru olur. Öskürək səbəbindən asılı olaraq dəyişir. Gəlin əsas öskürək növlərindən bir neçəsinin necə aradan qaldırılacağına nəzər salaq.

Tez-tez Verilən Suallar (FAQ)

Xəstə olmasam da, niyə öskürməyə davam edirəm?

Xəstə olmadığınız zaman belə davamlı öskürək varsa, bunun bir sıra səbəbləri ola bilər. Bu, siqaret çəkmə, ACE inhibitorları kimi yüksək təzyiq dərmanları, burun boşluğundan axıdılması, qastroezofageal reflüks xəstəliyi (QERX) və ya havadakı zərərli maddələrə tez-tez məruz qalma ilə əlaqəli ola bilər.

Öskürəndə başım niyə ağrıyır?

Öskürərkən baş ağrısı hiss edirsinizsə, buna "öskürək baş ağrısı" deyilir. Dəqiq səbəbi hələ məlum olmasa da, elm adamları öskürərkən sinə və qarın nahiyəsindəki təzyiqin beyninizdəki təzyiqi artıraraq ağrıya səbəb olduğuna inanırlar.

Davamlı öskürəyi dərhal necə dayandırmaq olar?

Bir az su içmək və ya bir çay qaşığı bal qəbul etmək öskürəkdən dərhal rahatlıq verə bilər. Lakin öskürək davam edərsə, dərhal həkimə müraciət edin. Bu, ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.