Siz də quşlardan qorxursunuz? Bu, ornitofobiya ilə bağlıdır!

Bəzən quş görəndə və ya eşidəndə qorxu və şok hissi keçirirsinizmi? "Ah, bu, sadəcə məndədir?" deyə düşünə bilərsiniz. Amma bilirdinizmi ki, bu, əslində bəzi insanlarda rast gəlinən bir vəziyyətdir? Bu gün bu quşların həddindən artıq qorxusundan və ya tibbi baxımdan ornitofobiyadan danışacağıq.

Ornitofobiya nədir?

Sadə dillə desək, Ornitofobiya quşlara qarşı qeyri-adi, həddindən artıq və irrasional bir qorxudur . Yunan dilində "Ornithos" "quş" deməkdir. "Phobos" isə "qorxu" deməkdir. Beləliklə, bu ikisi birləşdikdə "Ornitofobiya" əmələ gəlir.

Bu qorxusu olan biri quş görəndə çox narahat və özünəinamsız ola bilər, quşun onlara hücum edəcəyini və ya zərər verəcəyini düşünə bilər. Hamımızın böyük, şiddətli görünüşlü bir heyvandan bir az qorxması normaldır. Amma bu fərqlidir. Burada baş verən odur ki, onlar hətta çox zərər verməsi ehtimalı az olan adi bir quşdan belə son dərəcə qorxurlar.

Ornitofobiyası olan insanlar nədən qorxurlar?

Bu qorxu insandan insana dəyişə bilər. Bəziləri üçün:

• İnsanlar hər cür quşdan qorxa bilərlər. Yaxud yalnız şahin kimi böyük, ov quşlarından qorxa bilərlər. Bəzən evdə saxlanılan kiçik sevgi quşlarından və tutuquşulardan belə qorxan insanlar olur.
• Muzeylərdə və evlərdəki taxidermiya quşları və ya quş heykəlləri də qorxuya səbəb ola bilər.
• Filmlərdə və televiziya şoularında görülən quşların şəkilləri, videoları və hətta cizgi filmləri qorxulu ola bilər.
• Bəzi insanlar quş lələklərini görəndə özlərini narahat və qorxulu hiss edirlər.
• Quşların cəh-cəh səsindən və ya qanad çalmasından qorxa bilərsiniz.

Təsəvvür edin, deyək ki, dostlarınızla parka getmisiniz. Orada insanları görüb tərləməyə, nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə və qaçmaq istəməyə başlayırsınızsa, bu, normal bir qorxu deyil. Bu, fobiya ola bilər.

Bəs bu fobiya nədir?

Fobiya spesifik bir narahatlıq pozuntusudur . Bu, sizə heç bir real zərər verməsi ehtimalı az olan bir şeydən həddindən artıq qorxduğunuz zaman baş verir. Ornitofobiya, xüsusilə quşlara yönəlmiş spesifik bir fobiyadır.

Sadə dillə desək, bu, sadəcə "Oh, mən hörümçəklərdən qorxuram" kimi kiçik bir ikrah deyil. Bu, gündəlik həyatınıza təsir edə biləcək daha dərin və daha idarəolunmaz bir qorxudur.

Ornitofobiya nə qədər yaygındır?

Neçə insanın ornitofobiyadan əziyyət çəkdiyini dəqiq demək çətindir, lakin araşdırmalar göstərir ki, hər 10 amerikalı yetkin və hər 5 azyaşlı uşaqdan biri həyatlarının müəyyən bir mərhələsində müəyyən bir fobiya ilə qarşılaşır.

Həmçinin, 1960-cı illərdə Alfred Hiçkokun "Quşlar" filminin nümayişindən sonra quşlardan qorxan insanların sayının artdığı barədə bir fikir də var. Ola bilsin ki, bu film haqqında eşitmisiniz. Filmdə quşların (əsasən qarğa və qarğaların) qəfildən insanlara hücum etdiyi göstərilir. Həmçinin, Edqar Allan Ponun "Qarğa" şeirində qarğalar qorxulu şəkildə göstərilir. Bəzən qarğalara qarşı çox yaxşı münasibətimiz olmur. İngilis dilində qarğa sürüsünə "qətl" deyilir. Buna görə də bu kimi şeylər bəzi mədəniyyətlərdə quşların qorxusuna səbəb ola bilər.

Bu qorxunun inkişaf riski ən çox kimdədir?

Spesifik fobiyalar istənilən yaşda və istənilən cinsdə yarana bilər. Bununla belə, qadınlarda fobiyaların inkişaf etmə ehtimalının bir qədər yüksək olduğu deyilir. Həmçinin, əgər aşağıdakılar varsa, ornitofobiya kimi bir vəziyyət yarana bilər:

• Əgər ailənizdə quşlardan qorxan və ya digər fobiyaları və ya narahatlıq pozğunluqları olan biri varsa.
• Müəyyən genetik dəyişikliklər (gen mutasiyaları) da narahatlıqla əlaqəli vəziyyətlərin inkişaf riskini artıra bilər.

Quş qorxusu ilə əlaqəli başqa fobiya növləri varmı?

Bəli, quşlardan qorxan insanlar digər fobiyalarla da qarşılaşa bilərlər, məsələn:

• Ailurofobiya : Pişiklərdən qorxmaq.
• Anatidaefobiya : Ördək və ya qazlardan qorxmaq.
• Biofobiya `(Biofobiya)`: Təbiətdən qorxmaq.
• Dendrofobiya : Quşların yuva qurduğu ağaclardan qorxmaq.
• Tanatofobiya : Ölüm qorxusu.
• Zoofobiya : Ümumiyyətlə heyvanlardan qorxmaq.

Bunlar bəzi qorxuların bir-biri ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir.

Niyə quşlardan bu qədər qorxuram?

Ornitofobiya çox vaxt quşla bağlı pis və qorxulu təcrübədən qaynaqlanır. Təsəvvür edin ki, uşaq vaxtı oynayırdınız və birdən böyük bir toyuq sizə tərəf qaçdı. Yaxud çimərlikdə idiniz və dəniz aslanı bir parça yemək götürmək üçün sizə hücum etdi. Ola bilsin ki, bir quşun siçan kimi kiçik bir heyvanı öldürüb yediyini görmüsünüz. Bu kimi təcrübələr zehninizdə quşlara qarşı güclü bir qorxu yarada bilər.

Bəzən, hətta özünüzdə belə bir təcrübə olmasa belə, kiminsə quşdan qorxduğunu görürsünüz və ya kiminsə quşun sizə necə zərər verə biləcəyi barədə danışdığını eşidirsiniz. Bu da bu qorxunun səbəbi ola bilər.

Ornitofobiyanın simptomları hansılardır?

Bu qorxuya sahib olan insan quş görən kimi qaçıb gizlənə bilər. Yaxud o qədər qorxa bilər ki, iflic olub hərəkət edə bilmir.

Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Başgicəllənmə hissi.
• Ağız quruluğu .
• Böyük bir qorxu və dəhşət hissi .
• Ürəkbulanma, qusma və ishal.
• Çox tərləmə .
• Sürətli nəfəs alma və ürək döyüntüsünün artması .
• Bədən titrəməsi .
• Nəfəs almaqda çətinlik (boğulduğunu hiss etmək).

Bu simptomlar yalnız quşu həqiqətən görərkən deyil, həm də quş haqqında düşünərkən və ya quşun şəklini görərkən də baş verə bilər.

Ornitofobiya necə diaqnoz qoyulur?

Bu tip fobiyaları müəyyən etmək üçün psixiatrlar və psixoloqlar Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının Psixi Pozuntuların Diaqnostik və Statistik Təlimatından (DSM-5) istifadə edirlər. Buna görə də, müəyyən bir fobiyanı müəyyən etmək üçün onlar aşağıdakıları axtarırlar:

• Quşlar kimi müəyyən bir stimulu gördüyünüzdə və ya düşündüyünüzdə simptomların yaranıb-baş verməməsi.
• Bu qorxu ən azı altı aydır ki, mövcuddur, həddindən artıq qorxudurmu ?
• Bu qorxuya görə quşlardan qaçmaq üçün davranışınızda və gündəlik iş rejiminizdə kəskin dəyişikliklər edirsinizmi? (Məsələn, quşların olduğu yerlərə getməmək, hətta pəncərəni belə açmamaq).
• Bu qorxu həyat keyfiyyətinizə mənfi təsir göstərirmi (məsələn, dostlarınızla çölə çıxa bilməmək, işə getməkdə çətinlik çəkmək).

Bu simptomlar varsa, həkimə müraciət edib bu barədə danışmaq ən yaxşısıdır.

Ornitofobiyanın müalicəsi hansılardır?

Psixoloqlar bu kimi fobiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərlər. Bir neçə əsas müalicə üsulundan istifadə olunur:

1. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, danışıq terapiyasının bir növüdür (Psixoterapiya). Qorxunuzun əsas səbəblərini araşdırmağı əhatə edir. Həmçinin qorxunuzu idarə etməyə kömək etmək üçün sizə rahatlama texnikaları öyrədir. Bu, quşlar haqqında düşüncə tərzinizi və qorxunuza necə reaksiya verdiyinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər.

2. Ekspozisiya Terapiyası və ya Desensitizasiya: Bu, terapevtinizin sizi tədricən quşlara diqqətlə məruz qoymasını əhatə edir. Əvvəlcə sizə quşların şəkilləri göstərilə bilər. Sonra videolar. Qorxunuz tədricən azaldıqca, uzaqdan əsl quşu görə və daha sonra yaxınlaşa bilərsiniz. Bütün bunlar sizə öyrədilən istirahət texnikalarından istifadə edilərək edilir. Məqsəd qorxunuzu tədricən azaltmaq və quşların ətrafında olmağı normal hala gətirməkdir.

3. Hipnoterapiya: Bu zaman terapevt sizi hipnotik vəziyyətə salır və qorxunuzla əlaqəli xatirələrin, düşüncələrin və hisslərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edir. Bu, hər kəs üçün işləmir, amma bəzi insanlar üçün yaxşı işləyir.

4. Dərmanlar:Bəzən terapiya ilə yanaşı, narahatlıq əleyhinə dərmanlar və ya antidepresanlar da verilə bilər. Bunlar simptomları nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Məsələn, zooparka və ya parka getmək məcburiyyətindəsinizsə və orada quşların olmasından qorxursunuzsa, həmin vaxt istifadə etmək üçün sizə narahatlıq əleyhinə dərman verilə bilər. Lakin, yalnız bu dərmanlarla fobiyanı tamamilə müalicə etmək çətindir. Ən yaxşı nəticələr terapiya ilə birlikdə istifadə edildikdə əldə edilir.

Ornitofobiyanın mümkün fəsadları hansılardır?

Quşlar hər yerdə mövcud olan bir növ olduğundan, onlardan tamamilə qaçınmaq praktik deyil. Quşlardan ciddi qorxusu olan bir insan özünü təhlükəsiz hiss etdiyi yerdə qapalı məkanda qalmağa qərar verə bilər. Bu, aqorafobiya adlanan başqa bir fobiyaya (çöldə və ya izdihamlı yerlərə getmək qorxusu) səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, fobik vəziyyətlər aşağıdakı kimi şeylərin riskini artırır:

• Depressiya, sosial təcrid, intihar düşüncələri .
• Panik ataklar və panik pozğunluğu .
• Maddə istifadəsi pozğunluğu (qorxudan qaçmaq üçün narkotik və ya alkoqoldan sui-istifadəyə səbəb ola bilər ).

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər bu hallardan hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, həkimə müraciət etmək çox vacibdir:

• Əgər tez-tez panik ataklarınız varsa.
• Gündəlik həyatınıza və yuxunuza mane olan davamlı narahatlıq yaşayırsınızsa.
• Əgər depressiya əlamətləri göstərirsinizsə və ya narkotik və ya alkoqol istifadəsi ilə bağlı problemləriniz varsa.

Qorxma, bu şeylər barədə həkimlə danış. Onlar sənə kömək edəcək.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə gedərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Məndə bu fobiyaya səbəb olan nədir?
• Mənim üçün hansı müalicə ən yaxşısıdır?
• Ekspozisiya terapiyasını sınamalıyam?
• Nə qədər müddətə terapiyaya ehtiyacım olacaq?
• Dərmanlardan kömək ala bilərəmmi?

Nəhayət, evə aparma mesajı:

Quşlar təbiətin bir hissəsidir və getdiyimiz hər yerdə görürük. Buna görə də onlardan qaçmaq və daim evdə qalmaq nə praktik, nə də sağlamdır. Əgər quşlarla pis təcrübəniz səbəbindən ornitofobiya inkişaf etdirmisinizsə, mütəxəssislər bu barədə düşüncə tərzinizi dəyişdirməyə və reaksiyalarınızı idarə etməyə kömək edə bilərlər. Unutmayın ki, düzgün müalicə ilə siz də bu qorxunu dəf edə və yenidən qorxusuz açıq havada olmaqdan zövq ala bilərsiniz.

Ən əsası tək olmadığınızı anlamaq və kömək istəməkdən çəkinməməkdir.

Ornitofobiya , quşlardan qorxma, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, davranış terapiyası, məruz qalma terapiyası