Topuğunuzun arxasındakı ağrının səbəbi budurmu? Gəlin (Os Trigonum Sindromu) haqqında məlumat əldə edək!

Heç topuğunuzun arxasında qəribə bir ağrı və ya sıxılma hiss etmisinizmi? Bu ağrı, xüsusən də ayaq barmaqlarınız üzərində dayanmağa çalışarkən, qaçarkən və ya tullanarkən güclənirmi? Əgər belədirsə, bu gün danışacağımız mövzu sizin üçün çox vacib olacaq. Biz bu vəziyyəti "(Os Trigonum Sindromu)" adlandırırıq. Adı bir az qəribə olsa da, bu, bəzi insanlarda baş verə bilən bir vəziyyətdir.

"(Os Trigonum Sindromu)" nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Sadə dillə desək, "(Os Trigonum Sindromu)" topuğunuzun arxasında, yəni topuq oynağında yaranan ağrıdır. Bunun əsas səbəbi topuq sümüyünün arxasındakı əlavə, kiçik bir sümük parçasıdır ("(talus sümüyü)". Bu əlavə sümüyə "(os trigonum)" deyilir. Beləliklə, bu sümüyün yaratdığı simptomlar dəstini "(Os Trigonum Sindromu)" adlandırırıq. Çox sadə, elə deyilmi?

Buna başqa bir ad verilir, bəlkə də eşitmisiniz:

• `(Arxa topuq impingement sindromu)`: Bu o deməkdir ki, topuğun arxasında sıxılma və ya impingement var. `(Arxa)` arxa deməkdir, `(impingement)` isə impingement deməkdir.
• Arxa ayaq impingement sindromu: Bu, həmçinin oxşar bir şey, ayağın dabanının arxasına təzyiq deməkdir.
• “Şelkunçik tipli zərbə”: Bu, qəribə bir ad kimi səslənə bilər, amma bu o deməkdir ki, artıq sümüyün (“(os trigonum)”) hər iki tərəfdən sıxılır, halqanı sındırdığımız zaman hər iki tərəfdən sıxıldığı kimi. Buna görə də buna belə deyilir.
• `(Arxa tibiotalar impingement sindromu)`
• `(Talar sıxılma sindromu)`

Ən əsası odur ki, "(os trigonum)" adlanan bu əlavə sümük anadangəlmədir . Bu o deməkdir ki, bu sümük insan doğulduqda mövcud ola bilər. Bu sümük yalnız bir ayaqda və ya hər iki ayaqda ola bilər. Bu əlavə sümük topuğun əsas sümüyünə "(qığırdaq)" adlanan qalın bir toxuma ilə bağlıdır. Buna görə də, o, hərəkət etmir. Təsəvvür edin ki, orta hesabla insanların 15%-dən 30%-ə qədərində bu "(os trigonum)" sümüyü olur . Amma təəccüblüsü odur ki, bu sümüyə sahib olan hər kəsdə simptomlar müşahidə olunmur. Bir çox insan bu əlavə sümüyə sahib olduqlarını belə bilmir!

“Os Trigonum Sindromu”nun inkişaf ehtimalı daha yüksək olanlar kimlərdir?

Bu "(os trigonum)" sümüyünün ağrıya səbəb olması üçün adətən topuq nahiyəsində bir növ zədə ("(travma)") olmalıdır. Yəni, qəfil yıxılma və ya qəza kimi bir şey. Yaxud bu vəziyyət həmçinin topuğun arxasına təkrarlanan təzyiq olan "(təkrarlanan stress)" nəticəsində də yarana bilər.

Məsələn, nəzərdən keçirin:

• Balet rəqqasları : Onlar tez-tez ayaq barmaqlarını aşağı dik tutaraq dayanırlar ki, bu da topuğun arxasına çox təzyiq göstərir.
• Futbolçular : Topu vurduqda (idman növlərində) ayaqları həmişə aşağıya doğru olur.
• Aşağı qaçışçılar/yürüyüşçülər: Onlar həmçinin bilmədən ayaq biləyinin arxasına daha çox təzyiq göstərirlər.

Bu cür fəaliyyətlərlə məşğul olan insanlarda "Arxa topuq impingementi" və ya "Os Trigonum Sindromu" inkişaf riski artır.

Niyə ayaq biləyi arxasına impinge baş verir?

Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, "Os Trigonum Sindromu" əlavə sümüyü olan birinin həmin sümüyün birləşdiyi nahiyədə zədələnmə baş verdikdə baş verir. Məsələn, topuqda burxulma kimi bir şey.

Bundan əlavə, bu, topuğa davamlı təzyiqdən də yarana bilər. Nəzərə alın:

• Rəqqas həmişə barmaqlarının ucunda dayananda.
• Futbolçu topu təpikləməyə davam etdikdə.
• Qaçışçı ayağı ilə itələyərkən ("(topuğun arxasını itələyərək)").

Zədə və ya həddindən artıq istifadə səbəbindən əlavə sümük birləşdiyi yerdən itələməyə və ya çəkilməyə başlayır. Bu, ətrafdakı toxumaların uzanmasına və cırılmasına səbəb ola bilər. Bu zaman iltihab, şişkinlik və ağrı kimi simptomlar yaranır.

“(Os Trigonum Sindromu)”nun simptomları hansılardır?

Əksər hallarda, "os trigonum" sümüyü olan insanlar bundan xəbərsizdirlər, çünki bu, heç bir problem yaratmır.

Amma əgər sizdə "Os Trigonum Sindromu" varsa, ayaq biləyinizin arxasında bu kimi simptomları görə bilərsiniz:

• Ağrı : Ağrı, xüsusən də baş barmağınızı itələyərkən və ya ayaq barmaqlarınızı aşağı yönəldərkən hiss olunur.
• Hərəkət diapazonunun azalması : Ayağı düzgün şəkildə yuxarı və aşağı, yaxud yan-yana hərəkət etdirmək çətinləşir.
• Sərtlik : Topuqda gərginlik hiss olunur.
• Şişkinlik : Topuğun arxa hissəsi şişmiş ola bilər.
• Toxunduqda incəlik: Hətta toxunduqda belə ağrıyır .

Bəzi insanlar bu ağrıdan qaçmaq üçün yeriş, qaçış, təpik və ya rəqs tərzlərini dəyişirlər. Bəzən bunu şüurlu şəkildə, bəzən isə şüuraltı şəkildə edirlər.

Lakin, ayağın təbii vəziyyəti bu şəkildə dəyişdirildikdə, bədənin digər hissələrində narahatlıq və ağrı yarana bilər . Məsələn, "Os Trigonum Sindromu" olan balet rəqqası ayaq barmaqlarının ucunda dayanarkən ayağı içəri və ya xaricə çevirə bilər. Lakin, zaman keçdikcə bu, ayaq barmaqlarında, ayaqlarda, dizlərdə və ya kalçalarda ağrıya səbəb ola bilər.

Həkimlər arxa ayaq biləyi impingementini necə diaqnoz qoyurlar?

Ayaq biləyi ağrınız varsa, həkim bu xəstəliyinizin olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir neçə addım atacaq:

1. Sizə suallar veriləcək : Əlamətləriniz nədir, hansı fəaliyyətlər ağrıya səbəb olur və s.

2.Tibbi tarixçəniz haqqında danışmaq: əvvəlki xəsarətlər, digər xəstəliklər.

3. Ayağınızı və topuğunuzu müayinə edin : Hansı hərəkətin ağrıya səbəb olduğunu görmək üçün ayağınızı dartın, bükün və fırladın.

Os Trigonum Sindromunun simptomları Axilles vətərinin zədələnməsi və ya talus sınığı kimi digər xəstəliklərə bənzəyə bilər. Buna görə də, həkiminiz tez-tez Os Trigonumun mövcudluğunu təsdiqləmək və digər səbəbləri istisna etmək üçün görüntüləmə testləri təyin edir. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Rentgen müayinəsi (`(Rentgen)`)
• MRT müayinəsi (`(MRT)`)
• KT müayinəsi (`(KT müayinəsi)`)
• Ultrasəs müayinəsi (`(Ultrasəs)`)

Bu testlər əlavə sümüyün olub-olmadığını və ətrafdakı toxumalara zərər verib-vermədiyini aydın şəkildə görə bilər.

"(Arxa topuq impingementi)" necə müalicə olunur?

Ayaq biləyinin arxasındakı bu burxulmanın müalicəsi çox sadə, cərrahi olmayan üsullarla başlayır. Bu müalicələr kombinasiya şəklində edilə bilər:

• Ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən bir neçə gün istirahət edin.
• Evdə məşqlər və ya fizioterapiya : Bunlar ayaq biləyinin vəziyyətini düzəltməyə və ayaq və ayağın əzələlərini gücləndirməyə kömək edə bilər.
• Gündə bir neçə dəfə buz tətbiq etmək : Bu, şişkinliyi azalda bilər.
• Ayaq biləyi hərəkətini məhdudlaşdırmaq üçün xüsusi gəzinti çəkməsi geyinmək : Bu, yaranın sağalmasına kömək edir.
• Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) : Ağrı və şişkinliyi azaldır.
• Steroid inyeksiyaları : Bəzən ağrı şiddətlidirsə, həkimlər bu inyeksiyaları tövsiyə edirlər.

Bir çox insan bu sadə müalicə üsulları ilə rahatlıq tapır. Lakin, bir neçə aylıq müalicədən sonra simptomlar yaxşılaşmazsa, xüsusən də daim bir fəaliyyətlə məşğul olan bir idmançısınızsa, cərrahiyyə əməliyyatı lazım ola bilər.

Əməliyyat os trigonum və onun ətrafındakı zədələnmiş toxumanın çıxarılmasını əhatə edir. Bu , artroskopik (bir neçə kiçik kəsikdən kamera və alətlərin daxil edildiyi prosedur) və ya açıq kəsik şəklində edilə bilər. Sağalma müddəti təxminən bir və ya iki aydır. İdmançılar adətən altı ay ərzində tam idman fəaliyyətinə qayıda bilərlər.

Bunun (Arxa topuq zərbəsi) baş verməsinin qarşısını necə ala bilərik?

Düzünü desəm, "os trigonum" adlanan əlavə sümüyün əmələ gəlməsinin qarşısını almağın heç bir yolu yoxdur. Bu, doğuşdan etibarən mövcud olan bir şeydir. Amma əgər bir (və ya iki!) varsa, topuq zədələrinə diqqət yetirsəniz və ayaq barmaqlarınızı daim aşağıya doğru yönəldən fəaliyyətlərdən uzaq dursanız , bu sindromun inkişaf riskini azalda bilərsiniz.

"(Os Trigonum Sindromu)" olan bir insan hansı gələcək gözləyə bilər?

Qorxacaq bir şey yoxdur! "(Os Trigonum Sindromu)" olan insanların əksəriyyəti istirahət və cərrahi olmayan müalicə ilə yaxşı sağalır . Amma yadda saxlamaq lazım olan bir şey var ki, simptomlara səbəb olan fəaliyyəti bərpa etsəniz, simptomlar yenidən görünə bilər. Buna görə də bir az ehtiyatlı olmaq daha yaxşıdır.

Topuqlarımı necə qoruya bilərəm?

Ayaq biləyinizi zədələrdən qorumaq üçün bu bir neçə şeyi yadda saxlayın:

• Gördüyünüz fəaliyyətə uyğun ayaqqabı geyin. Köhnə, köhnəlmiş ayaqqabıları atın.
• Qeyri-bərabər və ya çuxurlu yerlərdən çəkinin. Məsələn, qaçarkən enişli yamaclardan, futbol oynayarkən qeyri-bərabər və ya çuxurlu meydançalardan və ya rəqs studiyalarında sınıq döşəmələrdən çəkinin.
• Əgər tez-tez ayaq biləyinizi burxursanız, ayaq biləyinizi sabitləşdirmək üçün xüsusi bir korset və ya lent istifadə etməyi düşünün.
• Məşqinizin intensivliyini tədricən artırın. Məsələn, əvvəllər heç vaxt futbol oynamamısınızsa, gündə üç saat qəfildən oynamağa başlamayın. Kiçikdən başlayın və vaxtını və intensivliyini tədricən artırın.
• Xüsusilə qaçarkən, topu təpikləyərkən və rəqs edərkən düzgün texnikanı öyrənin və tətbiq edin.
• Bədəninizə qulaq asın. Əgər bir şey ağrıyırsa, onu etməyin.
• Hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən əvvəl yaxşıca isin və sonra yaxşıca dartın.

Ön topuq zərbəsi ilə arxa topuq zərbəsi arasındakı fərq nədir?

Hər ikisi ayaq biləyi burxulması olsa da, iki yerdə baş verir.

• Arxa topuq impingement sindromu (bu gün haqqında danışdığımız) topuğunuzda meydana gəlir. Ayağınızı aşağıya doğru yönəltdiyiniz zaman bu nahiyədə toxuma sıxılır və ağrıya səbəb olur. os trigonum adlanan əlavə sümüyün olması bu simptomların ehtimalını artırır.
• Ön topuq impingement sindromu topuğunuzun ön hissəsində baş verir. Bu sindrom, topuq oynağının ön hissəsində və ya baldır sümüyünün aşağı ucunda inkişaf edən əlavə sümük çubuqları (sümük çubuqları) səbəbindən yaranır.

Sadə dillə desək, “Arxa topuq impingementi”ndə ağrı topuğun arxasından, “Ön topuq impingementi”ndə isə ağrı topuğun ön tərəfindən gəlir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

“Os Trigonum Sindromu” topuq nahiyəsinin arxasında ağrıya səbəb olan bir vəziyyətdir. Doğuş zamanı mövcud olan əlavə bir sümük parçası səbəbindən yaranır. Ən çox qaçışçılarda, rəqqaslarda və futbol kimi idman növləri ilə məşğul olanlarda rast gəlinir.

Əgər bu cür topuq ağrınız varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etməyinizə əmin olun. O zaman sizin üçün hansı müalicələrin uyğun olduğunu və bu vəziyyətə necə qulluq edəcəyinizi dəqiq bilə bilərsiniz. Unutmayın ki, hətta kiçik bir ağrını belə görməzdən gəlməyin!

Ayaq biləklərinizə qulluq edin, sağlam qalın!

Topuq ağrısı, os trigonum, topuqun arxa impingementi, əlavə sümük, idman zədələri, ayaq ağrısı, fizioterapiya