Bel ağrınız tez-tez olurmu? Əgər belədirsə, bunun cinsi həyatınıza necə təsir etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Çox vaxt " Ah , indi cinsi əlaqədə olsaq, bel ağrım daha da pisləşəcək" deyə qorxduğunuz üçün cinsi əlaqədən qaçınırsınız. Bu barədə partnyorunuza danışmasanız, o, sizin ona daha az maraq göstərdiyinizi düşünə bilər. Bu, münasibətlərinizə gərginlik yarada bilər. Bu, bir çox insanın yaşadığı, lakin danışmaqdan utandığı bir problemdir.
Bu, utanılacaq bir şey deyil - gəlin açıq danışaq.
Əslində, bel ağrısı və cinsi problemlər düşündüyümüzdən daha çox yayılmışdır. Lakin bu, bir qədər tabu və utandırıcı bir mövzu olduğundan, bir çox insan bu barədə danışmır. Bəzən hətta həkimlər belə bu barədə soruşmaya bilərlər. Buna görə də təşəbbüs göstərib həkiminizlə bu barədə danışmaq ən yaxşısıdır.
Öz hekayənizə "Həkim, belimdəki ağrı şəxsi həyatıma bir az təsir edib" deməklə başlamağın heç bir problemi yoxdur. Bunu həqiqətən desəniz, bu sizin üçün böyük bir rahatlama olacaq.
Xroniki bel ağrısı adətən onurğada disk xəstəliyi və ya artrit kimi xəstəliklərdən qaynaqlanır . Bu, həmçinin bel əməliyyatından sonra sağalan insanlarda da baş verə bilər.
Amma yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey odur ki , hansı bel ağrınız olursa olsun, bu, məmnunedici cinsi həyat sürməyə mane olmamalıdır .
Partneriniz ilə açıq danışın.
Bu məsələ ilə bağlı partnyorunuzla danışmaq vacibdir. Təsəvvür edin ki, "Belim ağrıdığı üçün edə bilmərəm" deyə bilmədiyiniz və ya onlardan adi cinsi əlaqə mövqeyini dəyişdirmələrini istəyə bilmədiyiniz üçün seksdən qaçırsınız. Digər insan nə düşünəcək? Onlar sizin münasibətdə olduğunuzu düşünə bilərlər. Əgər münasibətdə olduğunuzdan şübhələnsələr, etibarınız qırılacaq və münasibətlər bitəcək.
Eynilə, daimi ağrı sizi depressiyaya və bədbəxtliyə sala bilər. Bədbəxt olduğunuz zaman cinsi əlaqədə olmaq da çətindir.
Bəzən problem yalnız ağrı çəkən insanda olmur. Onların partnyoru da "Bel ağrısını daha da artıracağammı?" deyə qorxa bilər. Bu qorxu ağrıya mane olduğu qədər münasibətə də mane ola bilər .
Buna görə də, ən yaxşı həll yolu ikinizin bu barədə açıq danışması və hər ikiniz üçün asan və ağrısız alternativ üsullar tapmasıdır.
Ağrı gəlməmişdən əvvəl bu şeyləri sınayın.
Bir az planlaşdırma ilə bu narahatlığı xeyli azalda bilərsiniz. Bu, oyundan əvvəl hazırlaşmaq kimidir.
- Ağrıkəsici qəbul edin: Cinsi əlaqədən təxminən yarım saat əvvəl ağrıkəsici qəbul etmək ağrını idarə etməyə kömək edə bilər. Sizin üçün uyğun olan narkotik olmayan ağrıkəsici (məsələn, QSİƏP) istifadə etmək barədə həkiminizlə danışın.
- İsti duş qəbul edin: Əgər bel əzələləriniz gərgindirsə və əzələ spazmları yaşayırsınızsa, cinsi əlaqədən əvvəl isti duş qəbul edin. Seks fiziki məşq forması olduğundan, gərgin əzələlərlə qəfil aktivləşmə ağrını daha da artıra bilər.
- Daha sonra buz tətbiq edin: Qarışığı tətbiq etdikdən sonra ağrıyan nahiyəyə təxminən 10-15 dəqiqə buz paketi tətbiq etmək yaxşı olar. Bu, idmançının matçdan sonra zədələnmiş nahiyəyə buz tətbiq etməsinə bənzəyir. Bu, həddindən artıq stimullaşdırmanın yaratdığı əzələ gərginliyini və dartılmasını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Arxada asan seks pozaları hansılardır?
Ən əsası, hər ikinizə rahat olan, xüsusən də bel ağrısına səbəb olmayan pozaları sınamaqdır. Bel ağrınızın necə inkişaf etdiyini başa düşməlisiniz. Bəzi insanlar irəli əyilərkən daha çox ağrı hiss edirlər, digərləri isə geri əyilərkən daha çox ağrı hiss edirlər. Gəlin görək bu vəziyyətlərin hər biri üçün hansı pozalar uyğundur.
| Ağrı necə hiss olunur | Uyğun pozalar və təlimatlar |
|---|---|
| İrəli əyilərkən ağrı artırsa (Məsələn: Disk Xəstəliyi) |
|
| Geriyə əyilərkən ağrı daha şiddətlidirsə (məsələn, Artrit, Onurğa Stenozu) |
|
Onurğanın elastikliyini və sabitliyini artırmaq üçün fizioterapevtlə görüşmək və məşqlər öyrənmək də çox faydalıdır.
Nə vaxt dayanmalısınız?
Bəzən ağrı seks zamanı dərhal keçmir. Lakin bir neçə saat sonra və ya ertəsi gün səhər bel ağrınız daha da şiddətlənə bilər. Bu o deməkdir ki, özünüzü həddindən artıq irəli aparmısınız və belinizin dözə bilməyəcəyi bir şey etmisiniz. Buna görə də bədəninizə qulaq asın.
Cinsi əlaqə zamanı bir az narahatlıq dözülə bilər, amma şiddətli ağrıdırsa , bu, heç də yaxşı bir şey deyil.
Əgər hər hansı bir ağrı hiss etsəniz, dərhal oynamağı dayandırın . Bu, belindən ağrıyan və "Ah, mənim cəmi iki oyunum qalıb, sadəcə təslim olacağam" deyə düşünən tennisçi kimidir. Bunu etmək yalnız sağalma müddətinizi uzadacaq.
Beləliklə, hər hansı bir ağrı hiss etsəniz, həmin gün dayandırın və bel ağrınızın azaldığı bir gündə yenidən cəhd edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bel ağrısının cinsi həyatınıza təsir etməsi çox yaygındır. Bundan utanmayın və təkbaşına əziyyət çəkməyin.
- Ən əsası, bu barədə tərəfdaşınız və həkiminizlə açıq danışmaqdır .
- Cinsi əlaqədən əvvəl ağrıkəsici qəbul etmək, isti vanna qəbul etmək və sonra buz qoymaq kimi tədbirlər görün.
- Ağrınız üçün rahat olan arxaya söykənən pozaları sınayın. Belinizə əlavə dəstək vermək üçün yastıqlardan istifadə edin.
- Əgər fəaliyyət zamanı şiddətli ağrı hiss edirsinizsə , dərhal dayandırın . Bədəninizə qulaq asın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin