Körpə gözləyərkən bədəniniz lazımsız dərəcədə qızır? (Hamiləlikdə qızdırma) Gəlin buna diqqət edək!

Salam! Artıq ana olmağa hazırlaşırsınız, bu, çox xoşbəxt bir dövrdür. Bu qiymətli dövrdə bədəninizdə kiçik bir körpə çox diqqətlə və sevgi ilə böyüyür. Buna görə də, həm sizin, həm də körpənin sağlamlığına çox diqqət yetirməliyik. Bu gün hamiləlik dövründə həddindən artıq istiləşmə vəziyyəti haqqında danışacağıq. Bu, bəzən həm sizə, həm də körpəyə kiçik təsir göstərə biləcək bir şeydir. Buna görə də, bundan xəbərdar olmaq çox vacibdir.

Hamiləlik dövründə bu qədər qızdırma niyə təhlükəlidir?

Sadə dillə desək, hamiləsinizsə, bədən istiliyiniz 39 dərəcə Selsi (39°C) və ya 102.2 dərəcə Farengeytdən (102.2°F) yüksəkdirsə və uzun müddət davam edirsə, bu, körpə üçün yaxşı deyil. Xüsusilə hamiləliyin ilk üç ayında, yəni ilk trimestrdə buna çox diqqətli olmalısınız. Bilirdinizmi? Bu, körpənin beyin və onurğa beyni kimi vacib orqanları inkişaf etməyə başlayan zamandır. Beləliklə, ananın bədən istiliyi çox yüksək olarsa, bəzən körpədə anadangəlmə qüsurların olma ehtimalı azdır. Məsələn, sinir borusu qüsurları yarana bilər.

Hamiləliyin son aylarında belə, həddindən artıq istiləşmə susuzluğa, istidən tükənməyə və ya daha da pisi, isti vurmaya səbəb ola bilər. Bunlar sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. Buna görə də bu barədə danışırıq.

Bu istidən necə qoruna bilərik ?

Yaxşı, gəlin görək bu korpus həddindən artıq istiləşmədən necə qorunur. Diqqətli olmaq lazım olan bir neçə kiçik şey var.

Bir müddət bu şeylərdən uzaq dura bilərikmi?

Bədən istiliyinizi əvvəllər qeyd olunan "39°C / 102.2°F"-dən yuxarı qaldıra biləcək bəzi fəaliyyətlər var. Bu müddət ərzində bu şeylərdən mümkün qədər uzaq durmaq ən yaxşısıdır.

• Saunalar və jakuzilər: Saunalar çox isti buxarlı otaqlardır. İsti vannalar çox isti su ilə dolu çənlərdir. Bu müddət ərzində hər ikisindən tamamilə uzaq durun. İstilik bədən temperaturunuzu tez bir zamanda qaldıra bilər.
• Uzun və isti vanna qəbul etmək: Bəzi insanlar uzun və isti vanna və duş qəbul edirlər. İlin bu vaxtında bu, yaxşı fikir deyil. İlıq su ilə və ya sadəcə bir az isti su ilə vanna qəbul edin. Uzun və isti vanna qəbul etməyin.
• Elektrikli yorğanlar və istilik yastıqları: Bunlardan istifadə edərkən çox diqqətli olun. Onlardan mümkün qədər uzaq durun. Lazım gələrsə, onları çox aşağı temperaturda və yalnız qısa müddət ərzində istifadə edin.
• İsti günəş altında çöldə olmaq və həddindən artıq məşq etmək:Günəşin ən yüksək olduğu saatlarda, xüsusən də səhər saat 10-dan axşam saat 4-ə qədər açıq havada keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın. Hamiləlik dövründə idman etmək əladır, lakin çox tərləməyinizə səbəb olan ağır idman növlərində diqqətli olun.

Unutmayın: Bədəniniz isti hiss edirsə, bu, daxildən gələn bir siqnaldır və "Hazırda özümü bir az çox isti hiss edirəm" deyir. Həmin siqnalı dinləyin.

Bəs nə edə bilərsiniz?

• İsti vannaya və ya saunaya getmək əvəzinə, sərin su hovuzunda üzməyə gedin. Bu, bədəniniz üçün əladır və istiliyi azaltmağa kömək edir.
• Çimərkən və duş qəbul edərkən ilıq su istifadə edin.
• Əgər idman edirsinizsə, günün sərin vaxtlarını seçin . Səhər tezdən və ya axşam gec saatlar ən yaxşısıdır. Həmçinin açıq havada deyil, kondisionerli və yaxşı havalandırılan bir yerdə idman etmək daha yaxşıdır.
• Paltarlarınızla diqqətli olun. Boş, açıq rəngli, pambığa bənzər paltarlar geyin. Bunlar havanın bədəninizdən keçməsinə imkan verir və bu da istiliyi azaltmağa kömək edir.
• Bol su için. Gündə ən azı 8-10 stəkan su içməlisiniz. Çölə çıxanda yanınızda su şüşəsi gəzdirin. Susuzluq hiss etməsəniz belə, mütəmadi olaraq su için.
• Ev işləri ilə məşğul olarkən diqqətli olun. Yemək bişirərkən mətbəx çox istidirsə, yenidən başlamazdan əvvəl bir müddət gözləyin.

İstilik vurmasının əlamətləri hansılardır? Bunu necə bilirsiniz?

Bədəniniz həddindən artıq qızırsa, bəzi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Bunlardan da xəbərdar olmaq vacibdir:

• Başgicəllənmə (fırlanmaq kimi hiss)
• Ürəkbulanma, qusma
• Dərinin qızartı, ehtimal ki, quru və isti
• Çox tərləmə və ya bəzi hallarda tərləmənin tamamilə dayandırılması (bu təhlükəlidir)
• Ürək döyüntüsü
• Zəiflik, yorğunluq hissi
• Əzələ ağrısı və ya sərtliyi
• Bəzən yaddaş itkisi

Bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss etsəniz, dərhal ocağı tərk edin və sərin bir yerə gedin. Bir az su için. Bədəninizi susuzlaşdırmayın. Əgər çox ağırdırsa, mütləq həkimə müraciət edin.

Birdən qızdırmanız qalxarsa nə etməli?

Hamiləlik dövründə qızdırma da qızdırmanın səbəbidir. Əgər qızdırmanız varsa, özünüz dərman almağa getməyin. Bəzi qızdırma salan dərmanlar hazırda uyğun deyil. Buna görə də həkiminizə müraciət etməyinizə və ondan məsləhət almağınıza əmin olun. Həmçinin qızdırmanın səbəbini də öyrənməlisiniz. Həkim sizə qızdırmanı salmağın sizin üçün uyğun və körpəyə zərər verməyən bir yolunu deyəcək.

Bilmək istədiyiniz başqa bir şey varmı?

Bəli, daha bir kiçik şey var. Təsəvvür edin, bunları bilmədən əvvəl bədəniniz özünüz də bilmədən bir az qızarmışdı. İndi bu barədə çox narahat olmayın.Əksər hallarda, özümüzü narahat hiss edən kimi bir yerdən ayrılırıq ki, ciddi xəsarət alma ehtimalı az olsun.

Ən əsası bu məlumatdan xəbərdar olmaq və onu ciddi qəbul etməkdir. Bu barədə həkiminizlə danışın. Hər hansı bir sualınıza və ya narahatlığınıza aydınlıq gətirin.

Evə Aparmaq Mesajı

Yaxşı, ümid edirəm ki, bu gün danışdıqlarımızdan bir neçə vacib şeyi xatırlaya bildiniz.

• Hamiləlik dövründə, xüsusən də ilk üç ayda həddindən artıq istiləşməməyə diqqət yetirin.
• Saunalardan, isti vannalardan və çox isti vannalardan uzaq durun.
• Güclü günəş işığına və həddindən artıq fiziki fəaliyyətə məruz qalmağı məhdudlaşdırın.
• Əgər özünüzü isti hiss edirsinizsə, ona diqqət edin və tez bir zamanda soyumağa çalışın.
• Bol su için və boş paltar geyin.
• Əgər qızdırmanız yüksələrsə, dərhal tibbi yardım alın.
• Bunları bilin və bu qiymətli vaxtı qayğı və xoşbəxtliklə keçirin.

Sizə və balaca balanıza sağlam və xoşbəxt anlar arzulayıram!

Hamiləlik , həddindən artıq qızdırma, bədən istiliyi, anadangəlmə qüsurlar, ilk trimestr, susuzlaşma, qızdırma