Körpə doğmazdan əvvəl bunlar barədə düşündünüzmü? (Hamiləlikdən əvvəl qulluq) Gəlin danışaq!

Ailə qurmağa hazırlaşırsınız? O zaman sizin və körpənizin sağlamlığını qorumaq üçün danışmalı olduğumuz bəzi vacib məsələlər var. Bir çox insan düşünür ki, yalnız körpəniz dünyaya gəlməyə hazırlaşarkən tibbi məsləhət almalısınız. Amma əslində, hamilə qalmazdan əvvəl belə, körpə sahibi olmağı düşünməyə başlayan kimi sağlamlığınıza diqqət yetirmək çox vacibdir. Gəlin görək bunlar nədir.

Niyə hamiləlikdən əvvəl bu hazırlıq bu qədər vacibdir?

Təsəvvür edin ki, gözəl bir ev tikməyə başlayırsınız. Təməl möhkəmdirsə, ev möhkəm dayanacaq, elə deyilmi? Bu ev də belədir. Bədəninizi sağlam və güclü saxlamaq, hamilə qalmazdan əvvəl qoyulacaq ən yaxşı təməldir. Biz buna "(Mayalanmadan əvvəl qulluq)" deyirik. Sadə dillə desək, hamiləlikdən əvvəl qulluq.

Beləliklə, əgər uşaq sahibi olmağı planlaşdırırsınızsa, ilk növbədə ailə həkiminizlə və ya ginekoloqunuzla görüşmək və tam tibbi müayinədən keçmək ("müayinə") ən yaxşısıdır. Bu, sağlamlığınızın yaxşı olub olmadığını və hamiləliyinizə təsir edə biləcək hər hansı bir tibbi vəziyyətinizin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Bu zaman müntəzəm qan analizləri, sidik analizləri və s. aparılacaq.

Əgər hər hansı qeyri-adi simptomlar (məsələn, iştahsızlıq, daimi yorğunluq, bədən ağrıları) yaşayırsınızsa, bu barədə həkiminizə məlumat vermək üçün ən yaxşı vaxtdır. Kiçik olsa belə, heç nəyi gizlətməyin. Bu, gələcək hamiləliyinizə təsir göstərə bilər.

Artıq hər hansı bir xroniki xəstəliyiniz varmı?

İndi təsəvvür edin ki, sizdə artıq diabet, astma, yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi, allergiya, lupus və ya depressiya kimi ruhi sağlamlıq problemi var. Beləliklə, uşaq sahibi olmaq barədə düşünməzdən əvvəl, bu xəstəliklərin hamiləliyinizə necə təsir edə biləcəyi barədə mütləq həkiminizlə danışmalısınız .

Hazırda qəbul etdiyiniz bəzi dərmanları dəyişdirməli və ya qəbul etməyi dayandırmalı ola bilərsiniz. Xüsusilə hamiləliyin ilk 12 həftəsində ("Birinci Trimestr") körpənin (dölün) inkişafına zərər verə biləcək bəzi dərmanlar var. Buna görə də, həkiminiz sizə onlar barədə məsləhət verəcək. Yaxud da vəziyyətinizi daha yaxşı necə idarə edəcəyinizi sizə deyəcək.

Məsələn, əgər anada diabet varsa, o, uşaq sahibi olmağı düşünməyə başladığı andan hamiləlik dövrü ərzində qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün çox çalışmalıdır. Əks halda, bu, körpəyə təsir edə bilər. Bu, evin ətrafındakı hasara bənzəyir, xəstəlik nəzarət altına alındıqda körpə qorunur.

Körpəyə zərər verə biləcək vərdişlər haqqında da danışaqmı?

Bu da çox vacibdir. Əgər sizin və ya ərinizin körpənin sağlamlığına zərər verə biləcək hər hansı bir vərdişiniz varsa, bu barədə həkiminizlə danışmaq üçün yaxşı vaxtdır. ƏsasənBurada spirtli içki və siqaret çəkməyə diqqət yetiririk.

Hamiləlik dövründə spirtli içkilər qətiyyən uyğun deyil. Bu, körpənin beyin inkişafına və fiziki inkişafına çox mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, əgər körpə gözləyirsinizsə, spirtli içki qəbulunu tamamilə dayandırmaq ən yaxşısıdır. Bir düşünün, toxum əkməzdən əvvəl torpağı yaxşı hazırladığınız kimi, bədəniniz də körpəniz üçün ən yaxşı mühit olmalıdır.

Siqaret çəkmək də eyni şeydir. Siqaret çəksəniz, körpənizin aldığı oksigen miqdarını azaldır və bu da körpənizin böyüməsini ləngidə, aşağı çəkiyə və hətta düşükə səbəb ola bilər. Siqaret çəkməsəniz belə, siqaret çəkən birinin (biz buna "passiv siqaret çəkmə" deyirik) yanında olsanız, bu, körpəniz üçün də zərərlidir. Buna görə də bu vərdişlərdən imtina etməyə çalışmaq körpənizə verə biləcəyiniz ən böyük hədiyyədir.

Bu vitaminlər vacibdir! (Əsas vitaminlər)

Körpə sahibi olmağı düşünərkən etməli olduğunuz digər vacib bir şey, hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir vitamin olan prenatal vitamin qəbul etməkdir. Bunlar adətən fol turşusu, kalsium və dəmir kimi qida maddələrini ehtiva edir.

Bunlardan fol turşusu olduqca vacibdir. Çünki o, körpənin sinir sisteminin (yəni beyin və onurğa beyninin) erkən inkişafı zamanı baş verə biləcək sinir borusu qüsurları adlanan ağırlaşmaların qarşısını almağa kömək edir. Sinir borusu qüsurları adlanan bu vəziyyətlər hamiləliyin ilk 28 günü ərzində baş verir. Bu o deməkdir ki, çox vaxt ana hamilə olduğunu bilmir. Buna görə də uşaq sahibi olmağı düşünməyə başlayan kimi fol turşusu qəbul etmək vacibdir. Həkiminiz sizin üçün düzgün miqdarda fol turşusu tövsiyə edəcək. Adətən, onlar sizə gündə ən azı 400 mikroqram qəbul etməyinizi deyirlər.

Dəmir anemiya inkişafının qarşısını alır. Dəmir hamiləlik dövründə çox vacibdir, çünki sizin və körpənizin daha çox qana ehtiyacı var. Kalsium körpənizin sümüklərinin və dişlərinin inkişafı üçün vacibdir. Bu vitaminlər sanki bitkiyə su və gübrə vermək kimidir.

Ailədə genetik xəstəlikləri olan varmı? (Genetik narahatlıqlar)

Əgər ailənizdə və ya ərinizin ailəsində genetik bir xəstəlik (məsələn, talassemiya, Daun sindromu) varsa və ya hər ikinizdən birinin belə bir xəstəliyin daşıyıcısı olduğunu düşünürsünüzsə, bu barədə həkiminizlə də danışmağınız məsləhətdir.

Əgər belədirsə, həkiminiz sizi genetik testə yönləndirə bilər. Lazım gələrsə, genetik məsləhətçinin xidmətlərindən də istifadə edə bilərsiniz. Bu, doğulmamış körpənizin genetik pozğunluq riskini və bununla bağlı nə edilə biləcəyini anlamağınıza kömək edəcək. Narahat olmayın, bu, ən yaxşı seçim etməyinizə kömək etmək üçündür.

Diqqət yetirilməli olan bir neçə başqa kiçik şey var.

Vitaminlər və dərmanlar kimi şeylərlə yanaşı, gündəlik həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etmək də yaxşı bir fikirdir.

• Kofein qəbulunuzu azaltmağa başlayın: Çay, qəhvə, bəzi şokoladlar və bəzi qazlı içkilər kofein ehtiva edir. Gündə bir fincan qəhvə ilə məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır. Həddindən artıq kofein qəbulu düşük riskini artıra bilər.
• Balanslı və qidalı qidalanın: Tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, dənli bitkilər, ət, balıq, yumurta və süddən tutmuş hər şeyi əhatə edən balanslı bir pəhriz saxlamağa çalışın. Şirniyyatları, yağlı qidaları və fast foodları mümkün qədər azaldın. Bədəniniz körpənizin ilk evidir. Onu təmiz və qidalı saxlamaq vacibdir.
• Mütəmadi olaraq idman edin: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, üzgüçülük və ya yoqa kimi sadə məşqlər etmək fiziki və zehni sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Bununla belə, ağır və ya gərgin idman etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Həmçinin, bütün peyvəndlərinizin vaxtında olduğundan əmin olun. Məsələn, məxmərək peyvəndi. Əgər məxmərək xəstəliyiniz yoxdursa, hamilə qalmazdan ən azı bir ay əvvəl bu peyvəndi vurdurmalısınız. Çünki hamiləlik dövründə məxmərək körpə üçün çox təhlükəli ola bilər. Hər il qrip peyvəndi vurdurmaq da yaxşı fikirdir.

Bəs bu şeyləri etməzdən əvvəl birdən hamilə qalarsanız nə olar?

İndi siz "Bəs bu şeylərdən hər hansı birini düzgün etməmişdən əvvəl hamilə qalsam necə olar?" deyə düşünə bilərsiniz. Narahat olmayın! Əgər bu baş verərsə, panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzə və körpənizə lazım olan qayğını almaq üçün hələ gec deyil. Bütün bunlara hamilə olduğunuzu bilən kimi həkimə müraciət etməklə başlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, panikaya düşməyin və mümkün qədər tez tibbi yardım alın.

Beləliklə, danışdıqlarımızı ümumiləşdirək. (Evə aparın mesajı)

Körpə gözləmək həyatda gözəl bir dövrdür. Bu səyahəti daha da gözəl etmək və dünyaya sağlam bir körpə gətirmək üçün hamilə qalmazdan əvvəl sağlamlığınıza diqqət yetirməyiniz ən yaxşısıdır.

• Əvvəlcə həkimə müraciət edin: Tam bir "müayinə"dən keçin və sağlamlıq vəziyyətiniz barədə məlumat əldə edin.
• Mövcud tibbi vəziyyətlərə nəzarət edin: Əgər diabet və ya yüksək təzyiq kimi xəstəlikləriniz varsa, hamiləliyinizə təsir etməməsi üçün onları nəzarətdə saxlayın.
• Folik turşusu mütləq qəbul edilməlidir: körpə sahibi olmağı düşündüyünüz andan etibarən qəbul etməyə başlayın.
• Zərərli vərdişlərdən tamamilə imtina edin: Alkoqol və siqaretdən tamamilə uzaq durun.
• Sağlam həyat tərzi: Düzgün qidalanmağa, idman etməyə və kifayət qədər yatmağa alışın.
• Peyvəndlərə diqqət yetirin: Lazımi peyvəndləri vaxtında alın.

Unutmayın ki, bütün bunlar sizin və dəyərli körpənizin sağlam gələcəyini təmin etmək üçün edilir. Bu barədə əlavə suallarınız varsa, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin. O, sizə kömək edə biləcək.

Hamiləlik Baxımı, Hamiləlikdən Əvvəl Baxım, Konsepsiyadan Əvvəl Baxım, Hamiləlikdən Əvvəl, Fol turşusu, Sağlam Hamiləlik, Körpənin Sağlamlığı