Hamiləliyin 22-ci həftəsindəsiniz? Görək sizə və körpənizə nə olacaq! (Hamiləliyin 22-ci həftəsi) - Nirogi Lanka

Salam! Bu gözəl səyahətdə daha bir əhəmiyyətli mərhələyə çatdınız: 22-ci həftə. Balaca körpəniz inanılmaz sürətlə böyüyür. Kiçik orqanlarının necə formalaşması və gündən-günə necə inkişaf etməsi həqiqətən bir möcüzədir, elə deyilmi? Bu yeniləmədə körpənizin inkişafı, eləcə də ana olaraq yaşaya biləcəyiniz fiziki və emosional dəyişikliklər barədə məlumat verəcəyik.

Körpəniz bu həftə necə inkişaf edir?

Balacanız dünyanı kəşf etməyə hazırlaşır. Hər orqan gündəlik inkişaf edir. Bu mərhələdə artıq nə qədər çox şey öyrənməsi təəccüblüdür!

• Ölçü və Görünüş: Bu həftəyə qədər körpəniz təxminən 27-28 sm uzunluqdadır - təxminən papaya ölçüsündə. Çəkiləri 430 q ilə 460 q arasında dəyişir. Kiçik bir insana bənzəsələr də, bədənlərində çox az yağ var və bu da onlara arıq görünüş verir. Dəriləri olduqca nazik və qırmızımtıldır, bu da tez-tez səthin altında qan damarlarını görünən edir.
• Körpəniz zərif dərisini qoruyan nazik, yumşaq tük olan lanugo ilə örtülüdür. Narahat olmayın; bu tüklər adətən doğum tarixi yaxınlaşdıqca tökülür.
• Bundan əlavə, vernix caseosa adlanan ağ, krem ​​rəngli bir maddə onların dərisini örtür. Bu maddə, amniotik mayedə üzərkən qoruyucu bir maneə rolunu oynayır.

• Orqan İnkişafı:
• Dad: Körpənizin dad tumurcuqları artıq formalaşır. Maraqlıdır ki, onlar amniotik maye vasitəsilə yediyiniz qidaların dadlarını hiss etməyə başlaya bilərlər. Bu, sağlam qidalanmanın körpəniz üçün bu qədər faydalı olmasının bir çox səbəblərindən biridir.
• Toxunma: Yaxşı inkişaf etmiş beyin və sinir ucları ilə körpəniz toxunma hissini yaşamağa başlayır. Onlar üzlərinə toxuna, baş barmağını sormaqla və ya öz əzalarını araşdıraraq bədəninin necə hərəkət etdiyini sınaqdan keçirə bilərlər.
• Gözlər və Göz Qapaqları: Körpənizin gözləri tam formalaşsa da, göz qapaqları hələlik bağlı qalır. Lakin kirpiklər və qaşlar artıq mövcuddur. Onlar qarşıdakı həftələrdə gözlərini açmağa başlayacaqlar.
• Eşitmə: Körpəniz səsinizi, ürək döyüntülərinizi və digər daxili səslərinizi aydın şəkildə eşidə bilər. Həmçinin, partnyorunuzun səsini və ətrafınızdakı tanış səsləri də hiss edə bilər. Bu, körpənizlə danışmaq, mahnı oxumaq və ya kitab oxumaq üçün gözəl bir zamandır - bu, onların səsinizlə əlaqə qurmasına kömək edir.

• Reproduktiv Sistemin İnkişafı: Körpənizin reproduktiv sistemi bu həftə inkişaf etməyə davam edir.
• Oğlan körpəsində xayalar qarın boşluğundan xayalığa enməyə başlayır.
• Qız körpəsi üçün uşaqlıq və yumurtalıqlar artıq öz yerlərindədir və vagina artıq formalaşıb. Bu kiçik bədənin içində baş verənlər həqiqətən də heyrətamizdir!

Gələcək ana kimi bu həftə özünüzü necə hiss edirsiniz?

Bu, təkcə körpə deyil; bədəniniz də böyük dəyişikliklərə məruz qalır! Qarnınız çox güman ki, qabarıqlaşır və yəqin ki, hər kəsdən klassik "Nə vaxt doğum gününüzdür?" sualını eşidirsiniz. Bu həftə qarşılaşa biləcəyiniz şeylər bunlardır:

• Qarın böyüməsi və çəki artımı : Qarın artıq olduqca görünür. Uşaqlığınız göbəkdən yuxarı qalxıb. Nəticədə, həftədə 200-500 qram arasında çəki artıra bilərsiniz. Bu, tamamilə normaldır, ona görə də narahat olmayın.
• Dəri dəyişiklikləri:
• Dartılma Ləkələri: Dəriniz qarın, sinə və omba nahiyənizdə uzandıqca çəhrayı və ya bənövşəyi zolaqlar hiss edə bilərsiniz. Bunlar dartılma ləkələridir . Bəzi insanlarda bunlar olur, bəzilərində isə olmur. Əgər onlar peyda olarsa, narahat olmayın; adətən körpə doğulduqdan sonra yox olurlar. Nəmləndirici istifadə dərinizin rahat qalmasına kömək edə bilər.
• Qara xətt: Göbəyinizdən aşağıya doğru tünd bir xətt axdığını gördünüzmü? Buna hormonal dəyişikliklər səbəb olur və qara xətt deyilir. Doğuşdan sonra yox olur.
• Xloazma: Bəzi qadınların üzündə xloazma və ya " hamiləlik maskası" kimi tanınan tünd ləkələr əmələ gəlir. Günəş işığı onları daha tünd edə bildiyindən, dərinizi günəşdən qorumaq yaxşı bir fikirdir.
• Bel ağrısı: Qarın böyüdükcə ağırlıq mərkəziniz dəyişir və bu da belinizə yük yaradır. Belinizi düz saxlayın, bir şey qaldırarkən diqqətli olun və rahatlıq üçün dizlərinizin arasına yastıq qoyub yatmağa çalışın.
• Şişkinlik (Ödem) : Ayaqlarınızda və topuqlarınızda şişkinlik hiss edə bilərsiniz. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir yerdə çox uzun müddət dayanmaqdan çəkinin və ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın. Lakin, şişkinlik şiddətlidirsə və ya üzünüzü əhatə edirsə, dərhal həkimə müraciət edin.
• Braxton Hiks sancıları: Qarnınızın qəfildən sıxıldığını və sonra rahatlandığını hiss edə bilərsiniz. Bunlar Braxton Hiks sancılarıdır - əsasən uşaqlığınızın doğuş üçün məşq etməsidir. Onlar adətən ağrısız olur və ya çox yüngül narahatlıq yaradır və nizamsız olur. Lakin, bu sıxılmalar güclü, davamlı olursa, intensivliyi artırsa və ya vaginal sızma və ya qanaxma hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın, çünki bunlar vaxtından əvvəl doğuşun əlamətləri ola bilər.
• Körpə hərəkətləri: Çox güman ki, artıq körpənizin təpiklərini və bükülmələrini hiss edirsiniz! Bu, gözəl bir təcrübədir. Bu hərəkətlərə hər gün diqqət yetirin.

Bu həftə diqqət yetirilməli məqamlar

Bu dövrdə öz sağlamlığınıza və körpənizin rifahına diqqət yetirmək çox vacibdir.

Qidalanma

İstehlak etdiyiniz hər şey körpənizə çatır, buna görə də qidalı bir pəhriz saxlamaq çox vacibdir.

• Dəmir:Anemiyanın qarşısını almaq üçün dəmirlə zəngin qidaları (ispanaq, soya, qırmızı ət, mərcimək) daxil edin.
• Kalsium: Süd məhsulları (süd, pendir, qatıq), spratlar və yarpaqlı göyərtilər körpənizin sümük inkişafı üçün vacibdir.
• Zülal: Balıq, ət, yumurta və paxlalı bitkilər körpənizin hüceyrə böyüməsini dəstəkləyir.
• Bol miqdarda təzə meyvə, tərəvəz və tam taxıl daxil etdiyinizə əmin olun.
• Bol su için - gündə ən azı 2-3 litr.
• Çiy ətdən, çiy yumurtadan, az bişmiş dəniz məhsullarından və pasterizə olunmamış süd məhsullarından çəkinin.

Məşq

Hamiləlik üçün uyğun olan yüngül məşqlər həm sizin, həm də körpəniz üçün faydalıdır.

• Gəzinti, üzgüçülük və prenatal yoga əla seçimlərdir.
• Hər hansı yeni məşq rejiminə başlamazdan əvvəl sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
• Bədəninizə qulaq asın; heç vaxt özünüzü yorğunluq həddinə çatdırmayın.

Tibbi müayinələr

Mütəmadi doğum öncəsi görüşlərinizi mütləq edin.

• Körpənizin böyüməsini və orqanlarını yoxlamaq üçün adətən 18-22 həftələr arasında anomaliya müayinəsi aparılır. Əgər hələ bunu planlaşdırmamısınızsa, həkiminizlə danışın.
• Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, onları həmişə səhiyyə xidməti göstərəninizlə müzakirə edin.

Xəbərdarlıq əlamətləri

Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, dərhal tibbi yardım alın:

• Şiddətli vaginal qanaxma.
• Vaginadan maye axıntısı.
• Şiddətli qarın ağrısı və ya davamlı sancılar (saatda 4-dən çox).
• Şiddətli baş ağrısı və ya bulanıq görmə.
• Əllərin, ayaqların və ya üzün qəfil şişməsi.
• Körpə hərəkətlərinin azalması və ya tamamilə dayandırılması.
• Qızdırma ilə müşayiət olunan üşütmə.

Bu simptomları hiss etsəniz, gecikməyin - dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya ən yaxın təcili yardım şöbəsinə gedin.

Ata olmaq istəyənlər üçün məsləhətlər

Bu səyahət yalnız ana üçün deyil. Bir ata olaraq, siz həyati bir rol oynayırsınız.

• Partnerinizə emosional və fiziki dəstək verin. Onu dinləyin və hisslərini bölüşməsinə icazə verin.
• Körpə və onun sağlamlığı barədə məlumatlı olmaq üçün mümkün olduqda onu doğum öncəsi görüşlərə müşayiət edin.
• Körpə ilə danışın. Əlinizi qarnınıza qoyun; körpəniz tezliklə səsinizi tanıyacaq.
• Həyat yoldaşınızın kifayət qədər istirahət etməsini təmin etmək üçün ev işlərində kömək edin.
• Körpənin doğulması üçün birlikdə müzakirə edin və planlaşdırın.

Bu həftə üçün qısa məsləhətlər

• Rahat, geniş geyim geyin.
• Bədəninizi dəstəkləmək üçün oturarkən, ayaq üstə durarkən və yatarkən düzgün duruşu qorumağa diqqət yetirin.
• İstirahətə üstünlük verin. Gün ərzində qısa mürgüləmələr çox təravətləndirici ola bilər.
• Körpənizlə ünsiyyət qurun. Qarnınızı yumşaq bir şəkildə sığallayın, onunla danışın, mahnı oxuyun və ya sakitləşdirici musiqi səsləndirin.
• Qarşıdakı səyahətinizə hazırlaşmaq üçün hamiləlik mərhələləri və yeni doğulmuş körpələrə qulluq haqqında kitablar və ya etibarlı mənbələr oxumağa başlayın.

Gəlin bu məqamları nəzərə alaq!

Rəsmi olaraq 22-ci həftəni başa vurdunuz! Bu səyahətin hər anı qiymətlidir.

Daxilinizdə böyüyən həyatın möcüzəsini qəbul edin. Dəyişən bədəniniz müəyyən narahatlıq gətirə bilsə də, unutmayın ki, hər addım körpəniz üçün gözəl bir mərhələdir.

Qidalanma, idman və tibbi müayinələrə diqqət yetirərkən, unutmayın ki, emosional rifahınız da eyni dərəcədə vacibdir. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, zəhmət olmasa, onları səhiyyə işçinizlə müzakirə etməkdən çəkinməyin. Bu səyahətdə tək deyilsiniz - Nirogi Lanka, ailəniz, dostlarınız və həkimləriniz sizə dəstək olmaq üçün buradadır.

Bu həftə boyunca xoşbəxt, sağlam və təhlükəsiz qalın!

* Hamiləliyin 22-ci həftəsi, Körpənin inkişafı, Ana sağlamlığı, Hamiləlik pəhrizi, Hamiləlik idmanı, Anomaliya müayinəsi, Doğuşaqönçə baxımı