Dizinizin də iç tərəfi ağrıyır? Bu, "Pes Anserine Bursitis" ola bilər!

Salam! Bəzən dizinizin iç tərəfində, bir az aşağıda qəribə bir ağrı və ya ağrı hiss edirsinizmi? Bu ağrı, xüsusən də pilləkənlərə qalxarkən, stuldan qalxarkən və ya diz çökərkən güclənirmi? Əgər belədirsə, bu gün danışacağımız "Pes Anserine Bursitis" adlanan bu xəstəlik haqqında məlumatlı olmağınız çox vacibdir. Narahat olmayın, bu barədə sadəcə danışacağıq.

Bu "Pes Anserine Bursit" nədir?

Sadə dillə desək, "Pes Anserine Bursitis" dizimizlə əlaqəli bir "bursa"nın iltihabı və ya şişməsidir. İndi yəqin ki, bu "bursa"nın nə olduğunu düşünürsünüz, elə deyilmi?

Bir düşünün, oynaqlarımızın olduğu, sümüklərin hərəkət etdiyi yerdə yastıq kimi fəaliyyət göstərən maye ilə dolu kiçik kisəciklər var. Bunlara bursa deyilir. Bunlar əzələlərimizə birləşən vətərlərin və əzələlərin sümüklər üzərində yaxşı yağlanmış bir maşın kimi rahat hərəkət etməsinə imkan verir.

İndi isə, bu "Pes Anserine Bursitis"də bu "(bursa)" dizin daxili hissəsində, diz oynağından təxminən iki-üç düym aşağıda yerləşir. Daha dəqiq desək, baldır sümüyümüzün (tibia) üst hissəsindədir. Bura üç bud əzələmizin ("sartorius"), "(gracilis)" və "(semitendinosus)") "(vətərləri)" birləşib birləşdiyi yerdir. Latın dilində "pes anserinus" "qaz ayağı" deməkdir. Bu üç "(vətər)"in baldır sümüyünə birləşməsi qazın ayaq izinə bənzədiyi üçün belə adlandırılıb.

Beləliklə, bu "(bursa)" nədənsə iltihablandıqda, yəni şişdikdə, orada daha çox maye toplanır . Məhz bu zaman ağrı və narahatlıq hiss etməyə başlayırıq. Buna "Pes Anserine Bursitis" deyilir.

Bunun simptomları necə özünü göstərir?

Əgər sizdə Pes Anserine Bursit varsa, adətən aşağıdakı simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edə bilərsiniz:

• Diz oynağının daxili hissəsində, diz oynağının altında yavaş-yavaş başlayan ağrı. Bu ağrı adətən istirahətlə keçir.
• Ağrı diz hərəkətdə olduqda, məsələn, yeriyərkən, qaçarkən və ya pilləkənlərlə qalxarkən artır. Hətta kiminsə onu içəridən bıçaqladığı hiss oluna bilər.
• Ağrı dizin iç tərəfində, oynaqdan təxminən 2-3 düym aşağıda hiss olunur. Həmin nahiyəyə toxunduqda da ağrıya bilər.
• Narahatlıq və ağrı daha çox diz çökərkən, stuldan qalxarkən və ya pilləkənlərlə yuxarı-enərkən hiss olunur.

Bu ağrının səviyyəsi vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər. Əvvəlcə yüngül ola bilsə də, müalicə olunmazsa şiddətlənə bilər.

Niyə bu vəziyyətə düşdük? Səbəbləri nədir?

Əksər hallarda bu "bursit" vəziyyəti "bursa"mızda baş verir.Həddindən artıq təzyiq və ya həddindən artıq istifadə. Bunun əsas səbəblərindən bəziləri bunlardır:

• Dizin davamlı əyilməsi və açılması ilə bağlı idman növləri ilə məşğul olmaq: Məsələn, bu, futbol, ​​tennis və qaçış kimi idman növləri ilə məşğul olan insanlarda baş verə bilər.
• Dartılmış bud əzələləri: Bu əzələlər sıxıldıqda, dizə lazımsız təzyiq göstərilir.
• Dizin vəziyyətində anormallıq (valgus diz hizalanması): Bu, dizlərin içəri doğru yerləşməsi deməkdir. Bu, həmçinin bursa üzərində təzyiqə səbəb ola bilər.
• Dizdə həddindən artıq gərginlik: Eyni anda uzun məsafələrə qaçmaq, tanımadığı şəkildə idman etmək kimi şeylər.
• Səhv məşq metodları: Düzgün dartılmadan, yəni bədəni düzgün dartmadan məşqə başlamaq.
• Dizin daxili hissəsindəki Medial Collateral Ligamentdə (MCL) əvvəllər zədələnmənin olması.

Bu kimi səbəblərə görə, qeyd etdiyimiz bursa daim təzyiq altında olur və nəticədə şişməyə başlayır.

Bunun kimdə inkişaf etməsi ehtimalı daha yüksəkdir? (Risk faktorları)

"Pes Anserine Bursitis" adlanan bu xəstəlik hər kəsdə inkişaf edə bilsə də, bəzi insanlarda bu xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir. Onlar aşağıdakılardır:

• İdmançılar: Xüsusilə dizlərinə çox ağırlıq gətirən idman növləri ilə məşğul olanlar üçün.
• Bu vəziyyət kişilərə nisbətən qadınlarda daha çox rast gəlinir.
• 40 ilə 60 yaş arası insanlar üçün.
• Diabet xəstələri üçün (Diabetes Mellitus).
• Diz osteoartriti olanlar üçün. Bu halda, oynaqdakı dəyişikliklər bursa üzərində təzyiqin artmasına səbəb ola bilər.
• Artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkənlər üçün. Bədən çəkisi artdıqca dizlərə düşən təzyiq də artır.

Həkim bunu necə dəqiq diaqnoz qoyur?

Diz ağrınız varsa, ilk etməli olduğunuz şey həkimə müraciət etməkdir. Həkim dizinizi müayinə edəcək və simptomlarınız barədə soruşacaq.

Bəzən Pes Anserine Bursitinin simptomları stress sınığının simptomlarına bənzəyə bilər. Buna görə də, sınığın olmadığını təsdiqləmək üçün rentgen müayinəsi təyin edilə bilər .

Bundan əlavə, bursa nə qədər şişmiş olduğunu və başqa bir zədənin olub olmadığını görmək üçün ultrasəs və ya MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) lazım ola bilər.

Unutmayın ki, özünüzə nəyin lazım olduğunu qərar verməzdən əvvəl tibbi məsləhət almaq ağıllıdır.

Buna necə yanaşmalıyıq?

Ən yaxşısı odur ki, bu vəziyyət, 'Pes Anserine Bursitis' üçün təsirli müalicələr mövcuddur. Bu müalicələr narahatlığınızı azaltmağa və daha tez sağalmağınıza kömək edə bilər:

• Dərmanlar: Həkiminiz ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün "QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar)" adlanan dərmanlar təyin edə bilər. Bunları aptekdən almadan əvvəl həkiminizə müraciət etməyiniz yaxşı olar.
• İstirahət: Bir müddət ağrını artıran fəaliyyətlərdən uzaq durun. Qaçış, tullanmaq və pilləkənlərə qalxmaq kimi şeyləri azaldın. Həkiminiz normal fəaliyyətlərə nə vaxt qayıtmağın ən yaxşı olduğunu sizə deyəcək.
• Buz: Ağrılı nahiyəyə gündə üç-dörd dəfə 15-20 dəqiqə buz qoymaq şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Buzu birbaşa dəriyə qoymayın, sadəcə bir parça ilə sarın.
• Ortopedik ayaqqabılar: Bəzən, əgər bu ağrı dizin qeyri-adi mövqeyindən (məsələn, əvvəllər qeyd etdiyimiz valgus deformasiyasından) qaynaqlanırsa, ayağın düzgün vəziyyətdə qalmasına kömək etmək üçün xüsusi paz formalı içliklərdən istifadə edilə bilər.
• Kinesioloji lent: Bu xüsusi lent növünün ağrılı nahiyəyə tətbiq edildikdə ağrını azaltdığı deyilir. Lakin, istifadə edirsinizsə, düzgün tətbiq üsulu barədə həkimə və ya fizioterapevtə müraciət etmək vacibdir.
• Fizioterapiya: Həkiminiz sizi ultrasəs terapiyası, əzələ gücləndirmə məşqləri və dartınma məşqləri kimi vasitələrlə diz funksiyanızı bərpa etməyə kömək edə biləcək bir fizioterapevtə yönləndirə bilər.
• Bursa İnyeksiyası: Nadir hallarda, ağrı və şişkinliyi idarə etmək çətindirsə, həkiminiz steroid dərmanlarını birbaşa bursaya yeritməyə qərar verə bilər.
• PRP inyeksiyaları (Trombositlərlə zəngin plazma / PRP inyeksiyaları): Bu, trombositləri öz qanınızdan ayırıb ağrı nahiyəsinə geri yeritməyi əhatə edir. Bunun toxuma sağalmasını sürətləndirdiyi deyilir.
• Cərrahiyyə: Bu, çox nadir bir prosedurdur. Yalnız başqa heç bir müalicə nəticə vermədikdə və vəziyyət çox ağır olduqda, problemli bursanı çıxarmaq üçün əməliyyat edilə bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?

Əgər diz ağrınız davamlıdırsa, mütləq həkimə müraciət edin. Həmçinin, bir neçə aylıq evdə müalicədən (məsələn, buz və istirahət) sonra ağrı azalmırsa və ya daha da pisləşirsə, tezliklə yenidən həkimə müraciət edin. O, digər müalicə üsullarını təklif edə bilər.

Həkimə gedərkən bu kimi bir neçə sual vermək də yaxşı olar:

• Məndə "Pes Anserine Bursitis" xəstəliyinin yaranmasına səbəb nə oldu?
• Mənə hansı müalicəni məsləhət görürsünüz?
• Əgər bir az artıq çəkim varsa, arıqlamaq üçün nə etməliyəm?
• Nə vaxt işimə/işimə qayıda biləcəyəm?

Bu vəziyyətin sağalması nə qədər vaxt aparacaq?

Əksər insanlarda "Pes Anserine Bursitis" təxminən 6-8 həftə ərzində sağalır. Lakin, vəziyyət daha ağırdırsa, daha uzun çəkə bilər. Düzgün istirahət etsəniz və həkiminizin təyin etdiyi müalicəyə əməl etsəniz, tez bir zamanda sağalma ehtimalınız daha yüksəkdir.

Əgər masaüstü işiniz varsa, müalicədən qısa müddət sonra işə qayıda bilərsiniz. Lakin, işiniz fiziki cəhətdən çətin olsa, bir neçə həftəlik fasilə verməli ola bilərsiniz. Bu barədə həkiminizlə danışın.

Bunun təkrarlanma ehtimalını necə azalda bilərik?

Pes Anserine Bursitinin təkrarlanma riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Evdə edə biləcəyiniz məşqlər barədə həkiminizdən və ya fizioterapevtinizdən soruşun. Bu məşqlər diz, bud və qarın əzələlərinizi gücləndirə və elastikliyini artıra bilər. Bu, xəstəliyin təkrarlanma riskini xeyli azalda bilər.

Həmçinin, artıq çəkilisinizsə, çəkinizi sağlam səviyyəyə endirməyə çalışın. Bunun üçün həkimə və ya diyetoloqa müraciət edin. Çəkiniz azaldıqca dizlərinizə düşən təzyiq azalır və bu da öz növbəsində "(bursa)" əzələlərinizə düşən təzyiqi azaldır.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Pes Anserine Bursit, dözülməz dərəcədə ağrılı ola bilən və gündəlik fəaliyyətlərə mane ola bilən bir vəziyyətdir. Amma yaxşı xəbər budur ki, onun yaxşı müalicəsi var, xüsusən də simptomları erkən aşkar edib müalicəyə başlasanız.

Beləliklə, diz ağrınız varsa, onu görməzdən gəlməyin, məsləhət üçün həkimə müraciət edin. Sonra sizə uyğun bir müalicə planı hazırlaya, bu ağrıdan qurtula və xoşbəxtliklə işinizə qayıda bilərsiniz. Ağrı ilə yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz!

Sizə can sağlığı arzulayıram!

` Pes Anserine Bursit, Diz Ağrısı, Bursit, Diz Şişməsi, İdman Zədələri, Diz Müalicəsi, Fizioterapiya