Yeməkdən sonra başgicəllənmə hiss edirsiniz? Bu, Postprandial Hipotenziya ola bilər!

Heç vaxt tam bir yemək yeyib, qısa müddət sonra ayağa qalxanda başınız gicəllənib, halsızlaşıbsınızmı? Bəzi insanlar yeməkdən sonra bir az yorğunluq və ya başgicəllənmə hiss etməyin normal olduğunu düşünsələr də, bəzən bu, narahat olmağa dəyməz. Bu gün danışacağıq ki, budur. Yemək qorxmalı olduğunuz bir şey deyil, zövq almalı olduğunuz bir şeydir.

Bu nədir (Postprandial Hipotenziya)?

Sadə dillə desək, yeməkdən sonrakı hipotenziya qan təzyiqinin yeməkdən iki saat sonra qəfildən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşməsidir. İndi isə adətən nə baş verdiyinə nəzər salaq. Yemək yeyərkən bağırsaqlarımızın, yəni həzm sistemimizin həmin qidanı həzm etməsi üçün yaxşı qan tədarükünə ehtiyacı var. Bu, qanı pompalamaq üçün ürək döyüntülərimizin bir qədər artmasına səbəb olur. Eyni zamanda, bədənimizin digər hissələrindəki qan damarları daralır və bu da bədəndəki qan təzyiqinin normal səviyyədə qalmasına kömək edir.

Amma bəzən ürək döyüntünüz lazım olduğu qədər artmazsa və ya qan damarlarınız düzgün şəkildə daralmazsa, yeməkdən sonra qan təzyiqiniz qəfil düşə bilər. Təzyiqiniz çox aşağı düşdükdə başgicəllənmə və ürəkbulanma kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Bu normal deyil. Xoşbəxtlikdən, qorxusuz yeməkdən zövq almağınıza kömək edə biləcək müalicələr mövcuddur.

Postprandial hipotenziya nə qədər yaygındır?

Bu vəziyyət əslində yaşlı insanlar arasında olduqca yaygındır. Bir neçə sorğuya görə, 65-86 yaş arası insanların təxminən 40%-də bu vəziyyət (Postprandial Hipotenziya) ola bilər. Bu o deməkdir ki, bu, eşidilməmiş bir şey deyil.

Bunun simptomları hansılardır?

Bu xəstəliyi olan bir çox insan heç bir spesifik simptom yaşamaya bilər. Lakin, bu xəstəliyi yaşayanlarda simptomlar səhər və axşam daha pis olur. Bu simptomlardan hər hansı birini yaşayıb-yaratmadığınızı yoxlayın:

• Başgicəllənmə
• Başgicəllənmə
• Bəzən elə hiss olunur ki, huşunu itirəcəksən.
• Zəiflik
• Yorğunluq
• Sinə ağrısı və ya sıxılması (Stenokardiya - sinə ağrısı)
• Ürəkbulanma
• Görmə sahənizdə qara ləkələr

Yeməkdən qısa müddət sonra bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini hiss edirsinizsə, bir az narahat olmağınız məsləhətdir.

Niyə bu (postprandial hipotenziya) baş verir?

Yaşlandıqca arteriyalarımız sərtləşir, bu da elastikliyini itirir. Bilirdinizmi ki, qan təzyiqimiz qan damarlarımızın genişlənməsi və daralması ilə idarə olunur? Beləliklə, bu qan damarlarının funksiyası yaşla dəyişdikcə, onların qan təzyiqinə təsir edən amillərə düzgün uyğunlaşması çətinləşir. Postprandial hipotenziyanın əsas səbəblərindən bəziləri bunlardır:

• Birdən çox yemək: Doyana qədər yediyiniz zaman onu həzm etmək üçün daha çox qan lazımdır.
• Pəhrizinizdə duz miqdarını azaldın: Duz suyun tutulmasını və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edir.
• Susuzlaşma: Kifayət qədər su içmədiyiniz zaman qan həcminiz azala və qan təzyiqiniz düşə bilər.
• İsti hava: İsti günlər qan damarlarının genişlənməsinə və qan təzyiqinin düşməsinə də səbəb ola bilər.

Postprandial hipotenziya inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Bəzi insanlarda bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Gəlin onların kim olduğuna nəzər salaq:

• Əgər 65 və ya daha yuxarı yaşdasınızsa.
• Əgər yüksək qan təzyiqiniz varsa.
• Əgər Parkinson xəstəliyi kimi sinir sistemi xəstəliyiniz varsa.
• Əgər sizdə diabet (Diabetes Mellitus) varsa .
• Əgər ürək çatışmazlığınız varsa və ya keçmişdə də olubsa.
• Əgər siz son mərhələli böyrək xəstəliyindən müalicə alan bir şəxssinizsə.
• Əgər çoxsaylı sistem atrofiyası adlanan nadir nevroloji xəstəliyiniz varsa.
• Bəzən bu risk nəsildən-nəslə ötürülən genetik amillər səbəbindən də arta bilər.

Postprandial hipotenziyanın mümkün fəsadları hansılardır?

(Yeməkdən sonrakı hipotenziya) başgicəllənməyə və qəzalara səbəb ola bilər. Əsas risk budur. Yıxılsanız, baş zədələrinə və sümüklərin sınığına səbəb ola bilərsiniz, buna görə də buna yüngül yanaşmağa dəyməz.

Bundan əlavə, bu xəstəliyi olan insanlarda mini-insult kimi vəziyyətlər olan keçici işemik tutmalar (TİH) və beyinə qan tədarük edən qan damarlarının xəstəliyi olan serebrovaskulyar xəstəlik riskinin bir qədər artdığı deyilir.

Postprandial hipotenziya necə diaqnoz qoyulur?

Əgər yeməkdən sonra bu cür problemləriniz varsa, ən yaxşısı həkimə müraciət etməkdir. Həkim sizdən tibbi vəziyyətiniz və bu simptomların nə vaxt baş verdiyi barədə soruşacaq.

Daha sonra qan təzyiqiniz yeməkdən əvvəl və yeməkdən qısa müddət sonra ölçüləcək. Postprandial hipotoniyası olan insanlarda sistolik qan təzyiqiniz yeməkdən qısa müddət sonra təxminən 20 mm civə sütunu azalacaq. Əksər insanlarda bu düşmə yeməkdən 30-60 dəqiqə sonra baş verir.

Diaqnostik testlər hansılardır?

Bəzən bu vəziyyəti dəqiq təsdiqləmək üçün 24 saatlıq ambulator qan təzyiqi monitorinqindən keçməli ola bilərsiniz.Onlara bunu etmələrini deyə bilərsiniz. Bu, bədəninizə kiçik bir cihaz taxmağı və gün ərzində hər 10-15 dəqiqədən bir qan təzyiqinizi ölçməyi əhatə edir. Bu, günün müxtəlif vaxtlarında, xüsusən də yeməkdən sonra qan təzyiqinizin necə dəyişdiyini dəqiq görməyə imkan verir.

Postprandial hipotenziyanın müalicəsi hansılardır?

Bunun müalicə üsulları əslində evdə edə biləcəyimiz sadə şeylərdir, ona görə də əvvəlcə onları sınayaq. Gəlin görək nələrdir:

• Yeməkdən sonra qısa bir istirahət: Dərhal qalxıb işə getmək əvəzinə, bir neçə dəqiqə oturun və ya uzanın.
• Yeməkdən əvvəl qan təzyiqi dərmanı qəbul etməyin: Amma bunu həkiminizlə danışdıqdan və məsləhətləşdikdən sonra mütləq etməlisiniz. Dərman qəbulunu özünüz dayandırmayın.
• Qan təzyiqi dərmanlarınızı günün sonlarında qəbul edin: Bu da yalnız həkim məsləhəti ilə edilməlidir .
• Birdən çox yemək əvəzinə, bir neçə dəfə kiçik-kiçik yemək yeyin (məsələn, üç dəfə əvəzinə altı dəfə): bu yolla mədəniz birdən çox yüklənməyəcəkdir.
• Az karbohidratlı yeməklər yeyin: Çörək, düyü və şirniyyat kimi qidaları azaltmağa çalışın, çünki bunlar tez həzm olunur, qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldə bilər və qan təzyiqinə təsir göstərə bilər.
• Yeməkdən əvvəl 350-480 ml su (təxminən bir yarım stəkan) için: Bu, qan həcmini bir qədər artıra və aşağı təzyiqi idarə etməyə kömək edə bilər.
• Yeməkdən sonra təxminən 10 dəqiqə gəzin: Qısa bir gəzinti qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
• Səhər yeməyindən və ya nahardan əvvəl kofein tərkibli içki (məsələn, çay və ya qəhvə) için: Kofein qan damarlarını daralda və qan təzyiqinin aşağı düşməsinin qarşısını ala bilər. Lakin həddindən artıq içmək yaxşı deyil.
• Yeməkdən əvvəl qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) qəbul edin: Bunlar ağrıkəsicilərin bir növüdür. Ancaq bunu yalnız həkim tövsiyə etdikdə edin .

Ən əsası: Həkimlə məsləhətləşmədən sizə deyilən heç bir şeyi, xüsusən də dərmanlarla bağlı şeyləri özünüz sınamayın.

Postprandial hipotenziya üçün dərmanlar

Ev üsulları çox kömək etmirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər.

• Akarboza: Bu dərman adətən yalnız karbohidratlarla zəngin qidalar qəbul edərkən verilir.
• Oktreotid inyeksiyası: Əgər simptomlar çox ağırdırsa, bu inyeksiya xəstəxanada verilə bilər. Bu, həzm sisteminə gedən qan miqdarını azaltmaqla və daha çox qanı bədənin digər hissələrinə yönəltməklə işləyir.

Müalicənin hər hansı bir yan təsiri varmı?

Hər hansı bir dərman kimi, bu dərmanın da kiçik yan təsirləri ola bilər.

• Akarboza qaz və maye nəcisə səbəb ola bilər.
• Oktreotid mədə ağrısı, ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.

Buna görə də bu dərmanlar yalnız tibbi məsləhət altında istifadə olunmalıdır.

Postprandial hipotenziyam varsa nə gözləməliyəm?

Yeməkdən sonrakı hipotoniya, xüsusən də huşunuzu itirdiyiniz təqdirdə təhlükəli ola bilər. Buna görə də, buna məhəl qoymamaq yaxşı fikir deyil. Lakin, çox vaxt sadə ev müalicələri ilə nəzarət altına alına bilər. Bunlar kömək etmədikdə, həkiminiz dərman təyin edə bilər. Beləliklə, narahat olmağa dəyməz və düzgün idarə etsəniz, bununla normal bir həyat sürə bilərsiniz.

Postprandial hipotansiyon riskini necə azalda bilərəm?

Bu riski aşağıdakı yollarla azaltmağa cəhd edə bilərsiniz:

• Bir yeməkdə çox yemək əvəzinə, yeməklərinizin həcmini bir az azaldın və gündə yemək sayını artırın.
• Karbohidratları az olan qidalar da kömək edə bilər.
• Bəzən bu vəziyyətin qarşısını Acarbose kimi dərmanlarla almaq olar, ancaq bu, yalnız həkim məsləhəti ilə mümkündür.

Özümə necə qulluq edim?

Əgər sizdə bu xəstəlik varsa, özünüzə qulluq etməyin ən yaxşı yolu əvvəllər müzakirə etdiyimiz evdə müalicə üsullarına əməl etməkdir. Bununla belə, hansı üsulların sizin üçün ən yaxşı olduğu barədə həkiminizlə danışmaq ağıllı olar. O, sağlamlıq vəziyyətinizə əsasən sizə ən yaxşı məsləhəti verəcək.

Həkimi nə vaxt görməliyəm?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, diaqnoz qoymaq üçün əvvəlcə həkimə müraciət etmək vacibdir. Daha sonra ev müalicələrinizin nə dərəcədə təsirli olduğunu görmək üçün mütəmadi olaraq müayinələrdən keçməlisiniz . Daha sonra, zəruri hallarda, həkiminiz dərman təyin edə və ya mövcud müalicənizi dəyişdirə bilər.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməliyəm?

Əgər huşunuzu itirib yıxılsanız və ciddi bir xəsarət alsanız (məsələn, baş zədəsi, qol və ya ayaq sınığı), mütləq dərhal təcili yardım şöbəsinə getməlisiniz. Xaricdə qanaxma görməsəniz belə, daxildən qanaxma ola bilər. Buna görə də tibbi müayinədən keçmək vacibdir.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkimə gedərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• "Həkim, əvvəlcə pəhrizimdə nəyi dəyişdirməliyəm?"
• "Tənzimləyici dərmanımı günün sonlarında içsəm, olarmı?"
• "Səhər nə qədər çay və ya qəhvə içə bilərəm?"
• "Yediyim karbohidrat miqdarını məhdudlaşdırmaq istəyirəmsə, hansı növ qidaları yeməli və nələrdən çəkinməliyəm?"

Bu kimi suallar verin və vəziyyətinizə uyğun məsləhət alın.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Yemək vaxtlarını və porsiyaların ölçüsünü dəyişdirmək bir az çətin ola bilər. Amma bu, nəzarət edə biləcəyiniz bir şeydir. Təsəvvür edin ki, adətən bişirdiyiniz yeməklərdən kiçik porsiyalar götürüb dondurucuda saxlasanız, onları o qədər tez-tez bişirmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız.

Yediyiniz yeməyin vaxtını və miqdarını idarə etsəniz, yeməkdən sonra hiss etdiyiniz narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda və sağlamlığınızı qoruya biləcəksiniz.

Beləliklə, yeməkdən sonra oxşar narahatlıq hiss edirsinizsə, bu barədə həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. Bu, sizə çox rahatlıq verə bilər.

Yeməkdən sonrakı hipotenziya, yeməkdən sonra qan təzyiqinin aşağı düşməsi, başgicəllənmə, huşunu itirmə, qan təzyiqi, həzm, yaşlanma