Heç qan təzyiqinizi və ya hamımızın dediyi kimi "təzyiq"i ölçmüsünüzmü və yalnız hesabatdakı yuxarı və aşağı rəqəmlərə baxmısınız? Çox insan bunu edir. Bəs bilirdinizmi ki, bu iki rəqəm arasındakı "fərq" və ya boşluq bizə ürəyinizin və qan damarlarınızın sağlamlığı haqqında çox vacib ipucları verir? Bu boşluq tibbdə "Nəbz təzyiqi" adlandırdığımız şeydir. Bu termini əvvəllər eşitməmiş ola bilərsiniz. Amma narahat olmayın, çox sadədir. Bu gün bütün bunlar haqqında sanki bir dostumuzla danışırmış kimi aydın danışacağıq.
Sadə dillə desək, nəbz təzyiqi nədir?
Nəbz təzyiqi qan təzyiqinizi ölçərkən iki göstərici arasındakı fərqdir. Çox sadədir.
Təzyiqinizi ölçəndə iki rəqəm alırsınız, elə deyilmi?
1. Ən yüksək rəqəm: Buna sistolik təzyiq deyilir. Bu rəqəm ürəyiniz döyündüyü və bədəninizə qan vurduğu zaman qan damarlarınızdakı maksimum təzyiqi ölçür.
2. Alt rəqəm: Buna diastolik təzyiq deyilir. Bu rəqəm ürək döyüntüsü bitdikdən sonra qan damarlarının içərisindəki minimum təzyiqi ölçür və yenidən qanla dolmaq üçün bir anlıq rahatlayır.
Nəbz təzyiqi aşağıdakı kimi tapılır: Ən aşağı rəqəmi (Diastolik) yuxarı rəqəmdən (Sistolik) çıxın.
Təsəvvür edin ki, qan təzyiqiniz 120/80 mm civə sütunudur (mm civə sütunu qan təzyiqinin ölçü vahididir).
Onda nəbz təzyiqiniz belə olacaq: 120 - 80 = 40 mm civə sütunu .
Sağlam bir yetkin üçün orta nəbz təzyiqi təxminən 40 mm civə sütunudur. Yaşlandıqca bu dəyərin bir qədər artması normaldır. Lakin bəzən çox yüksək və ya çox aşağı bir dəyər simptomlar görünməzdən əvvəl ürək-damar sisteminizlə bağlı bir problemin əlaməti ola bilər.
Amma bir şeyi unutmayın. Bu nəbz təzyiqi sağlamlığınızın yalnız bir ölçüsüdür. Həkiminiz sağlamlığınızla bağlı qərar verərkən bu kimi bir çox başqa şeylərə də baxacaq. Buna görə də yalnız bir dəyər haqqında düşünərək lazımsız yerə narahat olmayın.
Niyə hər neçə dəqiqədən bir qan təzyiqimi yoxladığımda nəbz təzyiqim dəyişir?
Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Bəli, qan təzyiqinizin və nəbz təzyiqinizin hər an bir qədər dəyişməsi tamamilə normaldır . Bu barədə narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
Bir düşünün, nəfəs aldığınız zaman, vəziyyətinizi dəyişdirdiyiniz zaman və günün vaxtından asılı olaraq, ürəyinizin vurduğu qan miqdarı bir qədər dəyişir. Bu, təzyiqdə kiçik dəyişikliklərə, təxminən 5 mm civə sütunundan 10 mm civə sütununa qədər dəyişikliklərə səbəb olur. Buna görə də nəbz təzyiqi də bir qədər dəyişir. Bu, böyük problem deyil. Yalnız bu dəyərin anormal olaraq qalması halında narahat olmalıyıq.
"Geniş impuls təzyiqi" nə deməkdir?
Geniş nəbz təzyiqi qan təzyiqinizin yuxarı və aşağı rəqəmləri arasındakı boşluğun çox "geniş" olmasıdır. Sadə dillə desək, bu, nəbz təzyiqinizin 50 mm civə sütunu və ya 60 mm civə sütunu kimi bir dəyərdən davamlı olaraq yüksək olmasıdır.
Təsəvvür edin ki, kiminsə qan təzyiqi 140/80 mm civə sütunudur.
Onda Nəbz Təzyiqi = 140 - 80 = 60 mm civə sütunu. Bu, normal dəyərdən yüksəkdir.
Niyə bu baş verir?
Yaşlandıqca qan damarlarımızın elastikliyi tədricən azalır və onlar bir az "sərtləşir". Bu, zamanla sərtləşən və artıq əyilməyən yeni bir rezin boru kimidir. Biz buna ateroskleroz deyirik. Diabet və böyrək xəstəliyi olan insanların da qan damarları tez bir zamanda sərtləşə bilər.
Qan damarları sərtləşdikdə, ürək döyüntüsü və qan vurması zamanı qan damarları təzyiqin sərbəst buraxılmasına imkan vermir (Sistolik). Buna görə də, yuxarı rəqəm əhəmiyyətli dərəcədə artır. Eynilə, ürək rahatlaşdıqda (Diastolik), sərtləşmiş qan damarları səbəbindən təzyiq sürətlə aşağı düşür. Buna görə də, aşağı rəqəm azalır. Sonra yuxarı rəqəmlə aşağı rəqəm arasındakı boşluq daha böyük olur.
Yüksək nəbz təzyiqinin riskləri nələrdir?
Fiziki cəhətdən çox aktiv olmayan bir insanda davamlı olaraq yüksək nəbz təzyiqi gələcək sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.
- Ürək xəstəliyi riski artır.
- İnsult riski artır.
- Ürək ritminin pozulması (aritmiya) baş verə bilər.
- Diabet kimi xəstəlikləri olan insanlarda göz və böyrək zədələnməsi riski daha yüksəkdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, nəbz təzyiqinin hər 10 mm civə sütunu artması koronar arteriya xəstəliyinin inkişaf riskini təxminən 23% artırır.
Lakin, xüsusilə uzun məsafəyə qaçış üzrə təcrübəli idmançıların nəbz təzyiqi daha yüksək ola bilər. Bu, problem deyil. Ürəkləri sağlam və yaxşı inkişaf etmiş olduğundan, döyüntü başına orta hesabla bir insandan daha çox qan vururlar. Bu, sağlam bir xüsusiyyətdir.
"Dar nəbz təzyiqi" nə deməkdir?
Dar nəbz təzyiqi, yuxarı rəqəmlə aşağı rəqəm arasındakı boşluğun çox "dar" olmasıdır. Ümumiyyətlə, nəbz təzyiqi yuxarı rəqəmin (sistolik) dörddə birindən azdırsa, biz bunu dar nəbz təzyiqi hesab edirik.
Məsələn, tutaq ki, kiminsə qan təzyiqi 100/85 mm civə sütunudur.
Sonra Nəbz Təzyiqi = 100 - 85 = 15 mm civə sütunu.
Bu 15 dəyəri yuxarıdakı 100 ədədinin dörddə birindən (25) azdır. Buna görə də, bu, Dar Nəbz Təzyiqidir.
Niyə bu baş verir?
Bu vəziyyət ürəyin kifayət qədər qan vura bilməməsi zamanı baş verir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər:
- Ürək tutmasından sonra ürək çatışmazlığı.
- Qəza nəticəsində bədəndən çoxlu miqdarda qan itkisi.
- Ürək tamponadası, ürəyin ətrafında mayenin yığılması və ürəyin düzgün işləməsinin qarşısını alması vəziyyətidir.
Bu halda, ürək qanı o qədər də güclü şəkildə vura bilmədiyi üçün yuxarı rəqəm (Sistolik) düşür. Lakin bədən həyati orqanlara qan tədarükü üçün qan damarlarını sıxaraq təzyiqi saxlamağa çalışır. Beləliklə, aşağı rəqəm (Diastolik) o qədər də düşmür. Sonra yuxarı rəqəmlə aşağı rəqəm arasındakı boşluq çox kiçik olur.
Bunu aşağıdakı cədvəldən daha aydın şəkildə başa düşə bilərsiniz.
| Nəbz Təzyiq Növü | Mənası | Mümkün səbəblər |
|---|---|---|
| Sağlam (Normal) | Dəyər təxminən 40 mm civə sütunundadır. Yuxarı və aşağı təzyiq dəyərləri arasında sağlam bir boşluq var. | Yaxşı ürək sağlamlığı və elastik qan damarları. |
| Geniş | Qiymət 60 mm civə sütunundan yuxarı olaraq qalır. Fərq böyükdür. | Yaşlanma, ateroskleroz, yüksək təzyiq, bəzi ürək qapaq xəstəlikləri. |
| Aşağı / Dar | Dəyər yuxarıdakı ədədin 1/4 hissəsindən azdır. Boşluq çox kiçikdir. | Ürək çatışmazlığı, həddindən artıq qanaxma, infarkt. |
Nəbz təzyiqini idarə etmək niyə bu qədər vacibdir?
Nəbz təzyiqinizi düzgün idarə etmək çox vacibdir, çünki yüksək nəbz təzyiqi ya ürəyinizin adi haldan daha çox işləməsi, ya da qan damarlarınızın daralması, ya da hər ikisi deməkdir.
Bu səbəblərin hər ikisinə görə, sizÜrək tutması və ya insult kimi ciddi bir vəziyyətin inkişaf riski xeyli artır. Bu risk xüsusilə 55 yaşdan yuxarı insanlar üçün yüksəkdir. Buna görə də, bundan xəbərdar olmaq və lazımi addımları atmaq ağıllı hərəkətdir.
Nəbz təzyiqimi yaxşı səviyyədə saxlamaq üçün nə edə bilərəm?
Nəbz təzyiqinizi idarə etmək əslində ümumi qan təzyiqinizi idarə etmək deməkdir. Kömək edə biləcəyiniz bir neçə sadə, lakin çox təsirli şey var.
- İldə ən azı bir dəfə tibbi müayinədən keçin: Yüksək qan təzyiqi çox vaxt heç bir simptom göstərməyən "səssiz qatil"dir. Buna görə də, problemin daha da pisləşməsindən əvvəl onu aşkarlamaq istəyirsinizsə, həkiminizə müraciət edin və müntəzəm müayinələrdən keçin.
- Qidalı qidalanma qaydalarına əməl edin: Duz və yağ baxımından zəngin qidaları mümkün qədər azaldın. Duz qəbulunu gündə bir çay qaşığı (5-6 qram) ilə məhdudlaşdırmaq ən yaxşısıdır. Pəhrizinizə tərəvəz, meyvə və göyərti daxil edin.
- Aktiv olun: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi idmanla məşğul olun. Bunlar ürəyiniz və qan dövranınız üçün əladır.
- Spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırın: Spirtli içki qəbulu yüksək təzyiqin əsas səbəblərindən biridir, ona görə də onu nəzarətdə saxlamaq vacibdir.
- Risklərinizi bilin: Ailənizdə yüksək təzyiq, diabet, xolesterol və ya ürək xəstəliyi varsa, həkiminizə bu barədə məlumat verin ki, o sizə xüsusi məsləhət verə bilsin.
- Təyin olunmuş dərmanı tam olaraq təyin olunduğu kimi istifadə edin: Əgər həkiminiz qan təzyiqinizə dərman təyin edibsə, heç vaxt dərmanı qəbul etməyi buraxmayın. "Bu gün sizin üçün yaxşı olacaq" deyə düşünərək dərmanınızı qəbul etməyi buraxmayın. Təyin olunmuş dozanı dəqiq vaxtda qəbul edin.
- Evdə qan təzyiqinizi ölçün: Mümkünsə, evdə istifadə edə biləcəyiniz bir qan təzyiqi ölçən cihaz alın. Həftədə ən azı iki-üç dəfə qan təzyiqinizi ölçün və qeyd edin. Bu, qan təzyiqinizdəki dəyişiklikləri daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edəcək.
Bu barədə nə vaxt həkimlə danışmalıyam?
Əgər evdə qan təzyiqinizi müntəzəm olaraq yoxlayırsınızsa və nəbz təzyiqinizin daim 60 mm civə sütunundan yuxarı olduğunu və ya çox aşağı (dar) olduğunu görürsünüzsə, mütləq həkiminizə müraciət etməli və bu barədə danışmalısınız.
Bəzən qan təzyiqinizin yuxarı rəqəmi yüksək, aşağı rəqəm isə aşağı olduqda çaşqınlıq hiss edə bilərsiniz. Bunun normal yaşlanma və ya başqa bir sağlamlıq probleminin əlaməti olub-olmadığını dəqiq bilməyin ən yaxşı yolu həkiminizlə danışmaqdır. O, ürəyinizin və qan damarlarınızın sağlamlığı haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün nəbz təzyiqinizin göstəricilərindən istifadə edəcək.
İnternetdə məlumat araşdırmaq yaxşı olsa da, xəstəliyi özünüz diaqnoz qoymağa çalışmayın. Xəstəliyiniz və problemləriniz barədə danışmaq üçün ən yaxşı insan həkiminizdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Nəbz təzyiqi qan təzyiqinizin yuxarı və aşağı rəqəmləri arasındakı fərqdir.
- Sağlam bir dəyər adətən 40 mmHg ətrafındadır.
- Əgər nəbz təzyiqi daim 60 mm civə sütunundan (geniş) yuxarıdırsa, bu, arteriyaların sərtləşməsinin və ürək xəstəliyi riskinin artmasının əlaməti ola bilər.
- Əgər nəbz təzyiqi çox aşağıdırsa (dardırsa), bu, ürəyin qanı lazımi qədər pompalaya bilməməsinin əlaməti ola bilər.
- Ümumi qan təzyiqinizi idarə etmək, nəbz təzyiqinizi sağlam səviyyədə saxlamağın ən yaxşı yoludur.
- Qan təzyiqi dəyərlərinizlə bağlı hər hansı bir şübhəniz və ya sualınız varsa, bu barədə həkiminizlə danışmağınızdan əmin olun.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න