Heç belinizdə qəribə bir ağrı və ya karıncalanma hissi hiss etmisinizmi ki, bu da ayağınızın ombasından aşağıya doğru uzanır? Ayaq üstə və ya oturarkən daha da pisləşirmi? Bir çox insan bunu yaşayıb. Bu gün bunun əsas səbəblərindən biri olan siyatik haqqında danışacağıq. Bu, əslində çox yaygın bir vəziyyətdir, ona görə də narahat olmağa dəyməz. Gəlin bunu ətraflı şəkildə başa düşək.
Siyatik Sinir nədir?
Sadə dillə desək, siyatik sinir bədənimizdəki ən böyük və ən uzun sinirdir . Dəqiq desək, o, onurğa beyni olan onurğa sütununun dibindən başlayır və ombadan, ayaqlarımızın arxasından aşağıya və dabanlarımıza qədər uzanır. Bunu ayaqlarımıza elektrik enerjisi verən əsas kabel kimi düşünün. Bu sinir budlarımızdakı, dizlərimizin altındakı və ayaqlarımızdakı əzələlərin fəaliyyəti üçün çox vacibdir.
Bu sinirin əsas funksiyaları hansılardır?
Siyatik sinirin iki əsas funksiyası var: motor və hiss funksiyası .
- Hərəkət funksiyaları: Bu, ayaqlarımızdakı və pəncələrimizdəki hərəkət etməyimizə kömək edən əzələlərə aiddir. Məsələn, bu sinir dizinizi bükməyə, ayağınızı qaldırmağa və ayaq barmaqlarınızı tərpətməyə kömək edir.
- Hiss funksiyaları: Bu, ayaqlarımızdakı və pəncələrimizdəki hisslərə aiddir. Toxunma, istilik, soyuqluq və ağrı kimi şeylər bu sinir vasitəsilə beyinə ötürülür.
Bu böyük sinir ayaqdan aşağıya doğru hərəkət edərkən daha kiçik budaqlara bölünür. O, ayaq ön və arxası boyunca, eləcə də bütün ayaq boyunca uzanan iki əsas budağa, Tibial Sinir və Peroneal Sinir bölünür.
Siyatik ağrısını necə tanıyırsınız?
Əgər oturaq sinirinizdə problem varsa, bir sıra simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz. Bunlardan birinin və ya bir neçəsinin olub olmadığını yoxlayın. Bu simptomlar adətən bir ayaqda ən çox rast gəlinir.
| Simptom | Hiss etdiyi kimi |
|---|---|
| Ağrı yaymaq | Belin aşağı hissəsindən və ya omba nahiyəsindən başlayan və ayaqdan aşağıya doğru yayılan kəskin ağrı. Bəzi insanlar bunu yanma və ya elektrik şoku kimi hiss edə bilərlər. |
| Uyuşma və ya hissiyyat itkisi | Ayağın və ya ayağın bəzi hissələri keyiyir və ya hissiyyatın tamamilə itirilməsi hissi yaranır. |
| Özünü sancı kimi hiss etmək | Bu, sancı və iynə kimi, ayaqda karıncalanma hissi kimi hiss edilə bilər. |
| Əzələ zəifliyi | Ağrıyan ayaq sanki həyatını itirəcəkmiş kimi hiss olunur. Ayağı qaldırıb yerimək çətinləşir. |
| Müəyyən fəaliyyətlər zamanı ağrının artması | Ağrı irəli əyildikdə, ağır bir əşyanı qaldırdıqda, oturarkən, öskürərkən və ya asqırarkən qəfildən arta bilər. |
Əhəmiyyətli olan odur ki, siyatik xəstəlik deyil, başqa bir əsas xəstəliyin simptomudur. Bu o deməkdir ki, sinirin sıxılmasının bir səbəbi var.
Niyə siyatik yaranır? Əsas səbəblər hansılardır?
Siyatik sinirin sıxılmasının və ya büzülməsinin bir neçə səbəbi var.
- Disk yırtığı : Bu, ən çox yayılmış səbəbdir. Onurğa sütunumuzun (disk) fəqərələr arasındakı yumşaq, jeleyəbənzər hissəsi çıxıntılı şəkildə yaxınlıqdakı oturaq sinirini basır. Biz buna "disk yırtığı" deyirik.
- Onurğa Stenozu: Bu, yaş və ya digər səbəblərdən onurğanın içərisində sinirlərin keçdiyi boşluğun daralmasıdır. Bu, sinirlərin sıxılmasına və nəticədə daha az boşluğa səbəb olur.
- Digər səbəblər:
- Çanaq əməliyyatından sonra.
- Bel və ya omba nahiyəsində baş verən qəza, sümük sınığı və ya əzələ zədəsi.
- Onurğada şişlər və ya infeksiyalar.
- Hamiləlik dövründə körpənin çəkisi onurğa sütununa təzyiq göstərir.
Bu vəziyyəti necə tanımaq və özünüzü qorumaq olar?
Yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq həkimə müraciət edin . O, sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə aparacaq. Bu müayinə ağrının haradan və necə gəldiyini dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcək.
Dəqiq səbəbi tapmaq üçün həkiminiz sizi rentgen və ya MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinəsinə yönləndirə bilər. MRT sinirlər, əzələlər və disklər kimi yumşaq toxumaların çox aydın mənzərəsini təmin edə bilər.
Bu ağrıdan qorunmaq və onu idarə etmək üçün nə etməliyik?
1. Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə bel və qarın əzələlərinizi gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün xüsusi məşqlər öyrədəcək. Bu, belinizə yaxşı dəstək verəcək və xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
2. Düzgün duruşu qorumaq:
Duruşunuza fikir verin. Həmişə əyilirsinizmi? Oturarkən belinizi düz saxlayın. Ayaq üstə durarkən də düz saxlayın. Bu kiçik dəyişiklik belinizdə böyük fərq yarada bilər.
3. Düzgün istirahət və hərəkət: Zədələndiyiniz zaman ona sağalmaq üçün vaxt verməlisiniz. Lakin, günlərlə yataqda qalmaq əzələlərinizi zəiflədə və ağrılarınızı artıra bilər. Buna görə də, həkiminizin göstərişi ilə ağrıya dözümlü şəkildə gəzinti kimi şeyləri etmək vacibdir.
4. Eyni vəziyyətdə çox qalmayın: Əgər uzun müddət oturduğunuz bir işiniz varsa, ən azı yarım saatdan bir durun və bir az gəzin, bədəninizi dartın.
Siyatik ağrısı əvvəlcə bir az qorxulu və dözmək çətin ola bilər. Lakin bu, çox yaygın bir vəziyyətdir. Düzgün tibbi məsləhət və bəzi kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşı idarə oluna bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Siyatik ağrısı, beldən aşağıya doğru yayılan ağrıdır. Siyatik sinirin sıxılması nəticəsində yaranır.
- Ən çox görülən səbəblər onurğa yırtığı və onurğa stenozudur.
- Əgər ayağınızda bu cür yayılan ağrı, uyuşma və ya zəiflik hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət edin .
- Bu vəziyyət fizioterapiya, düzgün duruşun qorunması və düzgün idmanla idarə oluna və hətta qarşısını ala bilər.
- Ağrını görməzdən gəlməyin. Dəqiq diaqnoz qoyun və həkimin göstərişlərinə əməl edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin