Sizdə də vaxtaşırı bel ağrısı olurmu? Bəlkə səhər duranda, bir müddət stulda oturduqdan sonra və ya ağır bir əşya qaldıranda beliniz "ilişib qalmış" və ya keyimiş kimi hiss olunur? Bu, əslində ölkəmizdə bir çox insanın yaşadığı bir problemdir. Bəzi insanlar buna məhəl qoymur, bəziləri isə ağrının öhdəsindən gəlir. Amma bu gün bu bel ağrısı və bununla bağlı edə biləcəyiniz ən sadə və ən təsirli şeylər haqqında danışacağıq.
Niyə bel ağrısı bu qədər yaygındır?
Sadə dillə desək, qəfil bel ağrısı kəskin bel ağrısı adlanır. Bu, dünyada insanların gündəlik fəaliyyətlərini yerinə yetirməsinə mane olan ən əlilliyə səbəb olan vəziyyətlərdən biridir. Ofisdə saatlarla eyni vəziyyətdə oturmağı, ağırlıqları səhv qaldırmağı və ya ev işləri ilə məşğul olarkən qəfildən belinizi irəli əyməyi düşünün. Bunlardan hər hansı biri belinizdəki əzələlərə və oynaqlara təzyiq göstərərək bu ağrıya səbəb ola bilər.
Əksər hallarda bu ağrı bir neçə həftə ərzində öz-özünə keçir. Lakin bu müddət ərzində hiss olunan ağrı çox narahatedici ola bilər. Əvvəllər bu tip ağrı güclü ağrıkəsicilərlə, xüsusən də asılılıq yarada bilən opioidlərlə müalicə olunsa da, həkimlər indi buna daha ehtiyatlı yanaşırlar. Buna görə də daha təhlükəsiz alternativlər tapmaq üçün tədqiqatlar aparılır.
Son araşdırma nə deyir?
Almaniyada bir qrup tədqiqatçı bu yaxınlarda bununla bağlı böyük bir araşdırma aparıb. Onlar bel ağrısı olan 3000-dən çox insanı əhatə edən 18 tədqiqatın məlumatlarını təhlil ediblər. Bu insanların əksəriyyəti 40-45 yaş arası insanlar olub.
Bu tədqiqatda aşkar etdikləri əsas şey, iki sadə dərmanın bu ağrını azaltmaqda çox təsirli olması idi.
1. Əzələ boşaldıcıları: Bunlar beldəki gərgin və sıxılmış əzələləri rahatladır və ağrıları azaldır.
2. Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP): Bunlar ən çox istifadə edilən ağrıkəsicilərdir. Həm ağrını, həm də iltihabı nəzarətdə saxlayırlar.
Təəccüblüdür ki, bu tədqiqat göstərib ki, hamımızın qızdırma və baş ağrıları üçün istifadə etdiyimiz yalnız parasetamolun (Asetaminofen) istifadəsi bel ağrısı üçün əhəmiyyətli dərəcədə rahatlama təmin etməyib.
Lakin, parasetamol QSİƏP-lərlə birlikdə istifadə edildikdə, QSİƏP-lərin tək istifadəsindən daha yaxşı nəticələr əldə edilmişdir.
Aşağıdakı cədvəl bunu sizə daha aydın şəkildə izah edəcək.
| Dərman növü | Bel ağrısına təsiri (tədqiqata görə) |
|---|---|
| Əzələ rahatlatıcıları | Təxminən bir həftəlik istifadədən sonra ağrı və narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. |
| QSİƏP (məsələn, İbuprofen, Diklofenak) | Təxminən bir həftəlik istifadədən sonra ağrı və narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. |
| Yalnız Parasetamol | Bel ağrısına əhəmiyyətli bir təsiri yoxdur. |
| QSİƏP + Parasetamol (birlikdə) | Tək QSİƏP istifadəsindən daha böyük irəliləyiş göstərir. |
Dərman qəbul etməzdən əvvəl bunları mütləq edin
Bu tədqiqatdan qeyd edilməli ən vacib məqam odur ki, həb qəbul etməzdən əvvəl nəzərə alınmalı bir neçə məqam var. Kəskin bel ağrısı çox vaxt öz-özünə keçdiyindən, əvvəlcə qeyri-dərman müalicələrini sınamaq vacibdir.
Bu qeyri-dərman müalicələri hansılardır?
- Düzgün istirahət: "İstirahət" günlərlə yataqda qalmaq demək deyil. Əgər ağrı təxminən 24-48 saat ərzində şiddətlidirsə, ən qısa müddətdə istirahət etmək və tədricən normal fəaliyyətə qayıtmaq ən yaxşısıdır.
- İsti/soyuq tətbiq: Ağrılı nahiyəyə isti su şüşəsi qoymaq əzələləri rahatlatmağa və rahatlıq təmin etməyə kömək edə bilər. Bəzi insanlar buz paketi qoymaqla da rahatlıq tapa bilərlər.
- Duruş : Kresloda oturarkən kürəyinizi düz saxlayın. Yerdəki bir şeyi götürərkən dizlərinizi bükün. Bu kimi sadə şeylər kürəyinizə düşən təzyiqi xeyli azalda bilər.
- Sadə məşqlər: Ağrı bir az azaldıqdan sonra, həkiminizin və ya fizioterapevtinizin məsləhəti ilə belinizi gücləndirmək üçün sadə məşqlərə başlamaq çox vacibdir.
Bəs aptekə gedib dərman almalıyam? - Xeyr! Səbəbi budur
Bu məqaləni oxuduqdan sonra, "Yaxşı, gedib İbuprofen həbini içəcəyəm" deyə düşünə bilərsiniz. Amma bunu etməzdən əvvəl iki dəfə düşünün.
Bu tədqiqatda həkimlərin vurğuladığı əsas mesaj "baş ağrısı olan xəstələr həkimləri ilə onlar üçün ən yaxşı müalicə variantı barədə danışmalıdırlar" deməkdir.
niyə belədir?
Səbəb odur ki, həkim sizə hər hansı bir dərman verməzdən əvvəl sağlamlıq vəziyyətinizi tam bilməlidir.
- Qastritiniz varmı? QSİƏP-lər qastriti daha da pisləşdirə bilər.
- Böyrək problemləriniz varmı? QSİƏP-lərin davamlı istifadəsi böyrəklərinizə zərərli ola bilər.
- Yüksək qan təzyiqiniz varmı? Bəzi ağrıkəsicilər qan təzyiqini artıra bilər.
- Başqa bir xəstəlik üçün dərman qəbul edirsiniz? Bəzi dərmanlar birlikdə qəbul edildikdə yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Bir çox amil təsir göstərdiyindən, yalnız həkim bədəniniz və vəziyyətiniz üçün düzgün dərmanı, düzgün dozada, düzgün müddət üçün təyin edə bilər. Buna görə də, bel ağrısı üçün dərmanı özünüz almağa getməyin. Həkimə müraciət etməyinizə və məsləhət almağınıza əmin olun.
Evə Aparmaq Mesajı
- Kəskin bel ağrısı çox yaygın bir vəziyyətdir və çox vaxt öz-özünə keçir.
- Son tədqiqatlar göstərir ki, əzələ gevşetici maddələri və QSİƏP (məsələn, ibuprofen) qısamüddətli rahatlama üçün çox təsirlidir.
- Parasetamol təkbaşına bel ağrısından əhəmiyyətli dərəcədə rahatlıq təmin etmir.
- Hər hansı bir ağrıkəsicidən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. O, digər tibbi vəziyyətlərinizə əsasən sizin üçün ən yaxşı dərmanı təyin edəcək.
- Dərman qəbul etməzdən əvvəl istirahət, düzgün duruş, isti kompreslər və sadə məşqlər kimi şeyləri sınamaq çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin