Burnunuz tutulub və başınız ağırdır? Sinus problemlərinə 6 həll yolu!

İstər qışda soyuqdəymə, istərsə də ilin digər vaxtlarında allergiya olsun, burun tıxanıqlığı, təzyiq və sinuslarda ağrı bir çoxumuz üçün ümumi bir problemdir. Amma bunun səbəbini və dəqiq nə edəcəyinizi bilirsinizsə, yenidən rahat nəfəs ala bilərsiniz. Gəlin bu barədə danışaq.

Sinus nədir?

Sadə dillə desək, sinuslar kəllə sümüklərimizin içərisindəki kiçik hava ilə dolu boşluqlar sistemidir. Bu boşluqların ən böyüyü təxminən bir düym enindədir. Digərləri isə daha kiçikdir. Bu boşluqlar "(Selikli qişa)" adlanan çəhrayı, hamar bir toxuma ilə örtülmüşdür. Normalda bu boşluqlar boş olmalıdır. Lakin onların nazik bir selik təbəqəsi ola bilər. Bir düşünün, burnumuzun içərisində "(Turbinatlar)" adlanan kiçik qabarıq hissələr var. Bunlar nəfəs aldığımız havanı süzür və nəm təmin edir. Burnun ortasında "( Septum )" adlı nazik bir divar var. Bu, iki burun dəliyini ayıran şeydir. Əksər hallarda bu sinus boşluqlarından ifrazat buruna axır. Bəs niyə bu sinuslar var? Əslində, hətta mütəxəssislərin də bu barədə qəti bir fikri yoxdur. Bir nəzəriyyə budur ki, onlar nəfəs aldığımız havaya nəm əlavə etməyə kömək edir. Digər bir nəzəriyyə isə səsimizi yaxşılaşdırmağa kömək edir.

1. Əvvəlcə, gəlin görək bu problem sizin üçün nədən qaynaqlanır.

Bəzi insanlarda sinus problemləri digərlərinə nisbətən daha çox olur. Sinus keçidləriniz doğuşdan dar ola bilər. Yaxud da arakəsmənin əyriliyi ola bilər. Burun polipləri də burnunuzun içərisində böyüyə və keçidləri bağlaya bilər.

2. Ətraf mühitin rütubətini qorumaq çox vacibdir.

Quru iqlimdə yaşadığınız zaman və ya qapalı məkanda kondisioner/qızdırıcıdan çıxan quru havaya məruz qaldığınız zaman burnunuzun içindəki zərif qişalar quruyur. Daha sonra burnunuzun içindəki selik quruyur, qatılaşır və sinuslarınız asanlıqla tıxanır. Nəticədə baş ağrıları və təzyiq yaranır. Bunun ən yaxşı həlli yataq otağınızda nəmləndirici istifadə etməkdir. Lakin bu, ölkəmizdə hər kəs üçün çətin olduğundan, buxarla inhalyasiya çox yaxşı bir vasitədir.

3. Burnun içini yaxşıca təmizləyin.

Duzlu məhluldan istifadə burundan allergenləri, çirki və artıq seliyi təmizləməkdə çox faydalıdır. Aptekdən ala biləcəyiniz duzlu burun spreyindən istifadə edə bilərsiniz. Və ya bu qarışığı evdə hazırlayıb Neti qazanı kimi bir cihazdan istifadə edə bilərsiniz.

Evdə duzlu məhlulun hazırlanması aşağıdakı kimidir:

1. 3 çay qaşığı duz və 1 çay qaşığı çörək sodasını yaxşıca qarışdırın və təmiz, hava keçirməyən bir qabda saxlayın. 2. İstifadə edərkən 240 millilitr (təxminən böyük bir fincan) təmiz, qaynadılmış su götürün və üzərinə 1 çay qaşığı qarışıq əlavə edin. 3. Unutmayın: Bunun üçün istifadə olunan su qaynadılmış, təmizlənmiş (steril) və ya distillə edilmiş su olmalıdır. Krandan birbaşa su istifadə etməyin. Əks halda təhlükəli infeksiyalar yarana bilər. 4. İndi bu qarışığı təmiz bir "Neti qazanına" qoyun. Lavaboya gedin, başınızı təxminən 45 dərəcə bir tərəfə əyin. "Neti qazanının" ağzını yuxarıdakı burun dəliyinə qoyun və suyu yavaşca tökün. Sonra su burnunuzdan içəri girəcək və digər burun dəliyindən xaric olacaq. Sonra burnunuzu üfürün və qalan suyu çıxarın. Digər tərəfdə də eyni şeyi edin.

4. Tıxanmış sinusları açmağın yolları

• İsti kompreslər: Üzünüzə ilıq suda isladılmış təmiz bir parça qoyun və gündə bir neçə dəfə çəkin. Bu, sinus boşluqlarınızı açmağa kömək edəcək.
• Buxar inhalyasiyası : Gündə iki-dörd dəfə buxar inhalyasiyası. Bunu etməyin ən asan yolu vanna otağının qapısını bağlamaq, isti duşu açmaq və bir neçə dəqiqə gözləməkdir. Sonra vanna otağında toplanan buxarı nəfəs ala bilərsiniz.
• Bol su için: Gün ərzində bol su və maye için. Bu, bədəninizdəki bəlğəmin incəlməsinə və axmasını asanlaşdıracaq.

5. Nəfəs aldığımız havanı təmiz saxlayaq.

Ətrafımızdakı havadakı şeylər - hava çirkliliyi, siqaret tüstüsü, təmizləyici kimyəvi maddələrin qoxusu və saç spreyi - sinus problemlərinizi daha da pisləşdirə bilər.

Əgər siqaret çəkirsinizsə, tərgitmək üçün ən yaxşı vaxt indidir. Başqalarının siqaret çəkdiyi yerlərdən uzaq durun. Hava çirkliliyinin yüksək olduğu günlərdə mümkün qədər evdə qalın.

Əgər allergiya səbəbindən sinus problemləriniz varsa, "HEPA" filtrli hava filtrini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Lakin qərar verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

6. Lazım gələrsə, dərman istifadə edin.

Bəzən dərmanlardan istifadə etməlisiniz, ancaq bunlar yalnız tibbi məsləhətlə istifadə edilməlidir .

Dərman növü	Funksionallıq və nümunələr
Dekonjestantlar (burun tıxanıqlığını aradan qaldıran dərmanlar)	Burun içindəki şişkinliyi azaldır, tıxanıqlığı və təzyiqi azaldır. Məsələn: Burun spreyləri (Oksimetazolin, Fenilefrin), tabletlər (Fenilefrin, Psevdoefedrin). Xəbərdarlıq: Burun spreylərini 3 gündən, tabletləri isə 7 gündən çox istifadə etməyin.
Ağrıkəsicilər	Sinus təzyiqindən qaynaqlanan ağrıları azaldır. Lakin, 7 gündən çox istifadə etməyə davam etməlisinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
Burun Steroidləri	Allergiyalardan qaynaqlanan burun tıkanıklığını azaldır. Həmçinin poliplərin müalicəsinə kömək edir. Məsələn: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminiklər (allergiya üçün dərmanlar)	Əgər sinus problemləriniz allergiyadan qaynaqlanırsa, bunlar faydalı ola bilər. Məsələn, Setirizin və Loratadin kimi növləri.

Əgər bunlardan heç biri kömək etməsə, həkiminiz sizi qulaq, burun və boğaz mütəxəssisinə (KBB cərrahı) yönləndirəcək. Burnunuzdakı hər hansı bir zibil və ya çapıq toxumasını təmizləmək üçün kiçik bir əməliyyata da ehtiyacınız ola bilər.

Evə Aparmaq Mesajı

• Sinus problemləri çox yaygındır. Səbəblərini ( allergiya , burun tıkanıklığı) müəyyən etmək vacibdir.
• Ətraf mühitinizi və bədəninizi nəmli saxlayın. Bol su için və buxarla nəfəs alın.
• Burunu duzlu məhlul ilə təmizləmək bəlğəmi və allergenləri aradan qaldıra bilər.
• Siqaret tüstüsü və kəskin qoxular kimi sinuslarınızı qıcıqlandıran şeylərdən uzaq durun.
• Ev üsulları kömək etmirsə və ya simptomlar ağırdırsa, mütləq həkimə müraciət edin. Tibbi məsləhət olmadan uzun müddət dərman istifadə etməkdən çəkinin.

Sinus, sinusitis, burun tıkanıklığı, baş ağrısı, soyuqdəymə, sinus treatment Sinhala, sinus behet