Dəriniz, həqiqətən də, ümumi sağlamlığınızın əksidir. Hamımız təmiz və sağlam dəri istəyirik, elə deyilmi? Amma bir çox insan bunun bahalı kosmetika və müalicə tələb etdiyini düşünür. Həqiqət budur ki, daha vacib olan hər gün riayət etdiyiniz sadə və sağlam vərdişlərdir . Beləliklə, gəlin evdə sağlam dəri üçün əsas addımları bir qəpik də xərcləmədən necə edə biləcəyinizə baxaq.
Addım 1: Dərinizi təmiz saxlayın
Bu, dəriyə qulluqda ən vacib və əsas şeydir. Gün ərzində toz, mikroblar, əlavə yağ və istifadə etdiyimiz makiyaj kimi şeylər dərimizdə toplanır. Bunlar düzgün təmizlənmədikdə, dərinin məsamələri tıxanmağa və sızanaq, qara nöqtələr və ağ nöqtələr kimi şeylər görünməyə başlayır.
Buna görə də, üzünüzü gündə iki dəfə yaxşıca təmizləməlisiniz.
1. Səhər: Gecə ərzində dəridə yığılan artıq yağ və təri təmizləməklə günə başlayın.
2. Gecə yatmazdan əvvəl: Bu mütləqdir. Gün ərzində dərinizdə yığılan bütün toz, çirk və makiyajı təmizləməli və dərinizin nəfəs almasına icazə verməlisiniz. Yorğun olduğunuz üçün heç vaxt üzünüzü yumadan yatmayın.
Hansı növ şeylərdən istifadə etməlisiniz?
- Təmizləyici: Dəri tipinizə uyğun yumşaq, sabunsuz təmizləyici seçin. Yağlı dəriniz varsa, ona uyğun olanı, quru dəriniz varsa, daha nəmləndirici təmizləyici seçin.
- Tonik: Üzünüzü yuduqdan sonra bəzən xırda çirk və yağ hissəcikləri qala bilər. Tonik bunları tamamilə təmizləyir və dərinin pH balansını qorumağa kömək edir.
- Nəmləndirici: "Dərim yağlıdır, nəmləndiriciyə ehtiyacım yoxdur" deyə düşünürsünüzmü? Bu, yanlış bir fikirdir. Hətta yağlı dəri belə nəmləndiriciyə ehtiyac duyur. Çünki dəri quruduqda, dəri onu idarə etmək üçün daha çox yağ istehsal edir. Buna görə də, dəri tipinizə uyğun nəmləndirici istifadə dəridə lazımi nəmin qorunmasına kömək edə bilər.
Dərinizi günəşdən qorumaq - mütləqdir!
Biz il boyu bol günəş işığı aldığımız bir ölkədə yaşayırıq. Buna görə də dərimizi günəşdən qorumaq barədə iki dəfə düşünməliyik. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi (UB) şüalanma zamanla dəriyə zərər verir. Bu, dərhal hiss olunmasa da, tədricən dəriyə ciddi ziyan vurur.
Təsəvvür edin, günəş altında heç bir qoruyucu vasitə olmadan çölə çıxsaq, sanki dərimiz yavaş-yavaş yanır.
Günəşin dəriyə hansı zərərləri verə biləcəyinə nəzər salaq.
| Günəş yanığı | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Yaş ləkələri | Dəridə qəhvəyi ləkələr. |
| Qırışlar | Dəridəki kollagen lifləri parçalanır və bu da dərinin vaxtından əvvəl sallanmasına və qırışmasına səbəb olur. |
| Çillər | Dəridə kiçik qəhvəyi ləkələr və ya mövcud ləkələrin qaralması. |
| Xərçəngsiz dəri şişləri | Məsələn, Seboreik Keratoz kimi zərərsiz böyümələr baş verə bilər. |
| Dəri Xərçəngi | Bu, ən təhlükəli nəticədir. (Bazal Hüceyrə Karsinoması) , (Yastı Hüceyrə Karsinoması) və (Melanoma) kimi xərçənglərin əsas səbəbi həddindən artıq günəş işığına məruz qalmaqdır. |
Bəs özünüzü günəşdən qorumaq üçün nə etməlisiniz?
- Günəş şüalarının ən güclü olduğu vaxt səhər saat 10 ilə günorta saat 2 arasındadır.
- Günəşdən qoruyucu krem istifadə edin. Bu, mütləq istifadə olunmalıdır. 30 və ya daha yüksək SPF-li geniş spektrli (həm UVA, həm də UVB şüalarından qoruyan) günəşdən qoruyucu krem seçin. Sink oksidi kimi fiziki bloker ehtiva etsə, daha yaxşı olar. Çölə çıxmazdan 20 dəqiqə əvvəl çəkin.
- Qoruyucu geyim geyin.Uzunqol paltar, şalvar və geniş kənarlı papaq geyinmək dərinin qorunmasını daha da artıra bilər.
Mütəxəssis məsləhəti almaqdan çəkinməyin.
Bu dünyada heç kimin "mükəmməl dərisi" yoxdur. Dərimiz quru, yağlı, sızanaqlı və səpgili ola bilər. Bu normaldır.
Ümumi qulluq üçün kosmetoloqa müraciət edə bilərsiniz. Lakin ağır sızanaqlar, davamlı dəri probleminiz və ya qeyri-adi ləkələriniz və ya qabarıqlıqlarınız varsa, mütləq dermatoloqa müraciət etməlisiniz. Dərinizə qulluq etmək və tibbi məsləhət almaq sağlamlığınıza görə məsuliyyət daşıdığınızın əlamətidir.
Öz dərinizə qulluq etməyin əhəmiyyəti
Bu çox vacibdir. Dərinizdəki hər hansı bir dəyişikliyin ən yaxşı qiymətləndiricisi sizsiniz. Xüsusilə dəri xərçənginin erkən aşkarlanması üçün dərinizi müntəzəm olaraq yoxlamaq vacibdir.
Ən azı ayda bir dəfə, çimdikdən sonra güzgü qarşısına keçin və bütün bədəninizin dərisini müayinə edin. Doğum ləkələrindəki hər hansı yeni ləkələrə və ya dəyişikliklərə diqqət yetirin.
Hansı dəyişikliklərdən narahat olmalısınız?
- Asimmetriya: Doğum nişanının bir tərəfi digərindən fərqli şəkildə formalaşırmı?
- Haşiyə: Ləkənin kənarı qeyri-müntəzəmdirmi? Qeyri-müntəzəmdirmi, uzanıb-uzanmayıbmı, yoxsa dairədə deyilmi?
- Rəng: Eyni yerdə qəhvəyi, qara, qırmızı və ya mavi kimi bir neçə rəng bir-birinə qarışıbmı ?
- Diametr: Ləkə qələm silgisinin ölçüsündən (6 mm) böyükdürmü?
- İnkişaf: Ləkə zamanla böyüyürmü? Rəngi dəyişirmi? Qaşınma, ağrı və ya qanaxma varmı?
Dərinizdəki xalda bu dəyişikliklərdən hər hansı birini görsəniz, xahiş edirik panikaya düşməyin, şübhələnməyin və ya evdə müalicə etməyə çalışmayın. Ən yaxşısı dərhal ailə həkiminizə və ya dermatoloqa müraciət etməkdir.
Sağlam dəri sadəcə gözəl deyil, həm də sağlamlığın göstəricisidir. Buna görə də bu sadə vərdişləri həyatınıza tətbiq edin və dərinizə sevgi ilə qulluq edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Üzünüzü gündə iki dəfə (səhər və axşam) dərinizin tipinə uyğun təmizləyici ilə təmizləyin.
- Hər dəfə günəş altında çölə çıxdığınız zaman SPF 30 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem çəkin. Bunu vərdiş halına gətirin.
- Dəyişikliklər üçün dərinizi, xüsusən də doğum ləkələrini ayda ən azı bir dəfə yoxlayın.
- Qeyri-adi bir dəri dəyişikliyiniz, şiddətli sızanaqlarınız və ya uzunmüddətli bir dəri probleminiz varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
- Sağlam dəri bahalı məhsullardan daha çox gündəlik vərdişlərin nəticəsidir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin