Dərinizi gözəl saxlamaq üçün bu sirləri öyrənin! (Dəri Baxımı)

Bəzən dərinizin idarə olunmasının çox çətin olduğunu hiss edirsinizmi? Xüsusilə səhər oyanıb burnunuzda böyük bir sızanaq və ya ağzınızın küncündə çatlamış dodaq gördüyünüzdə belə hiss etmək adi haldır. Amma yaxşı xəbər budur ki, bu ümumi dəri problemlərinin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün yollar var. Gəlin bu gün bu barədə danışaq, elə deyilmi?

Gəlin sızanaqlar haqqında məlumat əldə edək.

Sızanaqlar bir çox insanın, xüsusən də gənclik dövründə qarşılaşdığı bir şeydir. Amma bunu düzgün başa düşsəniz, nəzarət etmək o qədər də çətin deyil.

Sızanaqlar necə inkişaf edir?

Sadə dillə desək, sızanaqlar dərimizin məsamələrinə "Sebum" adlı bir yağ ilişib qaldıqda başlayır. Bu "Sebum" adətən dərimizin və saçlarımızın yağlı qalmasına kömək edən təbii bir yağdır. Amma bilirdinizmi, xüsusən də yeniyetməlik dövründə, hormonal aktivlik qəfil artdıqda . Bəzən dəri ehtiyac duyduğundan daha çox "Sebum" istehsal etməyə başlayır. Əksər hallarda yağ istehsal edən vəzilər alın, burun və çənədə yerləşir. Biz bu sahəni "T-zona" adlandırırıq. Buna görə də sızanaqların həmin sahədə daha çox görünməsi ehtimalı yüksəkdir.

Sızanaqları nəzarətdə saxlamaq üçün bunları etməliyikmi?

İndi isə gəlin görək bu sızanaqların yaranma ehtimalını azaltmaq və əgər ortaya çıxarsa, onları tez bir zamanda sağaltmaq üçün nə edə bilərik.

• Üzünüzü gündə iki dəfə yuyun: Üzünüzü gündə iki dəfə ilıq su (amma çox isti deyil!) və sızanaqlı insanlar üçün uyğun olan yumşaq sabunla yuyun. Dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə masaj edin . Güclü bir şəkildə ovuşdurmayın. Çünki çox və ya çox güclü sürtmək dərini quruda, qızarda və daha da qıcıqlandıra bilər. Amerika Dermatologiya Akademiyasına (AAD) görə, üzünüzü yuduqdan sonra aptekdən reseptsiz ala biləcəyiniz benzoil peroksid tərkibli losyon çəkmək yaxşı bir fikirdir.
• Sızanaqları çıxarmayın: Bu, çox cəlbedici bir şeydir, amma niyə etməməlisiniz? Sızanaqları çıxarmaq, içindəki yoluxmuş materialı dəriyə daha da itələyir. Bu , daha çox şişkinliyə, qızartıya və hətta bəzən çapıqlara səbəb ola bilər. Təsəvvür edin ki, böyük bir tədbirə getməli olduğunuz bir sızanaq varsa, dermatoloq onu çapıq və ya infeksiya riski daha az olan bir şəkildə müalicə edə bilər.
• Lazımsız yerə üzünüzə toxunmayın:Barmaqlarınızla üzünüzə toxunmaqdan və ya üzünüzü telefonunuz kimi yağ və çirk yığan əşyalara qoymaqdan çəkinin. Bu, məsamələri yoluxdura və iltihaba səbəb ola biləcək bakteriyaları yaya bilər. Buna görə də, üzünüzə bir şey (istər müalicə kremi, istərsə də makiyaj olsun) çəkməzdən əvvəl əllərinizi yaxşıca yuyun.
• Eynəklərinizi təmiz saxlayın: Əgər eynək və ya günəş eynəyi taxırsınızsa, onları mütəmadi olaraq təmizləyin. Əks halda, onlardan çıxan yağlar gözlərinizin və burnunuzun ətrafındakı məsamələri tıxaya bilər.
• Sızanaqlarınız varsa, dar geyimlərdən çəkinin: Sızanaqlarınız varsa, dar geyimlərdən çəkinin. Bu, dərinizin nəfəs almasını çətinləşdirə və onu qıcıqlandıra bilər. Həmçinin, eşarplar, baş bantlar və papaqlar kimi əşyalar kir və yağı tuta bilər.
• Yatmazdan əvvəl makiyajı təmizləyin: Bu çox vacibdir. Yatmazdan əvvəl bütün makiyajı təmizlədiyinizdən əmin olun. Makiyaj alarkən, şüşənin üzərində "komedogen olmayan" və ya "sızanaq əmələ gətirməyən" yazısı olan bir marka seçin. Köhnə, qoxusu dəyişmiş və ya rəngi dəyişmiş makiyajı təmizləyin.
• Saçlarınızı təmiz və üzünüzə toxundurmayan saxlayın: Saçlarınızı təmiz və üzünüzə toxundurmayan saxlamaq, kir və yağın məsamələrə yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Dərinizi günəşdən qoruyun: Bəzən qaralmanın sızanaqlarınızı gizlədəcəyini düşünə bilərsiniz, amma bu, yalnız müvəqqətidir. Əslində, qaralma əslində sızanaqlarınızı daha da pisləşdirə bilər, daha yaxşı hala gətirə bilməz. Həmçinin, günəş yanığı dərinizə zərər verə, zamanla qırışlara səbəb ola və dəri xərçəngi riskini artıra bilər.

Unutmayın: Sızanaqlara yüngül yanaşmaq olmaz. Amma narahatsınızsa, dermatoloqa müraciət edin. Onlar sızanaq və sızanaq izlərinin qarşısını almaq üçün müxtəlif müalicə üsulları tövsiyə edə bilərlər. Onlar dərinizin növü üçün ən yaxşı müalicəni tapmağınıza kömək edə bilər və sızanaqla necə mübarizə aparmaq və dərinizə necə qulluq etmək barədə çoxlu faydalı məsləhətlər verə bilərlər. Bəzi salon və spa mərkəzlərində məsləhət və dəriyə qulluq təmin edə bilən təlim keçmiş kosmetoloqlar var.

Dərinizi günəşdən necə qorumalısınız? (Günəş və dəri)

Hamımız bilirik ki, dərimizi günəşin zərərli şüalarından qorumalıyıq. Günəşdən tamamilə qaçınmaq mümkün deyil, elə deyilmi? Çöldə olmaq yaxşıdır! Bundan əlavə, günəş işığı heç də pis deyil. Günəş işığı bədənimizin D vitamini istehsal etməsinə kömək edir.Beləliklə, çölə çıxdığınız zaman və günəş işığına məruz qalmağınızı idarə edərkən bu məsləhətlərə əməl edin.

• Ən azı SPF 30 (Günəşdən Qoruma Faktoru 30) olan günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin: Buludlu bir gündə belə, açıq havada çox vaxt keçirməyi planlaşdırmasanız belə, SPF 30 və ya daha yüksək olan günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə edin. Xüsusilə çox tərləyirsinizsə və ya üzürsünüzsə (hətta şüşənin üzərində "suya davamlı" yazısı olsa belə), hər 1 ½-2 saatdan bir günəşdən qoruyucu kremi yenidən çəkin .
• Həm UVA, həm də UVB şüalarını bloklayan günəşdən qoruyucu krem ​​seçin: "Geniş Spektrli Müdafiə" yazısı olan və ya 15 və ya daha yüksək SPF və UVA qorunması olan birini axtarın. Məsamələri təmiz saxlamağa kömək etmək üçün etiketində "sızanaq əmələ gətirməyən" və ya "komedogen olmayan" yazısı olan günəşdən qoruyucu krem ​​seçin. Losyon tipli günəşdən qoruyucu kremlər spreyli günəşdən qoruyucu kremlərdən daha yaxşıdır, çünki dərinizi qorumaq üçün daha qalın bir təbəqə tətbiq edə bilərsiniz.
• Günəşin ən isti saatlarında diqqətli olun: Günəş şüaları səhər saat 10 ilə axşam saat 4 arasında ən güclüdür. Buna görə də, həmin saatlarda tez-tez günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin və mümkün olduqda evdə qalın və fasilə verin. Əgər kölgəniz sizdən hündürdürsə, günəş altında olmaq daha təhlükəsiz vaxtdır (amma günəşdən qoruyucu krem ​​yenə də vacibdir).
• Əks etdirici səthlərə yaxın daha çox günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin: Su, qar və buz kimi əks etdirici səthlərə yaxın olduqda, daha yüksək SPF dəyəri olan daha çox günəşdən qoruyucu krem ​​çəkin.
• Gözlərinizi də qoruyun: Günəşin dərinizə zərər verə biləcəyini bilirik, bəs bunun gözləriniz üçün də problemlər yarada biləcəyini bilirdinizmi? 100% UB qoruma təmin edən papaq və günəş eynəyi taxaraq üzünüzü və gözlərinizi qoruyun.
• Müəyyən dərmanlarla ehtiyatlı olun: Bəzi sızanaq dərmanları kimi dərmanlar günəşə (və solyariumlara) qarşı həssaslığınızı artıra bilər. Buna görə də, hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, günəşdən qorunma vasitələrinizə xüsusi diqqət yetirin.
• Əgər qaralma istəyirsinizsə, süni üsullardan istifadə edin: Əgər qaralma görünüşü istəyirsinizsə, "öz-özünə qaralma" kimi süni üsullardan istifadə edin. Heç vaxt qaralma çarpayılarından istifadə etməyin. Onlar günəşlə eyni zərərli ultrabənövşəyi şüalara malikdir. Hətta bir dəfə qaralma çarpayısından istifadə belə dəri xərçəngi riskini artırır.

Dodaqlarınız çatlayıb? Bu, "soyuq yaralar" ola bilər!

Soyuq yaralar adətən dodaqlarda əmələ gələn ağrılı suluqlardır. Bunlara aşağıdakılar səbəb olur:Adətən cinsi yolla ötürülməyən Herpes Simplex Virusu (HSV-1) səbəbindən virusa yoluxduqdan sonra bədəninizdə qalır. Bu o deməkdir ki, ömrünüz boyu zaman-zaman soyuq yaralar ala bilərsiniz.

Soyuq yaraların qarşısını necə almaq olar?

• Əşyaları paylaşmayın: Əvvəlcə soyuqdəymə xəstəliyinin qarşısını almaq üçün dodaq balzamı, diş fırçası və su şüşələri kimi əşyaları soyuqdəymə xəstəliyinə tutulmuş insanlarla paylaşmayın. Virus burun (selik vasitəsilə) və ağız (tüpürcək vasitəsilə) vasitəsilə yayılır.
• Tetikleyici amillərdən çəkinin: Bu virusa yoluxmuş insanlar soyuqdəymənin həddindən artıq günəş işığı, stress və ya xəstəlik kimi amillərdən qaynaqlana biləcəyini bilirlər. Buna görə də günəşdən qoruyucu krem ​​taxmaq, düzgün qidalanmaq, idman etmək və kifayət qədər yatmaq daha vacibdir!

Soyuq yara alsanız nə etməli?

• Ağrıkəsicilər qəbul edin: Əgər soyuq yaralar ağrılıdırsa, Parasetamol və ya İbuprofen qəbul edin.
• Soyuq bir şey çəkin: Buzlu dondurmaları və ya buz kublarını sormaq ağrıları azaltmağa və soyuq yaraları sərin saxlamağa kömək edə bilər.
• Müəyyən qidalardan çəkinin: Portağal, pomidor və limonad kimi turşulu qidalardan, eləcə də duzlu və ədviyyatlı qidalardan çəkinin. Bunlar soyuqdəyməni daha da qıcıqlandıra bilər.
• Partlatmayın: Soyuq yaralar sağalana qədər partlatmayın və ya sıxmayın. Bunu etmək qanaxmaya, bakterial infeksiyaya və ya virusun daha da yayılmasına səbəb ola bilər.

Soyuqdəymə adətən bir-iki həftə ərzində öz-özünə yox olur. Lakin əgər onlar tez-tez baş verirsə və ya böyük bir problemdirsə, həkiminizə və ya dermatoloqunuza müraciət edin. Onlar simptomlarınızı azaltmağa və soyuqdəymə müddətini qısaltmağa kömək edəcək dərmanlar təyin edə bilərlər.

Quru dəri və daha çox qaşınma? Bu ekzemadır?

Egzema dərinin qızardığı, qaşınan və quru olduğu bir vəziyyətdir. Əgər ekzemanız varsa, dərinizdə - xüsusən də dirsəklərdə, dizlərdə, boyunda və üzdə qaşınan, qabıqlı ləkələr hiss edə bilərsiniz. Ekzemanın simptomları insandan insana dəyişə bilər.

Ekzemanı idarə etmək üçün məsləhətlər

Ekzema tamamilə müalicə edilə bilməsə də, onun baş verməsinin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

• Dəriyə zərərli olan şeylərdən çəkinin: Sərt yuyucu vasitələr, ətirli sabunlar və güclü ətirli losyonlar kimi şeylərdən çəkinin. Bunlar dərini qıcıqlandıra bilər .Ekzema daha da pisləşə bilər.
• Çimərkən diqqətli olun: İsti su tez buxarlanır və dərini qurudur, sabunla həddindən artıq yumaq isə dərini quruda biləcəyi üçün qısa, ilıq vanna qəbul edin. Əgər uzun müddət suda qalacaqsınızsa, məsələn, qab yuyarkən və ya maşın yuyarkən, əlcək taxmağa çalışın. Yuyucu vasitələr dərini quruda və qıcıqlandıra bilər.
• Nəmləndirici istifadə edin: Qaşınma və quruluğun qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq ətirsiz nəmləndirici çəkin. Bir çox insan kremlərin losyonlardan daha yaxşı nəmləndirdiyini və daha uzun müddət qaldığını düşünür. Kremlər, duşdan sonra olduğu kimi, dəri bir az nəm olduqda tətbiq edildikdə daha yaxşı təsir göstərir.
• Geyimlərinizə diqqət yetirin: Geyindiyiniz parçaların növlərini də nəzərə alın. Pambıq yaxşıdır, çünki nəfəs alır və yumşaqdır. (Amma idman edirsinizsə, bəzi yeni sintetik parçalar pambıqdan daha yaxşı quru qalmağınıza kömək edəcək.) Tez-tez qıcıqlanmaya və ya allergik reaksiyalara səbəb ola biləcək yun və spandeks kimi parçalardan çəkinin.
• Stressi idarə edin: Stress ekzemanı daha da pisləşdirə bildiyindən, günün sonunda yoqa və ya gəzinti kimi şeylər edərək stress səviyyənizi azaltmağa çalışın.
• Makiyajla diqqətli olun: Makiyajdan istifadə edirsinizsə, ekzemanı ağırlaşdıra biləcək boyalar və ətirlərsiz markalar seçin.

Əgər ekzemanızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dermatoloqa müraciət edin. Onlar ekzemanı daha yaxşı idarə etməyin yollarını təklif edə bilərlər.

Digər dəri problemləri

Ziyillər

Ziyillər İnsan Papilloma Virusu (HPV) ailəsinə aid virusların yaratdığı kiçik dəri infeksiyalarıdır. Ziyillərin inkişafının qarşısını almağın, onları olan insanlarla təmasdan qaçmaqdan başqa bir yolu yoxdur. Lakin ziyilləriniz varsa, onları ovuşdurmayın, dərməyin və ya qaşımayın. Bunu etmək virusu yaya və yeni ziyillərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Ziyilləri müalicə etmək üçün müəyyən turşular ehtiva edən reseptsiz dərmanlar var. Lakin hər hansı birini sınamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək həmişə yaxşı fikirdir. Genital bölgənizdə ziyilləriniz varsa, mütləq həkimə müraciət edin. O, həssas bölgə üçün ən yaxşı müalicəni tövsiyə edə bilər.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum, ziyillərə bənzər başqa bir virus infeksiyasıdır. (Adı səsləndiyi qədər qorxulu deyil!) Ziyillər kimi, o da qaşıma və cinsi əlaqə yolu ilə yayıla bilər.

Dartılma izləri

Dəridə görünən nazik ağ və ya bənövşəyi xətlər olan dartılma izləri bir çox gənc insanlarda yaygındır. Dartılma izləri, yetkinlik dövründə olduğu kimi, sürətli böyümə və ya dartılma səbəbindən dərinizin altındakı toxumanın dartılması zamanı meydana gəlir. Dartılma izləri adətən zamanla yox olur. Əgər onlardan narahatsınızsa, dermatoloqla danışın.

Nəhayət, ən vacib mesaj

Sağlam dəri yalnız gözəl görünməklə məhdudlaşmır; bu, bizim yaşamağımız üçün vacibdir. Buna görə də düzgün dəri baxımı qaydalarına əməl etməklə, yaxşı qidalanmaqla və müntəzəm olaraq idman etməklə dərinizin parlaqlığını qoruyun. Unutmayın ki, dəriniz ən dəyərli varlığınızdır! Dəri Baxımı, Sızanaqlar, Günəşdən qoruyucu krem, Ekzema, Soyuqdəymə, Dəri Problemləri, Sağlam Dəri