Dostumuzu və ya ailə üzvümüzü itirəndə yaranan kədərə dözmək çox çətindir. Keçmişdə, yəni valideynlərimizin dövründə, belə kədərli anlarda ailəyə güc vermək və başsağlığı vermək üçün çox gözəl adətlər var idi. Kimsə dəfn mərasiminə baş çəkir, çələng qoyur, bəzən yemək hazırlayıb verir və başsağlığı məktubu göndərirdi. Bütün bunlar kədərlənənlərə böyük güc və tək olmadıqları hissi verirdi.
Amma bu günlərdə vəziyyət çox dəyişib. Demək olar ki, hər şey indi sosial media vasitəsilə baş verir. Kimsə dünyasını dəyişəndə biz tez-tez xəbərləri ilk olaraq Facebook-da və ya WhatsApp statusunda görürük. Bu metodun öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var. Sosial mediada başsağlığı verərkən riayət edilməli olan dəqiq qaydalar olmadığı üçün bəzən paylaşdığımız şərh və ya verdiyimiz sual kədərlənən insanı daha da incidə bilər. Buna görə də, bundan bir az xəbərdar olmağımız çox vacibdir.
Sosial media başsağlığı verməyi asanlaşdırıbmı?
Əslində, bunu araşdıran kommunikasiya mütəxəssisi Coslin DeQrutun sözlərinə görə, sosial media kədərimizi ifadə etməyimizin yolunu çox dəyişməyib. İnsanlar əvvəllər yaxınlarına məktub yazırdılar, ad günlərini qeyd edir və ölən günlərini anırdılar. İndi isə eyni şeylər Facebook və İnstaqram kimi yerlərdə də baş verir.
Əslində bunun bir çox üstünlükləri var.
- Hər kəsə birdən məlumat vermək: Təsəvvür edin ki, hələ də kədər içində olarkən hər kəsə zəng edib "Vəfat etdiyinizi eşitməyimizə çox təəssüf edirik" deməyin nə qədər çətin olduğunu. Xəbəri sosial mediada bir dəfə paylaşmaqla, xəbəri bilməsi lazım olan hər kəs bunu eşidə bilər. Bu, böyük bir rahatlamadır.
- Böyük bir qrupun dəstəyi: Belə bir vaxtda, adətən çox danışmayan dostların başsağlığı və şərhləri ailəyə çox güc verir. Onlar özlərini "biz sizinləyik" kimi hiss edirlər.
Amma unutmayın ki, bu üstünlüklərlə yanaşı, bizi narahat edəcək və hisslərimizi incidəcək bir çox şeyin baş verməsi üçün də bir çox fürsət var.
Fərqində olmadan hansı səhvləri edirik?
Sosial media açıq bir məkan olduğundan, bəzən insanların davranışları kədərlənən birinin özünü daha da çarəsiz hiss etməsinə səbəb ola bilər.
İlk addım lazımsız detalları axtarmaqdır.Bəzi insanlar var, onlar əslində sizin yaxın dostlarınız deyillər, amma Facebook-da dostdurlar. Amma onlar hər detalı bilmək hüquqlarına malik olduqlarını düşünürlər. Hamının görə biləcəyi bir şərh olaraq "Necə uduzdun?", "Nə oldu?", "Sonda nə oldu?" kimi suallar verirlər.
Xanım DeGrootun dediyi kimi, "Əgər siz həmin şəxslə həqiqətən yaxın dostsunuzsa, çox güman ki, onlar sizə Facebook-dan əvvəl başqa cür (məsələn, zəng) məlumat veriblər. Əgər onlardan ictimaiyyət qarşısında "Nə baş verdi?" deyə soruşmalı olsanız, bu, sizin işiniz deyil deməkdir."
İkinci şey yersiz, incidici sözlər deməkdir . Cəmiyyətimizdəki bir çox insana kədərini necə düzgün ifadə etmək öyrədilmir. Buna görə də bəzi insanlar fərqinə varmadan incidici sözlər deyirlər. Məsələn, kimsə atasını itirəndə başqa birisi deyir: "Ah, mən də sənin ağrını hiss edirəm, mənim itim də keçən həftə öldü". Bu, həmin insanın atasının ölümünü əhəmiyyətsizləşdirir. Bu, onlara daha çox zərər verə bilər.
| Etməli olduğunuz şeylər | Edilməməli şeylər |
|---|---|
| Başsağlığı verərkən sadəcə və səmimi olun. "Bunu eşitdiyimə çox təəssüf edirəm. Qoy sizə güc versin" kimi bir şey kifayətdir. | Ölüm səbəbini və ya lazımsız şəxsi məlumatları ictimaiyyət qarşısında soruşmayın. |
| Həmin insanla bağlı xoş bir xatirənizi bölüşün. (Məsələn: "O, çox mehriban bir insan idi, bir gün yadımdadır...") | "O, indi daha yaxşı vəziyyətdədir" və ya "Əzab çəkmədən getmək daha yaxşıdır" kimi məsləhətlər verməyin. |
| Mümkünsə, sosial media mesajına əlavə olaraq telefon zəngi və ya SMS göndərin. | Öz kədərinizi həmin insanın kədəri ilə müqayisə etməyin, bunun həmin hadisə ilə əlaqəsi olmayan bir hekayə olduğunu deməyin. |
| Soruş: "Sizə kömək edə biləcəyim bir şey varmı?" | Emojilərdən istifadə edərkən diqqətli olun. Gülümsəyən və ya uyğun olmayan emojilərdən istifadə etməkdən çəkinin. |
Bəs başsağlığımızı necə ifadə edirik?
Sosial mediada başqalarının hisslərini incitmədən onlara kömək etmək üçün edə biləcəyimiz bəzi sadə şeylər var.
1. Sadə və dürüst danışın
Böyük sözlərə və ya uzun cümlələrə ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə, "Bu xəbəri eşitdiyimə çox təəssüf edirəm. Bu, sənin üçün çətin olmalıdır. Danışmaq lazımdırsa, mən buradayam" kimi bir şey demək kifayətdir . Ən əsası bunu səmimi qəlbdən deməkdir.
2. Məsləhət verin, öyünməyin.
Bu çox vacibdir. Bəzi insanlar dedikləri insanın kədərini aradan qaldıracağını düşünürlər. "O, indi daha yaxşı vəziyyətdədir", "Zamanla hər şey yaxşı olacaq", "Ağlama, güclü ol" kimi sözlər deməyin. Xanım DeQrutun dediyi kimi, "Heç kimi xoşbəxt edə bilməzsən. Onların kədərini hiss etməsinə imkan verməlisən." Bizim işimiz onların kədərini aradan qaldırmaq deyil, kədərlərində tək olmadıqlarını hiss etdirməkdir.
3. Səssiz qalma.
Həmin şəxslə yalnız Facebook-da danışa bilərsiniz. Amma sadəcə istəmədiyiniz üçün heç nə deməyin. Hətta kiçik bir qeyd, "İtkinizə görə üzr istəyirəm" kimi bir şərh belə, həmin insana həmin anda böyük köməkdir. Ən yaxşı şey kiminsə onu düşündüyünü hiss etməkdir.
Nəhayət, sadəcə sosial mediada şərh yazdığınız üçün bununla kifayətlənməyin. Bu, sadəcə bir başlanğıcdır. Mümkünsə, iki-üç gün ərzində onlara zəng edin. Mesaj yazın və soruşun: "Necəsiniz?" Soruşun: "Sizin üçün edə biləcəyim bir şey varmı? Mağazaya getməlisənmi? Evdə bir şeydə köməyə ehtiyacın varmı?" Necə ki, xalqımız dəfn mərasimi üçün yemək bişirirdi, kiçik bir yaxşılıq etmək yüzlərlə sosial media şərhindən daha dəyərlidir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Sosial mediada başsağlığı verərkən sadə, qısa və dürüst olun. Uzun təsvirlərə ehtiyac yoxdur.
- Ölüm səbəbini və ya digər şəxsi məlumatları ictimaiyyət qarşısında soruşmaqdan çəkinin. Bu, şəxs üçün çox utandırıcı ola bilər.
- "Hər şey yaxşı olacaq" kimi məsləhət verməkdən çəkinin. Bunun əvəzinə, onların kədərlənməsinə icazə verin və yanlarında olduğunuzu göstərin.
- Hətta həmin insana yaxın deyilsinizsə belə, "bağışla" deyən qısa bir mesaj belə ona böyük bir güc verə bilər.
- Özünüzü yalnız sosial media mesajı ilə məhdudlaşdırmayın, amma mümkünsə, telefonla zəng edərək və ya şəxsən kömək edərək səmimi dəstəyinizi göstərin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin