Uşağınız məktəbə yeni başlayıbmı? Məktəb sizi tez-tez davranış pozğunluğuna, diqqətsizliyə və ya diqqət yetirməkdə çətinlik çəkdiyinizə görə tənqid edirmi? "Mən nəyi səhv etdim? Uşağım niyə belə davranır?" deyə düşünə bilərsiniz. Əgər belədirsə, tək deyilsiniz. Bu təcrübəni yaşayan tək siz deyilsiniz. Bir çox valideyn bu cür problemlərlə mübarizə aparır. Bu gün biz buna səbəb ola biləcək bir vəziyyət olan DEHB və bu kimi uşağı olan bir ailənin həyatını necə asanlaşdıra biləcəyiniz barədə danışacağıq.
DEHB nədir? Təkcə dərman qəbul etmək kifayətdirmi?
Sadə dillə desək, DEHB və ya Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu uşağın beynində inkişaf pozğunluğudur. Bu, uşağın və ya valideynlərin günahı deyil. Bu, uşaqların diqqətini cəmləməkdə (diqqətini cəmləyə bilməmək) , düşüncələrini idarə etməkdə (impulsivlik) və diqqətini cəmləməkdə (hiperaktivlik) çətinlik çəkməsinə səbəb ola bilər.
Əksər hallarda həkim DEHB olan uşağa dərman təyin edə bilər. İki növ dərman var: "Psixostimulyatorlar" (məsələn, "Ritalin") və "Qeyri-stimulyatorlar" (məsələn, "Stratera". Amma yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey odur ki, uşağınıza dərman verib-verməmək, nə vermək və nə qədər vermək tamamilə sizinlə uşağınızın həkimi arasında verilməli olan bir qərardır .
Bəzi uşaqlar dərmanlardan tez bir zamanda yaxşı nəticələr əldə edirlər . Lakin bəzi uşaqlar üçün düzgün dərmanı və dozanı tapmaq bir az vaxt aparır. Həmçinin, bəzi uşaqlar dərmanlardan artan narahatlıq kimi digər yan təsirləri də yaşaya bilərlər.
Unutmayın ki, həblər uşağa həyat bacarıqları öyrədə bilməz. Dərmanlar bu səyahətdə yalnız bir vasitədir. Uşaq dərmanlarla bir az sakitləşdikdən və diqqətini cəmləyə bildikdən sonra, uşağa vaxtın idarə olunması və emosiyaların tənzimlənməsi kimi digər həyat bacarıqlarını öyrətmək üçün ən yaxşı vaxtdır.
Həyat tərzi dəyişiklikləri - pəhriz və idmanın təsiri
Dərmanlardan əlavə, sınaya biləcəyiniz bir çox başqa şeylər də var. Pəhriz dəyişikliklərinin və xüsusilə idmanın DEHB olan uşaqların davranışına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir.
Məsələn, uşağınızı məktəbdən əvvəl 15 dəqiqəlik qaçışa və ya gəzintiyə çıxarmaq, onun gün ərzində sakit qalmasına kömək edə bilər. Həmçinin, şəkərli qidaların və süni rəngləndirilmiş qidaların qəbulunu azaltmaq bir çox uşaq üçün faydalı ola bilər. Bəzən onlara vitaminlər (məsələn , genetik testlər vasitəsilə tapılan) vermək kömək edə bilər. Lakin bu kimi bir şey etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
Amma burada ən böyük çətinlik bütün bunları birdən etməyə çalışmaqdır.
"DEHB olan uşağın valideynləri olaraq, hər şeyi 100% düzgün etməliyik deyə düşünürük. Pəhriz, idman, dərman, əlavə dərslər... Bütün bunları birdən etməyə çalışsanız, yorğun, darıxdırıcı və təslim olacaqsınız. Bunu etməyin. Kiçikdən başlayın, bacardığınızı edin və bunu düzgün şəkildə edin. "
Ən vacib şey: valideyn olaraq zehnimizi necə formalaşdırmalıyıq
Dərman, idman və məktəbdən dəstək kimi şeylər nə qədər vacib olsa da, bütün bunlardan daha vacib bir şey var. Valideynlər olaraq uşağımıza və düşüncə tərzimizə belə baxırıq . Bunu dəyişdirdiyiniz gün ev mühitinin nə qədər dəyişəcəyini hiss edəcəksiniz.
Bunu başa düşməyin çox maraqlı bir yolu var. Buna "İcraçı Yaş" anlayışı deyilir. Sadə dillə desək, ADHD beynin icra funksiyasında gecikmədir. Bu o deməkdir ki, emosional nəzarət, diqqət və planlaşdırma kimi şeylər uşağın həqiqi yaşından bir az gec inkişaf edir. Bu gecikmə adətən uşağın yaşının təxminən üçdə birini təşkil edir.
Təsəvvür edin ki, uşağınız 9 yaşındadırsa, onun icra funksiyası təxminən 6 yaşındadır. İndi "9 yaşlı uşaq belə davranmaz" deyə düşünmək əvəzinə, "Bunu 6 yaşlı uşağa necə izah edə bilərəm?" deyə düşünməyə başlayın. Bu kiçik dəyişiklik uşağınıza qarşı səbrinizi və mehribanlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq.
Həmişə yadda saxlamaq lazım olan digər vacib bir məqam da budur:
"Uşaq sənə problem yaratmır, o, problem içindədir."
Uşaq qışqırdıqda, yerə yıxıldıqda və ya söz tapmaqda çətinlik çəkdikdə, sizə "Nəsə çətinlik çəkirəm, kömək edin" deməyə çalışır. Əgər buna bu cür baxmağı öyrənsək , qəzəblənmək əvəzinə, uşağa qarşı şəfqət hiss edirik. O zaman problemləri həll etmək daha asan olur.
Gündəlik işləri asanlaşdırmaq üçün praktik məsləhətlər
DEHB olan bir uşaqla yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Bunu asanlaşdırmaq üçün bəzi praktik məsləhətlər.
| Strategiya | İzah və nümunələr |
|---|---|
| İşi vaxtında etmək üçün xatırlatma | ADHD uşaqları əvvəlcədən deyildikdə, bir şeyləri unudurlar. Buna görə də, onları nə vaxt etməli olduqlarını xatırladın. Telefonlarına zəngli saat qoyun və qapılarına poçtla yazın. Məsələn, "Ev tapşırığı dəftərinizi çantanıza qoyun" yazın və qapıya yapışdırın. |
| Motivasiya | Uşağınıza sadəcə ediləcək işlərin siyahısını vermək kifayət deyil. Həmçinin onları bu işləri görməyə motivasiya etməlisiniz. "Gəlin bu tapşırığı bitirək və sonra ən sevdiyiniz oyunu oynayaq" kimi təşviqlər təklif edin. |
| Ardıcıllıq | Çətin tapşırıqları hər gün eyni vaxtda yerinə yetirməyi vərdiş halına gətirin. Məsələn, hər gün saat 18:00-da ev tapşırığını etməyə başlayırsınızsa, həmin vaxt üçün zəngli saat qurun və bunu vərdiş halına gətirin. |
| Tez Mükafatlar | Bu uşaqları daim danlamaq lazımdır. Buna görə də qərar vermək üçün hətta kiçik uğurları belə tərifləyin. Həftəlik ev işləri cədvəli əvəzinə, gündəlik cədvəllə başlayın. Məsələn, "Bu gün otağını təmizlədin, ona görə də bu gün sənə kiçik bir hədiyyə verirəm." |
Çətin günlərin öhdəsindən necə gəlirsiniz?
Bütün bunlara baxmayaraq, bəzi günlər həqiqətən çətindir. Elə günlər olur ki, uşaq heç nəyə qulaq asmır və hər şeyə qışqırır. Belə bir gündə nə edirsən?
Ən yaxşısı , "Bu gün bunun üçün yaxşı gün deyil" deyə düşünmək və hər şeyi buraxmaqdır.Uşağınız çox çətinlik çəkəndə ev tapşırıqlarını edə bilmir. Onunla danışıb nəsə planlaşdıra bilməzsiniz. Bu, sadəcə mümkün deyil. Belə vaxtlarda ev tapşırıqlarını bir gecəlik kənara qoyun. Qərara alın ki, "Gəlin bunu sabah və ya bu həftə sonu edək". Bəzən ən yaxşısı heç nə etməməkdir .
Başqalarının sizə necə baxdığını və cəmiyyətin sizdən nə gözlədiyini bir kənara qoyun və ailəniz üçün ən yaxşısını düşünün.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB uşağın pis davranışı deyil, tibbi vəziyyətdir. Buna görə özünüzü günahkar hiss etməyin.
- Dərmanlar bu yolda yalnız bir köməkdir. Bu barədə həmişə həkiminizlə danışın.
- Bu səyahətin uğurunda ən böyük amil valideyn kimi düşüncə tərziniz və uşağınıza baxış tərzinizdir.
- Uşağınızın "icraçı yaşını" anlayın. Bu, onun səviyyəsinə enməyi və işləməyi asanlaşdıracaq.
- Bu mantranı yadda saxla: "Uşaq sənə problem yaratmır, o, problem içindədir."
- Hər şeydən əvvəl, uşağınızla sevgi dolu bir münasibət qurun. Onlar təkcə yanında olan və onu sevən bir ana və ata istəyirlər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin