Qol və ayaqlarınız da burxulurmu? (Burulma) Gəlin bu barədə dəqiq məlumat əldə edək!

"Ayağım burxuldu!" və ya "Qolum burxuldu və şişib!" Bu kimi hekayələri hər zaman eşidirik, elə deyilmi? Bəlkə də siz də bu təcrübəni yaşamısınız. Bu gün burxulmanın nə olduğu, niyə baş verdiyi və baş verərsə nə etməli olduğunuz barədə danışacağıq. Bunu bilmək sizə, eləcə də ailənizə və dostlarınıza kömək edəcək.

Burxulmanın nə olduğunu bilirsinizmi?

Sadə dillə desək, burxulma bağlarınızdan birinin dartılması və ya yırtılmasıdır. İndi bu bağların nə olduğunu düşünə bilərsiniz. Bir düşünün, bədənimizdəki sümüklər bir-birinə ip kimi toxuma parçaları ilə bağlıdır. Bunlara bağ dediyimiz şeylərdir. Bunlar əzələlərimizi və sümüklərimizi bir yerdə saxlayan və onların çox hərəkət etməsinin qarşısını alan şeylərdir. Həmçinin, bu bağlar oynaqlarımızın yalnız düzgün işləməsi üçün lazım olan istiqamətdə hərəkət etməsinə kömək edir.

Beləliklə, oynağın ətrafındakı bağlar zədələndikdə burxulma baş verir. Ağrı, şişkinlik və ya oynağı istifadə etməkdə və ya üzərinə ağırlıq qoymaqda çətinlik çəkirsinizsə - xüsusən də yıxılmısınızsa və ya qəza keçirmisinizsə - mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Ən çox hansı oynaqların burxulması ehtimalı var?

Əslində, bağları olan hər hansı bir oynaq burxula bilər. Lakin, ən çox yayılmış burxulma növləri bunlardır:

• Topuq burxulması – Bunun həmçinin topuq burxulması adlanan bir növü də var.
• Bilək burxulmaları.
• Diz burxulmaları.
• Barmaq burxulması – bəzən "tıxanmış barmaqlar" adlanır, elə deyilmi?
• Baş barmağın burxulması.

Bu burxulmalar nə qədər yaygındır?

Burxulmalar əslində çox yaygın bir haldır. Xüsusilə idmançılar arasında geniş yayılmış bir zədədir. İdmanla məşğul olmasanız və ya sadəcə gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olsanız belə, bu, sizin başınıza gələ bilər.

Burxulmanın simptomları hansılardır?

Əgər burxulmusunuzsa, bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi ola bilər:

• Ağrı: Bu, əsas simptomdur. Yüngül ağrıdan dözülməz ağrıya qədər dəyişə bilər. Burxulan nahiyəyə toxunduqda və ya hərəkət etdirdikdə ağrı güclənə bilər.
• Şişkinlik: Burxulmanın baş verdiyi nahiyə şişəcək. Bəzən çox şişkin ola bilər. Bu şişkinlik oynağın hərəkətini çətinləşdirə bilər.
• Göyərmə və ya rəng dəyişikliyi: Bəzən burxulma yerində dəri altında az miqdarda qan toplana bilər və bu da onu mavi, bənövşəyi və ya göyərmə kimi başqa bir rəngdə göstərə bilər.
• Qeyri-sabitlik: Bu o deməkdir ki, oynağa ağırlıq qoymaq çətin hiss olunur və ya oynaq nəzarətsiz yellənir, sanki "kilid yoxdur" kimi hiss olunur.
• Hərəkət diapazonunun azalması: Oynağın əyilməsi və normal diapazonuna qədər uzanması çətinləşir və bu, ağrıya səbəb olur.
• Bəzən burxulma baş verdikdə "klik" səsi eşidə bilərsiniz.

Niyə bu burxulmalar baş verir?

Təsəvvür edin ki, oynaqlarınızdan biri qəfildən çox dartılır və ya çox uzanır. Məhz bu zaman burxulma baş verir. Əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

• İdman zədələri: Kriket oynayarkən topu tutmağa çalışarkən barmağınızı burxaya bilərsiniz, netbol oynayarkən tullanarkən ayağınızı bükə bilərsiniz. Qaçarkən və ya tullanarkən ayağınız qəfildən burxulur, qolunuz səhv istiqamətə gedir. Bu kimi şeylər burxulmağa səbəb ola bilər.
• Yıxılmalar: Sürüşkən bir səthdə sürüşərkən, pilləkənlərdən yıxılarkən və ya hündürlükdən yıxılarkən qol və ya ayağın burxulması riski yüksəkdir.
• Qəfil sürüşüb özünüzü xilas etməyə çalışdığınız zaman: Bəzən sürüşüb yıxıldığımız zaman qəfildən qol və ya ayaqla özümüzü xilas etməyə çalışırıq. Bu zaman topuğumuzu da burxaya bilərik.
• Gəzərkən, qaçarkən və ya tullanarkən topuğumuzu fırlatmaq və ya dizimizi bükmək: Bəzən təsadüfən topuğumuzu fırlada və ya dizimizi bükərək burxulmaya səbəb ola bilərik. Bu, hətta yolda qayaya dəysək belə baş verə bilər.
• Təkrarlanan gərginlik zədələri: Bu o deməkdir ki, eyni oynaq dəfələrlə istifadə edildikdə və ya eyni hərəkət dəfələrlə yerinə yetirildikdə (iş, idman və ya hobbi səbəbindən) burxulma da baş verə bilər. Məsələn, kompüterdə daim yazan birinin biləyində və ya dəfələrlə ağırlıq qaldıran birinin oynaqlarında.

Bu burxulma riski kimdə daha yüksəkdir?

Hər kəs burxulma ala bilər, lakin bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır:

• İdmançılar: Çünki onlar oynaqlarından tez-tez istifadə edir və sürətli hərəkətlər edirlər.
• Fiziki işlə məşğul olan insanlar: Ağır çəkilər qaldırmaq, tez-tez hərəkət etmək və narahat vəziyyətdə işləməklə bağlı işlərdə çalışanlar üçün.
• Eyni hərəkətləri təkrarlayan hobbi və ya fəaliyyətlərlə məşğul olan insanlar. Məsələn, müəyyən musiqi alətlərində ifa edənlər.

Həmçinin, bəzi idman vərdişləri, xüsusən də burxulmalar, zədələnmə riskini artıra bilər:

• Məşqlərinizin intensivliyini və ya müddətini qəfildən artırmaq. Onları tədricən artırmalısınız.
• Yeni bir idman növünə və ya fəaliyyətə başlayarkən, səhv avadanlıqdan istifadə edərkən və ya lazımi məşq etmədən başlayarkən. Məsələn, məşqləri səhv etmək (pis formada olmaq), səhv ayaqqabı geyinmək.
• İl boyu istirahət etmədən (mövsümlərarası) eyni idman növü ilə məşğul olmaq. Bədənin istirahətə ehtiyacı var, əks halda oynaqlara çox təzyiq göstərir.

Həkim burxulma diaqnozunu necə qoyur?

Həkimə getdiyiniz zaman ilk edəcəyi şey zədələnmiş oynağınızın fiziki müayinəsidir.Birincisi. Bu, oynağa toxunmaq, silkələmək, şişkinliyi yoxlamaq, ağrının harada olduğunu və s. deməkdir. Əgər simptomların ilk dəfə nə vaxt başladığını, xüsusən də zədənin necə baş verdiyini dəqiq bilirsinizsə, həkiminizə məlumat verməlisiniz.

Həkimlər burxulmaları şiddətinə görə aşağıdakı kimi təsnif edirlər :

• 1-ci dərəcəli burxulma (yüngül): Bu halda bağınız çox az dartılıb. Bəlkə də cırılma da olmayıb. Bir az ağrı ola bilər, amma şişkinlik azdır.
• 2-ci dərəcəli burxulma (orta dərəcəli): Bu, bağınızın təxminən yarısında cırıldığı, lakin tamamilə deyil, yerdir. Daha çox ağrı və şişkinlik var. Oynaq bir qədər qeyri-sabit ola bilər.
• 3-cü dərəcəli burxulma (ağır): Bu, ən ağır haldır. Burada bağ tamamilə cırılıb. Çox ağrılı, çox şişkindir və oynaq düzgün istifadə edə bilməyəcək dərəcədə qeyri-sabitdir.

Burxulmanı diaqnoz etmək üçün hansı testlər aparılır?

Əksər hallarda burxulma fiziki müayinə ilə diaqnoz edilə bilər. Lakin bəzən oynağınızın və ətrafındakı toxumaların şəkillərini çəkmək üçün görüntüləmə testləri tələb oluna bilər. Bu testlər oynağın içərisindəki zədələri göstərə bilər. Onlar həmçinin sümük sınıqları kimi digər zədələri də axtara bilərlər. Həkiminiz bu kimi testlərdən istifadə edə bilər:

• Rentgen: Bu, əsasən sümük zədələnməsini yoxlayır.
• Ultrasəs: Bu, bağlar və vətərlər kimi yumşaq toxumaların zədələnməsini görməyə kömək edə bilər.
• Maqnit Rezonans Görüntüləmə (MRT): Bu, bağların zədələnməsini ən aydın şəkildə görməyə imkan verən şeydir.

Burxulmanı necə müalicə edirsiniz?

Həkimə müraciət edib diaqnoz qoyulduqdan sonra, burxulma simptomlarını evdə müalicə edə bilərsiniz. Biz RICE metodu adlanan bir üsuldan istifadə edirik. Gəlin görək nə olur.

RICE metodu nədir?

Bu, dörd hərfdən ibarət qısa bir addır. Hər hərf müalicədəki bir addımı təmsil edir.

• R - İstirahət: Zədələnməyinizə səbəb olan hər hansı bir fəaliyyətdən asılı olmayaraq, onu dayandırın. Bədəninizin zədələnmiş hissəsini sağalana qədər istifadə etməməyə çalışın. Onu istirahət etdirmək çox vacibdir. Həddindən artıq hərəkət etməkdən və ya ağırlıq qaldırmaqdan çəkinin.
• I - Buz: Yaralı nahiyəyə gündə bir neçə dəfə, hər dəfə təxminən 15-20 dəqiqə ərzində buz paketi çəkin. Lakin buz paketinin birbaşa dəriyə toxunmasına icazə verməyin. Onu dəsmal və ya nazik bir parça ilə sarın. Bu, ağrı və şişkinliyi azaldacaq.
• C - Sıxılma (təzyiq/sarğı tətbiq etmək): Şişkinliyi azaltmaq üçün zədələnmiş oynağın ətrafına sarmaq.Elastik sarğı taxın. Bununla belə, həkiminizdən onu necə düzgün və təhlükəsiz şəkildə taxacağınızı soruşmalısınız. Onu çox möhkəm bağlamaq yaxşı deyil, çünki bu, qan dövranına mane ola bilər. Yatarkən sarğı bir az boşaltmaq daha yaxşıdır.
• E - Yüksəklik: Mümkün olduqda zədələnmiş oynağınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Məsələn, ayağınızı burxursanız, oturarkən və ya yatarkən ayağınızın altına yastıq qoyaraq onu yüksəkdə saxlayın. Bu, həmçinin şişkinliyi azaldacaq.

Unutmayın: RICE istirahət, buz, sıxılma, yüksəklik deməkdir. Bu, burxulmanın müalicəsində ən vacib ilk addımlardan biridir. Bunu ilk 24-48 saat ərzində etmək xüsusilə vacibdir.

Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün aspirin və ya ibuprofen və ya asetaminofen (məsələn, Panadol) kimi reseptsiz satılan QSİƏP (steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar) qəbul edə bilərsiniz. Lakin, bu tip ağrıkəsiciləri 10 gündən çox qəbul edirsinizsə, əvvəlcə həkimlə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir.

Başqa müalicələrə ehtiyac ola bilərmi?

Bəli, bəzən, xüsusən də burxulma daha ciddidirsə, digər müalicələrə ehtiyac ola bilər, məsələn:

• Oynağınızı dəstəkləmək və hərəkət etməsinin qarşısını almaq üçün bir bandaj və ya şina .
• Gəzməyə kömək edən xüsusi ayaqqabı (gəzinti çəkməsi) .
• Xüsusilə də ayağınıza ağırlıq daşıya bilmirsinizsə, qoltuqağacı .
• Fizioterapiya: Bu, oynağı gücləndirmək, düzgün hərəkəti bərpa etmək və elastikliyi artırmaq üçün məşqlər öyrətməyi əhatə edir.

Burxulma üçün cərrahiyyə əməliyyatı nadir hallarda tələb olunur. Lakin, çox ağır burxulma (xüsusilə 3-cü dərəcə) və ya sümük sınığı və ya oynağın çıxığı kimi digər zədələr olduqda cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər. Həmçinin, eyni oynağı dəfələrlə burxan insanlarda cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.

Müalicəyə başladıqdan nə qədər sonra özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm?

Simptomlarınızı müalicə etməyə başladıqca tədricən özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Burxulmanı sağaltmaq üçün ən vacib şey oynağı istifadə etmək və ona daha çox təzyiq göstərməməkdir. Həkiminizdən oynağı sağalana qədər nə qədər istifadə edə biləcəyinizi soruşun. Daha sürətli sağalmağa və sağalmadan əvvəl daha çox istifadə etməyə çalışsanız, sağalmanı gecikdirə və zədəni daha da pisləşdirə bilər.

Əgər burxulmusunuzsa, nə gözləmək olar?

Ümid edirəm ki, tam sağala biləcəksiniz. Burxulmalar adətən müvəqqəti zədələrdir. Onların sağlamlığınıza və ya aktiv qalmaq qabiliyyətinizə uzunmüddətli təsiri yoxdur.

Lakin, oynağınızı burxduqdan sonra gələcəkdə yenidən zədələnmə ehtimalınız daha yüksək ola bilər. Riskiniz və gələcəkdə burxulmaların qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə həkiminizlə danışın. Fizioterapiya oynaq ətrafındakı əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər.

Burxulmadan sağalmaq nə qədər çəkir?

Burxulmanın sağalması üçün lazım olan vaxt hansı oynağın burxulduğundan və nə qədər ağır olduğundan asılıdır.

• 1-ci dərəcəli (yüngül) burxulmanın sağalması adətən 1-3 həftə çəkir.
• 2-ci dərəcəli (orta dərəcəli) burxulmanın sağalması təxminən 3-6 həftə çəkə bilər.
• 3-cü dərəcəli (ağır) burxulmanın sağalması bir neçə ay (təxminən 3-6 ay) çəkə bilər.

Həkiminiz bu barədə sizə daha çox məlumat verəcək. Tam sağalana qədər idman kimi ağır fəaliyyətlərdən çəkinmək vacibdir.

Burxulmaların qarşısını necə almaq olar?

Xüsusilə idmançı olsanız, burxulmanın qarşısını tamamilə almaq mümkün olmaya bilər. Bununla belə, riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

İdmanla məşğul olarkən və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olarkən:

• Müəyyən idman növləri üçün uyğun ayaqqabı və ayaq biləyi bağları kimi qoruyucu vasitələr geyin .
• Əgər fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonrasında bir şey ağrıyırsa, sadəcə "ağrı ilə oynadığınızı" düşünərək bunu etməyə davam etməyin. Bu, zədəni daha da pisləşdirəcək.
• Ağır fəaliyyətdən sonra bədəninizə istirahət etmək və bərpa etmək üçün vaxt verin.
• İdmanla məşğul olmazdan və ya məşq etməzdən əvvəl bədəninizi isin və dartın. Bu, əzələlərinizi və bağlarınızı hazırlayır.
• Fiziki fəaliyyətdən sonra sərinləyin və yenidən dartın.
• Oynaqlarınızın ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün məşq edin. Bu, oynaqlarınıza yaxşı dəstək verəcək.

Yaralanma riskini azaltmaq üçün bu ümumi təhlükəsizlik tövsiyələrinə əməl edin:

• Evinizi və iş yerinizi səliqəli və lazımsız zibildən təmiz saxlayın. Bu, sürüşmə və yıxılma ehtimalını azaldacaq. Döşəmədəki əşyalara büdrəyib yıxıla bilərsiniz.
• Yuxarıdan bir şey götürərkən həmişə düzgün alət və ya avadanlıqdan istifadə edin. Heç vaxt stulların, masanın və ya tezgahların üzərinə çıxmayın.
• Əgər yeriməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, əsa və ya gəzinti çarxından istifadə edin.
• Rahat, bədənə yaxşı oturan, sürüşməyən ayaqqabı geyin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər zədəniz və burxulma əlamətləriniz varsa, mütləq həkimə müraciət edin. Xüsusilə:

• Zədələnmiş oynağa ağırlıq qoya bilmirsinizsə.
• Şiddətli ağrı varsa.
• Zədələnmiş nahiyə keyləşirsə .
• Əgər zədədən sonra oynağın forması dəyişmiş kimi görünürsə .

Həmçinin, əgər evdə burxulmanı müalicə etməyə başlasanız və simptomlarınız bir neçə gündən sonra yaxşılaşmırsa (və ya pisləşmirsə), həkiminizlə danışın.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getməlisiniz?

Bu simptomlar varsa, dərhal təcili yardım şöbəsinə müraciət edin:

• Çox şiddətli, dözülməz ağrı.
• Əgər şişkinlik sürətlə artırsa.
• Zədələnmə yerində rəng dəyişikliyi (xüsusilə solğunluq və ya mavilik) varsa.
• Zədələnmiş oynağın altında keyləşmə və ya soyuqluq hiss edirsinizsə.
• Əgər sümük çıxıntılı görünürsə və ya oynaq qeyri-təbii şəkildə dartılıbsa.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Həkimə bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Burxulmağım və ya başqa bir zədəm varmı (məsələn, sınıq)?
• Burxulma dərəcəsi hansıdır?
• Hansı müalicəyə ehtiyacım var? RICE metodu kifayətdirmi?
• Ağrıkəsicilərə ehtiyacım varmı? Hansı növ?
• Fizioterapiyaya ehtiyacım olacaqmı?
• Normal işə, fiziki fəaliyyətə və idmana nə vaxt qayıda biləcəyəm?
• Bu cür zədənin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm?

Burxulma və gərginlik arasındakı fərq nədir?

Burxulma və dartılma iki oxşar zədə növüdür. Fərq zədələnmənin nədən qaynaqlandığındadır.

• Burxulma bağın yırtılması və ya zədələnməsi nəticəsində yaranır. Unutmayın ki, bağ iki sümüyü bir-birinə bağlayan toxumadır. Bu, çox vaxt oynaqlarınızdan biri çox hərəkət etdikdə baş verir.
• Əzələ gərginliyi , əzələlərinizdən biri və ya əzələni sümüyə bağlayan vətər cırıldıqda və ya dartıldıqda baş verir. Bəzi insanlar buna "əzələ gərginliyi" də deyirlər.

Burxulmalar və dartılmalar həm geniş yayılmış idman zədələridir. Semptomlar çox oxşardır. Ağrı, şişkinlik varsa və ya oynaq və ya əzələnizi normal hərəkət etdirə bilmirsinizsə, nəyin səhv olduğunu dəqiq müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Həyatımızın müəyyən bir mərhələsində demək olar ki, hər kəs topuğunu burxub, barmağını büküb və ya bir şey burxub. Bunlar ən çox yayılmış zədələrdən bəziləridir. Əksər burxulmalar ciddi olmasa da və RICE kimi istirahət və ev müalicələri ilə müalicə oluna bilsə də, oynaqdakı hər hansı bir ağrı, şişkinlik və ya qeyri-sabitliyi görməzdən gəlməyin. Xüsusilə də oynağı istifadə etməyi və ya hərəkət etdirməyi çətinləşdirən hər hansı bir zədənin dəqiq diaqnozu üçün həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır. Bu yolla daha sürətli sağalacaq və gələcək fəsadların qarşısını ala bilərsiniz. Sağlam qalın!

Burxulma , Burxulma, Bağ, Oynaq Ağrısı, Şişkinlik, RICE Müalicəsi, Topuq Burxulması, Diz Burxulması, Bilək Burxulması