Baxıcı kimi stress və depressiyadan da əziyyət çəkirsinizmi? (Baxıcı Stress və Depressiya)

Sevdiyiniz biri, istər ananız, istər atanız, istər həyat yoldaşınız, istərsə də uşağınız xəstələnəndə, onlara qayğı göstərmək həyatınıza böyük bir məsuliyyət qatır. Bu məsuliyyətlə gələn böyük stress barədə heç düşünməmiş ola bilərsiniz. Bütün diqqətiniz xəstəyə yönəldiyindən, özünüzü unutmaq asandır. Amma bu, çox təhlükəli ola bilər. Çünki bu stress nəzarət altına alınmazsa, depressiya adlanan bir vəziyyətə çevrilə bilər.

Həyatın çətinlikləri, uğursuzluqları və ya itkiləri ilə qarşılaşdıqda kədərli və depressiyaya düşmək normaldır. Lakin bəzən bu kədər və depressiya o qədər şiddətli və uzunmüddətli olur ki, normal həyat sürməyi qeyri-mümkün edir. Buna depressiya və ya tibbi terminologiyada "Böyük Depressiv Pozuntu" deyirik.

Hətta araşdırmalar göstərir ki, qayğı göstərənlərin yarıdan çoxunda depressiya əlamətləri müşahidə olunur. Onlar həmçinin öz yaşlarında olan digər insanlara nisbətən depressiya və narahatlıq üçün dərman qəbul etməyə daha çox meyllidirlər. Buna görə də, bundan erkən xəbərdar olmaq və lazım gələrsə, müalicə almaq çox vacibdir.

Depressiya üçün tez bir zamanda müalicə axtarmaq nə üçün vacibdir?

"Hər şey qaydasındadır" deyə düşünmək təhlükəli ola bilər. Bunun bir neçə səbəbi var:

• Müalicə olunmazsa, depressiya gündən-günə pisləşə bilər.
• Müalicə olunmayan ağır depressiya hətta intihara da səbəb ola bilər.
• Müalicə axtarmayan bir çox insan depressiyadan tam sağalmır.
• Düzgün müalicə depressiyanın təkrarlanmasının qarşısını ala bilər.
• Depressiyanız müalicə olunmazsa ciddiləşə biləcək başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.

Depressiyanın simptomları hansılardır?

Aşağıdakı cədvəldə göstərilən simptomlar iki həftədən çoxdur ki , sizdə müşahidə olunursa, həkiminizə müraciət etməyinizə və bu barədə danışmağınıza əmin olun.

Bəs intihar etmək istəsəm nə edim?

Depressiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti uğurla müalicə edilə bilər. Müalicənin iki əsas növü var. Bəzən hər ikisi birlikdə istifadə edilə bilər.

1. Antidepressant dərman:

Depressiyanın tək bir səbəbi yoxdur. Bu, mürəkkəb bir vəziyyətdir. Beyində əhval-ruhiyyəni idarə edən dövrələrin fəaliyyətindəki problemlərlə əlaqəli olduğuna inanılır. Antidepressant dərmanlar, beyin hüceyrələri arasında əlaqəni yaxşılaşdırmağa kömək edən neyrotransmitterlər adlanan beyindəki kimyəvi maddələrin fəaliyyətini tarazlaşdırmaqla işləyir. Bu, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Həkiminiz vəziyyətiniz üçün düzgün dərman təyin edəcək.

2. Psixoterapiya:

Sadə dillə desək, bu , danışıq terapiyasıdır . Bu terapiyada, depressiyanıza səbəb olan davranışlara, hisslərə və düşüncələrə (xüsusən də mənfi düşüncə tərzlərinə) diqqət yetirmək üçün təlim keçmiş bir mütəxəssislə (məsləhətçi və ya psixiatr) danışırsınız. Bu terapiya vasitəsilə insanlara xəstə bir insana qulluq etmək kimi vəziyyətlərin depressiyaya necə təsir edə biləcəyini və bu problemləri həll etmək üçün nə edilə biləcəyini anlamağa kömək edə bilərsiniz. Bu, həyatınızda nəzarəti və xoşbəxtliyi bərpa etmək üçün əla bir yol ola bilər.

Nə vaxt tibbi məsləhət almalıyam?

Aşağıdakılardan biri və ya bir neçəsi ilə qarşılaşsanız, dərhal peşəkar kömək axtarın, məsələn, həkiminizə.

Depressiyanın qarşısını almaq mümkün deyilmi?

Bəli, depressiya riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi praktik şeylər var.

• Fiziki cəhətdən sağlam qalmaqla və balanslı qidalanmaqla depressiyaya səbəb ola biləcək digər xəstəliklərin qarşısını ala bilərsiniz.
• Əgər başqa xəstəliklər üçün dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edin . Depressiya bəzi dərmanların yan təsiri kimi də yarana bilər.
• Ən əsası, qayğı məsuliyyətlərinizdən bezdiyinizi hiss etməyə başlayan kimi və ya sağlamlığınızda, düşüncələrinizdə və ya davranışınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss etdiyiniz zaman dərhal tibbi məsləhət alın .