Sevdiyiniz biri, istər ananız, istər atanız, istər həyat yoldaşınız, istərsə də uşağınız xəstələnəndə, onlara qayğı göstərmək həyatınıza böyük bir məsuliyyət qatır. Bu məsuliyyətlə gələn böyük stress barədə heç düşünməmiş ola bilərsiniz. Bütün diqqətiniz xəstəyə yönəldiyindən, özünüzü unutmaq asandır. Amma bu, çox təhlükəli ola bilər. Çünki bu stress nəzarət altına alınmazsa, depressiya adlanan bir vəziyyətə çevrilə bilər.
Həyatın çətinlikləri, uğursuzluqları və ya itkiləri ilə qarşılaşdıqda kədərli və depressiyaya düşmək normaldır. Lakin bəzən bu kədər və depressiya o qədər şiddətli və uzunmüddətli olur ki, normal həyat sürməyi qeyri-mümkün edir. Buna depressiya və ya tibbi terminologiyada "Böyük Depressiv Pozuntu" deyirik.
Əhəmiyyətli olan odur ki, depressiya şəxsi zəiflik və ya sevdiyiniz insana qayğı göstərə bilmədiyinizin əlaməti deyil. Bu, müalicə ilə tamamilə sağaldıla bilən bir vəziyyətdir.
Hətta araşdırmalar göstərir ki, qayğı göstərənlərin yarıdan çoxunda depressiya əlamətləri müşahidə olunur. Onlar həmçinin öz yaşlarında olan digər insanlara nisbətən depressiya və narahatlıq üçün dərman qəbul etməyə daha çox meyllidirlər. Buna görə də, bundan erkən xəbərdar olmaq və lazım gələrsə, müalicə almaq çox vacibdir.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Depressiya üçün tez bir zamanda müalicə axtarmaq nə üçün vacibdir?
"Hər şey qaydasındadır" deyə düşünmək təhlükəli ola bilər. Bunun bir neçə səbəbi var:
- Müalicə olunmazsa, depressiya gündən-günə pisləşə bilər.
- Müalicə olunmayan ağır depressiya hətta intihara da səbəb ola bilər.
- Müalicə axtarmayan bir çox insan depressiyadan tam sağalmır.
- Düzgün müalicə depressiyanın təkrarlanmasının qarşısını ala bilər.
- Depressiyanız müalicə olunmazsa ciddiləşə biləcək başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.
Depressiyanın simptomları hansılardır?
Aşağıdakı cədvəldə göstərilən simptomlar iki həftədən çoxdur ki , sizdə müşahidə olunursa, həkiminizə müraciət etməyinizə və bu barədə danışmağınıza əmin olun.
| Simptom kateqoriyası | Hisslər və dəyişikliklər |
|---|---|
| Zehni və emosional | Zehində "boşluq" hissi, daimi kədər və narahatlıq. Gələcəyə tutqun bir şəkildə baxmaq, özünü günahkar, çarəsiz və dəyərsiz hiss etmək. Daim qəzəbli və stressli hiss etmək. |
| Enerji və həvəs | Həm zehni, həm də fiziki olaraq daim yorğunluq və enerji çatışmazlığı hiss etmək. Əvvəllər xoş olan şeylərə maraq və zövqü itirmək. |
| Yuxu və yemək | Yuxu rejimində dəyişikliklər - səhər tezdən oyanmaq, yuxusuzluq və ya həddindən artıq yatmaq. Qidalanma və çəki problemləri (çəki artımı və ya azalması). |
| Fiziki xüsusiyyətlər | Tez-tez ağlamaq. Səbəbsiz yerə gələn və nə qədər dərman qəbul etsəniz də keçməyən bədən ağrıları. Mədə pozğunluğu və həzm problemləri. Cinsi istəyin azalması. |
| Düşünmə qabiliyyəti | Diqqəti cəmləməkdə, şeyləri xatırlamaqda və ya qərar verməkdə çətinlik çəkmək. |
| Ən pis simptomlar | Ölüm və ya intihar haqqında düşüncələr. |
Bəs intihar etmək istəsəm nə edim?
Əgər intihar etmək fikriniz varsa, dərhal peşəkar yardım alın . Gecikməyin. Şri-Lankadakı Milli Ruhi Sağlamlıq Qaynar Xəttinə 1926 nömrəsi ilə zəng edin. Və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Depressiyanın müalicə üsulları hansılardır?
Xoş xəbər budur ki, depressiyadan əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti uğurla müalicə edilə bilər. Müalicənin iki əsas növü var. Bəzən hər ikisi birlikdə istifadə edilə bilər.
1. Antidepressant dərman:
Depressiyanın tək bir səbəbi yoxdur. Bu, mürəkkəb bir vəziyyətdir. Beyində əhval-ruhiyyəni idarə edən dövrələrin fəaliyyətindəki problemlərlə əlaqəli olduğuna inanılır. Antidepressant dərmanlar, beyin hüceyrələri arasında əlaqəni yaxşılaşdırmağa kömək edən neyrotransmitterlər adlanan beyindəki kimyəvi maddələrin fəaliyyətini tarazlaşdırmaqla işləyir. Bu, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Həkiminiz vəziyyətiniz üçün düzgün dərman təyin edəcək.
2. Psixoterapiya:
Sadə dillə desək, bu , danışıq terapiyasıdır . Bu terapiyada, depressiyanıza səbəb olan davranışlara, hisslərə və düşüncələrə (xüsusən də mənfi düşüncə tərzlərinə) diqqət yetirmək üçün təlim keçmiş bir mütəxəssislə (məsləhətçi və ya psixiatr) danışırsınız. Bu terapiya vasitəsilə insanlara xəstə bir insana qulluq etmək kimi vəziyyətlərin depressiyaya necə təsir edə biləcəyini və bu problemləri həll etmək üçün nə edilə biləcəyini anlamağa kömək edə bilərsiniz. Bu, həyatınızda nəzarəti və xoşbəxtliyi bərpa etmək üçün əla bir yol ola bilər.
Nə vaxt tibbi məsləhət almalıyam?
Aşağıdakılardan biri və ya bir neçəsi ilə qarşılaşsanız, dərhal peşəkar kömək axtarın, məsələn, həkiminizə.
| Həkimə nə vaxt müraciət etməli | |
|---|---|
| İki həftədən çox davam edən depressiv simptomlar | İşdə və ya təhsildə açıq bir geriləmə |
| Həddindən artıq narahatlıq | Alkoqol və ya narkotik asılılığı |
| Gündəlik həyat məsuliyyətlərinin öhdəsindən gələ bilməmək | Səbəbsiz, məntiqsiz qorxu |
| Yuxu və ya yemək rejimlərində böyük bir dəyişiklik | Davam edən fiziki ağrı və xəstəliklər |
| Uzun müddət başqalarından təcrid olunmuş və təcrid olunmuş vəziyyətdə qalmaq | |
| Təcili xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edən vəziyyətlər (ETU-ya müraciət edin) | |
| İntihar düşüncələri və ya başqalarına zərər vermək düşüncələri. | |
| Özünə zərər vurma, özünü məhv etmə və ya təhlükəli davranış. | |
Depressiyanın qarşısını almaq mümkün deyilmi?
Bəli, depressiya riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi praktik şeylər var.
- Fiziki cəhətdən sağlam qalmaqla və balanslı qidalanmaqla depressiyaya səbəb ola biləcək digər xəstəliklərin qarşısını ala bilərsiniz.
- Əgər başqa xəstəliklər üçün dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edin . Depressiya bəzi dərmanların yan təsiri kimi də yarana bilər.
- Ən əsası, qayğı məsuliyyətlərinizdən bezdiyinizi hiss etməyə başlayan kimi və ya sağlamlığınızda, düşüncələrinizdə və ya davranışınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss etdiyiniz zaman dərhal tibbi məsləhət alın .
Evə Aparmaq Mesajı
- Sevdiyiniz birinə qayğı göstərməyin stressi normaldır, amma nəzərə alınmazsa, depressiyaya çevrilə bilər.
- Depressiya zəiflik deyil, müalicə ilə tamamilə sağalda bilən bir vəziyyətdir.
- Uzun müddət davam edən kədər, enerji çatışmazlığı və əvvəllər zövq aldığınız şeylərə marağın itirilməsi kimi simptomlara diqqət yetirin.
- Özünüzə qulluq etmək başqalarına qulluq etmək qədər vacibdir. Köməyə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin.
- İntihar düşüncələriniz varsa, dərhal 1926 nömrəsinə zəng edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.