⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Əvvəlcə günəş yanıqlarına nəzər salaq.
Hamımız günəş yanıqları keçirmişik. Onların nə qədər ağrılı və narahatedici ola biləcəyini bilirik. Lakin onlar sadəcə kiçik bir narahatlıqdan daha çox şeydir. Daimi günəş yanığı dərinizi qocalda bilər və dəri xərçəngi riskini artıra bilər. Ən yaxşısı günəş altında qalmağı mümkün qədər məhdudlaşdırmaqdır. Günəş şüaları xüsusilə səhər saat 10-dan günorta saat 2-yə qədər , ən güclü olduğu vaxtda güclüdür. Bu saatlarda açıq hava fəaliyyətlərinizi və oyun vaxtınızı məhdudlaşdırın. Həmçinin, bu sadə addımları izləyin:- Çölə çıxmazdan təxminən 30 dəqiqə əvvəl bütün açıq sahələrə günəşdən qoruyucu krem çəkin. Ən azı 30 SPF (Günəşdən Qoruma Faktoru) olan günəşdən qoruyucu krem seçin.
- Çöldə olacaqsınızsa, hər 2 saatdan bir günəşdən qoruyucu krem çəkin. Tərləyirsinizsə və ya üzürsünüzsə, bundan sonra da yenidən çəkməlisiniz.
- Geniş kənarlı papaq və günəş eynəyi taxın.
- Dodaqlarınızı qorumaq üçün SPF 30 və ya daha yüksək olan dodaq balzamından istifadə edin.
Dəriniz qəfil yanırsa, panikaya düşməyin. İlıq suda vanna qəbul edin. Daha sonra həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi nəmləndirici və ya hidrokortizon kremi çəkin. Bu, iltihabı xeyli azaldacaq.
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal tibbi yardım alın: Dərhal həkiminizə müraciət edin: Dərhal Təcili Yardım şöbəsinə (TŞ) gedin: - İstilik vurması simptomları (məsələn, şiddətli baş ağrısı, huşun itirilməsi)
| - Dəridə suluqlar əmələ gələrsə | - Əgər qızdırmanız varsa |
| - Dözülməz ağrı varsa | - Əgər üz şişibsə |
| - Susuzlaşma simptomları | - İstilik tükənməsinin simptomları |
İkincisi, həşərat sancmaları (Böcək sancmaları)
Ağcaqanad, qarışqa və zəli kimi heyvanlar səyahətlərimizi və oyunlarımızı darıxdırıcı edə bilər. Lakin bir neçə sadə fəndlə bu bezdirici canlılardan uzaq dura bilərik.Özünüzü necə qorumalısınız?
- Kolluqlar, meşələr və ya hündür otlar olan yerlərə getməkdən çəkinin. Əgər belə yerlərə getməli olsanız, uzun şalvar və uzunqol geyin. Şalvarınızı corablarınızın içinə soxa bilsəniz, daha da yaxşıdır.
- Çölə çıxarkən parlaq rənglər və güclü ətirlər istifadə etməkdən çəkinin. Bunlar həşəratları cəlb edir .
- Meşəyə gedirsinizsə, həşərat kovucusundan istifadə edin. DEET və ya Pikaridin tərkibli məhsullar daha uzunmüddətli qoruma təmin edir. Lakin, bunları 3 yaşdan kiçik uşaqlarda istifadə etməyin.
- "Limon evkalipt yağı" tərkibli məhsullar da ağcaqanadlardan qorunma təmin edir. Bu kimi bir şey istifadə edərkən təlimatları diqqətlə oxuyun və əməl edin.
- Çöldə gəzdikdən sonra bədəninizi gənə və digər canlılar üçün yoxlayın.
Bir dişləmə ilə nə edirsən?
Əgər həşərat dişləsə, mümkün qədər tez müalicə alın. Buz paketi və ya soyuq parça qoymaq şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Qaşıntını azaltmaq üçün kalamin losyonundan istifadə edə, həkiminizdən hidrokortizon kremi istəyə və ya antihistaminik həb qəbul edə bilərsiniz.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Zəhərli bitkilərin yaratdığı allergiyalar
Bağlarımızda və cəngəlliklərimizdə bədənlə təmasda olduqda dəridə qaşınma, qızartı və suluqların əmələ gəlməsinə səbəb ola bilən bəzi bitkilər var. Məsələn, kahabiliya kimi bitkilər. Bu reaksiya həmin bitkilərdəki yağa bənzər bir maddə dərimizlə təmasda olduqda baş verir. Ən yaxşısı bu bitkiləri müəyyən etmək və onlardan uzaq durmaqdır. Naməlum bitkilərə toxunmayın. Təsadüfən bədəninizə belə bir bitki düşərsə: 1. Dərhal həmin ərazini ilıq su ilə yaxşıca yuyun . 2. Dırnaqlarınızı yaxşıca yuyun.Əks halda, qaşısanız, yağ bədəninizin digər hissələrinə yayıla bilər. 3. Geyindiyiniz paltarları isti suda yuyun. Əgər səpgi əmələ gələrsə, yüngülləşdirmək üçün bunlara əməl edin:- Soyuq suya batırılmış parça parçalarını qoyun.
- Yulaf ezmesi tərkibli vanna məhsulundan istifadə edərək ilıq su ilə vanna qəbul edin. Yaxud bir fincan suya bir stəkan çörək sodası əlavə edib həmin su ilə vanna qəbul edin.
- "Kalamine losyonu", "Hidrokortizon" kremi və ya "Antihistamin" dərmanından istifadə edin.
Bu hallarda həkimə müraciət edin - Əgər səpgi dodaqlarda, gözlərdə, üzdə və ya cinsiyyət orqanlarında əmələ gəlirsə. - Əgər nəfəs almaqda çətinlik, üzün şişməsi kimi ağır allergik reaksiya əlamətləriniz varsa, dərhal təcili yardım çağırın və ya ən yaxın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
Kəsiklər və cızıqlar
Bunlar ilin istənilən vaxtında baş verə bilər. Lakin çöldə oynayarkən və bağçada işləyərkən sıyrıntılar və kiçik xəsarətlər almaq ehtimalımız daha yüksəkdir. Bunlar kriket oynayarkən və ya velosipeddən yıxılarkən çox yaygındır.Kiçik bir yaranı necə müalicə etmək olar:
- Yaranı sabun və ilıq su ilə yaxşıca yuyun.
- Əgər yara qanayırsa, təmiz parça və ya salfet ilə yaraya təzyiq edin. Bu, adətən qanaxmanı dayandıracaq.
- Əgər yaranız təmiz, tozsuz bir yerdədirsə, onu açıq saxlaya bilərsiniz. Əks halda, təmiz bir sarğı ilə örtün və hər gün dəyişdirin .
- Yara sağaldıqca qabıq əmələ gələcək. Onu qırmağa çalışmayın. Yara tamamilə sağaldıqda qabıq öz-özünə töküləcək.
| Yara infeksiyasının əlamətləri (əgər varsa, həkimə müraciət edin) |
|---|
| - Hərarət |
| - Yaranın ətrafında şişkinlik və qızartı |
| - Yaraya toxunduqda şiddətli ağrı hiss etmək |
| - Yaradan irin axması |
ÜzƏgər yara dərindirsə, çoxlu qanaxma varsa və ya yaraya şüşə parçası kimi bir şey ilişib qalıbsa, dərhal tibbi yardım alın. Həmçinin, tetanoz peyvəndindən uzun müddət keçibsə, bu barədə həkiminizlə də danışın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bu isti havada, xüsusən də səhər saat 10-dan günorta saat 2-yə qədər çölə çıxarkən, ən azı SPF 30 olan günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun.
- Cəngəlliklərə və kolluqlu ərazilərə gedərkən həşəratlardan qorunmaq üçün uzun paltar geyin və həşərat kovucusundan istifadə edin.
- Naməlum bitkilərə toxunmaqdan çəkinin. Bitki dərinizə təmas edərsə, dərhal həmin yeri sabunla yuyun.
- Cızıqları və yaraları təmiz və quru saxlayın. Qabıqları qırmayın.
- Əgər hər hansı bir dəri problemi, məsələn, qızdırma, həddindən artıq ağrı, şişkinlik və ya infeksiya əlamətləri ilə qarşılaşırsınızsa, panik etməyin və həkiminizə müraciət edin.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.