Xolesterolunuzu yoxlatdırmısınız? Gəlin Lipid Paneli (xolesterol) testi haqqında danışaq!

Bir çox insan "xolesterol" sözünü eşidəndə bir az qorxur, elə deyilmi? Aramızda "Ah, xolesterolum yüksəkdir" deyə narahat olanlar çoxdur. Bəs xolesterol nədir? Həqiqətən də bədənimiz üçün zərərlidirmi? Düzünü desəm, xolesterol bədənimizdəki hüceyrələr üçün vacib olan bir yağ növüdür. Lakin, hər şey kimi, həddindən artıq yüksək olarsa, problemlərə səbəb ola bilər.

Sadə dillə desək, "yaxşı" və "pis" xolesterol növləri var. Pis xolesterol və ya LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein) səviyyəsi artdıqda, onlar qan damarlarımızın divarlarına yapışmağa başlayır. Zamanla bu, qan damarlarının içərisində yağ yığılmasına və onları daraltmasına səbəb olur. Tibbi olaraq buna Ateroskleroz deyirik. Ürəyi qanla təmin edən arteriyalar bu şəkildə daraldıqda, qan laxtasının qəfildən onları tıxaması və infarkt yaratması riski çox yüksəkdir.

Xolesterol ilə yanaşı nəzərə alınmalı digər bir şey triqliseridlərdir . Bu da bədənimizdəki bir növ yağdır. Bunların səviyyəsinin artması infarkt və ya insult riskini də artırır. Bu risk xüsusilə yaxşı xolesterolunuz və ya HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) aşağı olduqda yüksəkdir. Həmçinin, yüksək triqliserid səviyyələri diabet inkişaf riskini artırır.

Xolesterol testi (Lipid Paneli) nədir?

Bədəninizdəki xolesterol və digər yağlar (lipidlər) haqqında məlumat əldə etmək üçün sadə bir qan testinə Lipid Paneli və ya Lipid Profili deyilir.

Həkimlər adətən testdən 9-12 saat əvvəl oruc tutmağı məsləhət görürlər. Çünki yediyiniz qida nəticələri dəyişdirə bilər. Lakin oruc həmişə vacib deyil. Əgər 25 yaşdan kiçiksinizsə və ya həkiminiz tam lipid paneli istəmirsə, oruc tutmaq vacib olmaya bilər. Əmin olmaq üçün həkiminizlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Tipik Lipid Panel hesabatında dörd əsas şey haqqında məlumat var:

• Ümumi xolesterol
• LDL (Aşağı Sıxlıqlı Lipoprotein) - Buna "pis xolesterol" deyirik.
• HDL (Yüksək Sıxlıqlı Lipoprotein) - Biz buna "yaxşı xolesterol" deyirik.
• Triqliseridlər - Bədənimizdə ən çox yayılmış yağ növü.

Hesabatınızdakı dəyərləri necə başa düşürsünüz?

Yaxşı, indi testi verdiniz və hesabatı əlinizdə tutdunuz. İndi bu rəqəmlər nə deməkdir? Gəlin görək.

Xolesterol səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün nə edə bilərik?

Nəticələriniz bir az yüksəkdirsə, narahat olmayın. Bu vəziyyəti həyat tərzində dəyişikliklər etməklə və zəruri hallarda həkiminizin təyin etdiyi dərmanları qəbul etməklə ən yaxşı şəkildə idarə etmək olar.

Həyat tərzi dəyişiklikləri

Bu, ilk və ən vacib addımdır.

• Düzgün pəhriz: Xolesterolu azaldan pəhriz pis xolesterolu (LDL) təxminən 30% azalda bilər.
• Doymuş yağlarla zəngin qidaların (məsələn, yağlı ət, kokos yağı, palma yağı, kərə yağı, pendir) qəbulunu məhdudlaşdırın.
• Trans yağlardan tamamilə çəkinin. Bişmiş məhsulların, marqarinin və qablaşdırılmış qidaların etiketlərində "qismən hidrogenləşdirilmiş yağlar" üçün "yoxlayın". Əgər belədirsə, onlarda trans yağlar var.
• Etiketdə "aşağı xolesterol" və ya "xolesterol yoxdur" yazılsa belə, həmin qidalar yenə də şəkər və ya doymuş yağla zəngin ola bilər. Buna görə də həmişə qida etiketlərini diqqətlə oxuyun.
• Pəhrizinizə liflə zəngin qidalar (qəhvəyi düyü, yulaf, tərəvəz, meyvə) və bitki sterolları (müəyyən növ marqarin) olan qidalar daxil edin.

• İdman: Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi idman növləri ilə məşğul olmaq pis xolesterolu (LDL) azaldır və yaxşı xolesterolu (HDL) artırır.

• Siqaretdən çəkinin: Əgər siqaret çəkirsinizsə, xolesterol səviyyəsini idarə etmək və ümumi sağlamlığınız üçün siqareti tərgitmək çox vacibdir.

Lazım gələrsə, həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar

Əgər həyat tərzi dəyişiklikləri yalnız səviyyənizi idarə etmirsə, həkiminiz dərman təyin edə bilər.

• Statinlər: Bunlar ən çox istifadə edilən və ən təsirli xolesterolu salan dərmanlardır. Nümunələrə Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor) və Simvastatin (Zocor) daxildir.
• Digər dərmanlar: Xəstənin vəziyyətindən asılı olaraq həkim tərəfindən Fibratlar, Ezetimibe (Zetia) və PCSK9 inhibitorları kimi digər dərmanlar da təyin edilə bilər.

Yalnız xolesterol deyil, bunlar da vacibdir!

Xolesterol hesabatınızdakı dəyərlər gələcək sağlamlığınızı müəyyən etmir. Unutmayın ki, diabet, siqaret çəkmə, yüksək təzyiq, piylənmə, hərəkətsizlik və genetik təsirlər kimi ürək xəstəliyi riskinizə bir çox başqa amillər də təsir göstərir.

Normal xolesterol səviyyəsi olan insanlarda da ürək xəstəliyi inkişaf edə bilər. Yüksək xolesterol səviyyəsi olan insanların ürəkləri sağlam ola bilər. Lakin ümumilikdə, anormal xolesterol səviyyəsi olan insanlarda ürək xəstəliyi inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Buna görə də, mütəxəssislər risk qrupuna daxil olmayan yetkinlərin xolesterol səviyyəsini ən azı 5 ildən bir yoxlatdırmalarını tövsiyə edirlər. Lakin, xolesterol səviyyəniz yüksəkdirsə və ya digər ürək xəstəliyi risk faktorlarınız varsa, həkiminiz sizə nə qədər tez-tez yenidən yoxlatdırılmalı olduğunuzu deyəcək.