Bir neçə gündür özünüzü həddindən artıq yorğun hiss edirsiniz, heç yemək istəmirsiniz və ya diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkirsiniz? Bəzən bu kiçik şeylərə çox diqqət yetirmirik, amma bu, bədənimizdə vacib bir qida maddəsi çatışmazlığı olduqda baş verə bilər. Belə vacib qida maddələrindən biri tiamindir. Buna həmçinin B1 vitamini də deyilir.
Tiamin çatışmazlığı nədir?
Sadə dillə desək, tiamin çatışmazlığı bədəninizin kifayət qədər tiamin almaması deməkdir. Avtomobilin benzinə ehtiyacı olduğu kimi, tiamin də bədənimizin düzgün işləməsi üçün vacibdir. Xüsusilə, bədənimizin hüceyrələrinin fəaliyyət göstərməsinə, böyüməsinə, inkişafına və yediyimiz qidanı enerjiyə çevirməsinə kömək edir.
Təsəvvür edin, əgər tiamin səviyyəmiz daim aşağıdırsa, bu , ürəyimizə, immun sistemimizə və sinir sistemimizə ciddi təsir göstərə bilər. Bəzən, hətta üç həftə ərzində belə, yorğunluq, iştahsızlıq və sinir problemləri kimi simptomlar görünməyə başlaya bilər.
Xoşbəxtlikdən, qidalı qidaların və zəruri hallarda vitamin əlavələrinin asanlıqla əldə edilə biləcəyi ölkələrdə tiamin çatışmazlığı o qədər də yaygın deyil. Bununla belə, bədənin tiamin udma qabiliyyətinə mane olan bəzi xəstəliklər mövcuddur. Belə hallarda, hətta yaxşı qidalansanız belə, yenə də tiamin çatışmazlığı ola bilər. Hətta ABŞ kimi ölkələrdə belə, bir çox insanda başqa bir sağlamlıq probleminin yan təsiri olaraq tiamin çatışmazlığı inkişaf edir.
Bu tiamin çatışmazlığı çox ağırlaşdıqda, yəni bədəndə tiamin çox az olduqda, biz buna "beriberi" deyirik.
Tiamin çatışmazlığının əlamətləri hansılardır?
İndi tiamin çatışmazlığının simptomları bir az qeyri-müəyyən görünə bilər. Yəni, bəzən onlar digər xəstəliklərin simptomları ilə qarışdırıla bilər. Əvvəlcə nəyin baş verdiyini anlamaq çətin ola bilər. Bu simptomların sizdə də olub olmadığını yoxlayın:
- Gəzərkən tarazlığın pozulması hissi (Tarazlıq problemləri)
- Bulanıq görmə
- Çaşqınlıq, konsentrasiya çətinliyi
- Bəzən delirium kimi vəziyyətlər
- Çox yorğunluq (Yorğunluq) hiss etmək
- Olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək (Halüsinasiyalar)
- Qıcıqlanma
- İştahsızlıq
- Zehni pozğunluq
- Ürəkbulanma və qusma
- Qollarınızda və ayaqlarınızda karıncalanma və yanma hissi
- Qısamüddətli yaddaş problemləri
Əgər bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, ən yaxşısı məsləhət üçün həkimə müraciət etməkdir. Daha sonra onlar lazımi testləri aparıb bunun səbəbini dəqiq müəyyən edə bilərlər.
Niyə tiamin çatışmazlığı var? Səbəbləri nədir?
Tiamin çatışmazlığı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Əsas səbəblərə nəzər salaq:
- Bədənimizin daha çox tiamin ehtiyacını artıran bəzi xəstəliklər var. Məsələn, hipertiroidizm kimi vəziyyətlər.
- Qaraciyər xəstəliyi kimi xəstəliklər bədənimizin tiamin metabolizmasına mane ola bilər.
- Xroniki ishal kimi bəzi xəstəliklər bədənin tiamin udulmasına mane ola bilər.
- Tiamin səviyyəsinə təsir edə biləcək bəzi dərmanlar da var. Məsələn, bəzi diuretiklər , ürək-damar dərmanları və qıcolma əleyhinə dərmanlar.
Bunlara əlavə olaraq, yediyimiz qidalardan kifayət qədər tiamin almamaq da tiamin çatışmazlığının əsas səbəblərindən biridir. Bu, xüsusilə yalnız ağ düyü, ağ çörək və ağ şəkər kimi yüksək dərəcədə emal olunmuş karbohidratlar yeyən insanlarda baş verə bilər. Bu, həmçinin kifayət qədər qida qəbul etməməkdən qaynaqlanan Anoreksiya Nervoza kimi ağır xəstəlikləri olan insanlarda daha çox rast gəlinir.
Tiamin çatışmazlığının inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?
Risk faktoru xəstəliyin inkişaf şansınızı artıran bir şeydir. Tiamin çatışmazlığı nadir hallarda rast gəlinsə də, aşağıdakı amillər riskinizi artıra bilər:
- Alkoqol istifadəsi pozğunluğu
- Anadangəlmə beriberi
- Böyrək xəstəliyi
- Qidalı qidaya çıxışın olmaması
- Əgər əvvəllər arıqlamaq üçün mədə bypass əməliyyatı keçirmisinizsə
- Balanssız pəhriz və ya oruc
- Vernike-Korsakoff sindromu (tiamin çatışmazlığı və alkoqol istifadəsi ilə əlaqəli yaddaş pozğunluğu)
Həmçinin, tiamin çatışmazlığı olan analar tərəfindən ana südü ilə qidalanan körpələrdə bu xəstəliyin inkişaf ehtimalı daha yüksəkdir.
Tiamin çatışmazlığı davam edərsə, hansı ağırlaşmalar yarana bilər?
Əgər bu tiamin çatışmazlığı düzgün müalicə olunmazsa, çox ciddi, hətta həyati təhlükə yaradan ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bunlar aşağıdakılardır:
- Beyin zədələnməsi (Ensefalopatiya)
- Koqnitiv pozğunluq
- Koma
- Konjestif ürək çatışmazlığı
- Tarazlığın itirilməsi, məsələn, yeriyərkən (ataksiya)
- Sinir zədələnməsi (bəzi ağır hallarda bu, daimi ola bilər)
- Yaddaş itkisi
- Əzələ atrofiyası
Buna görə də deyirik ki, əgər kiçik bir simptom varsa, narahat olmağa dəyər.
Həkim bunun belə olub olmadığını necə dəqiq bilir?
Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə sizi müayinə edəcək və simptomlarınızı diqqətlə dinləyəcək. Daha sonra tiamin çatışmazlığınız olub-olmadığını təsdiqləmək üçün bəzi qan analizləri aparacaqlar.
Əslində, qanımızda nə qədər tiamin olduğunu birbaşa ölçə bilmərik. Lakin, Transketolaza adlı bir fermentin fəaliyyətini ölçə bilərik. Tiamin bu fermentin işləməsi üçün vacibdir. Beləliklə, qan analizi bu fermentin aktivliyinin aşağı olduğunu göstərirsə, bu, bədəndə tiamin az olduğunu göstərir.
Tiamin çatışmazlığını necə aradan qaldırmaq olar?
Tiamin çatışmazlığını aradan qaldırmağın yeganə yolu bədəni daha çox tiaminlə təmin etməkdir. Orta yaşlı bir yetkinin gündə 1,1 ilə 1,2 milliqram arasında tiamin qəbul etməsi lazımdır. Bu tələbatı tiaminlə zəngin qidalar vasitəsilə ödəmək ən yaxşısıdır. Lakin, ağır tiamin çatışmazlığınız varsa, bədəninizdəki tiamin səviyyəsini bərpa etmək üçün mütləq əlavələr qəbul etməlisiniz.
Tiaminlə zəngin olan qidalar hansılardır?
Tiamin səviyyənizi yüksək saxlamaq üçün bu qidaları diyetinizə əlavə edin:
- Qara lobya
- Zənginləşdirilmiş və ya zənginləşdirilmiş ağ karbohidratlar (məsələn, düyü, çörək, un)
- Balıq (xüsusilə qızılbalıq)
- Mərcimək
- Makadamiya qoz-fındıqları
- Donuz əti
- Dəniz məhsulları (xüsusilə midiya)
- Günəbaxan toxumları
- Kürəkkan çörəyi kimi tam buğda çörəyi
- Qatıq
Tiamin əlavələri
Bəzən tiamin səviyyənizi yalnız qida ilə tez bir zamanda bərpa edə bilməyəcəksiniz. Bu halda, əlavə qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Bunlar apteklərdə mövcud olan multivitaminlər və ya B vitamini kompleksi formulları şəklində mövcuddur.
Lakin, əgər ağır tiamin çatışmazlığınız varsa, yüksək dozada əlavələr qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Bu, tibbi nəzarət altında edilməlidir. Həkim sizə tiamin bu yollarla verə bilər:
- Tabletlər
- İynə
- Vena daxilinə verilən mayelər kimi (IV - venadaxili - infuziyalar)
Həkim hansı metodun sizin üçün uyğun olduğunu müəyyən edəcək.
Bu vəziyyətdən sağalmaq nə qədər vaxt aparacaq?
Bu, həqiqətən vəziyyətinizin ağırlığından və çatışmazlığın nə qədər müddətdə yaşadığınızdan asılıdır. Məsələn, bəzi ürəklə əlaqəli simptomlar ilk bir neçə saat və ya gün ərzində yaxşılaşa bilər. Lakin sinir və motor simptomlarının yaxşılaşması altı aya qədər çəkə bilər. Bəzi ağır hallarda sinir zədələnməsi daimi ola bilər.
Həkiminiz tiamin səviyyəniz normallaşana qədər sizə tiamin əlavələri verməyə davam edəcək. Bu, insandan insana dəyişə bilər. Buna görə də, vəziyyətinizə əsasən nə gözləməli olduğunuzu həkiminizdən soruşmaq vacibdir.
Bu vəziyyət haqqında nə düşünə bilərik? (Proqnoz)
Tiamin çatışmazlığı erkən diaqnoz qoyulub düzgün müalicə olunarsa, tamamilə sağalda bilən bir vəziyyətdir. Tiamin səviyyəniz normala qayıtdıqdan sonra bir çox simptom yox olmalıdır.
Lakin, ağır hallarda, müalicə olunmazsa, tiamin çatışmazlığı ciddi fəsadlara və hətta ölümə səbəb ola bilər. Buna görə də deyirik ki, buna yüngül yanaşmayın.
Tiamin çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündürmü?
Tiamin çatışmazlığının qarşısını almağın ən yaxşı və yeganə yolu tiaminlə zəngin qidalanmaqdır. Əgər tiamin səviyyənizə təsir edə biləcək hər hansı digər tibbi vəziyyətiniz varsa, onları yaxşı idarə etmək və həkiminizin məsləhətinə əməl etmək də vacibdir. Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçmək də yaxşı bir fikirdir.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?
Əgər hər hansı yeni simptom inkişaf etdirirsinizsə və ya mövcud simptomdan narahatsınızsa, mütləq həkimə müraciət edin. Əlamətləriniz başqa bir xəstəlikdən qaynaqlansa belə, diaqnoz qoymaq və müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq vacibdir.
Qidalı qidaların asanlıqla əldə edilə biləcəyi ərazilərdə tiamin çatışmazlığı nadir hallarda rast gəlinir. Sənayeləşmiş bir ölkədə yaşayırsınızsa, hər gün yediyiniz qidaların tərkibində tiamin olduğu üçün buna çox fikir verməyə bilərsiniz. Lakin, yorğunluq, əsəbilik və iştahsızlıq kimi simptomlar hiss etməyə başlasanız, həkiminizlə danışın. Bədəninizin qida maddələrini mənimsəməsinə mane olan bir vəziyyətiniz ola bilər. Daha sonra həkiminiz niyə birdən-birə bu simptomların yarandığını müəyyən edə və müvafiq müalicəni tövsiyə edə bilər.
Son Evə Götürmə Mesajı
Ümid edirəm ki, indi bəhs etdiyimiz tiamin çatışmazlığını daha yaxşı başa düşmüsünüz.
Ən əsası balanslı qidalanmaqdır. Tiaminlə zəngin qidaları, xüsusən də tam taxıl, qoz-fındıq, ət və balıqları daxil edin .
>
Yuxarıda göstərilən simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin. Ən qısa müddətdə tibbi yardım alın.
>
Tiamin çatışmazlığının əsas səbəbi olduğu üçün spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırın və ya tamamilə dayandırın .
>
Əgər sizə tiamin çatışmazlığı diaqnozu qoyulubsa, həkiminizin təyin etdiyi müalicəni dəqiq şəkildə yerinə yetirin.
Əgər bunlara diqqət yetirsəniz, özünüzü tiamin çatışmazlığından qoruya və onun ağırlaşmalarının qarşısını ala biləcəksiniz. Sağlam qalın!
Tiamin çatışmazlığı, B1 vitamini, beriberi, tiamin çatışmazlığı, qida çatışmazlığı, nevroloji xəstəliklər, ürək xəstəliyi
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න