İdmanla məşğul olarkən və ya gəzərkən dizinizdə qəfil partlama səsi hiss etmisinizmi? Yoxsa dizinizin şişdiyini, sərtləşdiyini və ayaq üstə belə dayana bilməyəcəyiniz qədər zəiflədiyini hiss etmisinizmi? Menisküsünüz cırılmış ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Dizdəki bu "(Menisküs)" nədir?
İndi isə gəlin bunun nə olduğunu görək. Sadə dillə desək, biz buna dizinizin içərisindəki iki qığırdaq parçası "(Menisküs)" deyirik. Bunlar rezin kimi, bir az daha möhkəm toxuma parçaları kimidir. Onlar bud sümüyü (həkimlər buna "(Fetür)" deyirlər) və baldır sümüyü (onlar buna "(Tibia)" deyirlər. Avtomobildəki "(amortizatorlar)" kimi, bu iki qığırdaq parçası "(Menisküs)" dizinizə gələn zərbələri udur, sümüklər arasındakı sürtünməni azaldır və oynağı qoruyur. Başqa sözlə, diz üçün yaxşı bir "(yastıq)" rolunu oynayır.
Bu "(Menisküs)" necə cırılır?
İndi sizin bir sualınız var: "Bəs bu cırıq necə baş verir?" "(Menisküs)"nin cırılmasının bir neçə əsas səbəbi var.
- Dizin qəfil bükülməsi: Təsəvvür edin ki, kriket, netbol və ya futbol kimi bir idman növü ilə məşğul olursunuz. Ayağınız yerə dəymiş vəziyyətdə qəfildən bir tərəfə dönsəniz və bədənin yuxarı hissəsi bükülərsə, diziniz qəfildən bükülərək bu "(Menisküs)" cırıla bilər. Bu, idmançılarda, hətta gənclərdə də tez-tez baş verir.
- Yaşla nə baş verir: Yaşlandıqca, bədənimizin qalan hissəsi kimi, dizlərimizdəki qığırdaq tədricən aşınır və zəifləyir. Daha sonra, hətta ən kiçik bir şey, bəlkə də qeyri-bərabər bir səthə basmaq belə, onun cırılmasına səbəb ola bilər. Buna "degenerativ cırıq" deyilir.
- Artrit: Dizdə artrit olması qığırdaqın aşınması deməkdir. Bu xəstəliyi olan insanlarda menisk yırtığı asanlıqla inkişaf edə bilər. Bəzən, heç bir zədə olmadan belə, artrit səbəbindən yırtıla bilər.
Menisküs yırtıqlarının növləri varmı?
Bəli, hər dizinizdə "Menisküs" adlanan iki qığırdaq parçası var. Buna görə də, cırılmanın harada baş verdiyindən asılı olaraq iki əsas növdən danışırıq:
- Medial menisk yırtığı: Bu, dizin daxili hissəsindəki qığırdaq parçasının yırtılması zamanı baş verir.
- Yan Menisküs Yırtığı: Bu, dizin xaricindəki qığırdaq parçasının cırılması zamanı baş verir.
Cırılma tərzinə görə digər növləri də var, lakin bu ikisi yerə görə bölünən əsas növlərdir.
Menisküsün yırtılmasının simptomları hansılardır?
Çox vaxt "(Menisküs)" cırıldıqda, dizin içərisindən partlayış səsi eşidilə bilər. Lakin bu, hər kəsdə baş vermir. Bu, aşağıdakı kimi simptomlarla müşayiət oluna bilər:
- Diz ağrısı , sərtlik və şişkinlikBu şişkinlik zədədən dərhal sonra görünməyə bilər, lakin bir neçə saat sonra və ya ertəsi gün görünə bilər.
- Dizim sıxılır , sanki bağlı qalıb.
- Ayaq tam əyilə və ya uzadıla bilməz .
- Ayaq üstə durarkən diziniz sanki boşalır, yan tərəfə tullanır və ya nəzarəti itirir kimi hiss edə bilər.
“Deməli, menisküsünüz cırıldıqdan sonra yeriyə bilərsinizmi?” deyə düşünə bilərsiniz. Əvvəlcə belinizdə bir az ağırlıqla yeriyə bilərsiniz. Lakin bir neçə gündən sonra diziniz şişməyə başlayacaq və ağrı artacaq.
Ən çox kim risk altındadır?
Bu "(Menisküs)" cırıqları, xüsusən də idmanla məşğul olanlarda çox yaygındır. Tennis, futbol, basketbol, voleybol, netbol və kriket kimi qəfil dönüşlər, dayanmalar və tullanmalar tələb edən idman növləri ilə məşğul olan insanlar daha yüksək risk altındadırlar. Həmçinin, təmas idman növlərində kimsə yıxılıb kimisə vurarsa, dizini bükə və "(Menisküs)" cırıla bilər. Bu, gənc idmançılarda çox yaygındır.
Amma əvvəllər də dediyim kimi, degenerativ menisküs yırtıqları (qığırdaqların yaşla aşınması və yırtılması səbəbindən yaranır) fəaliyyət səviyyəsindən asılı olmayaraq hər kəsdə baş verə bilər.
Menisküs yırtığı düzgün sağalmazsa nə baş verir?
Bu da çox vacibdir. Menisküs yırtığı düzgün sağalmazsa, dizinizdə ağrı və narahatlıq davam edə bilər. Bununla yanaşı, bu, diz oynağının daha tez aşınmasına səbəb ola bilər və gələcəkdə osteoartrit kimi xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Bu o deməkdir ki, dizinizdəki qığırdaq daha da aşınmağa başlaya bilər və sümüklər bir-birinə sürtünməyə başlaya bilər.
Həkim bunu necə tanıyır?
Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə dizinizi diqqətlə müayinə edəcək. Şişkinlik, ağrı və maye yığılmasını yoxlayacaq. Daha sonra dizinizi əyib düzəldə biləcəyinizi və nə qədər uzağa gedə biləcəyinizi görmək üçün bir neçə xüsusi test (məsələn, MakMerrey testi və ya Tessali testi ) aparacaq. Bu testlər menisküsün zədələnib-zədələnmədiyi barədə sizə təxmini bir fikir verə bilər.
Bəzən zədənin dərəcəsini müəyyən etmək üçün rentgen müayinəsi təyin edilə bilər . Lakin, rentgen müayinəsi meniskusda yırtığı göstərə bilmir, çünki bu, qığırdaq parçasıdır. Lakin, rentgen müayinəsi sümüyə başqa bir ziyan vurub-vurmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər. Cırıq meniskusu axtarmaq üçün tez-tez MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə) müayinəsindən istifadə olunur. MRT müayinəsi qığırdaq kimi yumşaq toxumaların zədələnməsini aydın şəkildə göstərə bilər.
Bəzi hallarda həkim "artroskopiya" adlanan prosedur həyata keçirə bilər.Bunu da etmək olar. Bu, çox kiçik bir kəsik vasitəsilə dizə kiçik bir kamera (artroskop) daxil etməyi, birbaşa içindəki zədəyə baxmağı və onun nə qədər ağır olduğunu dəqiq müəyyən etməyi əhatə edir. Bu, həm diaqnoz, həm də müalicə üçün istifadə edilən bir üsuldur.
Ən yaxşı müalicə üsulları hansılardır?
İndi isə bunun müalicə üsullarına nəzər salaq. Müalicə menisküs yırtığının ölçüsü, harada yerləşməsi, yaşınız və aktivlik səviyyəniz də daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Hətta əməliyyat olmadan da sağala bilər.
Əvvəlcə həkiminiz ağrını azaltmaq və şişkinliyi nəzarətdə saxlamaq üçün sizə QSİƏP (Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman) qəbul etməyinizi məsləhət görəcək. Bundan əlavə, zədədən sonrakı ilk bir neçə gün ərzində RICE metoduna əməl etməyiniz məsləhət görüləcək. RICE aşağıdakıları ifadə edir:
- R - İstirahət: Zədələnmiş dizinizə mümkün qədər ağırlıq qoymaqdan çəkinin. Həmçinin qoltuqağaclarından istifadə etməyiniz lazım ola bilər.
- I - Buz: Gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə ərzində dizinizə buz paketi (birbaşa dəriyə deyil, parça üzərinə) qoyun.
- C - Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün dizinizi sıxılma sarğısı ilə sarın. Amma çox sıx sarmayın.
- E - Yüksəklik: Şişkinliyi azaltmaq üçün ayağınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldırılmış vəziyyətdə dincəldin.
Bundan əlavə, diz əzələlərini gücləndirmək və diz bükülməsini və uzanmasını yaxşılaşdırmaq üçün fizioterapevtlə işləmək tövsiyə oluna bilər. Fizioterapiya çox vacibdir.
Diz əməliyyatına ehtiyacınız varmı?
Daha böyük və daha ağır menisküs yırtıqları öz-özünə sağalmaya bilər. Meniskusun xarici hissəsindəki, qan tədarükünün az olduğu yerlərdəki yırtıqların sağalması xüsusilə çətindir. Əgər RICE metodu, QSİƏP və fizioterapiya yaxşılaşmazsa, diz oynağınız tutularsa və ya aktiv gəncsinizsə, həkiminiz menisküs əməliyyatı tövsiyə edə bilər.
Bu, tez-tez "Artroskopiya" adlanan prosedur vasitəsilə edilir ki, bu da çox kiçik bir kəsikdir (məsələn, "açar dəliyi əməliyyatı"). Əslində bu, çox yaygın bir sümük əməliyyatıdır. Əməliyyat ya cırılmış "Menisküs"ü bərpa edə, ya da cırılmış hissəni çıxara bilər ("menisektomiya") . Həkimlər mümkün olduqda "Menisküs"ü bərpa etməyə çalışırlar, çünki bu, uzunmüddətli perspektivdə diz üçün daha yaxşıdır. Lakin, cırıq çox ağırdırsa, həkim "Menisküs"ün bir hissəsini və ya hamısını çıxarmalı ola bilər.
Sağaldıqdan sonra gələcəkdə digər diz problemləriniz olma ehtimalı daha az olacaq.
Bu "(Menisküs)" cırılmalarının qarşısını almaq mümkündürmü?
Qəzanın qarşısını almaq çətindir, ancaq menisküs yırtığı riskini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Dizinizi dəstəkləyən və sabitləşdirən əzələləri (xüsusən də ön və arxa bud əzələlərini) gücləndirin .
- Dizlərinizin zəif və ya qeyri-sabit olduğunu bilirsinizsə, idman oynayarkən diz korseti taxın .
- İdman edərkən dərhal ağır məşqlərə başlamayın, yaxşıca isin və tədricən intensivliyi artırın .
- Məşq etdiyiniz idman növünə uyğun keyfiyyətli idman ayaqqabıları geyin. Əgər ayaqqabılarınız köhnəlibsə, yenisini alın.
- Xüsusilə tullanarkən, yerə enərkən və dönərkən düzgün texnikalardan istifadə edin.
Sağalmadan sonra nə baş verir? Perspektiv necədir?
Menisküs yırtığı olan insanların əksəriyyəti normal fəaliyyətlərinə və idmanlarına qayıda bilirlər. Əgər menisküs yırtığını bərpa etmək üçün əməliyyat keçirmisinizsə, bir neçə aylıq fizioterapiyadan sonra diziniz tam sağalmalıdır. Fizioterapevtinizin verdiyi təlimatlara dəqiq əməl etmək çox vacibdir.
Lakin, meniskusunuzun bir hissəsi və ya hamısı cərrahi yolla çıxarılıbsa, gələcəkdə artrit inkişaf riskiniz bir qədər arta bilər . Bunun səbəbi, artıq oynağınızda şoku udmaq üçün daha az yastıq olmasıdır. Zamanla oynaq aşınmaya bilər.
Həkimə müraciət etmək üçün ən yaxşı vaxtlar hansılardır?
Əgər belə bir şey hiss edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin:
- Diz ağrısı olmadan ayağınızı tam əyə və ya uzada bilmirsinizsə .
- Əgər şişkinlik "RICE" metodundan və "(QSİƏP)" dərmanından bir neçə gün istifadədən sonra azalmırsa və ya ağrı şiddətlənirsə .
- Əgər diziniz ilişib qaldığını və ya nəzarətsiz şəkildə boşaldığını hiss edirsə.
- Diz qırmızıdırsa və qızdırmaya bənzər bir vəziyyət varsa.
Həkimə verilməli vacib suallar
Həkimə gedərkən bu kimi sualları vermək yaxşı olar:
- Menisküs yırtığım nə qədər pisdir? Harada yerləşir?
- Bu cırığın öz-özünə sağalması mümkündürmü? Yoxsa əməliyyat tələb olunacaq?
- Fizioterapiyaya ehtiyacım olacaqmı? Nə qədər müddətə?
- Əməliyyat olunarsa, menisküsün bərpası, yoxsa bir hissəsinin çıxarılması mümkündürmü?
- İşimə/idmana nə vaxt tam qayıda biləcəyəm?
- Yaranın sağalmaq əvəzinə daha da pisləşdiyini göstərən əlamətlər hansılardır?
- Gələcəkdə "(Artrit)" kimi bir vəziyyətin inkişaf riski nədir?
Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər
Dizinizdəki menisk cırılması kimi zədə həqiqətən ağrılıdır və bir az da olsa yorucu ola bilər. Bu, sizi bir az geri sala, idman etməyinizə, idmanla məşğul olmağınıza və hətta evdə gəzməyinizə mane ola bilər. Amma unutmayın ki,Kiçik cırıqlar çox vaxt öz-özünə sağalır. Digərləri isə artroskopik cərrahiyyə kimi cərrahi müdaxilə tələb edə bilər.
Ən əsası, həkiminizlə birlikdə sizin üçün ən uyğun müalicə və reabilitasiya planı hazırlamaqdır ki, sevdiyiniz fəaliyyətlərə təhlükəsiz və ağrısız qayıda biləsiniz. Əksər insanlar menisk yırtığından tamamilə sağalır. Buna görə də panik etməyin! Ən qısa müddətdə tibbi yardım almaq yaxşıdır.
Diz ağrısı, menisk yırtığı, qığırdaq, diz zədələri, idman zədələri, artrit, diz əməliyyatı, (Menisküs), (Artroskopiya), (RICE metodu)
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න