Mədədə qaz yığılması, mədənin altına girməsi... utanılacaq bir şeydirmi? Gəlin həqiqəti deyək! (Bağırsaq qazı və qaz)

Meteorizm və qazların çoxalması haqqında danışmaq bir az utandırıcı görünür, elə deyilmi? Kiçik uşaqlar bu sözləri eşidəndə gülərkən, bizim kimi böyüklər bunun baş vermədiyini iddia etməyə çalışırlar. Amma bəzən bunu idarə edə bilməyərək problemə düşdüyümüz anlar olur. Hamımız bədənimizdə qaz istehsal edirik, amma bir çox insan bundan xəbərsizdir. Buna görə də bu gün bu utancvericiliyi bir kənara qoyub meteorizm adlanan şey haqqında ətraflı danışaq.

Yuxarı qalxan və aşağı düşən... Bu ikisi necə bir araya gəlir?

Sadə dillə desək, bədənimizdə qazın əmələ gəlməsinin iki əsas yolu var.

Birincisi , udduğumuz havadır . Nəfəs alarkən, tələsik yeməyi udanda, qazlı içkilər (məsələn, qazlı içkilər) içəndə və ya saqqız çeynəyərkən şüuraltı olaraq havanı uduruq. Bu havadakı oksigen, azot və karbon qazı kimi qazlar bədənə daxil olur.

İkinci proses bağırsaqlarımızda baş verir. Yemək yedikdən sonra bədənimiz ehtiyac duyduğu qida maddələrini mənimsəyir. Daha sonra qalan qida, həzm olunmayan hissələr, yoğun bağırsağımızdakı faydalı bakteriyalar tərəfindən parçalanır. Bu proses qaz əmələ gətirir. Bu qaz adətən qaz ifrazı adlandırdığımız şeydir.

Normalda bu tip nəfəsin qoxusu olmur. Lakin, müəyyən qidaları, xüsusən də kükürd tərkibli qidaları (məsələn, yumurta, ət, kələm və s.) yemək nəfəsə kəskin bir qoxu əlavə edə bilər. Həmçinin, bəzi bakteriyalar metan və ya hidrogen sulfid kimi qazlar istehsal edə bilər ki, bu da qoxuya səbəb ola bilər.

Mədədə qaz əmələ gəlməsinə hansı qidalar səbəb olur?

Məktəbdə oxuduğunuz zaman oxuduğunuz şeirləri xatırlayırsınız? Paxla haqqında şeirlər əslində doğrudur. Bəzi qidaları bədənimiz bir az daha çətin həzm edir, ona görə də daha çox qaz əmələ gətirir. Gəlin görək bu qidalar nədir.

Bundan əlavə, bəzi insanlar süd və süd məhsullarında olan laktoza şəkərini həzm edə bilmirlər. Bu vəziyyətə "laktoza dözümsüzlüyü" deyilir. Əgər sizdə bu xəstəlik varsa, süd içdikdən və ya qatıq yedikdən sonra qaz və şişkinlik hiss edə bilərsiniz.

Amma unutmayın ki, meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər yalnız qaza səbəb olduqları üçün yeməyi dayandırmayın. Onlar sağlamlığımız üçün çox faydalıdır. Sadəcə hansı qidaların sizə ən çox narahatlıq yaratdığına bir az diqqət yetirməlisiniz.

Sizcə, bu "həddindən artıq" olacaqmı?

Sağlam bir insanın gündə 10-20 dəfə qaz ifraz etməsi normaldır. Həkimə "Məndə çoxlu qaz var" deyərək gələn insanların əksəriyyətinin bədənlərində əslində anormal qaz yığılması olmur.

Havada saxlamaq heç bir ciddi sağlamlıq problemi yaratmır, lakin mədə ağrısına və ya narahatlığa səbəb ola bilər.

Lakin, gündə 50 dəfədən çox qaz ifraz edirsinizsə və həmçinin şiddətli qarın ağrısı, köp və ya nəcisdə qan və ya yağlı maddənin olması kimi digər simptomlar yaşayırsınızsa, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etmək çox vacibdir.

Qazı azaltmağın sadə yolları

Bu qaz problemi üzündən özünüzü fiziki və ya sosial cəhətdən narahat hiss edirsinizsə, onu azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə sadə şey var.

• Yavaş-yavaş yeyin və yeməyi yaxşıca çeynəyin. Tələsik yeyəndə havanı fərqinə varmadan uduruq.
• Saqqız çeynəməyi azaldın.
• Soda kimi qazlı içkilərdən çəkinin.
• Süni tatlandırıcılar olan qidaları və içkiləri məhdudlaşdırın.
• Qaz əmələ gətirdiyi bilinən qidaları (məsələn, lobya, kələm, mərcimək) mülayim şəkildə yeyin.
• Laktoza qarşı dözümsüzlüyünüz varsa , süd və süd məhsullarını məhdudlaşdırın.
• İdman həzmə kömək edə bilər.

Bunun üçün hər hansı bir dərman varmı?

Bunun üçün tək bir müalicə yolu olmasa da, bəzi reseptsiz dərmanlar müəyyən rahatlıq verə bilər. Amma unutmayın ki, hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq həmişə ən təhlükəsiz və ən yaxşısıdır.

• Simetikon: (Marka adlarına Gas-X, Mytab, Phazyme daxildir). Bunlar bağırsaqlarda əmələ gələn qaz qabarcıqlarını parçalayaraq onların daha asan xaric olmasına imkan yaradır.
• Alfa-qalaktozidaza: (Məsələn: Beano). Bu, bir fermentdir. Tərəvəz və dənli bitkilərdə olan çətin həzm olunan şəkərlərin parçalanmasına kömək edir.
• Laktaza: (Məsələn: Laktaid, Surelac). Bu ferment laktoza dözümsüzlüyü olan insanlara kömək edir. Süd məhsulları yeməzdən əvvəl qəbul edildikdə, laktozanın həzm olunmasına kömək edir.

Bunlar bir qədər rahatlıq gətirsə belə, probleminiz davam edərsə və ya digər simptomlar inkişaf edərsə, mütləq tibbi yardım alın.