Baş barmağınız qəfildən ağrımağa başlayıb? Gəlin bu "Çim barmağı" haqqında məlumat əldə edək!

Qaçmağı və tullanmağı sevən biri ola bilərsiniz, ya da idmanla məşğul olan birisiniz, elə deyilmi? Baş barmağınızda qəfildən şiddətli ağrı və şişkinlik yaranarsa? Yaxud baş barmağınızdakı ağrı tədricən artaraq düzgün yeriyə bilməyəcəyiniz nöqtəyə çatarsa? Sizin də başınıza belə bir şey gəlibmi? Əgər belədirsə, "Çim barmağı" adlanan bir vəziyyət ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə daha ətraflı danışaq.

Sadə dillə desək, "Çim barmağı" nədir?

"Çəmən barmağı" daha dəqiq desək, baş barmağınızdakı əsas oynağın, metatarsofalangeal oynağın və ya MTP oynağının zədələnməsidir. Bir düşünün, qaçarkən, baş barmağınız yerə dəyəndə və dabanınız qaldırıldıqda, baş barmaq çox geri əyilir və ya həddindən artıq uzanır. Məhz bu zaman bu problem yaranır. Baş barmaq çox əyildikdə, həmin oynağın ətrafındakı sümükləri bir-birinə bağlayan yumşaq toxumalar və bağlar uzana və ya cırıla bilər. Buna "barmaq burxulması" deyirik.

Bu vəziyyət Amerika futbolçuları arasında çox yaygındır. Səbəb onların tez-tez süni örtüklü meydançalarda oynamalarıdır, buna görə də qəfildən sürətlə qaçmağa (sprint etməyə) başlayanda və ya qaçarkən qəfil döndükdə baş barmağa çox təzyiq olur. Adi otdan fərqli olaraq, bu süni ot bir az sərtdir, ona görə də zədələnmə riski daha yüksəkdir.

Amma narahat olmayın. Əksər hallarda bu vəziyyət istirahət, buz və ibuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz ağrıkəsicilər ilə yaxşılaşacaq. Lakin, bəzən bu sadə müalicələr kömək etmədikdə, cərrahiyyə əməliyyatı lazım ola bilər.

Bu, baş barmağımızın tam olaraq harasına təsir edir?

Baş barmağın iki oynağı var. Bunlardan ən böyüyü metatarsofalangeal oynaq (MTP oynağı) adlanır. Bu oynaq baş barmağın əsasının və ya əsasının ayağın qalan hissəsinə birləşdiyi yerdir.

Bu oynağın düzgün işləməsi üçün onu əhatə edən vətərlər (əzələləri sümüklərə bağlayan), bağlar (sümükləri bir-birinə bağlayan) və digər birləşdirici toxumalar sağlam olmalıdır. Bunlar baş barmağa sabitlik verən və oynağın sürüşmədən düzgün hərəkət etməsinə kömək edən şeylərdir. "Çim barmağı" vəziyyətində bu toxumalar sadə bir dartılmadan tutmuş MTP oynağının tam çıxığına qədər dəyişə bilər.

"Çim Barmağı"nın müxtəlif səviyyələri varmı?

Bəli, həkimlər bu "torf barmaq" xəstəliklərini təsnif etmək üçün xüsusi bir sistemdən istifadə edirlər. Məhz bu, hansı müalicə növünün ən uyğun olduğunu müəyyən edir. Üç əsas səviyyə var:

• 1-ci dərəcə: Bu, baş barmağın yumşaq toxumasının yırtılması deyil, yüngülcə dartılmasıdır. Toxunduğunuz zaman ağrı hiss edə və şişkinlik yarana bilər. İdman oynayarkən və ya məşq edərkən narahatlıq hiss edə bilərsiniz, lakin heç bir ciddi məhdudiyyət yoxdur.

• 2-ci dərəcə: Baş barmağın yumşaq toxumasının bir hissəsinin cırıldığı yer budur. Bu nahiyə ağrılı, çox şişmiş və hətta göyərmə kimi mavi/bənövşəyi ola bilər. İdmanla məşğul olmaq və məşq etmək ciddi şəkildə məhdudlaşdırılıb.

• 3-cü dərəcə: Bu, ən ağır haldır. Baş barmağın yumşaq toxuması tamamilə cırılıb. MTP oynağı hətta çıxıq ola bilər. Baş barmaqda şiddətli ağrı və şişkinlik var. Vəziyyət o qədər pisdir ki, baş barmağınızı belə tərpədə bilmirsiniz, ona görə də idmanla məşğul olmağı ağlınızdan belə keçirə bilməzsiniz.

"Çim barmağı" adlanan bu vəziyyət nə dərəcədə yaygındır?

Süni örtüklü meydançalarda oynayan oyunçular haqqında düşünəndə "çim barmağı" termini tez-tez ağla gəlir, amma bu, əslində hər kəsin başına gələ bilər. Bu, istər süni örtükdə, istərsə də adi sərt səthlərdə müxtəlif idman növlərində baş verə bilər. Bu, həmçinin geyindiyiniz ayaqqabıların elastik və ya sərt olmasından da qaynaqlana bilər.

1970-ci illərdə barmaq zədələri daha tez-tez bildirilməyə başladı. Bunun səbəbi futbolçuların adi ot örtüyü əvəzinə süni örtüklü meydançalarda oynamağa başlamasıdır. Süni örtük adi ot örtüyündən daha sərt bir səthdir. Həmçinin, ayaqqabının və yerin qarşılıqlı təsirinin fərqli olduğu üçün o dövrdə istifadə edilən daha yüngül və daha elastik ayaqqabıların buna səbəb ola biləcəyi düşünülür.

"Çim barmağı"nın simptomları hansılardır?

"Çim barmağı"nın simptomları da vəziyyətin ağırlığından asılı olaraq bir qədər dəyişir. Əgər bu, qəfildən, məsələn, qəzada baş verərsə, "klik" səsi eşidə və ya hiss edə bilərsiniz. Əgər bu baş verərsə, baş barmaqda ağrı dərhal yarana bilər.

Lakin, təkrarlanan hərəkətlər (təkrarlanan zədələr) səbəbindən tədricən inkişaf edərsə, simptomlar tədricən ortaya çıxacaq və zamanla tədricən artacaq. Adətən müşahidə edilə bilən simptomlar aşağıdakılardır:

• Ağrı və həssaslıq: Baş barmaqdakı ağrı daimi ola bilər və ya yalnız üzərinə basdığınız zaman ağrıya bilər . Bəzən baş barmaqdakı ağrı o qədər şiddətli olur ki, hətta ayağınızı yerə qoya bilmirsiniz.
• Şişkinlik və göyərmə: Baş barmağın dibi şişə bilər. Bu şişkinlik ayaq boyunca uzanan göyərmə xəttinə çevrilə bilər.
• Məhdud hərəkət diapazonu:Ayaq barmaqlarınızı tərpədə, yuxarı və aşağı əyə bilməyəcəksiniz, ayaqlarınız keyimiş ola bilər və ya əvvəlki kimi irəliləyə bilməyəcəksiniz.
• Oynaq boşluğu hissi: Metatarsofalangeal oynaq (MTP oynağı) boş və qeyri-sabit hiss oluna bilər. Bəzən oynaq sərt də hiss oluna bilər.

"Çim barmağı"nın yaranmasına səbəb nədir?

"Çim barmağı" baş barmağınız bükülüb yerə basıldıqda baş verir. Çox vaxt dabanınız yerdən qaldırılır, sanki sprinterin başlanğıc mövqeyi kimi. Baş barmağınıza çox güc tətbiq etsəniz, o, həddindən artıq uzana bilər. Baş barmağınız normal diapazonundan kənara əyildikdə, oynaqdakı bağları , vətərləri və yumşaq toxumaları uzada və ya cırıda bilər.

Bu, zamanla təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində tədricən inkişaf edə bilər (məsələn, balet rəqqasları tullananda). Və ya qəfil travma nəticəsində yarana bilər. Məsələn, ayaq barmağı yerə dəymiş vəziyyətdə başqa bir oyunçuya vuran futbolçu. Ayaqları ilə qəfil hərəkətlər edən və istiqamətini dəyişən oyunçularda bu tip zədələnmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Şlyapalar "çim barmağı"na səbəb olurmu?

Bir çox "çim barmağı" zədələri idmanla əlaqəli olsa da, bu, geyindiyiniz ayaqqabı növündən də qaynaqlana bilər. Bir çox şlepka o qədər də dəstəkləyici deyil. Onlar düzgün oturmur, buna görə də ayaqlarımız ayaqqabını geyinmək üçün daha çox çalışmalıdır. Semptomları dərhal hiss etməyə bilərsiniz, ancaq daim şlepka taxmaq "çim barmağı" da daxil olmaqla müxtəlif ayaq problemlərinə səbəb ola bilər.

"Çim barmağı"nın mümkün fəsadları hansılardır?

Əksər "torf barmaq" zədələri yaxşı sağalsa da, bəzən ağırlaşmalar yarana bilər. Bunlardan bəziləri aşağıdakılardır:

• Oynaqda davamlı ağrı və sərtlik.
• Təkan gücü azalıb.
• Bunionlar ( baş barmağın oynağının şişmiş və dartılmış göründüyü bir vəziyyət).
• Hallux rigidus (baş barmağın oynağının sərtləşdiyi və ağrılı olduğu bir vəziyyət).
• Baş barmağı daimi olaraq qaldırılan.

"Çim barmağınız" xəstəliyinin olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?

Həkimə getdiyiniz zaman əvvəlcə baş barmağınızı müayinə edəcəklər. Həmin nahiyəyə basacaq və həssaslıq olub olmadığını yoxlayacaqlar. Daha sonra baş barmağınızı hərəkət etdirməyinizi və hərəkət diapazonunu yoxlamağınızı xahiş edəcəklər. Əgər bu, qəzada baş veribsə, həkim sizdən bunun necə baş verdiyini soruşacaq. Onlara yadınızda qalan bütün detalları, xüsusən də baş barmağınızın necə olduğunu və ağrını harada hiss etdiyinizi danışın.

Daha sonra, sümüklərdə və yumşaq toxumalarda zədələnmənin olub-olmadığını dəqiq müəyyən etmək üçün həkim rentgen və zəruri hallarda MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) müayinəsi təyin edəcək. Bu testlər sümüklərin, bağların , vətərlərin və yumşaq toxumaların aydın görüntülərini əldə etməyə imkan verir.

"Çim barmağı" necə müalicə olunur?

Burxulan barmaqların əksəriyyəti zamanla kifayət qədər istirahətlə sağalır. 1-ci və 2-ci dərəcəli "torf barmaq" zədələri adətən sadə ev müalicələri ilə yaxşılaşır. Həkiminiz aşağıdakı kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:

• İstirahət: Ayağınıza nə qədər istirahət verməlisiniz, həkiminizdən soruşun. Zədənin şiddətindən asılı olaraq, bir neçə gün və ya həftə idmandan və digər fəaliyyətlərdən uzaq durmaq lazım gələ bilər. Baş barmağınız sağalana qədər istifadə etmək üçün sizə gəzinti çəkməsi və ya qoltuqağacı verilə bilər.
• Buz və qaldırma: Hər neçə saatdan bir ayağınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldıraraq istirahət etdirin. Baş barmağınıza təxminən 20 dəqiqə buz paketi qoyun. Buz şişkinliyi və ağrını azaldacaq. Ayağınızı qaldırmaq iltihabı azaldacaq.
• Reseptsiz (OTC) ağrıkəsicilər: QSİƏP (qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar) kimi dərmanların qəbulu barədə həkiminizlə danışın. Bu dərmanları aptekdən almaq olar və ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edir.
• Fizioterapiya (FT): Təcrübəli bir fizioterapevt baş barmağınızın sağalmasına kömək etmək üçün sizə məşqlər və dartınmalar öyrədəcək. Xüsusi hazırlanmış FT proqramı baş barmağınızdakı sərtliyi azaltmağa, elastikliyi artırmağa və MTP oynağını dəstəkləyən əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər.
• Stabilizasiya: Həkiminizdən baş barmağınızı digər barmaqlara necə yapışdıracağınızı göstərməsini xahiş edin. Bu "torf barmaq lentləmə" texnikası baş barmağınızın sağalana qədər hərəkətini məhdudlaşdırır. İşə qayıtdığınız zaman möhkəm və ayağınıza dəstək verən ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun.
• Ortopedik vasitələr:Həkiminiz xüsusi əlavələr, sərt dabanlı ayaqqabılar və ya yellənən ayaqqabılar tövsiyə edə bilər. Bu ortopedik ayaqqabılar qaçarkən, tullanarkən və oynayarkən baş barmaq oynağını sabitləşdirməyə və dəstəkləməyə kömək edir.
• Cərrahiyyə: Çim barmağı üçün cərrahiyyə nadir hallarda zəruridir. Cərrahiyyə adətən ağır cırıqları, sınıqları və ya oynaq zədələrini bərpa etmək üçün aparılır. Cərrahiyyənin növü zədənin yerindən və sümüklərə və yumşaq toxumalara dəyən ziyanın dərəcəsindən asılıdır.

"Çim barmağı"nın sağalması nə qədər çəkir?

"Çəmən barmaq" zədəsindən sağalma müddəti insandan insana dəyişə bilər. Buna təsir edə biləcək bir neçə amil var:

• Əlilliyinizin səviyyəsi və ya şiddəti.
• Yaşınız və nə qədər aktiv olduğunuz.
• Digər sağlamlıq problemləriniz.

Düzgün istirahətlə, 1-ci dərəcəli "Çim barmağı" zədəsi bir həftə ərzində sağala bilər. 2-ci dərəcəli zədə iki-üç həftə ərzində sağala bilər. 3-cü dərəcəli zədənin sağalması iki aydan altı aya qədər çəkə bilər. Əgər əməliyyat keçirmisinizsə, sağalma müddəti daha da uzun olacaq.

"Çim barmağı"nın qarşısını ala bilərikmi?

Bəzən, xüsusən də qəzadan sonra, "çim barmağı"nın qarşısını almaq çətindir. Bununla belə, riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Etdiyiniz fəaliyyətə uyğun və ayaqlarınızın yaxşı sabitliyini təmin edən ayaqqabı geyin. Futbol və ya futbol kimi idman növləri ilə məşğul olan insanlar, xüsusən də barmaq ətrafında çox elastik olan ayaqqabılardan çəkinməlidirlər.

Bir fəaliyyətə və ya oyuna başlamazdan əvvəl yaxşıca isinmə və dartınma hərəkətləri edin. Əzələlər və yumşaq toxumalar isti olduqda, zədələnmə ehtimalınız daha azdır. Əgər "çim barmağı" inkişaf riskini artıran bir idman növü ilə məşğul olursunuzsa (məsələn, futbol, ​​gimnastika, balet), həkiminizlə danışın. Fizioterapevt zədələnmə riskini azaltmağa kömək edə bilər.

"Çim barmağı" olan insanların gələcəyi necədir? Müalicə olunmazsa nə baş verər?

Əksər insanlar uzunmüddətli problem olmadan "torf barmaq"dan sağalırlar. Lakin bəzi insanlarda baş barmağında davamlı oynaq sərtliyi, zəiflik və ağrı (hallux rigidus ) hiss oluna bilər. Nadir hallarda baş barmağınız digər barmaqların üzərində qalxa və ayaq üstə durduğunuz zaman onu yerə düz saxlaya bilməyə bilər.

Əhəmiyyətli olan odur ki, "Çim barmağı"nı müalicə etməsəniz, bu, oynaqda şiddətli ağrıya və uzunmüddətli sərtliyə səbəb ola bilər. Bununla yanaşı, tullanmaq və ya qaçmaq qabiliyyətinizi də itirə bilərsiniz. Ağır hallarda, oynaq ətrafında artrit və sümük qıvrımları inkişaf edə bilər və ya oynaq çıxıqlaşa bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Baş barmağınızda və ya ayağınızda ağrı, şişkinlik və ya göyərmə varsa, həkimə müraciət edin. Ağrı yüngül olsa belə, onu görməməzlikdən gəlməyin. Həkimə müraciət etmək və onların təyin etdiyi müalicə planına əməl etmək vacibdir. Ağrı şiddətlidirsə, ayağınızı yerə qoya bilmirsinizsə və ya baş barmağınızdakı oynaq çıxmış kimi görünürsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey! (Evə aparma mesajı)

Çəmən barmaq sizi günlərlə, hətta həftələrlə idmandan kənarda qoya bilər. Lakin, düzgün qulluq və müalicə ilə çəmən barmaq zədələri adətən uzunmüddətli problemlər olmadan aradan qalxır. Ən əsası fizioterapevtinizin təlimatlarına dəqiq əməl etmək və bədəninizə sağalmaq üçün kifayət qədər vaxt verməkdir. İdman oynayarkən və ya digər fəaliyyətlərlə məşğul olarkən barmağınızda ağrı hiss edirsinizsə, dərhal fasilə verin. Heç vaxt ağrını zorla ötürməyin. Bunu etmək zədəni daha da pisləşdirə bilər. Dərhal həkimə müraciət edin və mümkün qədər tez normal fəaliyyətlərinizə qayıda bilmək üçün müayinədən keçin.

` Torpaq barmağı, baş barmaq xəstəlikləri, idman zədələri, ayaq ağrısı, MTP oynağı, oynaq burxulması, barmaq burxulması