Əgər 2-ci tip diabetiniz varsa, bilirsiniz ki, bu xəstəliklə yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Amma həkimə gedərkən qorxmaq və ya utanmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Suallarınıza cavab ala bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, onlar haqqında danışmaq və lazım olan ən yaxşı qayğını almaq üçün yollar var. Diabetlə mübarizə apararkən özünümüdafiə ən vacib şeydir.
Bu, "özü üçün danışmaq" nə deməkdir?
Sadə dillə desək, "özünümüdafiə" vəziyyətinizi idarə edərkən öz ehtiyaclarınızı və hüquqlarınızı müdafiə etmək deməkdir. Bu, öz sağlamlığınızın müdafiəçisi olmaq kimidir. Bu təcrübə sizə lazım olan sağlamlıq məlumatlarını tapmağa, anlamağa və həyatınıza tətbiq etməyə kömək edə bilər.
Bu , diabetinizin sizi idarə etməsi əvəzinə, onu idarə etdiyiniz hissini yaratmaq üçün çox vacibdir. O zaman bu səyahətdə özünüzü daha inamlı və nəzarətdə hiss edəcəksiniz.
Diabet haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə etməyin əhəmiyyəti
Diabet haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə etmək çox vacibdir. Çünki yalnız bilik və hərəkət birləşdirildikdə qan şəkərinizin səviyyəsini sağlam səviyyədə saxlaya bilərsiniz. Bu zaman diabet səbəbindən yarana biləcək ağırlaşmaların da qarşısını ala bilərsiniz.
Təsəvvür edin, həyat tərzinizdə bəzi müsbət dəyişikliklər etsəniz və qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı salsanız, dərmanınızın dozasını azalda və ya hətta tamamilə qəbul etməyi dayandıra bilərsiniz.
Əvvəlcə etməli olduğunuz bir neçə şey var:
- Rəqəmlərinizi bilin: A1c, qan təzyiqi və xolesterol səviyyələrinizin nə olduğunu və normal dəyərlərinin nə olduğunu dəqiq bilin. Həkiminizdən bunların nə demək olduğunu soruşun.
- Texnologiyadan kömək alın: Diabet xəstəliyinizi idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Qida qəbulunuzu izləməyə kömək etmək üçün telefonunuza yükləyə biləcəyiniz pulsuz tətbiqlər və qan şəkərinizin səviyyəsini izləyə bilən fasiləsiz qlükoza ölçən cihazlar var. Bunlar barədə həkiminizlə danışın.
- Dərmanların "necə" və "niyə" olduğunu anlayın: Sizə verilən dərmanlarla nə baş verir? Qan şəkərini aşağı salırmı? Böyrəklərinizi və ya ürəyinizi qoruyurmu? Arıqlamağınıza kömək edirmi? Bunların nə olduğunu dəqiq öyrənin. Bəzən, sığortanızdan asılı olaraq, sizin üçün əlverişli və uyğun dərmanlar seçmək yolları var.
- Həyat tərzində dəyişiklik edin: Müalicə planınıza dəqiq şəkildə əməl etmək ürək xəstəliyi, sinir zədələnməsi və korluq kimi ciddi fəsadların qarşısını almağa kömək edə bilər.Düyü, çörək və un məhsulları kimi rafinə edilmiş karbohidratları idarə etmək, aktiv qalmaq və stressi idarə etmək kimi vərdişlər dərman qəbul etməmək şansınızı artıracaq.
Bütün bunları birdən etmək çox çətin görünə bilər. Sizə kömək etmək üçün həkiminizdən sizi diabet müalicəsi və təhsili üzrə mütəxəssisə (DCES) yönləndirməsini xahiş edə bilərsiniz. Onlar qorxularınızı və narahatlıqlarınızı başa düşə və növbəti müayinənizə hazırlaşmağınıza kömək edə bilərlər.
Tibbi qrupla birlikdə çalışın
Diabet başdan ayağa qədər sizi təsir edə biləcək bir xəstəlikdir. Buna görə də gözlərinizi müayinə etdirin, dişlərinizi fırçalayın, ayaqlarınızı yoxlayın, qan analizlərinizi (laboratoriya testləri) və digər zəruri tibbi yardımlardan keçin. 2-ci tip diabetlə sağlam qalmaq üçün tibbi qrupun dəstəyinə ehtiyacınız var.
"Məlumatı haradan əldə etməyiniz, əldə etdiyiniz məlumat qədər vacibdir."
İnternetdə diabet haqqında çoxlu məlumat var, amma hamısını birdən bilməyinizə ehtiyac yoxdur. Tibbi qrupunuz sizin üçün düzgün məlumatı tapmağınıza kömək edə bilər.
Özünüz üçün necə dəqiq danışırsınız?
Həkiminiz ilə danışarkən utancaq və ya qorxmayın. Onun sizi mühakimə edəcəyini düşünməyin. Adətən danışmaqdan çəkinən biri olsanız belə, bir az səmimiyyətlə danışmağa çalışın. Çünki qarşılaşdığınız bir problem və ya çətinlik barədə ona danışmasanız, həkim bundan xəbərsiz olacaq. Sözləriniz müalicənizdə və həyat keyfiyyətinizdə böyük fərq yarada bilər.
Bəzən həkimə müraciətlər o qədər stresli ola bilər ki, danışmağı unuda bilərsiniz. Amma bunu asanlaşdırmağın yolları var.
| Nə etməlisiniz | Bunun faydası |
|---|---|
| Hazırlaş və get. | Diabet gündəliyi tutun və qan şəkərinizin səviyyəsini, dərmanlarınızı və bütün suallarınızı yazın. Beləliklə, heç nəyi unutmayacaqsınız. |
| Etibar etdiyiniz birini yanınıza götürün. | Yanınızda bir dostunuzun və ya ailə üzvünüzün olması böyük bir rahatlama ola bilər. Onlar həmçinin həkimin dediklərini yadda saxlamağınıza kömək edə bilərlər. |
| Açıq və dürüst danışın. | Həkim "Yaxşı yeyin, idman edin, dərmanlarınızı qəbul edin" desə belə, onlara əsl problemlərinizi danışın. Məsələn, "Doktor, bu dərman bir az bahadır", "Yemək bişirməyə vaxt tapmaqda çətinlik çəkirəm", "Dizlərim ağrıyır, ona görə də gəzə bilmirəm" kimi sözlər deyin. |
| Özünə inan. | Əgər bir şey sizə uyğun gəlmirsə, verilən məsləhəti tam başa düşmürsünüzsə və ya onu həyatınıza necə tətbiq edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu barədə soruşmağı unutmayın. |
Müalicə planınız yaxşı işlədikdə, bu xoş xəbəri həkiminizlə bölüşün. Çünki bütün bu tibbi qrupun mərkəzi sizsiniz. Bədəninizi, təcrübələrinizi, məqsədlərinizi, problemlərinizi və cədvəlinizi ən yaxşı bilirsiniz. Buna görə də, qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etməyin və yan təsirlərdən uzaq durmağın ən yaxşı yolunu ən yaxşı şəkildə müəyyən edə bilən sizsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Diabet xəstəliyinizin idarə olunmasında ən vacib şəxs sizsiniz. Sağlamlığınız üçün danışmaqdan çəkinməyin.
- Qan şəkərinizin səviyyəsi (A1c), qan təzyiqiniz və xolesterolunuz kimi şeylərə diqqət yetirin.
- Həkimə getdiyiniz zaman suallarınızı bir dəftərə yazın və hazırlıqlı gəlin. Mümkünsə, etibar etdiyiniz birini yanınıza götürün.
- Müalicə zamanı qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı maliyyə və ya praktiki problemlər (məsələn, dərmanların qiyməti, vaxtın azlığı) barədə həkiminizlə açıq danışın.
- Tibbi qrupunuzla (həkimlər, tibb bacıları) yaxşı ünsiyyət qurun. Siz həmin komandanın liderisiniz.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න