Həkiminiz sizə D vitamini həbləri təyin edibmi? Yoxsa tanıdığınız birini onlardan istifadə etdiyini görmüsünüzmü? D vitamini sümüklərimizi möhkəmləndirmək və immunitetimizi artırmaq kimi bir çox şey üçün vacibdir. Biz buna tez-tez "günəş vitamini" deyirik. Lakin hər kəs yalnız günəş işığından kifayət qədər D vitamini ala bilmir. Həkimlər məhz bu zaman bu həbləri tövsiyə edirlər. Lakin, bu həbləri istifadə edərkən diqqətli olmalı olduğumuz bir neçə şey var. Gəlin bu gün onlar haqqında danışaq.
D vitamini nədir? Niyə bizim üçün bu qədər vacibdir?
Sadə dillə desək, D vitamini bədənimizin fəaliyyəti üçün vacib bir qida maddəsidir. Onun əsas funksiyalarından biri yediyimiz qidalardan kalsiumu bədənin udmasına kömək etməkdir.
Təsəvvür edin, nə qədər kalsiumla zəngin süd və pendir yesək də, bədənimizdə kifayət qədər D vitamini yoxdursa, həmin kalsium düzgün şəkildə mənimsənilməyəcək. Qapını açmaq üçün açara ehtiyacınız olduğu kimi, kalsiumu da mənimsəmək üçün D vitamininə ehtiyacınız var.
Bunun əsas üstünlüklərindən bəziləri bunlardır:
- Güclü sümüklər və dişlər: Kalsium və D vitamini sümüklərimizi və dişlərimizi gücləndirmək üçün birlikdə işləyir. Bunlar kifayət deyilsə, kiçik uşaqlarda sümükləri zəiflədən raxit kimi xəstəliklər və böyüklərdə sümükləri zəiflədən osteoporoz kimi xəstəliklər yarana bilər.
- İmmunitet sistemini dəstəkləyir: D vitamini bədənimizdə xəstəliklərlə mübarizə aparan immunitet sistemimizin düzgün işləməsinə kömək edir. Bu, tez-tez soyuqdəymə və öskürək kimi infeksiyalardan qorunmaq üçün vacibdir.
- Beyin və sinir sistemi sağlamlığı: Tədqiqatlar D vitamininin beynimizin sağlam fəaliyyətinə və zehni rifahımıza təsir etdiyini müəyyən edib.
D vitamini istifadə etməzdən əvvəl bu məsələlər barədə həkiminizə məlumat verin.
D vitamini çox təhlükəsiz bir dərman olsa da, bəzi insanlar onu istifadə etməzdən əvvəl xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. D vitamini həblərini qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, aşağıdakı tibbi vəziyyətlərdən hər hansı biri varsa, mütləq həkiminizə məlumat verməlisiniz .
| Tibbi vəziyyət | Niyə həkimə deməlisən? (Sadəcə) |
|---|---|
| Yüksək qan kalsiumu | Bu vəziyyət D vitamini ilə birlikdə kalsium qəbulunu artırmaqla daha da pisləşə bilər. |
| Böyrək xəstəliyi | D vitamini böyrəklərdə aktivləşir. Böyrəklərdə problem varsa, D vitamini və kalsium səviyyələri pozula bilər. |
| Qaraciyər xəstəliyi | Qaraciyər həmçinin D vitamininin metabolizmasında iştirak edir. Buna görə də, qaraciyər xəstəliyiniz varsa, ehtiyatlı olun. |
| Həzm sistemi xəstəlikləri (məsələn, Kron xəstəliyi, ülseratif kolit) | Bu tip xəstəlikləriniz olduqda, bədəniniz D vitamini mənimsəməyə bilər. Buna görə də, dozanızın tənzimlənməsi lazım gələ bilər. |
| Digər dərmanlara, qidalara və ya maddələrə qarşı allergiya | Əgər əvvəllər D vitamininə və ya başqa bir şeyə qarşı allergiyanız olubsa, həkiminizə məlumat vermək çox vacibdir. |
| Əgər hamiləsinizsə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa | Hamiləlik dövründə lazım olan D vitamini miqdarı dəyişir. Buna görə də, həkiminizin göstərişlərinə əməl edin. |
| Əgər siz ana südü verən anasınızsa | Qəbul etdiyiniz D vitamininin az miqdarı körpənizə süd vasitəsilə keçdiyindən, həkiminizə bu barədə məlumat vermək vacibdir. |
Bu dərmanı necə dəqiq istifadə etməliyəm?
D vitaminindən maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün onu düzgün istifadə etmək çox vacibdir.
Ən yaxşı nəticələr üçün D vitamini həbinizi yağ tərkibli yeməklə birlikdə qəbul edin.
D vitamini yağda həll olan bir vitamindir. Bu o deməkdir ki, onun düzgün şəkildə sorulması üçün az miqdarda yağ lazımdır. Buna görə də, D vitamini həblərinizOnu bir stəkan süd, qatıq, bir dilim pendir və ya əsas yeməklə qəbul edin. Acqarına qəbul etməkdən daha təsirli olur. Həmçinin hər gün eyni vaxtda qəbul etmək vərdişinə yiyələnmək daha yaxşıdır.
Heç vaxt həkiminizin tövsiyə etdiyi miqdardan artıq qəbul etməyin.
Dərman qəbul etməyi unutsanız nə etməli?
Əgər bir doza qəbul etməyi unutmusunuzsa, xatırladığınız anda qəbul edin. Lakin, növbəti dozanızın vaxtı yaxınlaşırsa, buraxılmış dozanı buraxın və növbəti dozanı planlaşdırılmış vaxtda qəbul edin. Heç bir səbəbdən ikiqat doza qəbul etməyin.
Həddindən artıq dərman qəbul etsəniz (həddindən artıq dozada) nə etməli?
Həddindən artıq dərman qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, gecikməyin. Dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Şöbəsinə (ETU) gedin. Həmçinin, mümkün olduqda, məsləhət üçün Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin.
D vitamini ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək digər dərmanlar
Əgər başqa bir xəstəlik üçün dərman qəbul edirsinizsə, bu dərmanların bəziləri D vitamini ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu o deməkdir ki, həmin dərmanlar D vitamininin təsirini azalda və ya artıra bilər.
Aşağıda yalnız bir neçə nümunə verilmişdir:
- Antasidlərin növləri
- Bəzi diuretiklər
- Xolesterolu salan dərmanlar (məsələn, xolestiramin, kolestipol)
- Tutmalar üçün dərmanlar (məsələn, fenitoin)
- Mineral yağ
- Orlistat (arıqlama dərmanı)
Bu siyahı tam deyil, ona görə də qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar (digər həkimlər tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar, Ayurveda dərmanları, vitaminlər və əlavələr daxil olmaqla) barədə həkiminizə məlumat vermək çox vacibdir.
Gəlin yan təsirləri haqqında məlumat əldə edək.
Əksər insanlar D vitamininin heç bir ciddi yan təsirini hiss etmirlər. Lakin bəzən, xüsusən də doza çox yüksək olduqda, müəyyən simptomlar yarana bilər. Bunlardan xəbərdar olmaq vacibdir.
| D vitamini istifadəsinin mümkün yan təsirləri | |
|---|---|
| 🚨 Dərhal həkiminizə deməli olduğunuz şeylər | |
| Allergik reaksiyalar | Dəri səpgisi, qaşınma, üzün, dodaqların və ya dilin şişməsi, nəfəs almaqda çətinlik. |
| Yüksək kalsium səviyyəsinin simptomları | Qeyri-adi dərəcədə həddindən artıq susuzluq, tez-tez sidiyə getmə, ürəkbulanma, qusma, çaşqınlıq, həddindən artıq yorğunluq, sümük ağrısı. |
| 🩺 Əgər davam edərsə və ya narahatedici olarsa, həkiminizə müraciət edin. | |
| Qəbizlik | Quru mədə. |
| İştahsızlıq | İştahanın azalması. |
| Ürəkbulanma | Qusma kimi hiss. |
Dərmanları necə təhlükəsiz şəkildə saxlayır və atırsınız?
Dərmanlar düzgün istifadə edildikdə faydalı ola bilən, lakin səhv istifadə edildikdə təhlükəli ola bilən şeylərdir. Buna görə də onları təhlükəsiz saxlamaq çox vacibdir.
- Uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
- Otaq temperaturunda (15-30 dərəcə Selsi arasında) işıqdan və nəmdən uzaqda saxlayın. Hamamda istifadəsi tövsiyə edilmir.
- Müddəti bitmiş dərmanı heç vaxt istifadə etməyin.
İstifadə müddəti bitmiş və ya lazımsız dərmanları atarkən onları zibil qutusuna atmaqdan çəkinin. Onları atmağın ən yaxşı yolu həbləri qabdan çıxarmaq, istifadə olunmuş qəhvə üyüdülməsi, torpaq və ya pişik zibili kimi bir şeylə qarışdırmaq və möhkəm bağlanmış bir torbaya qoymaqdır. Əmin deyilsinizsə, həkiminizdən məsləhət alın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Həmişə həkiminizin göstərişi ilə, təyin olunmuş müddət ərzində D vitamini tabletlərini qəbul edin. Dozanı dəyişdirməyin və ya ehtiyacınızdan artıq qəbul etməyin.
- Ən yaxşı nəticə üçün D vitamini həbini süd və ya qatıq kimi yağ tərkibli qidalarla birlikdə qəbul edin.
- Müalicənizdə olan digər tibbi vəziyyətləriniz (xüsusilə böyrək və qaraciyər xəstəlikləri) və qəbul etdiyiniz bütün digər dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin.
- Əgər həddindən artıq susuzluq və tez-tez sidiyə çıxma kimi yüksək kalsium səviyyəsinin simptomlarını hiss edirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin.
- Həkiminiz ilə məsləhətləşmədən D vitamini qəbul edərkən kalsium, maqnezium və ya fosfor tərkibli digər qida əlavələrinin qəbulundan çəkinin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin