Körpə sahibi olmağı düşünməyə başlayanda bir az səbirsiz ola bilərsiniz, elə deyilmi? “Nə vaxt müsbət test nəticəsi alacağıq?” deyə düşünə bilərsiniz. Bu normaldır. Əksər hallarda, heç bir doğum nəzarəti olmayan və müntəzəm olaraq birlikdə olan sağlam cütlük bir il ərzində hamilə qalmağı gözləyə bilər. Amma bu gün bu səyahətə çıxarkən bilməli olduğunuz bəzi vacib şeylər haqqında danışacağıq. Bu məsləhətlərə əməl etməklə, xəyalınıza tezliklə çatmaq şansınızı artıra bilərsiniz.
Adətən nə qədər vaxt aparır?
Həkimlər deyirlər ki, orta hesabla hamilə qalmağa çalışan cütlüklərin təxminən 50%-i 6 ay ərzində hamilə qalır . 70%-dən 80%-ə qədəri isə bir il ərzində hamilə qalır . Buna görə də, uzun müddət keçibsə, narahat olmayın. Lakin bu müddəti qısaltmaq və daha tez valideyn olmaq şansınızı artırmaq üçün hər ikinizin edə biləcəyiniz şeylər var.
Xüsusilə ərlər üçün: Sağlamlığınızı da düşünün
Bir çox kişi, xüsusən də gənc kişilər, "Mənim nəyim var?" sualı ilə tez-tez həkimə getmirlər. Amma həqiqət budur ki, ümumi sağlamlığınızla reproduktiv sağlamlığınız arasında böyük bir əlaqə var. Beləliklə, sağlamlığınıza diqqət yetirmək üçün bir az vaxt ayırmaq, uşaq sahibi olmağınıza gedən yolda böyük kömək ola bilər.
Tədqiqatlar göstərir ki, sağlam qidalanma, müntəzəm idman, sağlam çəki, yaxşı yuxu və stressin idarə olunması sperma keyfiyyəti ilə bağlıdır. Buna görə də bu barədə həkiminizlə danışın. O, sağlam qalmaq üçün hansı dəyişikliklər etməli olduğunuzu və uşaq sahibi olmağınıza mane ola biləcək hər hansı bir problemin olub-olmadığını anlamağınıza kömək edə bilər.
Xüsusilə həyat yoldaşı üçün: Bədəninizin siqnallarını tanıyın
Sadə dillə desək, hamiləlik yumurta və spermanın qarşılaşdığı zaman baş verir. Məqsədimiz bu ikisinin eyni vaxtda və eyni yerdə görüşməsini təmin etməkdir. Bunu etmək üçün yumurtanın yumurtalıqlarınızdan çıxdığı vaxtı, yəni "ovulyasiya" vaxtını bilməlisiniz. Bu müddət ərzində cinsi əlaqədə olmaqla hamilə qalma şansınızı maksimum dərəcədə artıra bilərsiniz.
Əgər menstrual tsikliniz müntəzəmdirsə (26 ilə 32 gün arasında), ən təsirli nəticələr əldə etmək üçün menstruasiyadan sonrakı 8-ci və 19-cu günlər arasında cinsi əlaqədə ola bilərsiniz. Lakin tsikliniz qeyri-müntəzəmdirsə, təqvimə baxaraq dəqiq günü müəyyən etmək çətin ola bilər. Amma narahat olmayın, bədəniniz sizə bu barədə siqnallar verəcək.
| Ovulyasiya vaxtını təyin etmək üsulları | |
|---|---|
| Metod | Təsvir |
| Servikal selik | Ovulyasiya yaxınlaşdıqca, vaginal axıntı miqdarı artır. Çox nazik, elastik və şəffaf olur. Çiy yumurta ağına bənzəyir. Bu dəyişikliyə diqqət yetirin. |
| Bazal Bədən Temperaturu (BT) | Bu, tamamilə istirahət etdiyiniz zaman bədən istiliyinizdir. Ovulyasiyadan sonra temperaturunuz təxminən 0,6 dərəcə Farenheyt yüksəlir. Lakin hamilə qalmaq üçün ən yaxşı vaxt bu temperaturun yüksəlməsindən iki-üç gün əvvəldir . Bir neçə ay ərzində səhər yatmazdan əvvəl bu temperaturu ölçməklə və onu qeyd etməklə, növbəti dövrdə ovulyasiya ehtimalınızın nə vaxt olacağı barədə bir fikir əldə edə bilərsiniz. |
| Ovulyasiya Proqnozlaşdırıcı Dəsti | Bunlar apteklərdən ala biləcəyiniz test dəstləridir. Onlar sidikdəki hormon səviyyələrini ölçür və ovulyasiyadan bir neçə gün əvvəl sizə siqnal verir. Bu, daha dəqiq bir üsuldur. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, nəticələr barədə həkiminizlə danışın. |
Hər ikisi üçün: Sekslə məşğul olmağın ən yaxşı yolu nədir?
Məhsuldarlıq pəncərəniz barədə təsəvvürünüz olduqdan sonra, həmin müddət ərzində müntəzəm olaraq cinsi əlaqədə olun. Həkimlər ovulyasiyadan bir neçə gün əvvəl başlayaraq bir neçə gün davam edən hər iki gündən bir cinsi əlaqədə olmağı məsləhət görürlər. Bundan daha tez-tez cinsi əlaqədə olmaq hamilə qalma ehtimalınızı azaltmayacaq, lakin bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu, kişinin sperma sayını bir qədər azalda bilər.
Bəzi insanlar düşünür ki, müəyyən pozalarda dayansanız və ya cinsi əlaqədən sonra ayaqlarınızı yuxarı qaldırsanız, hamilə qalma ehtimalınız daha yüksəkdir. Amma bunun tibbi həqiqəti yoxdur. Sperma çox sürətli üzür . Onlar cinsi əlaqədən cəmi iki dəqiqə sonra fallop borularına gedə bilərlər.
Bu həyat tərzi dəyişikliklərinə də diqqətli olun.
Ərlər: Xayaların temperaturuna diqqət yetirin
Mütəmadi olaraq isti vanna qəbul edən və ya saunalara gedən birisiniz? Əgər belədirsə, hamilə qalmağa çalışarkən bu vərdişlərdən imtina etməyiniz yaxşı olar.
Səbəb , xayaların bədənin qalan hissəsindən bir neçə dərəcə aşağı temperaturda yerləşməsidir . Bu, sperma istehsalı üçün ideal temperaturdur. Beləliklə, xayaları qızdıran hər hansı bir şey sperma istehsalına təsir göstərə bilər. Dizinizin üstündə isti noutbukla işləmək də yaxşı fikir deyil. Masaüstündə işləmək ən təhlükəsizdir. Boksçu və ya şort haqqında çox düşünməyə ehtiyac yoxdur, özünüzə rahat olanı geyinə bilərsiniz.
Həyat yoldaşına: Bədən çəkinizə diqqət yetirin.
Əgər artıq çəkilisinizsə, bir az arıqlamaq hamilə qalma şansınızı artıra bilər. Artıq çəki nizamsız menstrual dövrlərə səbəb ola bilər və hətta ovulyasiyanı dayandıra bilər . Hətta az miqdarda arıqlamaq da məhsuldarlığınızı artırmağa və hamiləlik dövründə sağlamlıq risklərini azaltmağa kömək edə bilər.
Also, Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruHamilə qalsanız belə, bu, vaxtından əvvəl doğuş və aşağı çəki üçün bir səbəb ola bilər.
Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkiminizlə danışın.
Bu , son dərəcə vacibdir . Hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl, qəbul etdiyiniz hər hansı bir dərman barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun . Bəzi dərmanlar məhsuldarlığa və ya gələcək hamiləliyə təsir göstərə bilər. Məsələn, testosteron qəbul edən kişilərin onu qəbul etməyi dayandırması lazım gələ bilər. Qadınlar həmçinin tiroid, epilepsiya və ruhi sağlamlıq problemləri üçün qəbul etdikləri dərmanlara diqqət yetirməlidirlər.
Əgər doğum nəzarət həblərindən istifadəni dayandırmısınızsa, narahat olmayın. İllərdir qəbul etsəniz belə, dayandırdığınız anda bədəniniz hamilə qalmağa hazırlaşacaq. Müəyyən bir müddət gözləməyə ehtiyac yoxdur.
Əgər hələ fol turşusu əlavəsi qəbul etməyə başlamamısınızsa, indi tam zamanıdır. Gündəlik fol turşusu qəbul etməyin yalnız anadangəlmə qüsurların qarşısını almaqla yanaşı, həm də məhsuldarlığı artırmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Uşaq sahibi olmaq ortaq bir məsuliyyətdir. Hər iki tərəfdaşın sağlamlığı eyni dərəcədə vacibdir.
- Bərəkətli dövrünüzdən (ovulyasiya) xəbərdar olun, amma bu barədə özünüzü çox stres etməyin.
- Bərəkətli dövrdə hər iki gündən bir cinsi əlaqədə olmaq kifayətdir.
- Sağlam çəkiyə sahib olun, düzgün qidalanın və idman edin.
- Ərinizin xayalarını həddindən artıq qızdıran vərdişlərdən (isti suda çimmək, noutbuku dizlərinizə qoymaq) çəkinin.
- Uşaq sahibi olmağa çalışmazdan əvvəl, həyat yoldaşının fol turşusu qəbul etməyə başlaması çox vacibdir.
- Ən əsası: Hər ikinizin qəbul etdiyiniz dərmanlar və digər sağlamlıq problemləri barədə həkiminizlə açıq danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin