Ağıllı saatınız varmı? Yoxsa dostunuzun istifadə etdiyi maraqlı bir fitness izləyicisi görmüsünüz və birini almağı düşünürsünüz? İndiki vaxtda bir çox insan gündə neçə addım atdığını, nəbz döyüntüsünün nə qədər olduğunu və nə qədər yatdığını izləmək üçün bu cihazlardan istifadə edir. Bəs bunlar sadəcə bir moda trendidir , yoxsa sağlamlığımız üçün həqiqətən hər hansı bir faydası varmı? Bu gün gəlin bu geyilə bilən sağlamlıq cihazları haqqında danışaq.
Bu yeni deyil, amma indi daha inkişaf etmiş bir şeydir.
Əslində, geyilə bilən sağlamlıq cihazları ideyası yeni deyil. Eynəkləri də buna bənzər bir şey kimi düşünün. Onlar 13-cü əsrdən bəri mövcuddur. Daha sonra, 20-ci əsrin ortalarında, yalnız həkim kabinetində deyil, gün ərzində ürək döyüntünüzü izləyə bilən Holter monitoru ortaya çıxdı. Diabetli insanların qan şəkəri səviyyələrini asanlıqla izləməsinə imkan verən geyilə bilən qlükoza monitorları isə 1999-cu ildən bəri mövcuddur.
Lakin texnologiyanın inkişafı ilə bu cihazların içərisindəki miniatür kompüterlər inanılmaz dərəcədə inkişaf etmiş və çox kiçik hala gəlmişdir. Buna görə də onları hətta ağıllı saat və ya qolbaq kimi kiçik yerlərə də quraşdırmaq mümkündür. Hazırda Amerikada hər beş nəfərdən biri ağıllı saat və ya fitnes izləyicisindən istifadə edir.
Bunlar həqiqətən sağlamlığımız üçün faydalıdırmı?
Bəli, bu cihazların istifadəsinin fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə biləcəyinə dair getdikcə daha çox dəlil var. Bu ssenarini nəzərdən keçirin. Bir araşdırmada, ürək xəstəliyi riski yüksək olan 60 yaşdan yuxarı bir qrup insana idman proqramı verildi. Hamısına idman tövsiyələri verildi. Bununla belə, onların yarısına məşhur Fitbit saatı kimi izləmə cihazı da verildi. Bu cihaz, hər gün atdıqları addımların sayını izləyə və hətta bir müddət oturublarsa, qalxıb gəzmək üçün xatırlatmalar qura bilər.
Tədqiqatın sonunda, hər iki qrup eyni miqdarda idman etsələr də, Fitbit istifadə edənlər gündə əlavə 2000 addım yeriyiblər . Bunun səbəbi, idman etmədikləri zaman daha az oturmaları idi. Həmçinin, digərlərinə nisbətən qan təzyiqinin daha yaxşı düşməsi müşahidə olunub.
Bəs bu necə baş verir?
Sadə dillə desək, bu cihazlar sizə real vaxt rejimində rəy verir.Məsələn, əgər günün məqsədi 10.000 addım gəzməkdirsə və saatınıza baxsanız və saatınız 8.000 addım göstərirsə, dərhal məqsədinizə hələ çatmadığınızı anlayacaqsınız. Lakin mütəxəssislərin dediyi kimi, "Biz bu reaksiyaya uyğun hərəkət etməli və məqsədə çatmaq üçün strategiyalar hazırlamalıyıq. Çətin hissəsi də budur. Saat sizin üçün gəzə bilməz."
Ağıllı saatlar həqiqətən xəstəliyi aşkar edə bilirmi?
İdmanla bağlı köməkdən başqa, bu ağıllı saatların ciddi xəstəliklərin idarə olunmasına kömək edib-etməyəcəyi hələ də məlum deyil. Bununla belə, istehsalçılar yeni funksiyalar əlavə etməyi dayandırmayıblar.
Məsələn, bəzi ağıllı saatlarda artıq qan oksigen səviyyəsini ölçən sensorlar var. Bu, COVID-19 dövründə çox vacib olub, çünki aşağı oksigen səviyyəsi simptomlar olmadan belə COVID-in simptomu ola bilər. Həmçinin, qan təzyiqini ölçən bilək bantları artıq mövcuddur və qan şəkəri səviyyəsini ölçənlər tezliklə satışa çıxarılacaq.
Amma unutmayın ki, bu cihaz sizə hər hansı bir xəbərdarlıq verərsə, onun 100% dəqiq olduğunu düşünməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz . Bunlar tibbi məsləhətin əvəzi deyil.
Bu mövzuda aparılan ən vacib tədqiqatlardan biri Apple Heart Study idi. Bu tədqiqatda Apple Watch-ın insanın ürək döyüntüsünün nizamsız olub-olmadığını aşkar edib-etmədiyi araşdırılırdı. Ürək döyüntüsü sensoru özü hətta nizamsız ürək döyüntüsünü belə aşkar edə bilir. Bu, qulaqcıqların fibrillyasiyası (AFib) adlanan bir vəziyyətin simptomu ola bilər. AFib nizamsız ürək döyüntüsüdür. Bu, qan laxtalanması, insult və digər ürək ağırlaşmaları riskini artırır.
Tədqiqatda 400.000-dən çox insan iştirak edib. Saat az sayda ürək döyüntülərinin qeyri-müntəzəm olduğunu aşkar edib. Həkimə müraciət etmələri tövsiyə edildikdən sonra, onların 84%-də həmin vaxt AFib olduğu təsdiqlənib. Bu, bu cihazların müəyyən potensiala malik olduğunu göstərir. Bəzi həkimlər hazırda xəstəliklərini idarə etmək üçün xəstələrin ağıllı saatlarından əldə edilən məlumatlardan istifadə edirlər.
"Ağıllı" geyim və yeni şeylərin gələcəyi
Bu texnologiya yalnız saatlarla məhdudlaşmır. Hətta "ağıllı" geyimlər də mövcuddur.
- LifeVest: Bu, qəfil ürək ölümü (QÜÖ) riski olan insanlar tərəfindən taxıla bilən jiletə bənzər bir cihazdır. Ürək ritmini izləyən elektrodlara malikdir. Ürək döyüntüsü təhlükəli dərəcədə sürətlənərsə, jilet ürək döyüntüsünü bərpa etmək üçün elektrik şoku verir.
- Ağıllı geyimlər:Hətta idman edərkən bədəninizin fəaliyyətini ölçən və mobil tətbiqetmə vasitəsilə performansınız barədə məlumat verən geyimlər də var.
Bununla yanaşı, hazırda bir çox digər cihazlar da hazırlanır.
- Böyrək çatışmazlığı olan insanlar üçün geyilə bilən dializ cihazları.
- Dəri xərçəngindən (melanoma) sağalan insanları həddindən artıq günəşə məruz qaldıqda xəbərdar edən bilərzik.
- Parkinson xəstəliyini aşkarlamağa və izləməyə kömək edən sensorlar.
Bu cihazlar nə dərəcədə dəqiqdir? Məlumatlarımız təhlükəsizdirmi?
Əgər belə bir cihazdan istifadə edirsinizsə, yəqin ki, "Bu nə dərəcədə dəqiqdir?" və "Sağlamlıq məlumatlarımı başqası görəcəkmi?" suallarını soruşursunuz.
Mütəxəssislərin fikrincə, ümumilikdə bu cihazlar yaxşıdır , xüsusən də addımları saymaq və ürək döyüntüsünü ölçmək məsələsində. Lakin bəzi şeylərin dəqiqliyi ilə bağlı suallar var.
| Nə ölçülür | Dəqiqlik haqqında məlumat əldə edin |
|---|---|
| Addımların sayı (addımlar) | Əsasən dəqiqdir. Laboratoriya şəraitində təxminən 3% səhv olsa da, gündəlik həyatda bu bir qədər fərqli ola bilər. |
| Ürək döyüntüsü | Bəzi brendlər digərlərindən daha yaxşı ölçürlər. Ümumiyyətlə, onlar olduqca dəqiqdirlər. |
| Yandırılan kalorilər | Bu, heç bir cihazla dəqiq ölçülmür. Buna görə də, saatınızdakı kalori sayına əsasən başqa bir biskvit yeməyi düşünməyin. |
Məlumatlarınızın məxfiliyinə gəldikdə isə, bu cihazlar məlumatları telefonunuzdakı tətbiqə və bulud serverinə göndərir. Həkiminiz məlumatları oradan əldə edə bilər. Bununla belə, bir çox istehsalçı xəstə məlumatlarının təhlükəsiz olduğunu və üçüncü tərəflərlə paylaşılmayacağını açıq şəkildə bildirib.
Bəziləri üçün bu cihazlar sağlamlıqlarına qayğı göstərməyin əyləncəli bir yoludur. Osteoporozdan əziyyət çəkən Brandi hər gün sümüklərini gücləndirməyə kömək etdiyini söyləyən OsteoBoost adlı bilərzik taxır. O, həmçinin hormon terapiyası və məşqlər qəbul edir, ona görə də cihazın təkbaşına sümük sağlamlığını yaxşılaşdırıb-yaxşılaşdırmadığı bəlli deyil. Lakin o, "Nəticələrdən həqiqətən məmnunam, ona görə də bu yaxşı işi görməyə davam edəcəyəm" deyir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Geyilə bilən sağlamlıq cihazları sizi idman etməyə və gün ərzində aktiv qalmağa təşviq etmək üçün əla vasitədir.
- Bu cihazlar 100% dəqiq deyil. Xüsusilə yandırılan kalorilərin ölçülməsi baxımından qeyri-dəqiqdirlər.
- Cihazınızdan hər hansı bir xəbərdarlıq alsanız (məsələn, ürək döyüntüsünün nizamsızlığı), panikaya düşməyin və ya özünüzə diaqnoz qoymayın, məsləhət almaq üçün dərhal həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bu cihazları heç vaxt həkiminizin məsləhəti, təyin olunmuş dərmanlar və ya müalicənin əvəzi kimi istifadə etməyin.
- Əgər hər hansı bir xroniki tibbi vəziyyətiniz varsa (məsələn, ürək xəstəliyi, diabet), bu kimi bir cihazdan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin