Bel ağrısı bir çox insan üçün gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrilib. Bəzən buna çox diqqət yetirmirik. Bəs bilirdinizmi ki, bəzən bu davamlı bel ağrısının arxasında düşünmədiyimiz daha ciddi bir səbəb ola bilər? Bu gün biz tez-tez eşidilməyən, lakin çox vacib bir sağlamlıq problemi haqqında danışacağıq. Bu, Bel Retrolistesisidir. Adı bir az qəribə olsa da, bu barədə bilmək sizin üçün çox faydalı olacaq.
Sadə dillə desək, Bel Retrolistesisi nədir?
Onurğanızı bir sıra üst-üstə yığılmış bloklar kimi düşünün. Tibbi dildə bu blokların hər birinə fəqərə deyilir. Normalda bu fəqərələr nizamlı şəkildə, biri düz, düzülür.
Bel retrolistesis adlanan bir vəziyyətdə, bu fəqərələrdən biri altındakı fəqərənin üzərində geri sürüşür . Bu, bu fəqərələrdən birinin irəli sürüşdüyü Anterolistessis adlanan bir vəziyyətdən fərqlidir.
Bu şəkildə əyildikdə, ətrafdakı fəqərələrə, onurğa beyninə və onlardan keçən sinirlərə çox təzyiq göstərilir. Bel və ayaq ağrısına səbəb olan da məhz bu təzyiqdir. Bu vəziyyət çox yaygın olmasa da, araşdırmalar göstərir ki, xroniki bel ağrısından əziyyət çəkən insanların təxminən 30%-də bu vəziyyət ola bilər.
Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?
Burada təəccüblü olan odur ki, bu xəstəliyi olan bir çox insanda simptomsuz ola bilər , lakin bəzi insanlarda açıq şəkildə simptomlar inkişaf edir.
Bu vəziyyətlə müşayiət olunan ümumi simptomları görmək üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Simptom | Kiçik bir təsvir |
|---|---|
| Bel və ayaq ağrısı | Bu, ən çox rast gəlinən və əsas simptomdur. Ağrı ən çox belin aşağı hissəsində hiss olunur. |
| Bədəni hərəkət etdirməkdə çətinlik | Belinizin sərtliyini, əyilmədə, düzəldilmədə və ya gəzməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. |
| Ayaq üstə duruşda dəyişikliklər | Onurğaların sürüşməsi bədənin tarazlığını və duruşunu dəyişdirə bilər. |
| Omba, bud, ayaq və ya omba nahiyəsində ağrı və ya uyuşma | Bu karıncalanma və ya ağrı, sürüşmüş fəqərənin yaratdığı sinir sıxılması səbəbindən ayaqlardan aşağıya doğru yayıla bilər. |
| Onurğa disklərinin şişməsi | Onurğalar arasındakı yumşaq disklərə təzyiq onların şişməsinə səbəb ola bilər. |
Əgər sizdə artıq degenerativ bel xəstəlikləri varsa, bel retrolistesisinin inkişaf riski daha yüksəkdir.
Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?
Bu vəziyyətin baş verməsinin bir neçə səbəbi ola bilər.
- Anadangəlmə bir vəziyyət kimi: Bəzi uşaqlarda bu vəziyyət (anadangəlmə qüsur) doğuş zamanı ola bilər.
- Yetkinlərdə səbəblər: Bu vəziyyət ən çox onurğanın degenerativ xəstəlikləri olan yetkinlərdə müşahidə olunur. Məsələn, artrit kimi xəstəliklər onurğaları zəiflədə və sürüşməyə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, aşağıdakı amillər də təsir göstərir:
- Zədələnmələr: Onurğanın zədələnməsi onurğaları birləşdirən yumşaq toxumalara (bağlar, əzələlər) zərər verə bilər və bu da onların qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilər.
- Sümük və qan infeksiyaları : Bədəndəki bəzi infeksiyalar onurğa sütununa da təsir göstərə bilər.
- Stress Sınıqları: Həddindən artıq gərginlikdən qaynaqlanan fəqərələrdəki sınıqlar.
- Qidalanma çatışmazlığı: Sümüklərin möhkəm qalması üçün lazım olan qida maddələrinin çatışmazlığı.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu vəziyyət müalicə olunmazsa, zamanla daha da pisləşə bilər. Hətta geri dönməz zərər verə bilər. Beləliklə, bel və ya ayaq ağrınız varsa,Bunu laqeyd yanaşmayın, mütləq həkimə müraciət edin və dəqiq diaqnoz qoyun.
Həkim sizi müayinə edəcək və zəruri hallarda bu xəstəliyin olub olmadığını təsdiqləmək üçün rentgen və ya MRT müayinəsi təyin edəcək.
Necə müalicə etmək və qarşısını almaq olar?
Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyəti idarə etməyin, müalicə etməyin və hətta qarşısını almağın yolları var. Əsas diqqət idman, fizioterapiya və bəzən dayaq taxmaq kimi şeylərə yönəlib.
1. İdman ən vacib şeydir
Bu vəziyyəti müalicə etməyin və qarşısını almağın ən yaxşı yolu idmandır. Burada əsas məqsəd qarın və bel əzələlərinizi gücləndirməkdir. Bu əzələlər güclü olduqda, onurğanız ətrafında dayaq kəməri kimi çıxış edərək onurğanıza düşən təzyiqi azaldır. Bu, təkcə ağrını azaltmır, həm də zədələnmiş toxumaların sağalmasına kömək edir.
Budur, edə biləcəyiniz bəzi sadə məşqlər:
- Gəzinti: Bu, bel üçün ən sadə və ən əlverişli məşqdir. Hər gün az-az gəzmək bel sağlamlığı üçün böyük köməkdir.
- Əsas məşqlər: Əsas əzələlərinizi gücləndirən məşqlər belinizdəki stressi birbaşa azaldır. Xüsusilə çanaq əyilmələri kimi məşqlər belinizə çox yük vermədən əsas əzələlərinizi gücləndirmək üçün əladır.
- Dartınma məşqləri: Bunlar bel və kalça əzələlərinin gücünü və dözümlülüyünü artırır.
- Belin aşağı hissəsinin rulonları: Bunlar belin aşağı hissəsinin dartılması üçün əla bir yoldur. Amma unutmayın ki, orta və şiddətli bel ağrınız varsa, bu məşqləri etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə məsləhətləşməlisiniz.
2. Breket taxmaq
Vəziyyətinizin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün həkiminiz xüsusi bir dayaq (korset və ya korset) taxmağı tövsiyə edə bilər. Bu, zədələnmiş toxumalar sağalana qədər onurğanıza xarici dəstək verir. Əzələləriniz məşq vasitəsilə gücləndikdən sonra, bu dayaq olmadan da duruşunuzu qoruya biləcəksiniz.
3. Fizioterapiya
Fizioterapiya bu vəziyyət üçün çox vacib bir müalicədir. Fizioterapevt sizə hansı məşqlərin sizin vəziyyətinizə uyğun olduğunu və onları necə düzgün yerinə yetirəcəyinizi öyrədə bilər. Onlar həmçinin onurğanızda hərəkətliliyi və elastikliyi artıran məşqlər etməklə vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilərlər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bel retrolistesisi, onurğanın bir fəqərəsinin geriyə doğru sürüşməsidir və tez-tez bel ağrısına səbəb olur.
- Bir çox insanda simptomlar olmaya bilər, amma bel ağrısı, ayaqlarınızda uyuşma və ya bədəninizi hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, narahat olun.
- Bu vəziyyətin əsas müalicə və qarşısının alınması üsulu düzgün məşqlər vasitəsilə arxa və qarın əzələlərini gücləndirməkdir.
- Bel ağrısını heç vaxt kiçik qiymətləndirməyin. Onu görməzdən gəlməyin. Ən yaxşısı düzgün diaqnoz və müalicə üçün dərhal həkiminizə müraciət etməkdir .
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin