Heç çox sakit bir yerdə, məsələn, müayinə zalında və ya ofisdəki vacib görüşdə olarkən mədənizdən yüksək səslə "xırıltı" eşidəndə utanmısınızmı? Yoxsa yatmağa çalışarkən mədənizdən gələn bu səsə görə gecələr yata bilməmisinizmi? Bu, bir çox insanın yaşadığı bir problemdir. Bu gün gəlin mədəmizin niyə bu səsi çıxardığı, normaldırmı, yoxsa qorxmalı bir şeydirmi, danışaq?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Niyə mədəm yeməkdən sonra səs-küy salır?
Yeməkdən sonra mədənizdə gurultu səsi eşidirsinizsə, bu, çox güman ki, həzm prosesinizin normal bir hissəsidir. Daha dəqiq desək, mədə və bağırsaqlarımızdakı hamar əzələlər yediyimiz qidanı həzm sistemindən aşağı itələmək üçün yığılır və boşalır. Bu proses peristaltik adlanır. Bu əzələlər işlədikdə mədəmizdəki qida, maye və hava bir-birinə qarışır.
Mədənizi paltaryuyan maşın kimi təsəvvür edin. Su və sabunla fırlanan paltarların səsi kimi, qida, həzm şirələri və hava mədənizdə qarışdıqda "xırıltı" səsi çıxarmaq da çox normaldır. Hətta bunun tibbi adı da var - "(Borborygmus)".
Həmçinin, stress artdıqda mədə səsləri yarana bilər. İmtahan yaxınlaşdıqda və ya məşğul olduğumuz zamanlarda həzm sistemimiz dəyişə və bu cür səslərə səbəb ola bilər.
Ac olanda mədəniz niyə guruldayır?
Yaxşı bir kottu dükanının yanından keçəndə və ya çörəkxanadan gələn çörək qoxusunu hiss edəndə heç qarnınız qəfildən guruldayıbmı? Bunun da bir səbəbi var.
Aclıq hiss etməyə başlayanda, xüsusən də ləzzətli bir şeyin qoxusunu hiss etdikdə və ya onun haqqında düşündükdə beynimiz mədəmizə bir siqnal göndərir. Bu siqnal mədəni "(Qrelin)" adlı bir hormon istehsal etməyə stimullaşdırır. Bu hormon bizi ac hiss etdirir. Bu, mədə və bağırsaqların qida gəlməmişdən əvvəl də ona hazırlaşmaq üçün büzülməyə başlamasına səbəb olur. Ac mədədəki əzələlər bu şəkildə büzüldükdə, içindəki hava və mayelər irəli-geri itələnir və bu da "xırıltı" səsini çıxarır. Sadə dillə desək, eşidən aclıqdır.
Bəzən, ac olmasaq belə, mədəmiz səs çıxara bilər. Bunun səbəbi yediyimiz müəyyən qidalardır.
Məsələn, kələm, gül kələm, brokoli, mərcimək və noxud kimi qidaların həzmi bədənimiz üçün bir az çətindir. Bunlar həzm edildikdə bağırsaqlarda artıq qaz əmələ gəlir. Bu qaz hərəkət etdikcə mədə səs çıxara bilər.
Həmçinin, həzmi çətin olan pəhriz qazlı içkilər və şəkərsiz saqqız kimi şeylər mədə səslərinə səbəb ola bilər. Əgər bu probleminiz varsa, bir neçə həftə ərzində qida gündəliyi tutun.Bunu daha çox hansı yemək səsləndirir?
Xüsusilə diqqət yetirilməli olan şeylərdən biri süd və süd məhsullarıdır . Bir çox insan süddəki şəkəri, laktozanı həzm edə bilmir. Biz bu vəziyyəti "laktoza dözümsüzlüyü" adlandırırıq. Bu xəstəliyi olan insanlar süd içdikdə və ya qatıq və ya pendir kimi bir şey yedikdə şişkinlik, qaz və qazla qarşılaşırlar.
Bu səs-küydən narahat olmalıyammı? Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Əksər hallarda mədə səsləri aclıq və həzmin normal bir hissəsidir. Buna görə də səsdən narahat olmağa heç bir səbəb yoxdur. Bu, su borusundan axarkən eşitdiyimiz səs kimidir. Əslində, həkimlər mədənizə stetoskop qoyacaq və bu normal bağırsaq səslərini eşidib-eşitmədiyinizi soruşacaqlar.
Lakin, bu səs-küylə müşayiət olunan digər simptomlar barədə narahat olmalı olduğumuz vaxtlar olur.
| Normal vəziyyətlər, qorxmağa ehtiyac yoxdur | Təcili tibbi məsləhət almaq üçün nə vaxt müraciət etməli |
|---|---|
| Ac olanda səs-küy salmaq. | Mədə səsləri ilə müşayiət olunan şiddətli mədə ağrısı və ya mədə spazmları. |
| Yeməkdən sonra səs-küy salmaq. | Davamlı şişkinlik və narahatlıq. |
| Başqa heç bir narahatlıq olmadan yalnız səs qalır. | Günlərlə ishal və ya qəbizlik kimi vəziyyətlər. |
| Gecələr sakit bir mühitdə daha çox səs-küy eşidilir. | Ürəkbulanma və ya qusma. |
| Nəcisdə qan (rektal qanaxma). |
Mədə səsləri ilə yanaşı, bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi varsa, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun.
Bu səs-küyü azaltmaq üçün nə etmək olar?
Bu normal olsa da, bunu ictimaiyyət qarşısında etməkdən utanırsınızsa, bu səs-küyü azaltmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bir neçə sadə şey var.
- Yeməkdən sonra qısa bir gəzintiyə çıxın: Bu, böyük bir məşq deyil, sadəcə 10-15 dəqiqəlik qısa bir gəzintidir. Bu, həzm prosesinə kömək edir.
- Suyu az-az için: Gün ərzində birdən çox miqdarda su içmək əvəzinə, az-az için.
- Yavaş yeyin: Tez yediyimiz zaman daha çox hava uduruq. Buna görə də tələsməyin, yaxşıca çeynəyin və ağzınız bağlı yeyin.
- Qaz yaradan qida və içkiləri azaldın: Qazlı içkilərin, süni tatlandırıcıların və həzm etməkdə çətinlik çəkdiyiniz tərəvəzlərin (məsələn, kələm və mərcimək) istehlakını azaltmağa çalışın.
- Stressi idarə edin: Zehninizi rahat saxlamağa çalışın. Meditasiya və ya musiqi dinləmək kimi şeylər kömək edə bilər.
- Siqaret çəkirsinizsə, çəkinin: Siqaret çəkmək həm də daha çox hava udmağımıza səbəb olur. Bu, həzm sisteminə də zərərlidir. Bunu dayandırmaq istəyirsinizsə, həkiminizdən kömək istəyə bilərsiniz.
- Aclıqdan ölməyin: Əsas yeməklər arasında kiçik, sağlam qəlyanaltı yemək aclıq hissini azaltmağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Mədə gurultusu çox vaxt aclığın və ya həzm prosesinin normal, zərərsiz bir hissəsidir.
- Stress və müəyyən qidalar (məsələn, süd məhsulları, kələm, mərcimək) bu səsə səbəb ola bilər.
- Əgər səs şiddətli ağrı, şişkinlik, ishal və ya qəbizlik kimi digər simptomlarla müşayiət olunursa, bu, tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər, ona görə də dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Yavaş-yavaş yemək, az miqdarda su içmək və yeməkdən sonra qısa bir gəzinti etmək kimi sadə həyat tərzi dəyişiklikləri bu səsi idarə etməyə kömək edə bilər.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.