Siz də bilək ağrısından əziyyət çəkirsiniz? (Bilek ağrısı) Gəlin bu barədə dəqiq məlumat əldə edək

Gün ərzində əllərimizlə nə qədər iş görürük? Yazmaqdan tutmuş bağçılıq işlərinə, telefonlarımızdan istifadəyə, ağırlıq qaldırmağa qədər biləklərimiz hər şey üçün istifadə olunur. Beləliklə, əgər bu qədər çox işləməli olsaq, hətta biləklərimizdə bir az ağrı və ya narahatlıq hiss etsək belə, bunun bütün günümüzə necə təsir edə biləcəyini yəqin ki, bilirsiniz. Əksər hallarda bu ağrı bir neçə gün ərzində keçir, lakin bəzən ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər. Beləliklə, bu gün bilək ağrısı haqqında danışaq.

Bu bilərzik tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, bilək sadəcə bir oynaq deyil. Bu, kiçik, mürəkkəb bir maşın kimidir. Bu kiçik məkanın içərisində əlimizin bütün əyilmə və burulma hərəkətlərinə kömək edən çox şey baş verir.

• Sümüklər: Bilək bir çox kiçik sümük parçalarından ibarətdir.
• Əzələlər: Bu əzələlər əl və barmaqları hərəkət etdirir.
• Sinirlər: Bu sinirlər beyindən əllərə mesajlar və əllərdən beyinə hisslər (istilik, soyuq, ağrı) daşıyır.
• Vətərlər və bağlar: Bunlar sümükləri bir-birinə bağlayır və oynağı möhkəm saxlayır.
• Qan damarları: Bunlar bütün toxumaları qanla təmin edir.

Bu hissələrdən hər hansı biri zədələnərsə və ya yaralanarsa, biləkdə ağrı hiss etməyə başlayırıq.

Ağrını harada hiss edirsən?

Həkim ağrınız barədə soruşduqda, onun biləyinizin harada olduğunu dəqiq öyrənməyə çalışacaq. Bu, xəstəliyin diaqnozunda böyük kömək olacaq.

• Dirsək biləyi ağrısı: Əgər biləyiniz əlinizin çeçələ barmağınızın olduğu tərəfində ağrıyırsa, bu, bu tipə aid ola bilər.
• Radial bilək ağrısı: Əgər biləyinizin baş barmağınızın olduğu tərəf ağrıyırsa, bu, bu kateqoriyaya aiddir.

Ancaq ağrının harada olmasından asılı olmayaraq, ən vacib şey səbəbi tapmaq və müalicə etməkdir.

Bilək ağrısının əsas səbəbləri nələrdir?

Bilək ağrısının tək bir səbəbi yoxdur, bir çox səbəbi var. Bunları iki əsas kateqoriyaya ayıracağıq. Biri xəsarətlərdən qaynaqlanan ağrı, digəri isə sağlamlıq vəziyyətindən qaynaqlanan ağrıdır.

Bu ağrını müalicə etmək üçün nə etmək olar?

Lazım olan müalicə ağrınızın səbəbindən asılı olacaq. Bəzən evdə edə biləcəyiniz sadə şeylər ağrınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər

• İstirahət: Ağrıya səbəb olan fəaliyyətdən (məsələn, kompüter istifadəsi, idman) bir neçə gün fasilə verin. Bu, zədələnmiş toxumaların sağalması üçün vaxt verəcək.
• Qlazurlama: Gündə bir neçə dəfə 10-15 dəqiqə buz paketi çəkin. Buzu heç vaxt birbaşa dəriyə qoymayın. Nazik bir dəsmala bükün və çəkin.
• Ağrıkəsicilər: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün həkiminizin göstərişi ilə ağrıkəsicilər (QSİƏP) qəbul edə bilərsiniz. Lakin, dərmanları özünüz qəbul etməkdən çəkinin.

Tibbi müalicə

Evdə müalicə kömək etmirsə, həkiminiz bu cür müalicəni təyin edə bilər.

• Fizioterapiya: Fizioterapevt biləyinizi gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün sizə xüsusi məşqlər öyrədəcək.
• İmmobilizasiya: Biləyinizi hərəkətsiz saxlamaq üçün gips, şin və ya korset taxmağınız istənə bilər.
• Dərman: Həkim şişkinliyi azaltmaq üçün steroidlər (kortikosteroidlər) kimi dərmanlar vura bilər.
• Cərrahiyyə: Bəzi hallarda, şişin çıxarılması, sıxılmış sinirin açılması, sınmış sümüklərin bərpası və ya zədələnmiş vətərlərin bərpası üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər. Bu, sadə açıq əməliyyat və ya bir neçə kiçik kəsiklə aparılan artroskopik əməliyyat ola bilər.

Bilək ağrısının qarşısını necə almaq olar?

"Müalicədənsə, qarşısının alınması daha yaxşıdır" deyirlər. Buna görə də, bu kiçik şeylərə diqqət yetirsəniz, bilək ağrısı riskini azalda bilərsiniz.

Kompüter istifadə edənlər üçün:

• Yazarkən biləklərinizin yuxarı əyilməməsi üçün klaviaturanızı bir az aşağı salın.
• Davamlı olaraq yazmaq əvəzinə, saatda ən azı bir dəfə qısa bir fasilə verin və əllərinizə istirahət verin.
• Klaviatura və siçan üçün bilək dayağından istifadə edin.
• Mümkünsə, siçanı istifadə edən əli dəyişdirin.

Ümumi təhlükəsizlik təlimatları:

• Maşında olarkən təhlükəsizlik kəmərinizi taxdığınızdan əmin olun.
• İdmanla məşğul olarkən və ya ağır iş görərkən müvafiq qoruyucu vasitələrdən (məsələn, bilək qoruyucuları) istifadə edin.
• Sürüşüb yıxılmağınıza səbəb ola biləcək əşyaları çıxararaq evinizi və iş yerinizi səliqəli saxlayın.
• Əlilliyiniz varsa, gəzinti vasitəsi (əsa/gəzdirici) istifadə edin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Əksər hallarda bilək ağrısı bir neçə gün ərzində keçib gedir. Lakin, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, vaxt itirməyin və həkimə müraciət edin.

• Əlinizi, biləyinizi və ya barmaqlarınızı tərpədə bilmirsinizsə.
• Əgər biləyinizdə və ya əlinizdə dözülməz ağrı ilə uyuşma hiss edirsinizsə.
• Əgər biləyiniz, əliniz və ya barmaqlarınız şişibsə və ya rəngi dəyişibsə.
• Evdə müalicəyə başladıqdan iki həftə sonra ağrı azalmırsa və ya ağrı artmağa davam edirsə.
• Əgər qəzadan sonra biləyiniz şişibsə və formasını itiribsə, dərhal xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə ( ETU ) müraciət edin.

Bilək ağrısı, bilək ağrısı, əl ağrısı, oynaq ağrısı, karpal tunel sindromu, fizioterapiya, bilək ağrısı sinhal