Biləyiniz də ağrıyır? Bu, bilək tendiniti ola bilər!

Biləklərinizdə tez-tez ağrı hiss edirsinizmi? Bəzən su şüşəsini açmaq və ya qapını açmaq kimi sadə işləri görmək belə çətindir? Yoxsa ağır bir əşyanı qaldıranda, qolunuzu əyəndə və ya düzəldəndə biləyinizin "ilişib qaldığını" və ya "klik" səsi çıxardığını hiss edirsinizmi? Əgər belədirsə, bilək tendiniti adlanan bir xəstəlikdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Narahat olmayın, gəlin bu gün bu barədə ətraflı danışaq, yaxşı?

Bilək Tendiniti nədir?

Sadə dillə desək, Bilək Tendiniti biləyinizdəki vətərlərin iltihablanmasıdır. Vətərlər əlinizin içində əzələləri sümüklərə bağlayan sərt toxumalardır. Bunlar əlinizi və barmaqlarınızı hərəkət etdirməyə kömək edən şeylərdir . Biləyinizdə təxminən altı belə vətər var.

Beləliklə, bu vətərlər davamlı təzyiq altında olarsa və ya burxulma kimi zədə alsalar, qıcıqlana və şişə bilər. Buna tendonit deyirik.

İndi baxın, bunun da əsas növləri var.

• De Kerven tendiniti : Bu, ən çox yayılmış tendinit növüdür. Baş barmağınızın yan tərəfindəki vətəri təsir edir.
• Ulnar tendiniti : Bu, əlinizin çeçələ barmağınızın yerləşdiyi tərəfindəki vətərin iltihablanmasıdır.

Bu vəziyyəti ən çox kim inkişaf etdirə bilər?

Əslində, biləklərinə daimi stress və gərginlik yaradan hər kəs bu vəziyyətə tutulma riski altındadır. Bir düşünün, yeni ana olan və ya azyaşlı uşaqlara baxan biri bu xəstəliyə tutula bilər. Bu vəziyyət, uşaq qucağında saxladıqda və ya əllərini bütün gün eyni vəziyyətdə saxladıqda baş verə bilər. Buna görə də bəzi insanlar bunu "ana biləyinin ...

Bundan əlavə, bir sıra digər risk faktorları da mövcuddur:

• Qadın olmaq: Qadınlarda bu vəziyyət kişilərə nisbətən daha çox inkişaf edir.
• 40 yaşdan yuxarı olmaq.
• Əgər əvvəllər vətərlərinizi zədələmisinizsə və ya dirsəyinizin xarici hissəsində ağrı olan lateral epikondilit kimi bir xəstəliyiniz varsa.
• Eyni hərəkətləri təkrarlamağı tələb edən bir işdə işləmək. Məsələn, tort kremi, saç düzümü, ağır texnika ilə işləmək və kompüter klaviaturasında yazmaq.
• Müəyyən sağlamlıq vəziyyətlərinin olması: Diabet, osteoartrit, revmatoid artrit və ya gut kimi xəstəlikləri olan insanlar.
• Bəzi yoluxucu xəstəliklər.
• Gimnastika və basketbol kimi biləklərə çox təzyiq göstərən idman növləri ilə məşğul olmaq .
• İşləyərkən, yazarkən və ya mesajlaşarkən əllərinizi və biləklərinizi səhv vəziyyətdə tutmaq.
• Siqaret çəkmək.
• Biləyinizi əvvəlcədən düzgün hazırlamadan yeni bir fəaliyyətə birdən başlamaq.
• Ağrıya baxmayaraq, işə davam etmək.

Bilək tendoniti nə qədər yaygındır?

Düzünü desəm, "De Kerven tendiniti" kimi bilək tendiniti o qədər də yaygın deyil. Bu, kişilərin təxminən 0,5%-ni və qadınların 1,3%-ni təsir edir. Amma kimin yoluxmasından asılı olmayaraq, bu, ağrılı bir təcrübədir, elə deyilmi?

Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?

Çox vaxt bunun əsas səbəbi biləkdəki vətərlərə təkrarlanan stressdir. Vətərlərimizin ətrafında asanlıqla hərəkət etmələrinə kömək edən nazik bir örtük (vətər örtüyü) var. Bu, sürtkü təbəqəsi kimidir. İndi əllərimizlə davamlı işlədiyimiz zaman bu örtük qıcıqlana , şişə və böyüyə bilər. Daha sonra vətərlər bu örtüyün içərisində hamar hərəkət etməkdə çətinlik çəkirlər. Buna görə də, vətərlər gərginləşir və biləklərimizi və barmaqlarımızı hərəkət etdirdikdə ağrı yaranmağa başlayır.

Əlamətləri nədir? Bunu necə tanımaq olar?

Əgər sizdə "(Biləyin Tendiniti)" varsa, aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Müəyyən hərəkətləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmək. Məsələn, şüşə qapaqlarını açmaq, qapıları açmaq, ev heyvanını və ya kiçik körpəni götürmək.
• Biləyi və ya barmaqları hərəkət etdirərkən sərtlik, "ilişib qalma" hissi və ya "çırtlama" səsi.
• Bilək ətrafında və ya barmaqların başladığı yerdə şişkinlik .
• Bilək ağrısı, xüsusən də baş barmaq və ya çeçələ barmaq tərəfində.

Həkim bunu necə dəqiq diaqnoz qoyur?

Həkimə getdiyiniz zaman, onlar əvvəlcə sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq və fiziki müayinə aparacaqlar. Daha sonra şişmiş və ya ağrılı olub olmadığını müəyyən etmək üçün əlinizin, biləyinizin və barmaqlarınızın müəyyən nahiyələrini yoxlayacaqlar. Həmçinin, ağrının haradan gəldiyini dəqiq öyrənmək üçün yumruqlarınızı sıxmaq və biləklərinizi fırlatmaq kimi müəyyən hərəkətlər etməyinizi də xahiş edəcəklər.

Bəzən "(Biləyin Tendiniti)" simptomları bilək və barmaqlara təsir edən digər xəstəliklərin simptomlarına bənzəyə bilər. Məsələn:

• Artrit: Bu, oynaqlarda şişkinlik və ağrıya səbəb olur.
• `(Karpalı tunel sindromu)`: Bu zaman biləkdəki vena sıxılması səbəbindən əl keyiyir və qıdıqlanma hissi yaranır.
• `(Tetik barmaq)`: Bu zaman barmaq büküldükdə vətər şişir və ilişib qalır.
• Bilək sınıqları .

Beləliklə, həkim bu kimi başqa xəstəliklərin olmadığından əmin olmaq üçün rentgen, MRT və ya ultrasəs kimi görüntüləmə müayinəsi də təyin edə bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, bir çox insan bu ağrını sadə, cərrahi olmayan müalicələrlə azalda bilər. Həkiminiz aşağıdakı kimi şeyləri tövsiyə edə bilər:

Dərmanla müalicə

Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) verilə bilər. Bəzi hallarda həkiminiz biləyinizə və ya barmaq oynaqlarınızın yaxınlığında steroid inyeksiyaları da təyin edə bilər.

Fizioterapiya və peşə terapiyası

Fizioterapevtlər və peşə terapevtləri bilək və barmaqlarınızda gücü, hərəkətliliyi və hərəkət diapazonunu bərpa etməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin bilək ağrısını azaldan şəkildə yazmaq və əşya qaldırmaq kimi gündəlik işləri necə yerinə yetirməyi sizə öyrədə bilərlər.

İstirahət və RICE metodu

Bilək tendiniti üçün ən vacib müalicə istirahətdir . Bilək ağrınızı heç vaxt içəridə saxlayaraq şiddətləndirməyin. Vətərlərinizin sağalması üçün vaxt vermək üçün biləyinizi mümkün qədər çox hərəkət edin, məsələn, yazmaq, qaldırmaq və bükmək.

“(RICE metodu)” biləkdə şişkinliyi və ağrını azaltmağa kömək edə bilən ev müalicəsidir.

• R (İstirahət) - İstirahət: Əlinizə istirahət verin.
• I (Buz) - Buz tətbiq edin: Gündə bir neçə dəfə təxminən 20 dəqiqə buz tətbiq edin. Amma buzu birbaşa dəriyə tətbiq etməyin, üstünə dəsmal kimi bir şey qoyun.
• C (Sıxılma): Şişkinliyi azaltmaq üçün elastik sarğı ilə az miqdarda sıxılma tətbiq edin.
• E (Yüksəklik) - Yüksəklik: Mümkün olduqda qolunuzu ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın.

Şin istifadə

Şin biləyinizin, bəzən də barmaqlarınızın hərəkətsiz qalmasına kömək edən bir cihazdır. Bu, vətərlərə istirahət verir. Həkiminiz sizə uyğun xüsusi şin tövsiyə edə bilər və ya aptekdən ala biləcəyiniz şinlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Cərrahiyyə əməliyyatı lazım olacaqmı?

Əgər simptomlarınız bu ümumi müalicələrdən bir neçə ay sonra yaxşılaşmazsa, bilək tendiniti üçün əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Bilək vətəri əməliyyatını aparmağın bir neçə yolu var, lakin bunlar ən çox yayılmışdır:

• Vətərin ətrafındakı örtükdən (vətər qişasından) zədələnmiş toxumanın çıxarılması.
• Vətərin hərəkət etməsi üçün daha çox yer vermək məqsədilə örtükdə bir neçə kiçik kəsik etmək.

Bilək vətəri əməliyyatı adətən ambulator prosedurdur və xəstəxanada qalmadan həmin gün evə gedə bilərsiniz.Sizə lokal anesteziya (lokal anesteziya) və ya ümumi anesteziya (ümumi anesteziya) verilə bilər. Əməliyyatdan sonra biləyinizə sarğı qoyulacaq və tikişlər adətən təxminən iki həftədən sonra çıxarılacaq.

Cərrahiyyənin riskləri nələrdir?

Bilək Tendiniti əməliyyatı ümumiyyətlə təhlükəsiz və az ağırlaşmalı bir prosedurdur. Lakin, bütün əməliyyatlarda olduğu kimi, bəzi kiçik risklər də mövcuddur:

• İnfeksiya (`(İnfeksiya)`).
• Sinir zədələnməsi (`(Sinir zədələnməsi)`).
• Biləkdə və ya barmaqlarda ağrı və ya "sancma-sancma" hissi.
• Yara ya tam sağalmır, ya da tam sağalmır.
• Çapıq toxumasının əmələ gəlməsi.
• Vətər yerdəyişməsi (`(Vətər subluksasiyası)`).

Bu vəziyyətdən necə qorunmaq olar? (Qarşısının alınması)

Əlinizin tendon ağrısından qorunmaq üçün bu məsləhətlərə əməl edin:

• Bilək və ya əlinizdəki vətərləri həddindən artıq gərginləşdirməyin.
• Əgər siqaret çəkirsinizsə, onu dayandırın.
• Hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən əvvəl biləklərinizi yaxşıca uzatın.
• Əgər daim "yazıçı" kimi işləyirsinizsə və ya biləklərinizə təzyiq göstərən iş görürsünüzsə, mütəmadi olaraq fasilələr verin.
• Əgər həkiminiz bunu tövsiyə edirsə, qoruyucu bilək şinasından və ya korsetindən istifadə edin.

Sağalmadan sonra necəsiniz? (Proqnoz)

Əksər insanlar müalicəyə yaxşı cavab verir və uzunmüddətli bilək zədələnməsi və ya ağrısı olmur.

Biləyiniz sağaldıqdan sonra fizioterapiya və ya peşə terapiyası biləyinizin gücünü və hərəkət diapazonunu artırmağa kömək edə bilər. Terapevtlər həmçinin biləyinizə daha az stress gətirəcək şəkildə sevdiyiniz fəaliyyətlərə necə davam etməyinizi öyrədə bilərlər.

Amma unutmayın ki, vətər zədələndikdən sonra yenidən zədələnmə ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə də idmanla məşğul olarkən, xüsusən də eyni hərəkətləri edərkən biləklərinizə xüsusi diqqət yetirin. Ən əsası odur ki, ağrı zamanı heç nə etməyin. Ağrı bədəninizin sizinlə danışma yoludur, onu dinləyin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Belə hallarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz:

• Biləyinizi və ya barmaqlarınızı tərpədə bilmirsinizsə.
• Qolunuzu əyə və ya bir əşyanı tuta bilmirsinizsə.
• Əgər əlinizdəki əşyalar həmişə əlinizdən düşərsə.
• Biləkdə, əlinizdə və ya barmaqlarınızda şiddətli, qəfil ağrı varsa.
• Bilək ətrafınızda şişkinlik və ya dəri rəngində dəyişiklik hiss edirsinizsə.

Evə Aparmaq Mesajı

Bilək tendiniti, ön kolunuzu barmaqlarınızdakı sümüklərə bağlayan vətərlərin iltihabıdır. Bu vəziyyət biləyinizə və ya barmaqlarınıza çatanda, qaldıranda və ya hərəkət etdirəndə ağrıya səbəb ola bilər. İstirahət, dərman, iynə və ya şina adətən ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bəzi insanlara əməliyyat lazım ola bilər. Təkrarlanan bilək hərəkətləri tələb edən bir işiniz varsa və ya idmanla məşğul olursunuzsa, biləyinizi müntəzəm olaraq istirahət edin və uzatın. Düzgün diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.

Bilək ağrısı, tendonit, əl ağrısı, De Kerven tendiniti, bilək xəstəlikləri, əl dayağı, bilək qorunması